Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #9341
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    Aug 2011
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Bueno pues... seré el primero en tirarme al río!!

    95% seguro que en 2016 caen Barcelona y Londres. De hecho en las próximas semanas ya me inscribiré para á,bas. Londres abre a mediados de junio para corredores con marca.

    Hay 6 semanas entre ellas (13 marzo y 24 abril) con lo que lo doy por bueno en cuanto a tiempo para recuperar piernas. En 2014 sólo hubo 4 semanas y lo encontré algo justo. 6 semanas da para recuperar bien y llegar fresco.

    Quién mas se apunta a Bcn 2016?? Venga, no seais tímidos!!
    Se me ocurren hasta cuatro posibilidades distintas para estar en Barcelona 2016:

    - Liebre oficial 3:30 o 3:45
    - Liebre privada 3:30 a 3:45
    - Liebre privada durante 30K a 4:10
    - 30K de entrenamiento en 2:03 o 2:04

    Y seguro que se me ocurrirá alguna más, pero estar casi seguro que estaré.
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  2. #9342
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    Se me ocurren hasta cuatro posibilidades distintas para estar en Barcelona 2016:



    - Liebre oficial 3:30 o 3:45

    - Liebre privada 3:30 a 3:45

    - Liebre privada durante 30K a 4:10

    - 30K de entrenamiento en 2:03 o 2:04



    Y seguro que se me ocurrirá alguna más, pero estar casi seguro que estaré.

    Y las tarifas? Jajaja

  3. #9343
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    601
    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    Se me ocurren hasta cuatro posibilidades distintas para estar en Barcelona 2016:

    - Liebre oficial 3:30 o 3:45
    - Liebre privada 3:30 a 3:45
    - Liebre privada durante 30K a 4:10
    - 30K de entrenamiento en 2:03 o 2:04

    Y seguro que se me ocurrirá alguna más, pero estar casi seguro que estaré.
    pufff, como se esta poniendo Barcelona...Os imaginais todos los del foro detras de flecha. Yo lo firmaba, mas por poder llevar el ritmo ke x la compañía jijijij. Es broma amigo!!
    10k---------> 42:03
    MM---------> 1h 32:20 (2014)
    Maraton---> 3:21:17
    Objetivos

    Bajar de 41' en 10k
    Sub 3:30 Maratón-----CONSEGUIDO!!!!

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...nganchado.html

    Perfil strava https://www.strava.com/athletes/rr_barros

  4. #9344
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    Tengo la temporada de montaña preparada!

    Este sábado un entreno en grupo que organizan para una ultra del mes de octubre de mi zona, van a ser 20kms con 1200+ ( el entreno, la ultra son 112kms TREPITJAGARROTXA | Altre lloc gestionat amb el WordPress )

    El dia 14 de junio competición de 21 kms con unos 800+

    El dia 19 de julio objetivo principal de la minitemporada, 30kms y 1700+

    Con eso ( y los entrenamientos necesarios para ello) espero tener algo de tiempo para recuperarme y empezar el especifico para donosti a tope
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  5. #9345
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    Chavales,

    Veo esto un poco parado hoy. Qué os parece esto?

    https://twitter.com/C_Castillejo/sta...963458/photo/1

    Me comentaba que de Junior ya entrenaban cada día. A esas edades la mejora es brutal y con la calidad que tienen genéticamente.... Ese 2:34 el mil con 15 años... Es posible que ninguno de nosotros lleguemos físicamente a poder correr un mil tan rápido nunca.

    @Sinatse, suerte con la preparación y que no apriete mucho el calor

    Saludos,

  6. #9346
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    yo ayer hice unas series de 6x1000, y desde luego que ando muy lejos de Castillejo joven...

    por cierto, vaya series, en la segunda ya estaba pensando que no acababa. al final 6x1000 entre 4:00 y 4:10 (a partir de la segunda las tuve q hacer por la calle 2...)
    lo major, q hice las 6 que tenía previstas...
    Correr me hace feliz

  7. #9347
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    yo ayer hice unas series de 6x1000, y desde luego que ando muy lejos de Castillejo joven...

    por cierto, vaya series, en la segunda ya estaba pensando que no acababa. al final 6x1000 entre 4:00 y 4:10 (a partir de la segunda las tuve q hacer por la calle 2...)
    lo major, q hice las 6 que tenía previstas...
    Algún día me tengo que pasar por una pista a ver.
    Yo hice 5x1000 suaves el lunes, por la ría, y mucha diferencia entre pares e impares por el viento.

  8. #9348
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    Chains, estoy un poco descolocado de fechas pero... tú tienes carrera ya hoy, ¿no?

    ¡¡¡Dale caña!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  9. #9349
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Chains, estoy un poco descolocado de fechas pero... tú tienes carrera ya hoy, ¿no?

    ¡¡¡Dale caña!!!
    Mañana, mañana, que no hago el ultra!
    Gracias!

  10. #9350
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    Soplao?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #9351
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Soplao?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Exacto, a ver qué tal.

  12. #9352
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Exacto, a ver qué tal.
    Pues dale duro, que parece además que vais a tener unas condiciones "complicadas"

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  13. #9353
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    sí. se notaba el viento ayer...
    Correr me hace feliz

  14. #9354
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    Me parece que me voy a llevar el armario entero hasta allí, para poder elegir qué llevar 5 minutos antes de la salida.

  15. #9355
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    Dec 2011
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    799
    parece q va a hacer frío (10º), y seguramente llueva
    Correr me hace feliz

  16. #9356
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    parece q va a hacer frío (10º), y seguramente llueva
    Hay bastante diferencia en predicciones según dónde mires, un poco locura.

    De momento va ganando mallas largas + térmica de manga corta

  17. #9357
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    Dale caña chains! y disfrutalo
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  18. #9358
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    5.582
    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Dale caña chains! y disfrutalo
    La idea es esa, salir a disfrutar.
    Buscar un ritmo constante y sin excesos, e intentar reservar para la parte final.

  19. #9359
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
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    A tope chains! Envidiaaaaaa


    Un saludo!!

  20. #9360
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    El dia 14 de junio competición de 21 kms con unos 800+

    El dia 19 de julio objetivo principal de la minitemporada, 30kms y 1700+
    ¿Cuales son esas carreras del 14 de junio y el 19 de julio?

    Yo en la temporada de montaña tengo estos dos objetivos:

    14 de junio - Volta a la Cerdanaya - 42 km +1860m Maratón de Cerdanya - MC 42K | VOLTA CERDANYA ULTRAFONS

    8 de agosto - Vandekames - 27 km +1950m Un esdeveniment de muntanya - Inici

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