Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #9881
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Juanlu, te iba a proponer, fuera coñas correr la media del nocturno juntos. Se que no le guardas mucho aprecio, pero yo casi seguro que la corra...animate!!!

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    No me hagáis esto, que dije que no la volvía a correr!!!


    Hoy al final nada de series ni correr, el p*** garmin no va de ninguna manera, me toca hablar con servicio técnico. Entre eso y que llegaba tarde de la playa, he dejado para mañana el entreno. Lo cambiaré por un fartlek, que sin gps no hay series, que no entreno en pista.

  2. #9882
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    Se que no tiene mucho que ver con el hilo pero en fin lo pongo jajaja

    Esta naciendo una estrella aquí en mi pueblo... algunos ya lo conocereis, pero creo que esta para dar que hablar mucho. Hoy a 5 dias del europeo de triatlon, ha hecho un test de 10k en 29:45 entrenando!!!!! no se como seria si se dedicara solo a correr... para que veais series de la semana pasada 8x1000 (2'48"-2'48"-2'48"-2'47"-2'49"-2'47"-2'46"-2'43") Tela marinera! eso son series y no lo de himly
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  3. #9883
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Se que no tiene mucho que ver con el hilo pero en fin lo pongo jajaja

    Esta naciendo una estrella aquí en mi pueblo... algunos ya lo conocereis, pero creo que esta para dar que hablar mucho. Hoy a 5 dias del europeo de triatlon, ha hecho un test de 10k en 29:45 entrenando!!!!! no se como seria si se dedicara solo a correr... para que veais series de la semana pasada 8x1000 (2'48"-2'48"-2'48"-2'47"-2'49"-2'47"-2'46"-2'43") Tela marinera! eso son series y no lo de himly
    Di su nombre y lo animaremos en Rio 2016 porque vaya series
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  4. #9884
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No me hagáis esto, que dije que no la volvía a correr!!!





    Hoy al final nada de series ni correr, el p*** garmin no va de ninguna manera, me toca hablar con servicio técnico. Entre eso y que llegaba tarde de la playa, he dejado para mañana el entreno. Lo cambiaré por un fartlek, que sin gps no hay series, que no entreno en pista.

    Yo no voy, si no es el Robers será la MM de Noja, o ya encontraré algo...

    Qué putada lo del Garmin. Si quieres hasta que te lo arreglen tengo un Motorola muerto de risa por casa, con banda cardíaca y todo...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #9885
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Alex, si no te importa te copiaré algunos de los entrenos y así puedo comparar ritmos, pulsaciones, etc. Estoy a años luz pero puede servirme de guía en este pre-especifico. Gracias.
    Si me pasas tu mail te puedo enviar regularmente segun vaya completando las semanas. Asi lo tienes todo en un mismo archivo y no unas fotos sueltas.

    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Se que no tiene mucho que ver con el hilo pero en fin lo pongo jajaja

    Esta naciendo una estrella aquí en mi pueblo... algunos ya lo conocereis, pero creo que esta para dar que hablar mucho. Hoy a 5 dias del europeo de triatlon, ha hecho un test de 10k en 29:45 entrenando!!!!! no se como seria si se dedicara solo a correr... para que veais series de la semana pasada 8x1000 (2'48"-2'48"-2'48"-2'47"-2'49"-2'47"-2'46"-2'43") Tela marinera! eso son series y no lo de himly
    Menuda maquina, por ejemplo, el domingo hubiera podido ganar el Campeonato de Catalunya de 10km en ruta. Yo soy de los que tampoco saben quien es. Si no se dedica que se dedique, que se federe y seguro que tiene mucho futuro. Que aproveche su estado de forma porque ir a Rio no es ninguna tonteria, de hecho Castillejo va al mundial de Pekin para lograr minima de Rio y Caceres al maraton de Sevilla (las dos citas que hay puesto la RFEA para el tema del maraton y Rio) con 29' en un 10k creo que deben andar cerca de la minima para el 10k

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No me hagáis esto, que dije que no la volvía a correr!!!


    Hoy al final nada de series ni correr, el p*** garmin no va de ninguna manera, me toca hablar con servicio técnico. Entre eso y que llegaba tarde de la playa, he dejado para mañana el entreno. Lo cambiaré por un fartlek, que sin gps no hay series, que no entreno en pista.
    Que casualidad el mio ayer en las series se quedo bloqueado justo en la ultima serie cuando faltaban 100m, no se si fue algo casual o es que mis piernas se lo suplicaron
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  6. #9886
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo no voy, si no es el Robers será la MM de Noja, o ya encontraré algo...

    Qué putada lo del Garmin. Si quieres hasta que te lo arreglen tengo un Motorola muerto de risa por casa, con banda cardíaca y todo...
    Tranqui, recuperaré el polar que tenía antes, y los kms a ojo, que tengo más o menos calculadas distancias.
    He leído por ahí que muchas veces basta con que se descargue la batería y volver a cargar, método windows, pero la putada es que debe estar al 100%.
    Viva murphy

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Que casualidad el mio ayer en las series se quedo bloqueado justo en la ultima serie cuando faltaban 100m, no se si fue algo casual o es que mis piernas se lo suplicaron
    ¿Qué tal fueron?

  7. #9887
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje


    ¿Qué tal fueron?
    De pena entre que tenia una cena a las 21h y no podia retrasar mas el entreno más tarde de las 19:45 y que la intencion era mantener un ritmo 3:25/3:30 me vine abajo como hoja otoñal, solo fui capaz de aguantarlo 2 series a partir de la 3a ya intente no sobrepasar el 90% para no causar mucho desgaste y el ritmo iba cayendo hasta los 3:45-3:50. De hecho despues del primer bloque ya tenia las piernas preguntando que "que co***es pasaba, que es verano y ellas estan de vacas" y en la ultima serie cuando empezaba a pitar para los metros finales, el garmin se quedo bloqueado. Pero sali satisfecho de la sesion porque luego analizandola tranquilamente comprobe de que a 3:40 no era capaz de correr ni 2m, pero en cambio cuando creia ir superlento a un ritmo algo por encima de 4 iba a ritmos de 3:53/3:55 y tenia la sensacion de poder correr bastantes km a esa velocidad (luego claro está habria que verlo)
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  8. #9888
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    Se llama Nan Oliveras, tiene 22 años creo y mucho futuro en triatlon. Lo que no sabia yo era que los de triatlon tenian un nivel tan bestia en la parte de correr
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  9. #9889
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    Himly, yo también soy de los que esta guardando tus entrenamientos para maratones futuros ya que para Donosti me es imposible

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  10. #9890
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Se llama Nan Oliveras, tiene 22 años creo y mucho futuro en triatlon. Lo que no sabia yo era que los de triatlon tenian un nivel tan bestia en la parte de correr
    Suelen rondar los 30'... de hecho en el último triatlon el 6 veces campeon del mundo Gomez Noya, hizo 30:5x y hasta el sector de correr iba 3º o 4º. Deduzco que si a G.Noya solo le pones a correr, debe estar en 29 bajos.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Himly, yo también soy de los que esta guardando tus entrenamientos para maratones futuros ya que para Donosti me es imposible

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Pues mandame un privado con tu mail y os voy poniendo al dia.
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  11. #9891
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    De pena entre que tenia una cena a las 21h y no podia retrasar mas el entreno más tarde de las 19:45 y que la intencion era mantener un ritmo 3:25/3:30 me vine abajo como hoja otoñal, solo fui capaz de aguantarlo 2 series a partir de la 3a ya intente no sobrepasar el 90% para no causar mucho desgaste y el ritmo iba cayendo hasta los 3:45-3:50. De hecho despues del primer bloque ya tenia las piernas preguntando que "que co***es pasaba, que es verano y ellas estan de vacas" y en la ultima serie cuando empezaba a pitar para los metros finales, el garmin se quedo bloqueado. Pero sali satisfecho de la sesion porque luego analizandola tranquilamente comprobe de que a 3:40 no era capaz de correr ni 2m, pero en cambio cuando creia ir superlento a un ritmo algo por encima de 4 iba a ritmos de 3:53/3:55 y tenia la sensacion de poder correr bastantes km a esa velocidad (luego claro está habria que verlo)
    Es una primera sesión, no hay que darle vueltas!

    - - - Updated - - -

    Sin que suene a meterme con los triatletas... se suele decir que las distancias en carrera no son totalmente exactas.

  12. #9892
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    El sector a pie es el que manda. Y si hablamos de duatlon, más.

    En mi pueblo tenemos al campeon europeo de duatlon cross, por rangos de edad (tiene 30 y pocos) y tiene en MM 1h09 y 30ypocos en 10K...
    Y no es elite absoluto a nivel nacional. Asi que, tela.

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  13. #9893
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    Ah! 2h30ypoco en maraton, aunque vale sub2h30 si se pone.

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  14. #9894
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Se llama Nan Oliveras, tiene 22 años creo y mucho futuro en triatlon. Lo que no sabia yo era que los de triatlon tenian un nivel tan bestia en la parte de correr
    Gomez Noya hace 30' en la parte de runninng en prácticamente todos los triatlones que hace, y eso después de la natación y la bici.

    Edito: Veo que ya lo han comentado :P

  15. #9895
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    Es que hablamos de gente superdotada y de un 0.01% de la población.

    Ahora que... salvando las distancias si muchos tuvieramos la horas y acceso a sus entrenadores, fisios, equipo e instalaciones disponibles nuestro rendimiento mejoraría considerablemente. No tanto como para acercarnos a ellos pero mas de uno se sorprendería.

  16. #9896
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Es una primera sesión, no hay que darle vueltas!
    por supuesto, es una toma de contacto despues de casi 9semanas...pero es graciosa la sensacion de que cuando las piernas no quieren....
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  17. #9897
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    por supuesto, es una toma de contacto despues de casi 9semanas...pero es graciosa la sensacion de que cuando las piernas no quieren....
    Yo la semana pasada en mi primera sesión de series incluso me planteé buscar 3'18" pero al final como iba con un colega decidimos asegurar y buscar 3'25". Suerte porque a las 3 repeticiones ya me notaba con las piernas al límite. Aguanté 6 pero si hubiera salido la primera a 3'18" hubiera petado a la segunda o tercera.

  18. #9898
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Yo la semana pasada en mi primera sesión de series incluso me planteé buscar 3'18" pero al final como iba con un colega decidimos asegurar y buscar 3'25". Suerte porque a las 3 repeticiones ya me notaba con las piernas al límite. Aguanté 6 pero si hubiera salido la primera a 3'18" hubiera petado a la segunda o tercera.
    Si, las sensaciones (salvando la enorme distancia) fueron parecidas, tenia la opcion de seguir buscando el ritmo de 3:20/3:30 pero no hubiera podido acabar ni el primer bloque, pero opté que tendria mayores adaptaciones si completaba la sesion de 2x5x400 a costa de perder ritmo....hasta el 3:40/3:50
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  19. #9899
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  20. #9900
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    Gracias, pero espero que porque en una sesion se quede bloqueado, no suceda mas veces ademas tiene solo 3 meses....
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