Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #9961
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    No. No las compré al final. Sigo con las glide boost y las adios boost.
    Lo bueno conocido...

  2. #9962
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    Yasu, la foto de tus adios ensangrentadas me cambio la idea que tenia de lo que es "pisar incomodo en carrera".


    Un saludo!!


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  3. #9963
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    Debería haber parado. No aprendemos!!

  4. #9964
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    Yo también acabo de pillar las hitogami 2 pero no las he estrenado aún. Pero al meter el pie la sensación es de comodidad aunque noto como Himly algo raro, sera la falta de costumbre porque son mis primeras voladoras.

  5. #9965
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    A ver si las estreno y cuento pero seguro que no hay queja es una buena zapatilla

  6. #9966
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    Solo por comentarlo...en general, mizuno no se caracteriza por ser una zapa "comoda" los primeros km. Asi como asics o adidas (por poner un ejemplo) son zapas que con los upper actuales segun las sacamos de la caja podriamos correr una maraton, las mizuno necesitan un tiempo para "domarse".


    Un saludo!!


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  7. #9967
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Unos 40/45", si a mi también me parece mucho tute, aunque sean flojas no dejan de ser 20
    Si, debían ser unos 30 segundos normalmente y un minuto o quizá algo más las tres veces que bebí agua y aproveché para echarme por la cabeza.

    Pensándolo bien el ritmo no es tan flojo para mí, supondría un tiempo de 38:50 en 10K, que es mejor que lo que podría hacer ahora, y fueron 8 kilómetros en total.
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  8. #9968
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    Si, debían ser unos 30 segundos normalmente y un minuto o quizá algo más las tres veces que bebí agua y aproveché para echarme por la cabeza.

    Pensándolo bien el ritmo no es tan flojo para mí, supondría un tiempo de 38:50 en 10K, que es mejor que lo que podría hacer ahora, y fueron 8 kilómetros en total.
    El ritmo es flojo para 400, pero 20 repeticiones y casi sin recuperar es una pasada. Estas hecho un máquina!!!!!

  9. #9969
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Solo por comentarlo...en general, mizuno no se caracteriza por ser una zapa "comoda" los primeros km. Asi como asics o adidas (por poner un ejemplo) son zapas que con los upper actuales segun las sacamos de la caja podriamos correr una maraton, las mizuno necesitan un tiempo para "domarse".


    Un saludo!!


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    Bueno con alguna asics hace falta un buen periodo de adaptación también.

  10. #9970
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    Cita Originalmente escrito por Kyneas Ver Mensaje
    Tu crees? Soy mucho de leer las review que hacen por aqui y siempre hablan mucho del peso del corredor. Claro que el tema de la tecnica, ritmos etc es muy importante. Aunque yo soy de la mala opcion en todo. Pesado, lento y mala técnica (creo).
    Yo también creo que el peso es relativo, matemáticas puras.

    Dicen que el impacto corriendo es entre 2 y 8 veces nuestro peso en cada zancada (no se si es bueno el dato pero puede servir).

    El impacto depende de todas esas cosas que habéis comentado y también el ritmo. El mismo corredor varía el impacto en función del ritmo que lleva.

    Como el impacto de una carrera sería multiplicado por el número de zancadas, hay un ritmo óptimo de impacto más bajo para recorrer una distancia dada, que no es ni demasiado rápido ni demasiado lento.

    Con todo este rollo dónde quiero llegar es que en una carrera de 10K puede haber un corredor de 70K que está generando un impacto de 4 veces su peso y otro de 80K que esté generando un impacto de 3 veces su peso.

    El corredor de 70K soporta 40 kilos más de peso por zancada. Lo que supone un 16% más.

    Si la zancada del corredor de 70K fuese un 16% más larga que la del de 80K terminarían la carrera empatados a peso soportado.

    Si la zancada del corredor de 70K no llega al 16% de más, al final de la carrera terminará con más peso soportado.

    Y esto no es ciencia ficción, si se pudiera medir se vería en cualquier carrera popular, habría muchas sorpresas.
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  11. #9971
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    Por cierto, para los que nos quejamos a veces del precio de las carreras...acabo de inscribirme a la carrera mas cara que he corrido en mi vida...5 euros/km. A ver quien supera esa!!!



    Un saludo!!!


    P.d. Desconozco si habra caviar beluga y champan helado en los avituallamientos.


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  12. #9972
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Por cierto, para los que nos quejamos a veces del precio de las carreras...acabo de inscribirme a la carrera mas cara que he corrido en mi vida...5 euros/km. A ver quien supera esa!!!



    Un saludo!!!


    P.d. Desconozco si habra caviar beluga y champan helado en los avituallamientos.


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    ¿Es una milla? Si no, mal tema

  13. #9973
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    Jajajaja km vertical....5,2km= 25 leuris. Asustado, oiga.



    Un saludo!!!


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  14. #9974
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajaja km vertical....5,2km= 25 leuris. Asustado, oiga.



    Un saludo!!!


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    Vaya pasta, ¿dónde es?
    Si además tú estabas federado, como no os pongan una pedazo barbacoa al final...

  15. #9975
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajaja km vertical....5,2km= 25 leuris. Asustado, oiga.



    Un saludo!!!


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    Archivo Adjunto 10393
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #9976
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    Por casualidad nadie tendra las tablas de JD en castellano, verdad?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  17. #9977
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Por casualidad nadie tendra las tablas de JD en castellano, verdad?
    ¿Te refieres al Excel ese que circula por ahí, o te vale con una imagen? Porque si te vale con la imagen, a la tarde cuando esté en casa las escaneo.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  18. #9978
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    Otro que se ha animado con las series de 400
    han sido las primeras en mi vida (hace 3 años cuando empezaba en esto hice una amago de unas...pero mejor olvidarlas) pues eso, las primeras medianamente serias que intento hacer...os cuento un poco:
    Caliento 2.5 km y me planto en la pista con mi cronometro...ojú que calor en el bierzo, aquí a alguien se le ha olvidado apagar la calefacción 24º a las 10:00.
    al final han salido 12x400 (no he llegado a las 20 del jefe Flecha!!) con 1 min de recuperación entre series y 2:30 entre la 6ª y la 7ª.
    1:23 - 1:22 - 1:22 - 1:21- 1:22 - 1:24
    1:26 - 1:24 - 1:23 - 1: 23 - 1:24 - 1:20
    Creo que no han salido mal, pero os aseguro que en la 4º-5º ya estaba pensando abandonar!

  19. #9979
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    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    Otro que se ha animado con las series de 400
    han sido las primeras en mi vida (hace 3 años cuando empezaba en esto hice una amago de unas...pero mejor olvidarlas) pues eso, las primeras medianamente serias que intento hacer...os cuento un poco:
    Caliento 2.5 km y me planto en la pista con mi cronometro...ojú que calor en el bierzo, aquí a alguien se le ha olvidado apagar la calefacción 24º a las 10:00.
    al final han salido 12x400 (no he llegado a las 20 del jefe Flecha!!) con 1 min de recuperación entre series y 2:30 entre la 6ª y la 7ª.
    1:23 - 1:22 - 1:22 - 1:21- 1:22 - 1:24
    1:26 - 1:24 - 1:23 - 1: 23 - 1:24 - 1:20
    Creo que no han salido mal, pero os aseguro que en la 4º-5º ya estaba pensando abandonar!
    Muy buenos ritmos!

  20. #9980
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    Ayer las hice yo. Salieron en 1:19 de media.

    Run Profile | 3km + 10x400m @3:18/km (rec. 1') + 3km near CehegÃ****n | Times and Records | Strava

    Saludos.

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