Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #9981
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    5.582
    Y yo sin GPS para ver mis ritmos, me estáis dando envidia!

  2. #9982
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    Sois todos unos animales.....a mi se me van entre 1:32 y 1:39. El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  3. #9983
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Y yo sin GPS para ver mis ritmos, me estáis dando envidia!
    Chains, crono y a la pista!!! Lo demas son excusas jajajajajaja!!!



    Un saludo!!!


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  4. #9984
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Por casualidad nadie tendra las tablas de JD en castellano, verdad?
    ¿Qué tabla en concreto necesitas? Porque hay varias. Imagino que te refieres a los valores VDOT y los tiempos asociados.
    En todo caso si solo necesitas la tabla, el idioma es lo de menos porque todo son númerosEl gran hilo del maratón.
    A tu correo van.
    Un saludo.


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    Salud y millas.

    Perfil Strava: https://www.strava.com/athletes/3931453
    Pasado: (Donostia 1993) Maratón: 2:44:50
    Presente: Maratón (Donostia 2015) 3:01:18
    Futuro: Volver a bajar de 3H.

  5. #9985
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    Jan 2012
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Chains, crono y a la pista!!! Lo demas son excusas jajajajajaja!!!



    Un saludo!!!


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    Tengo ganas, pero entre que hay que ir hasta Zorroza, y que me van a crujir 5€ mínimo por una sesión de 45 minutos... pues casi que prefiero hacer cambios de ritmo hasta que el GPS reviva.

  6. #9986
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¿Te refieres al Excel ese que circula por ahí, o te vale con una imagen? Porque si te vale con la imagen, a la tarde cuando esté en casa las escaneo.
    A las que salen en esta pagina

    Tablas de Jack Daniels

    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Sois todos unos animales.....a mi se me van entre 1:32 y 1:39. El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Yo al final de la temporada pasada (hace 2 meses) las hacia entre 1:18 y 1:19

    El otro dia arrastrandome las hacia entre 1:25 y 1:30.... pero bueno es lo que tiene hacer pretemporada, no siempre se puede mantener ese nivel, sino acabas colapsando

    Cita Originalmente escrito por chet Ver Mensaje
    ¿Qué tabla en concreto necesitas? Porque hay varias. Imagino que te refieres a los valores VDOT y los tiempos asociados.
    En todo caso si solo necesitas la tabla, el idioma es lo de menos porque todo son númerosEl gran hilo del maratón.
    A tu correo van.
    Un saludo.


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    Me refiero a la que sale aqui Tablas de Jack Daniels

    En lineas generales es bastante comprensible, pero hay varios aspectos que me lian.
    Maratones Disputados
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    -París-abr'14
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  7. #9987
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Yo al final de la temporada pasada (hace 2 meses) las hacia entre 1:18 y 1:19

    El otro dia arrastrandome las hacia entre 1:25 y 1:30.... pero bueno es lo que tiene hacer pretemporada, no siempre se puede mantener ese nivel, sino acabas colapsando
    No te olvides de las diferencias de temperatura, hombre.

  8. #9988
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    Sep 2010
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    135
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    A las que salen en esta pagina

    Tablas de Jack Daniels



    Yo al final de la temporada pasada (hace 2 meses) las hacia entre 1:18 y 1:19

    El otro dia arrastrandome las hacia entre 1:25 y 1:30.... pero bueno es lo que tiene hacer pretemporada, no siempre se puede mantener ese nivel, sino acabas colapsando



    Me refiero a la que sale aqui Tablas de Jack Daniels

    En lineas generales es bastante comprensible, pero hay varios aspectos que me lian.
    No conozco versión en castellano del excel.
    Sorry.
    Salud y millas.

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    Pasado: (Donostia 1993) Maratón: 2:44:50
    Presente: Maratón (Donostia 2015) 3:01:18
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  9. #9989
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No te olvides de las diferencias de temperatura, hombre.
    Claro, entrenar de 8º a 40º se nota ... y mucho, pero no es la base de la cuestion, la base de la cuestion es que la forma sube y baja, es lo mas logico, natural y sano tanto a nivel fisico y psiquico, excepto si eres Flecha
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  10. #9990
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Claro, entrenar de 8º a 40º se nota ... y mucho, pero no es la base de la cuestion, la base de la cuestion es que la forma sube y baja, es lo mas logico, natural y sano tanto a nivel fisico y psiquico, excepto si eres Flecha
    También es cuestión de cómo es cada uno. Yo por ejemplo estoy convencido de que pierdo mucho menos en distancias cortas que en largas.
    Vamos, que más o menos mantengo velocidad pero pierdo resistencia y ritmo con el paso de los kilómetros.

    Y lo de nivel psíquico... yo necesito desconectar, si llego a hacer dos carreras seguidas al 100%, desde el punto de vista mental, contento, aunque para la segunda ya suelo rendir menos.

  11. #9991
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    También es cuestión de cómo es cada uno. Yo por ejemplo estoy convencido de que pierdo mucho menos en distancias cortas que en largas.
    Vamos, que más o menos mantengo velocidad pero pierdo resistencia y ritmo con el paso de los kilómetros.

    Y lo de nivel psíquico... yo necesito desconectar, si llego a hacer dos carreras seguidas al 100%, desde el punto de vista mental, contento, aunque para la segunda ya suelo rendir menos.
    Pues es curioso, porque lo primero que se pierde durante la fase de recuperacion (pretemporada) es la fuerza y la velocidad, si despues de un fase de mucha actividad bajamos el nivel de la mismal, entramos en una fase de supercompensacion para luego ir perdiendo fuelle linealmente y progresivamente y lo primero que se pierde es la potencia y la velocidad va ligada a ella.
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  12. #9992
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Pues es curioso, porque lo primero que se pierde durante la fase de recuperacion (pretemporada) es la fuerza y la velocidad, si despues de un fase de mucha actividad bajamos el nivel de la mismal, entramos en una fase de supercompensacion para luego ir perdiendo fuelle linealmente y progresivamente y lo primero que se pierde es la potencia y la velocidad va ligada a ella.
    Pues será un tema mental y que me exprimo más en distancias cortas.

  13. #9993
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    Por cierto una cosa que nunca se ha comentado y hoy me ha tocado echarle la bronca a un compañero de trabajo.

    En verano hay que beber mas, sí, pero ojo que la temperatura del agua no puede ser excesivamente fría, porque se trata de quitar la sed, no de cortarla. El cuerpo necesita x cantidad de litros para vivir, si bebes agua muy fria el organismo corta de raiz la sed al haber un gran diferencial termico entre el liquido que estamos bebiendo y la temperatura corporal y bebemos MENOS cantidad de la que realmente necesitamos. Asi pues, agua fresca SI, agua helada NO
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  14. #9994
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    La cerveza?!? Flecha y yo somos de la escuela de la birra helada...y no creas que me corta de raiz la sed, puedo beber mucha!!!


    Un saludo!!!


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  15. #9995
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    La cerveza?!? Flecha y yo somos de la escuela de la birra helada...y no creas que me corta de raiz la sed, puedo beber mucha!!!


    Un saludo!!!


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  16. #9996
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    Y a lo tonto el teléfono me marca página 1002 de este hilo. Cuanta información interesante en un solo post. Gracias Flecha por iniciarloEl gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  17. #9997
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    La birra helada sólo si es cruzcampo.

  18. #9998
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    Cerveza helada....... Mmmmmmm
    En un rato me empezaré a acordar de ella. Ahora toca correr, y no!!! Yo no voy a hacer series de 400 como todos. Voy a aprovechar el fresco de la mañana en Ourense para rodar y disfrutar del paisaje. El gran hilo del maratónEl gran hilo del maratón
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  19. #9999
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    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Cerveza helada....... Mmmmmmm
    En un rato me empezaré a acordar de ella. Ahora toca correr, y no!!! Yo no voy a hacer series de 400 como todos. Voy a aprovechar el fresco de la mañana en Ourense para rodar y disfrutar del paisaje. El gran hilo del maratónEl gran hilo del maratón
    hace mucha calor alli?

    Yo me he quedado sobado y si no sales antes de las 8h tienes que postponerlo para mas tarde las 20h asi que las 400 me tocaran a ultima hora
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  20. #10000
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    Aqui se esta bastante bien hata las 10.30 o asi, a partir de ahi empieza a pegar el lorenzo de lo lindo, aun asi tengo zonas de arbolado
    Con bastante sombra.... Y muchos mosquitos, de vez en cundo me zampo alguno.. El gran hilo del maratónEl gran hilo del maratón
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