Atletismo

Página 556 de 790 PrimeraPrimera ... 556 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 11.101 al 11.120 de 15786

El gran hilo del maratón

  1. #11101
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Rivas Vaciamadrid
    Mensajes
    158
    Qué objetivo buscas, Apg?

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk

  2. #11102
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.512
    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Qué objetivo buscas, Apg?

    Enviado desde mi SM-N9005 mediante Tapatalk
    Deduzco por el RC (4:35) que bajar de 3h 15', a ver si nos lo aclara.

  3. #11103
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    95
    si perdonar el inicial es ese

  4. #11104
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    95
    Muchas gracias por las respuestas, si el riemo planteado es ese 4,35., la verdad que esta semana los 12 km a ese ritmo salio para ser exactos 4.33, no pasaba de 160 pulsacionesmi max son 187) y las sensaciones eran de ir suelto.
    La verdad es que por motivos laborales y familiaresel quinto día se me hace bastante dificil sacarlo. Para lo del volumen dekilometros lo queintento es casi correr un día y descansar otro y si corro 2 seguidos uno m,as relajado pero no mas de dias seguidos, asli la verdad que voy recuperando bien y de momento creo que lo voy asimilando bien.
    Muchas gracias otra vez

  5. #11105
    Fecha de Ingreso
    Sep 2014
    Localización
    Valencia
    Edad
    40
    Mensajes
    58
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    El problema es que los que entrenamos 6 o 7 dias a la semana en fase de carga, es que a mi por ejemplo la descarga me deja con las piernas pesadas dos o tres dias
    Yo estoy entrenando para mi primer maraton (13/24) y esta semana he ido por primera vez a hacerme un masaje de descarga con el sistema indiba activ, es indoloro y al no ser intrusivo se puede entrenar al dia siguiente. Lo habéis probado? Qué opinión os merece este sistema?

    Enviado desde mi LT22i mediante Tapatalk

  6. #11106
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por JordiGT Ver Mensaje
    Yo estoy entrenando para mi primer maraton (13/24) y esta semana he ido por primera vez a hacerme un masaje de descarga con el sistema indiba activ, es indoloro y al no ser intrusivo se puede entrenar al dia siguiente. Lo habéis probado? Qué opinión os merece este sistema?

    Enviado desde mi LT22i mediante Tapatalk
    Al ser indiba entiendo que deben ser ultrasonidos o algo asi, yo la verdad es que prefiero el masaje tradicional, porque noto exactamente como se descarga el musculo en la primera pasada hay bultos y luego el musculo queda completamente limpio. No pongo en tela de juicio otro tipo de masajes de descarga solo que me da mayor confianza el masaje tradicional
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  7. #11107
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    o lo digo o reviento


    A LA MIERDA EL VERANOOO!!!!!!!!!

    Es el tercer verano consecutivo que entreno maratón y ha sido de lejos el verano más duro
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  8. #11108
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.072
    Equipo
    Atlas
    Aquí hace días que se ha ido. Ya estamos teniendo 22-23 grados
    Corredora entre lesiones

  9. #11109
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Chains todo bien?

    Cuchicheando por Strava solo te he visto una actividad de 7km, esta semana. Si pretendes correr 42km en 3h creo que estas empleando demasiado tiempo en completar 7km
    jajaja no ha sido la mejor semana, ha tocado cambiar todos los planes

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    La idea para esta semana:

    L: 15kms suaves, más que lo habitual.
    M: 2x5000 RC.
    M: 15kms suaves.
    J: descanso
    V: TL 26km
    S: descanso
    D: rodaje suave 8-10km

    Estructura un poco rara, pero es lo que hay por temas de agenda.
    L: 7,3 kms pisando huevos, que tocó día duro en el curro y tampoco tenía nada bien las piernas.
    M: 10kms que iban para 15kms suaves pero que fueron una encerrona por viento y lluvia y acabé acortando para no llegar cansado a la sesión del miércoles.
    M: pues nada, que por temas laborales no hubo entrenamiento.
    J: más de lo mismo
    V: 2x4000 a RC para 17km, a 3:59 y 4:09 cada parcial, mismo pulso o 1 ppm más el segundo, tengo que revisarlo. ¿El truco? El **** viento.
    S: la agenda manda, sin tiempo para nada.
    D: la agenda manda, sin tiempo para nada.

    Para el miércoles ya sabía que la semana estaba perdida, así que adelanté la semana de descarga que tocaba a partir de hoy, y ahora empiezo bloque de 4+1.
    En principio ya no tengo problemas de agenda hasta el día D, así que espero no tener más semanas así.
    Esta semana estoy un condicionado por visita al masajista, tocaba ya, pero bueno, el plan es:
    L: 15kms suave
    M: masajista
    M: 15kms suave
    J: descanso
    V: 6km + 10km RC +3km
    S: 15kms suave
    D: 26kms suave

    El descanso del jueves no es seguro, podría ser descanso el sábado y adelantar las sesiones de viernes y sábado. A ver qué toca.

  10. #11110
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    jajaja no ha sido la mejor semana, ha tocado cambiar todos los planes


    L: 7,3 kms pisando huevos, que tocó día duro en el curro y tampoco tenía nada bien las piernas.
    M: 10kms que iban para 15kms suaves pero que fueron una encerrona por viento y lluvia y acabé acortando para no llegar cansado a la sesión del miércoles.
    M: pues nada, que por temas laborales no hubo entrenamiento.
    J: más de lo mismo
    V: 2x4000 a RC para 17km, a 3:59 y 4:09 cada parcial, mismo pulso o 1 ppm más el segundo, tengo que revisarlo. ¿El truco? El **** viento.
    S: la agenda manda, sin tiempo para nada.
    D: la agenda manda, sin tiempo para nada.

    Para el miércoles ya sabía que la semana estaba perdida, así que adelanté la semana de descarga que tocaba a partir de hoy, y ahora empiezo bloque de 4+1.
    En principio ya no tengo problemas de agenda hasta el día D, así que espero no tener más semanas así.
    Esta semana estoy un condicionado por visita al masajista, tocaba ya, pero bueno, el plan es:
    L: 15kms suave
    M: masajista
    M: 15kms suave
    J: descanso
    V: 6km + 10km RC +3km
    S: 15kms suave
    D: 26kms suave

    El descanso del jueves no es seguro, podría ser descanso el sábado y adelantar las sesiones de viernes y sábado. A ver qué toca.
    Menos mal, ya pensaba que te habias metido en un pozo o una madriguera acomplejado por el fantastico estado de forma de JuanLu o Arri, a Yasu ya ni lo mento
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  11. #11111
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Menos mal, ya pensaba que te habias metido en un pozo o una madriguera acomplejado por el fantastico estado de forma de JuanLu o Arri, a Yasu ya ni lo mento
    ¡Ganas de hacerlo ha habido!
    La semana ha sido pésima, pero bueno, aunque sea he visto que puedo ir rápido sin que se me dispare el pulso.
    Esta semana probaré esos 10km a RC y, si salen como creo que deberían, me parece que voy a empezar a hacer las series más suaves, lo justo para ir más rápido que el RC. Ritmo creo que tengo, lo importante es conseguir fondo.

  12. #11112
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¡Ganas de hacerlo ha habido!
    La semana ha sido pésima, pero bueno, aunque sea he visto que puedo ir rápido sin que se me dispare el pulso.
    Esta semana probaré esos 10km a RC y, si salen como creo que deberían, me parece que voy a empezar a hacer las series más suaves, lo justo para ir más rápido que el RC. Ritmo creo que tengo, lo importante es conseguir fondo.
    Tienes pensado algun 10k como testeo? si te buscas uno intenta que no coincidas con JuanLu, es una recomendación para tu estado mental
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  13. #11113
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Tienes pensado algun 10k como testeo? si te buscas uno intenta que no coincidas con JuanLu, es una recomendación para tu estado mental
    La idea era correr uno el domingo, aprovechando la semana de descarga, pero con el cambio de planes ya no sé qué voy a hacer.

  14. #11114
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    La idea era correr uno el domingo, aprovechando la semana de descarga, pero con el cambio de planes ya no sé qué voy a hacer.
    Si te apetece coger avion, el 4 de octubre yo corro uno por Barcelona, quizas me vengas bien para hacerme de liebre e intentar un sub39
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  15. #11115
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si te apetece coger avion, el 4 de octubre yo corro uno por Barcelona, quizas me vengas bien para hacerme de liebre e intentar un sub39
    Lo pensaré, pero iría corriendo desde aquí para calentar, no sea que luego me de un tirón o algo.

  16. #11116
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Simancas
    Edad
    38
    Mensajes
    243
    hola Alex, ya te has inscrito a Boston? Yo finalmente lo hice el viernes, aunque aún no me han confirmado

  17. #11117
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por joseopf Ver Mensaje
    hola Alex, ya te has inscrito a Boston? Yo finalmente lo hice el viernes, aunque aún no me han confirmado
    Estoy como tu, estoy inscrito desde el viernes, tengo 9'58" como mejora de mi marca minima. Se me fueron 2" en el maraton de Barcelona, hice mal los calculos durante 10km y cuando cai en la cuenta de los ultimos 200m era demasiado tarde.

    Cada vez que recibo un mail me pongo nervioso.

    Ya tienes pack de hotel+vuelo?
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  18. #11118
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Qué bien se lo pasa uno pensando en carreras que no son la que se está preparando eh!

  19. #11119
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Qué bien se lo pasa uno pensando en carreras que no son la que se está preparando eh!
    Si, sobretodo si es una carrera donde uno puede correr sin complejos, que correr al lado de Arri o JuanLu.... a uno le entra complejo de tortugo
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  20. #11120
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.072
    Equipo
    Atlas
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si, sobretodo si es una carrera donde uno puede correr sin complejos, que correr al lado de Arri o JuanLu.... a uno le entra complejo de tortugo
    De veras? Pues cuando corras conmigo tendrás complejo de guepardo
    Corredora entre lesiones

Temas Similares

  1. Gran Canaria Maratón
    Por betancort en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 18-01-2013, 15:11
  2. La gran pifia de la salida del maratón de Valencia
    Por elcronicas en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 19-11-2012, 10:34
  3. Fotos Maratón de Gran Canaria
    Por mrob en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 25-01-2010, 16:43
  4. Gran triunfo de Víctor Rothlin en la Maratón de Tokio
    Por gijonés en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 17-02-2008, 11:36
  5. Salvador Calvo bate el récord del Maratón de la Gran Muralla
    Por Salva en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 20-05-2007, 11:51