Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #11121
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si, sobretodo si es una carrera donde uno puede correr sin complejos, que correr al lado de Arri o JuanLu.... a uno le entra complejo de tortugo
    Hay que esperar a ver dónde corren ellos para no coincidir.

    - - - Updated - - -

    Ya he encontrado un 10k cercano para probar ritmo, pero no quiero perder la tirada de esa semana.
    ¿Os parece demasiada tralla hacer 26-28km un viernes por la tarde y un 10k a tope el domingo por la mañana?

  2. #11122
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Hay que esperar a ver dónde corren ellos para no coincidir.

    - - - Updated - - -

    Ya he encontrado un 10k cercano para probar ritmo, pero no quiero perder la tirada de esa semana.
    ¿Os parece demasiada tralla hacer 26-28km un viernes por la tarde y un 10k a tope el domingo por la mañana?
    no me parece descabellado pero a sabiendas que ese 10k estara lejos de tu marca real.

    y hacerlo a la inversa?, empezar por muchos e ir reduciendo
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  3. #11123
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    no me parece descabellado pero a sabiendas que ese 10k estara lejos de tu marca real.

    y hacerlo a la inversa?, empezar por muchos e ir reduciendo
    Me he perdido con lo de la inversa

  4. #11124
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Me he perdido con lo de la inversa
    yo normalmente el incremento de km es de menos a mas de lunes a domingo. Casi siempre empiezo por descansar el lunes y asi hasta llegar a la TL del domingo, a la inversa me refiero a que metas la TL el lunes y ves bajando km hasta el domingo meter la calidad, descansando viernes y sabado, de esa forma llegas fresco a la carrera pero no dejas de correr la TL
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  5. #11125
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Estoy como tu, estoy inscrito desde el viernes, tengo 9'58" como mejora de mi marca minima. Se me fueron 2" en el maraton de Barcelona, hice mal los calculos durante 10km y cuando cai en la cuenta de los ultimos 200m era demasiado tarde.

    Cada vez que recibo un mail me pongo nervioso.

    Ya tienes pack de hotel+vuelo?
    jeje, yo parecido, desde el viernes porque yo tenía 3h01 y en mi edad piden 3h10. No tengo vuelo+hotel porque tengo la "suerte" de que mi hermana vive a dos horas, por lo que haré un viaje familiar

    según ponen, pueden tardar hasta dos semanas en confirmar la inscripción, espero que no sea tanto... En tu caso, Barcelona, y en el mío, París, son maratones bastante fáciles de comprobar...

  6. #11126
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    yo normalmente el incremento de km es de menos a mas de lunes a domingo. Casi siempre empiezo por descansar el lunes y asi hasta llegar a la TL del domingo, a la inversa me refiero a que metas la TL el lunes y ves bajando km hasta el domingo meter la calidad, descansando viernes y sabado, de esa forma llegas fresco a la carrera pero no dejas de correr la TL
    La cosa es que sería:

    Domingo 27: TL 26km
    ... Semana de carga
    Viernes 2: TL 26-28km
    Domingo 4: Carrera 10km

    Los lunes no me da tiempo a hacer tirada por horario del curro.

  7. #11127
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    Cita Originalmente escrito por joseopf Ver Mensaje
    jeje, yo parecido, desde el viernes porque yo tenía 3h01 y en mi edad piden 3h10. No tengo vuelo+hotel porque tengo la "suerte" de que mi hermana vive a dos horas, por lo que haré un viaje familiar

    según ponen, pueden tardar hasta dos semanas en confirmar la inscripción, espero que no sea tanto... En tu caso, Barcelona, y en el mío, París, son maratones bastante fáciles de comprobar...
    He abierto un hilo http://www.foroatletismo.com/foro/di...-marathon.html

    para no poner los dientes demasiado largos en este

    Lo que me he colao de sitio y lo queria poner en atletismo popular, a ver si nuestro salva el todopoderoso atiende a mis suplicas

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    La cosa es que sería:

    Domingo 27: TL 26km
    ... Semana de carga
    Viernes 2: TL 26-28km
    Domingo 4: Carrera 10km

    Los lunes no me da tiempo a hacer tirada por horario del curro.
    no es mala idea, pero a sabiendas lo que te he dicho el domingo...que puedes encontrarte las piernas algo graciosas el domingo
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  8. #11128
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    He abierto un hilo http://www.foroatletismo.com/foro/di...-marathon.html

    para no poner los dientes demasiado largos en este

    Lo que me he colao de sitio y lo queria poner en atletismo popular, a ver si nuestro salva el todopoderoso atiende a mis suplicas



    no es mala idea, pero a sabiendas lo que te he dicho el domingo...que puedes encontrarte las piernas algo graciosas el domingo
    Hacer mala marca no es problema, sí el lesionarme. Tendré que pensármelo hasta el último momento, me parece.

  9. #11129
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Hacer mala marca no es problema, sí el lesionarme. Tendré que pensármelo hasta el último momento, me parece.
    el problema de lesion creo que esta presente hagas lo que hagas, se lesiona hasta JuanLu, pero bueno una lesion de JuanLu es hacer 38 bajos
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  10. #11130
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    Bueno, bueno, parece que alguno ya tiene plaza para Boston...

  11. #11131
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    Me ha surgido una duda y me gustaría saber cómo lo hacéis. Imagino que para el maratón lleváis vuestros propios geles. He hecho un par de pruebas y tengo pensado llevar 3 geles. Dependiendo de la marca, algunos llevan más HC que otros; los hay que son más grandes y otros más compactos. Imagino que entre los más interesante pueden ser los que más HC aporten con los mínimos ml de gel. Habrá quien le interese otras variables, como la facilidad de digestión, % de diferentes fuentes de HC, aporte de sales, etc. He visto varios geles con los siguientes aporte de HC:

    ZipVit Etixx High5 SCS

    vol/peso - cant HC 60ml - 51g 41g - 26,7g 38g - 23g 60ml - 22g

    ratio HC/vol 0,85 0,65 0,6 0,36



    Que geles soléis llevar y cuantos lleváis? Hay algún gel que se pueda quedar corto de aporte de HC? Los que son mezclados con agua los he evitado porque aportan menos HC.

  12. #11132
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    Yo uso los High5, pero no tengo ni idea de lo que aportan, sólo los uso por lo bien que los asimilo, entran sólos.
    Uso los "normales", que hay que tomar con agua aparte, aunque también he probado los que no necesitan agua. Estos últimos son mucho más líquidos y también muy cómodos, pero no se doblan bien, con lo que no puedo llevarlos en el bolsillo del pantalón.

  13. #11133
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    Enhorabuena, Alex!
    Corredora entre lesiones

  14. #11134
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Enhorabuena, Alex!
    Gracias Elisa.... estoy muy emocionado....

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    Anda que no he sufrido con aquellos malditos dos segundos

    Mi objetivo en este maratón fue recuperar sensaciones y lograr mínima para Boston'16, en Boston me piden 3:15:00 y primero se inscriben los que tienen 20' o más de margen, luego los que tienen 10' o más de margen... y si quedan dorsales los que tienen su tiempo, yo he conseguido un margen de 9'58", espero que esos dos segundos no sean la línea que separa el bien del mal, dos malditos segundos... que pueden hacer que no pueda correr en Boston, que injusto se es con el tiempo.
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  15. #11135
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Gracias Elisa.... estoy muy emocionado....

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    Anda que no he sufrido con aquellos malditos dos segundos
    Me alegro de que lo hayas conseguido!!!
    Disfrutalo que te lo has ganado!!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #11136
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    Enhorabuena Himly!!!!

  17. #11137
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Gracias Elisa.... estoy muy emocionado....

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    Anda que no he sufrido con aquellos malditos dos segundos
    A todos los que corrimos Barcelona nos quedó el mal sabor de boca de esos dos segundos en una carrera que te salió redonda. Me alegro por ti y por qué si hay alguien que se lo curra y se lo merece, ese eres tú. Disfrútalo y sobre todo cuéntanoslo, el entrenamiento y la carrera.

  18. #11138
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Gracias Elisa.... estoy muy emocionado....

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    Anda que no he sufrido con aquellos malditos dos segundos
    Enhorabuena HimlyEl gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Un gran premio muy buscado que por fin consigues disfrutaloEl gran hilo del maratón

  19. #11139
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Bueno, bueno, parece que alguno ya tiene plaza para Boston...
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Me alegro de que lo hayas conseguido!!!
    Disfrutalo que te lo has ganado!!!!

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    A todos los que corrimos Barcelona nos quedó el mal sabor de boca de esos dos segundos en una carrera que te salió redonda. Me alegro por ti y por qué si hay alguien que se lo curra y se lo merece, ese eres tú. Disfrútalo y sobre todo cuéntanoslo, el entrenamiento y la carrera.
    No negare que siempre tuve ese temor por no poder entrar en el 2o tramo de inscripcion, gracias por la parte que me toca, contaroslo, ya sabes que siempre os cuento como me van las carreras, en cuanto al entrenamiento, bueno yo no soy proclive de los diarios, pero siempre he sido muy transparente en cuanto a entrenos se refiere a todo aquel que quiera saber, ya sea por mail strava, garmin connect o por aqui.

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Enhorabuena HimlyEl gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Un gran premio muy buscado que por fin consigues disfrutaloEl gran hilo del maratón
    Gracias de todo corazon al resto
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  20. #11140
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    enhorabuena Himly, Boston es LA CATEDRAL!!
    Correr me hace feliz

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