Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #1121
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    Cita Originalmente escrito por daviduco Ver Mensaje
    No valen para mucho, salvo para cansarse, es un entrenamiento poco util y menos util aun para la gente de nivel mas bajo

    Lo ideal es acumular muchos kilometros pero a ritmo mas rapido(ligeramente mas rapido que el ritmo de Maraton) y repetirlo muchas veces, cuanto mas amenudo y mas cerca entre si, mejor es. Por supuesto no es tolerable hacer estos entrenamientos diariamente, se tienen que hacer maximo 2 veces a la semana, excepto para gente de alto nivel y en las semanas de carga maxima que podrian hacerlo 3 veces en una semana pero unicamente excepcionalmente para dar la vuelta de tuerca final
    Yo lo que veo bien para aquellos que su ritmo de maratón es considerablemente más fuerte que su ritmo de rodaje es el típico 15k+5K con esos 5 a ritomo de maratón y casi de alguna manera "recrear" esa sensación de mantener ese ritmo después de 60 minutos rodando.

    Yo he hecho varios 16K+5K y muchos 4x4K. Menos desgaste total pero condiciones "similares" para "aprender" a correr cansado.

  2. #1122
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    Cita Originalmente escrito por Alkaline77 Ver Mensaje
    dila, vamos!!! no te lo quedes dentro, es peor

    jajaja
    No... lo he dicho más por efecto cómico que otra cosa. Cada uno que haga lo que quiera... pero que no se pongan delante mío esos inútiles vestidos de camello!! ;-)

  3. #1123
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    Acabo de recibir el email confirmando el número de mi dorsal! 211

    This shit is getting real!!

  4. #1124
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    El 70por cien d m son sobre tierra, creeis q notare mucha diferencia? Me penaliza o me beneficia q opinais x curiosidad, voy a mirar el correo ya jejeje

  5. #1125
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    El 70por cien d m son sobre tierra, creeis q notare mucha diferencia? Me penaliza o me beneficia q opinais x curiosidad, voy a mirar el correo ya jejeje
    Se puede descargar y mirar el dorsal directamente en la web de la marato

  6. #1126
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Y para, ahora sí, ser más radical quiero dedicar unas palabras a esa gente que se toma la maratón como una broma y que habiendo acumulado 100km en 4 meses se piensan que con 8 geles y una zapatillas nuevas van a sentirse buenos corredores y se arrastran durante 7 horas...

    ...no... casi que me guardo la opinión!
    Cómo aquella mujer que corrió la maratón de Nueva York en 5 horas y tres o cuatro horas más tarde se fue al hospital a dar a luz
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
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    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



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  7. #1127
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Cómo aquella mujer que corrió la maratón de Nueva York en 5 horas y tres o cuatro horas más tarde se fue al hospital a dar a luz
    Eso es cierto????
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  8. #1128
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
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    This shit is getting real!!
    Pues el mío es el 583... me gusta el número!!
    MMP 5K------------->16:58

    MMP 10K -----------> 35:48

    MMP 1/2 Maratón--> 01:21:35

    MMP Maratón------->03:05:09

  9. #1129
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    Otra cosa, ¿cómo veis en esta carrera la gente que es demasiado optimista y que entra al cajón sub3h? ¿Habrá muchos y será importante colocarse delante en la salida?

    ¿Cómo lo hacéis normalmente, porque yo en la media el primer km me salió lentísimo de la cantidad de gente que me taponaba.
    MMP 5K------------->16:58

    MMP 10K -----------> 35:48

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  10. #1130
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    Cita Originalmente escrito por Alkaline77 Ver Mensaje
    Eso es cierto????
    Si, salió en las noticias
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  11. #1131
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    Cita Originalmente escrito por angrueo Ver Mensaje
    Otra cosa, ¿cómo veis en esta carrera la gente que es demasiado optimista y que entra al cajón sub3h? ¿Habrá muchos y será importante colocarse delante en la salida?

    ¿Cómo lo hacéis normalmente, porque yo en la media el primer km me salió lentísimo de la cantidad de gente que me taponaba.
    Yo en Berlín salí con los del cajón casi de las 4h y estuve media maratón adelantando corredores
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  12. #1132
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si, salió en las noticias
    vaya tela...
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


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  13. #1133
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    Cita Originalmente escrito por angrueo Ver Mensaje
    Otra cosa, ¿cómo veis en esta carrera la gente que es demasiado optimista y que entra al cajón sub3h? ¿Habrá muchos y será importante colocarse delante en la salida?

    ¿Cómo lo hacéis normalmente, porque yo en la media el primer km me salió lentísimo de la cantidad de gente que me taponaba.
    A mi me pasó lo mismo en la MM Barcelona. Estaba en 1h20'-1h30' y la gente iba muyyy lenta, los primeros 2kms buscando hueco continuamente para no perder mucho tiempo, pasando como una bala a corredores y fui a tiempos 3'55'´ aprox el km, lo cual quiere decir que salían a ritmos cercanos a 5'00'', ni de lejos para hacer sub1h30'
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

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    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


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  14. #1134
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    Cita Originalmente escrito por angrueo Ver Mensaje
    Pues el mío es el 583... me gusta el número!!
    El mío es el 391... quien da más?
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

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    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  15. #1135
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  16. #1136
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Lo que tiene la maratón es que no es una distancia asequible para cualquiera. El cuerpo tiene unos límites y a no ser que uno poco a poco adopte los cambios fisiológicos necesarios para soportar tal desgaste es muy probable que lo único que se consiga es poner en jaque la salud e integridad física de uno mismo.

    Entiendo que pueda ser la ilusión a largo plazo de muchos porque va rodeado de la mística y de una historia muy bonita pero hay que tener la suficiente información a mano para entender los riesgos que acarrea.

    Aquí no se reparten carnets de buen y mal corredor pero los más experimentados basan sus opiniones en hechos y conocimiento de causa.

    Yo en mi caso no entiendo tal fijación con la maratón para corredores de 4h+ ya que tienen el nivel que tienen por algún motivo (edad, peso, limitaciones físicas, etc.) y creo que podrían encontrar motivaciones mucho más acorde con su capacidad (mejorar marcas menores, cantidad de participaciones en las populares, etc.).

    Si crees que un día podrás correr una maratón en menos de 4 horas és más recomendable seguir progresando hasta que tengas más garantías de poder disfrutar del reto en vez de sufrirlo.
    Gracias por responder y por el consejo.

  17. #1137
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    Cita Originalmente escrito por Alkaline77 Ver Mensaje
    A mi me pasó lo mismo en la MM Barcelona. Estaba en 1h20'-1h30' y la gente iba muyyy lenta, los primeros 2kms buscando hueco continuamente para no perder mucho tiempo, pasando como una bala a corredores y fui a tiempos 3'55'´ aprox el km, lo cual quiere decir que salían a ritmos cercanos a 5'00'', ni de lejos para hacer sub1h30'
    Y en ese caso, ¿qué hacer?, porque a mí me sabe mal abrirme paso a codazos hacia la parte delantera del cajón. Pero es que si no, la alternativa es cojer sitio 20 minutos antes de la salida, que te quedas helao.
    MMP 5K------------->16:58

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  18. #1138
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  19. #1139
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    Cita Originalmente escrito por angrueo Ver Mensaje
    Y en ese caso, ¿qué hacer?, porque a mí me sabe mal abrirme paso a codazos hacia la parte delantera del cajón. Pero es que si no, la alternativa es cojer sitio 20 minutos antes de la salida, que te quedas helao.
    Buscar carreras poco masificadas, rehusar cursa de bombers, Jean boin's,etc
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  20. #1140
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Buscar carreras poco masificadas, rehusar cursa de bombers, Jean boin's,etc
    No, si eso esta claro, hace tiempo que corro carreras pequeñas. Pero, y en la maraton? No hay manera de controlar el optimismo irreal y a prueba de bombas de algunos que llenan cajones que no son de su nivel?

    En otras maratones se acreditan marcas, no?
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    MMP 10K -----------> 35:48

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