Atletismo

Página 578 de 793 PrimeraPrimera ... 578 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 11.541 al 11.560 de 15843

El gran hilo del maratón

  1. #11541
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.693
    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    Venga chicos que dentro de un mes exacto os van a dar la salida!!! el trabajo ya casi está hecho, queda disfrutar! como vamos? sensaciones?
    Cansado... y con las patas como palos, pero cumpliendo el plan y pensando que a partir de la semana que viene por fin baja el volumen
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  2. #11542
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Barrio del Pilar: Madrid
    Mensajes
    587
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cansado... y con las patas como palos, pero cumpliendo el plan y pensando que a partir de la semana que viene por fin baja el volumen
    Mas o menos igual, con sensacion de lentorro y con las patas duras. Mi fisio ya no me quiere ni ver!!


    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  3. #11543
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por Feras Ver Mensaje
    Me encanta Jack Daniels, y creo que dió en el clavo con muchos aspectos del entrenamiento en su libro de 1998. Pero desde entonces se ha evolucionado algo, y aunque la base de mantiene, hay cosas que están revisandose desde entonces.
    y menos mal sino no avanzariamos nunca

    Cita Originalmente escrito por Feras Ver Mensaje
    Como por ejemplo el tema del lactato: ¿es un desecho que fatiga o es un combustible más?. ¿existe realmente el umbral anaerobico como lo entendían los clásicos?
    No se si es un desecho o un combustible más, el cuerpo humano es sabio y si carecemos de capacidad para su uso sera por algo, de hecho solo se saben 3 cosas del lactato y a dia de hoy son 3 verdades como puños, 1-se produce por la oxidación de la energia, 2-a x pulsaciones empiezas a acumularlo y 3-que en niveles altos del mismo se asocia con la fatiga. Eso son datos empiricos y hay que tenerlos bien claros, luego ya aseverar que a partir de 4mmol empezamos en umbral ya me parece demasiado aseverar, si que es cierto y esta comprobado que a partir de una cantidad del mismo la cosa se desmadra, esa coincidencia existe junto con un aumento pronunciado del consumo de oxigeno, ahi es donde sacan el concepto de umbral y por eso digo que la prueba mas fiable es la de gases, porque estas monitorizado constantemente, no asi, con el lactato que te hacen 3 analisis durante la prueba y extrapolan datos.
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  4. #11544
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Eso hice yo la semana pasada pero sin RC el sabado.... 3x4km+16+16+16+20+34=120km y acabe bastante contento, no asi las piernas. En tu caso animo y mucha fuerza
    Vaya animalada, yo me quedaré en 100 si llego.

  5. #11545
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    799
    joder, vaya bajon el entreno del sabado, quería hacer bloques de 3*3000 a RC de MM.
    Pensaba que lo iba a sacar con la gorra, pero entre que hice un poco fuerte los 5 primeros km y que hacía mucho calor y viento de cara al final, fiasco importante, acabé haciendo 3000+3000+2000+1000... y con una Buena deshidratación...

    ya está todo el pescado vendido, a ver cómo sale la Behobia, pero para sacar el objetivo me va a tener q salir un día muy bueno y de saber sufrir...

    en fin
    Correr me hace feliz

  6. #11546
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    joder, vaya bajon el entreno del sabado, quería hacer bloques de 3*3000 a RC de MM.
    Pensaba que lo iba a sacar con la gorra, pero entre que hice un poco fuerte los 5 primeros km y que hacía mucho calor y viento de cara al final, fiasco importante, acabé haciendo 3000+3000+2000+1000... y con una Buena deshidratación...

    ya está todo el pescado vendido, a ver cómo sale la Behobia, pero para sacar el objetivo me va a tener q salir un día muy bueno y de saber sufrir...

    en fin
    No te agobies, yo he estado haciendo series por la ría estos últimos días y vaya... El jueves por ejemplo era 3x4000, vueltas 1 y 3 desde Zorroza hasta el guggenheim más o menos, y la 2 lo mismo pero al revés.
    Pues total, la 1 y 3 clavadas, mientras que la 2 23 segundos menos las otras.
    Adivina hacia dónde pegaba el viento!!!

    Y viernes, sábado y domingo, más de lo mismo, mucho viento y calor.

  7. #11547
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    799
    finde muy revuelto de viento la verdad. y con la costumbre de estar en octubre no bebí nada durante el entreno y así me salió la última, pidiendo la hora...

    fue un clima similar a la Behobia de 2011, q hubo muchas petadas... a ver si no hace tanto calor este finde.
    Correr me hace feliz

  8. #11548
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    finde muy revuelto de viento la verdad. y con la costumbre de estar en octubre no bebí nada durante el entreno y así me salió la última, pidiendo la hora...

    fue un clima similar a la Behobia de 2011, q hubo muchas petadas... a ver si no hace tanto calor este finde.
    Ese año lo pasé muy mal, sí!

    A mí ayer me pasó lo contrario, salí de casa ya con el estómago tocado y, de tanto beber agua, me fui hinchando y acabé mal de las tripas. Dejé la TL 4kms antes de lo que pensaba porque veía que aquello podía acabar mal jaja

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Mala racha la semana pasada y esta, a ver si de aquí al domingo no hay problemas ni sorpresas.
    Me debería tocar 3x4000 hoy, 14-15km mañana, 14km RC el sábado, 32kms el domingo.
    Si hago todo eso "con solvencia", habrá que decir que no va tan mal la cosa.
    Pues al final... todo "con solvencia", aunque tuve que cortar 4kms de la TL, pero bueno, me vi bastante fuerte en ella, más lento que otros de por aquí con objetivo similar, pero con el pulso bastante bajo y sufriendo mucho viento.
    El sábado tuve que soltar un poco porque estaba haciendo los kms a RC más rápido de lo que pienso correr y todo (voy a pulso, no ritmo).
    Voy a llegar con sólo tiradas de 28km, pero bueno, me veo mejor que hace una semana. Creo que podré molestar a Himly hasta el km 30 por lo menos.

  9. #11549
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Dan calor para el domingo ennla Behobia.


    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  10. #11550
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    799
    mira que ha habido años en la Behobia que ha llovido, granizado... pero ese año yo tambien ha sido el que peor lo he pasado

    nos mata el viento sur

    - - - Updated - - -

    en 21 está en el límite para mí. a partir de 22/23 grados lo paso mal...
    Correr me hace feliz

  11. #11551
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Para mi pasar de 20 ya es un suplicio

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  12. #11552
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.859
    Chains, cual es el ritmo "lento" de esa TL?!?!?

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  13. #11553
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Chains, cual es el ritmo "lento" de esa TL?!?!?

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    No he dicho lento, he dicho "más lento que otros de por aquí con objetivo similar" eh! Vamos, que intento no forzar en las TL. Me salió a 4:53.

  14. #11554
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Por cierto, lo pongo aquí primero, me han pasado dos dorsales para la Behobia para venderlos, así que si alguno estáis interesado, me decís.

  15. #11555
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Olot
    Edad
    33
    Mensajes
    750
    Felicidades chains por los últimos 4 días de la semana! vaya entrenos! no creia que fueras capaz de seguir el programa cuando lo pusiste XD
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  16. #11556
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Creo que podré molestar a Himly hasta el km 30 por lo menos.
    Jajajajaja tienes mas dudas que si estuvieras en el taper, don't worry my friend, mi RC ha ido variando, de optimista a realista y ahora a avercomocojonesloaguanto. Hay metro en Donosti?

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No he dicho lento, he dicho "más lento que otros de por aquí con objetivo similar" eh! Vamos, que intento no forzar en las TL. Me salió a 4:53.
    El mio de 34km me salio a 4'55 y muy contento oiga eso de cascarse 30km a RC+20" solo es apto para corredores top y yo de top tengo lo mismo que top model y eso Arri lo sabe...

    [modo lloros JuanLu ON]
    Eso si, las piernas despues de 34km y 120km semanal acabaron preguntandose que donde cojones he sacado este planning que lo he cumplido como el culo y donde mi pico de forma fue antes del especifico en cuestion
    [modo lloros JuanLu OFF]
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  17. #11557
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Edad
    45
    Mensajes
    298
    Mucho modo lloros on, off y quejas.

    Estamos todos entrenados para lo que buscamos, asi que ahora no nos valen excusitas para utilizar si no se cumple el objetivo. Mas correr y menos charla.... Jajajaj
    Como se nota que se va acercando la fecha....
    Using Tapatalk

  18. #11558
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.711
    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Mucho modo lloros on, off y quejas.

    Estamos todos entrenados para lo que buscamos, asi que ahora no nos valen excusitas para utilizar si no se cumple el objetivo. Mas correr y menos charla.... Jajajaj
    Como se nota que se va acercando la fecha....

    AMÉN.
    Que sólo le ha faltado quejarse de la contaminación, coño...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #11559
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Mucho modo lloros on, off y quejas.

    Estamos todos entrenados para lo que buscamos, asi que ahora no nos valen excusitas para utilizar si no se cumple el objetivo. Mas correr y menos charla.... Jajajaj
    Como se nota que se va acercando la fecha....
    Yo sigo el princpio de Arri de venir aqui a llorar, el otro dia le comentaba a la mujer algo de que estaba cansado, despues de los 34km la señora queria ir a buscar setas, y me dijo que ni le mencionara nada respecto a correr, asi que estoy huerfano de hombros. Ademas lo bueno de ir rebajando el objetivo es que al final el objetivo de todos sera acabarlo
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  20. #11560
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
    Edad
    45
    Mensajes
    298
    Si después de 34 km hay que ir a por setas, pues a por setas coño!!!!
    O no?
    Using Tapatalk

Temas Similares

  1. Gran Canaria Maratón
    Por betancort en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 18-01-2013, 15:11
  2. La gran pifia de la salida del maratón de Valencia
    Por elcronicas en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 19-11-2012, 10:34
  3. Fotos Maratón de Gran Canaria
    Por mrob en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 25-01-2010, 16:43
  4. Gran triunfo de Víctor Rothlin en la Maratón de Tokio
    Por gijonés en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 17-02-2008, 11:36
  5. Salvador Calvo bate el récord del Maratón de la Gran Muralla
    Por Salva en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 20-05-2007, 11:51