Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #1141
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    Yo 4391!!! A ver si quedo en esa posición!!!

    A ver si la gente ha sido realista y se coloca bien en sus cajones. (Aunque ya sabemos como va esto, si no hay q acreditar...)

    Yo al de 3.15-3.30 a ver si acierto!!
    1Milla 5m:14s
    10 km 38m:32sD
    MM 1:31,38
    42.195
    3:45.06 ufff

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  2. #1142
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    Cita Originalmente escrito por angrueo Ver Mensaje
    Otra cosa, ¿cómo veis en esta carrera la gente que es demasiado optimista y que entra al cajón sub3h? ¿Habrá muchos y será importante colocarse delante en la salida?

    ¿Cómo lo hacéis normalmente, porque yo en la media el primer km me salió lentísimo de la cantidad de gente que me taponaba.
    Cierto, hay mucho optimismo en el cajón sub 3. Año tras año los corredores sub 3 en Barcelona son aproximadamente la mitad de los que se apuntan al cajón.

    Pero la salida no es comparable a la de la media (supongo que estuviste en el cajón 1:20-1:30), es más fluída y no tendremos problemas. Yo me iré a la zona final del cajón, porque mi ritmo de salida no estará muy lejos del 4:16 que se supone para el más lento del cajón. Si vas a salir por debajo de 4 mejor la primera mitad.
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  3. #1143
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    Cita Originalmente escrito por ErgothXES Ver Mensaje
    Yo 4391!!! A ver si quedo en esa posición!!!

    A ver si la gente ha sido realista y se coloca bien en sus cajones. (Aunque ya sabemos como va esto, si no hay q acreditar...)

    Yo al de 3.15-3.30 a ver si acierto!!
    El mismo que yo!!!!!! Seremos unos cuantos!


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  4. #1144
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    Cita Originalmente escrito por ErgothXES Ver Mensaje
    Yo 4391!!! A ver si quedo en esa posición!!!
    ¿Pero qué dices?... ¡Vas a quedar mucho más delante que eso!
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  5. #1145
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    16034 para mi!!
    Yo también voy en el cajón de 3.15-3.30, espero haber acertado
    Mejores tiempos a dia de hoy:

    - Behobia/SS 2014 : 01:24:02
    - Media Maratón Donosti 2015: 01:24:40
    - 10kms Ikaztegieta 2014 : 00:38:34
    - Marató BCN 2014: 3h24'11''

    - Maratón Roma 2015: 3h:15'01"



    Crónica de mi primera maratón BCN 2014
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  6. #1146
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    ¡Dorsal 588!
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  7. #1147
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    Después del 3x3000 sub 12 minutos de ayer sentí lo que ya comenté, que parecía que llevaba un limitador. Es como si me conformara con rellenar el expediente y ya está.

    Así que ya que no me esfuerzo en la series lo que debería, hoy me he mandado repetirlas como en el cole. Con algo más de viento pero parecidas sensaciones, aunque la primera se me ha ido un poco porque iba controlando el ritmo y el GARMIN ha pitado 50 metros antes. Creía que iba sobrado y no he llegado.

    Nunca antes había hecho 3x3000 dos días seguidos, lo que significa que como dice Yasunaga, estoy fondista ¡No se que marca haré pero los 42 kilómetros los aguanto!

    Entrenamiento

    - 3K calentamiento
    - 3x3000 en 12:03, 11:53 y 11:51
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  8. #1148
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    Cita Originalmente escrito por aesaez Ver Mensaje
    Hola a todos y de entrada pido perdon a flecha por mi intromision en su diario.
    Lo llevo leyendo desde el principio "en la sombra", como se que lo hacen muchos, que no escriben en el porque estan en otras guerras distintas a las que aqui se nombran, deciros que disfruto mucho con todo lo que leo y siempre trato de sacar todo lo positivo que puedo.
    Solo queria indicaros, que hay otro grupo de gente, que por circustancias, no podran llegar a hacer un maraton en menos de 4:30 y yo soy uno, empece hace pocos meses y mi pelea ahora es conseguir a un año vista hacer un sub60 en 10 kms, poco mas creo que podre mejorar esa marca en un futuro, porque mi edad, mis antecedentes sedentarios y de fumador, juegan en mi contra.
    Mi pregunta, es porque algun dia me gustaria correr una maraton y por lo que leo, no seria recomendable para mi?
    Gracias y de nuevo disculpas por la intromision.
    ¡Bienvenido al diario!

    Has empezado a correr hace poco, deja que todo esto fluya, se constante y quizá te sorprendas de lo que puedes hacer en uno o dos años.

    ¿El maratón? Si tiene que venir vendrá, pero deja que sea una consecuencia y no un objetivo, que un día te despiertes y digas: Estoy preparado para entrenar un maratón, me lo pide el cuerpo.

    Que no sea tu cabeza quién te lo pida y metáis en un lío a tu cuerpo sin estar preparado todavía, en plan: "Tienes que hacerlo por narices"

    Si llevas un maratoniano dentro saldrá.

    En cuanto al tiempo, yo soy algo más generoso que mis compañeros de diario. Yo cerraría los maratones a las 5 horas.
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  9. #1149
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    Flecha....podrias hacer un ejercicio de recopilacion y poner en el primer post los foreros con su dorsal, asi el dia de la carrera solo hay que mirar en un sitio
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  10. #1150
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    Cita Originalmente escrito por peres14 Ver Mensaje
    El mismo que yo!!!!!! Seremos unos cuantos!

    Tienes el mismo dorsal q yo¿?? :P

    Pues sí seremos unos pocos a la zaga de las 3h, esperemos q los sub3, no nos gasten los geles, jeje. (Por cierto cogeréis geles de la organización o llevais los vuestros? yo iré con 4 mios)

    Artxy, ya veras como tenemos buena carrera, en ocasiones me ha ido bien salir en un cajón cuyo intervalo mayor es asumible, hace q estés adelantando casi constantemente y eso motiva más, q salir en 3h-3.15 y q sea al revés.

    Mira Himly en Berlin no paró de adelantar, quizás los primeros kms sea perjudicial, pero... a mi personalmente me gusta!

    Flecha a ver si es verdad, y a ver si quedas tu mejor q lo q marca tu dorsal :P
    Buen entreno! Repitiendo series! wau!
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  11. #1151
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    ¿4 geles? ¿Lleváis un cinturón para guardarlos?

  12. #1152
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    Cita Originalmente escrito por ErgothXES Ver Mensaje
    Tienes el mismo dorsal q yo¿?? :P

    Pues sí seremos unos pocos a la zaga de las 3h, esperemos q los sub3, no nos gasten los geles, jeje. (Por cierto cogeréis geles de la organización o llevais los vuestros? yo iré con 4 mios)

    Artxy, ya veras como tenemos buena carrera, en ocasiones me ha ido bien salir en un cajón cuyo intervalo mayor es asumible, hace q estés adelantando casi constantemente y eso motiva más, q salir en 3h-3.15 y q sea al revés.

    Mira Himly en Berlin no paró de adelantar, quizás los primeros kms sea perjudicial, pero... a mi personalmente me gusta!

    Flecha a ver si es verdad, y a ver si quedas tu mejor q lo q marca tu dorsal :P
    Buen entreno! Repitiendo series! wau!
    Estoy de acuerdo contigo, el hecho de ser uno el que va adelantando corredores y no al revés es un plus. Para mi en otras carreras es hasta una estrategia, fijarme en corredores que van delante mio e ir adelantando poco a poco.
    Cuando adelanto al de la camiseta verde me digo, la próxima victima es aquel de camiseta azul jejeje y así sucesivamente.
    En cuanto a los geles, yo tengo pensado llevar los míos de casa, el problema es que todavía no se como transportar los geles durante la carrera.
    Mejores tiempos a dia de hoy:

    - Behobia/SS 2014 : 01:24:02
    - Media Maratón Donosti 2015: 01:24:40
    - 10kms Ikaztegieta 2014 : 00:38:34
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  13. #1153
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    otro que se suma a la duda de cómo transportar los geles??

  14. #1154
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    Hay gente que los lleva en las medias de compresión.

  15. #1155
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿4 geles? ¿Lleváis un cinturón para guardarlos?
    Si, llevo cinturon portadorsales y con sitio para ellos, lo que pasa es que no todos los geles caben ahi, los GU son perfectos... si te fijas en las fotos de mi cronica ves perfectamente el portadorsal
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  16. #1156
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    ¿Tomas los cuatro?

  17. #1157
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si, llevo cinturon portadorsales y con sitio para ellos, lo que pasa es que no todos los geles caben ahi, los GU son perfectos... si te fijas en las fotos de mi cronica ves perfectamente el portadorsal
    una pregunta...que siempre he tenido...
    no es molesto llevas el dorsal ahi??? esque me da la sensación de que tiene que ser molesto!!!

  18. #1158
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿Tomas los cuatro?
    Llevaba 3 y me sobro 1...

    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    una pregunta...que siempre he tenido...
    no es molesto llevas el dorsal ahi??? esque me da la sensación de que tiene que ser molesto!!!
    Puede dar esa sensacion, pero no, no es molesto, el simple hecho de correr ya te coloca el dorsal justamente a la altura donde no molesta
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  19. #1159
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    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    otro que se suma a la duda de cómo transportar los geles??
    Buenas, me he comprado un cinturón porta Dorsales con huecos para los geles.
    Yo tb utilizo los GU(q tengo q comprarme...) y la última tirada larga fui con el cinturón y los geles, no me molestó, lo único q me falto es poner un dorsal, pero ya me parecía demasiado.

    En Wiggle compre un compressport por 11€ aprox, creo q el del Decarton es portadorsales y tb tiene para los geles.

    Artxy, sí sí, genera buenas sensaciones, y te mantiene con la mente ocupada yendo de corredor en corredor.
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  20. #1160
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    Lo de transportar los geles es tan sencillo como comprarse unos pantalones con bolsillo. Yo tengo unos new balance de color verde fluorescente que tienen un bolsillo delantero y otro trasero en los riñones. Entre ambos, me caben 4 geles.

    Además, para mi gusto, cuantas menos cosas lleve, mejor. Si por mí fuera, correría sólo con las zapatillas, jeje.
    MMP 5K------------->16:58

    MMP 10K -----------> 35:48

    MMP 1/2 Maratón--> 01:21:35

    MMP Maratón------->03:05:09

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