Atletismo

Página 585 de 792 PrimeraPrimera ... 585 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 11.681 al 11.700 de 15838

El gran hilo del maratón

  1. #11681
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    En el 32 me retire yo el año pasado...es un paseo bonito por la concha para llegar a anoeta!!


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    espero que este año no se te vuelva a romper la compresa.... y abandones el unico que tiene excusa para eso es Chains, yo como soy una calamidad tambien tengo excusa, pero ni tu ni JuanLu despues de los pedazos especificos que os habeis marcado no teneis ninguna excusa.
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  2. #11682
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Olot
    Edad
    33
    Mensajes
    750
    Cita Originalmente escrito por apg Ver Mensaje
    Hola sinatse, yo esta semana ha sido la de mas carga en todo el plan llegando a 80 km en 4 días, con TL de 31 km y otro día con 16 km a RC. Hablas ya esta semana de pretapper, yo tenía pensado el miércoles hacer test de gavela, piensas que es un entrenamiento muy duro para faltar poco más de dos semanas?? Y sobre el tapper de las últimas dos semanas, sobre todo la penúltima, la idea es bajar kilómetros, pero aún se meten algún día de series de mas intensidad no??
    Un saludo y muchas gracias
    Te comento pero seguro que otros saben mas del tema, pretapper lo digo en el sentido que normalmente tiene que haber ya una reducción de volumen en comparación a las últimas semanas. Sobre el test de Gavela, se hace a 10 dias del maratón si se quiere hacer bien ( almenos como lo inventaron), sobre si es duro, para mi durisimo, eso cada cual ve si le compensa o no.
    Y si, durante el tapper hay que meter un poco de intensidad claro, la última sesión con calidad suele ser el martes de la semana del maratón.
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  3. #11683
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Mensajes
    95
    Si lo que es duro lo se, porque cuando hice mi única maratón con un especifico desastroso lo hice a falta de 10 días, pero me dejo una sobrecarga/contractura que ya solo trote un día más antes de la maratón, luego revente en el 37... Por eso era la duda, de hacerlo tan cerca.
    Alguien me puede orientar un poco sobre las dos últimas semanas que va a llevar, aunque luego las tenga que adaptar a mis ritmos y km terrenales, no me gustaría estropear el trabajo hecho al final.
    Un saludo y muchas gracias

  4. #11684
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    997
    Supongo que es lo que comentas de las chanclas Himly, en mi corta experiencia después de 15 años retirado lo que he visto en la de Wings for Life y el Maratón de Pamplona gente que se ponía a correr una media y les ibas preguntando como iban te decían que era la primera carrera que hacían que ni habían hecho nunca una de 10k, pero bueno supongo que todos hemos sido novatos en algún momento.
    we have ignition
    we have control
    another step ahead
    don't you feel
    repeat our moves again
    non stop
    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

    Mi Strava
    Mi Diario

    Marcas
    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  5. #11685
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.524
    Cita Originalmente escrito por apg Ver Mensaje
    Si lo que es duro lo se, porque cuando hice mi única maratón con un especifico desastroso lo hice a falta de 10 días, pero me dejo una sobrecarga/contractura que ya solo trote un día más antes de la maratón, luego revente en el 37... Por eso era la duda, de hacerlo tan cerca.
    Alguien me puede orientar un poco sobre las dos últimas semanas que va a llevar, aunque luego las tenga que adaptar a mis ritmos y km terrenales, no me gustaría estropear el trabajo hecho al final.
    Un saludo y muchas gracias
    Yo te puedo contar lo que he hecho porque voy a Valencia, estoy ya en la última semana, pero no sé si será lo más adecuado, es más, si no llega a ser porque la semana anterior fue muy suave por medio lesión no creo que hubiera metido dos días de series.
    Como tú voy a 4 días semanales: martes 12'9 km suaves; miércoles 16'1 km con 8 x 1000; viernes 14 km con 2 x 5000; y domingo 18 km suaves.
    En total 61'1 km pero sin matarme en las series, una marcha por encima para no forzar.
    Está última semana haré 3 rodajes muy suaves entre 8 y 10 km.

  6. #11686
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Os voy a hacer un poco de spam, ¿podéis rellenar/compartir una encuesta de running? No lleva más de un par de minutos.
    Encuesta

  7. #11687
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    me quedo con esta pregunta, que me ha hecho mucha gracia, la respuesta no la he dudado ni un segundo

    ¿Crees que serías capaz de guiar y aconsejar a otros corredores para conseguir sus objetivos? *
    Sí, llevo muchos años en el running
    Sí, he leído mucho online

    No, apenas sé lo que hago


    falta aqui la opcion de "others" porque falta la coletilla, "si supiera lo que hago no saldria a correr, es de perturbados"
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  8. #11688
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    me quedo con esta pregunta, que me ha hecho mucha gracia

    ¿Crees que serías capaz de guiar y aconsejar a otros corredores para conseguir sus objetivos? *
    Sí, llevo muchos años en el running
    Sí, he leído mucho online
    No, apenas sé lo que hago


    falta aqui la opcion de "others" porque falta la coletilla, "si supiera lo que hago no saldria a correr, es de perturbados"
    Lo comentaré! Será para no asustar!

  9. #11689
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Lo comentaré! Será para no asustar!
    y habia otra pregunta que no encajaba....ninguna respuesta con mis opciones.

    Creo que era la de porque quieres salir acompañado.
    Mi opcion. "para rodar acompañado, sin mas"

    porque la del pique es una tontuna y la de para estar al dia de mis amigos tambien, porque para mi la palabra amigo tiene una connotacion muy especial y no todos los dias que podria rodar con gente, tendrian que ser mis amigos, aunque ultimamente con los que suelo rodar "de higos a brevas todo sea dicho" si que les considere mis amigos, no se si me he explicado, yo diria mas bien que no, es que Chains me haces que rellene una encuesta justo despues de comer y uno no tiene sangre en la cabeza ahora mismo
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  10. #11690
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    me ha quedado claro, sí

  11. #11691
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.859
    Himly, porque se que no bebes...

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  12. #11692
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.709
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Os voy a hacer un poco de spam, ¿podéis rellenar/compartir una encuesta de running? No lleva más de un par de minutos.
    Encuesta
    ¡Completada!
    Ah, y me sorprenderán muy gratamente si la app está disponible para Windows Phone
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #11693
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Olot
    Edad
    33
    Mensajes
    750
    Cita Originalmente escrito por apg Ver Mensaje
    Si lo que es duro lo se, porque cuando hice mi única maratón con un especifico desastroso lo hice a falta de 10 días, pero me dejo una sobrecarga/contractura que ya solo trote un día más antes de la maratón, luego revente en el 37... Por eso era la duda, de hacerlo tan cerca.
    Alguien me puede orientar un poco sobre las dos últimas semanas que va a llevar, aunque luego las tenga que adaptar a mis ritmos y km terrenales, no me gustaría estropear el trabajo hecho al final.
    Un saludo y muchas gracias
    Ante la duda sobre si correr mas o no, pensar siempre que el trabajo ya está hecho y descansar. He mirado lo que hice para París, cierto que tenia molestias en un tibial y pensaba que me dejaba KO, pero la penúltima semana hice 3 rodajes tranquilos con 27 kms en total y la última semana hice 2 salidas, 3x2000 a ritmo de maratón que me dejaron unas grandes sensaciones y el miercoles 40 minutos de rodaje lento, jueves, viernes y sábado "descanso", claro que ir a París y hacer turismo algo es pero correr nada. Se de alguno que ha hecho MMP con 12 días parado obligado justo hasta la carrera, MMP de las de 2:50
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  14. #11694
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.859
    Hecho!!

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  15. #11695
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    49
    Mensajes
    10.084
    Equipo
    Atlas
    Yo también la he rellenado.

    Y como JuanLu ... me sorprenderia gratamente si la teneis en Windows Phone. No porque yo vaya a usarla, sino porque alguien decide que los Windows Phone requieren dedicación también.
    Corredora entre lesiones

  16. #11696
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.582
    Muchas gracias por rellenar!
    Lo del Windows Phone complicado de momento por falta de recursos

  17. #11697
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Rellenada la encuesta Chains.
    Un placer.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  18. #11698
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Viella, Val d'Aran
    Edad
    42
    Mensajes
    6.079
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Himly, porque se que no bebes...

    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    siempre me pregunto que llevaran los cereales de la mañana...... o el phormaton complex que me tomo
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  19. #11699
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.524
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Os voy a hacer un poco de spam, ¿podéis rellenar/compartir una encuesta de running? No lleva más de un par de minutos.
    Encuesta
    Completada El gran hilo del maratón

  20. #11700
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Simancas
    Edad
    38
    Mensajes
    243
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Os voy a hacer un poco de spam, ¿podéis rellenar/compartir una encuesta de running? No lleva más de un par de minutos.
    Encuesta
    hecho¡¡


    un pequeño comentario respecto a la Behobia de ayer. Por supuesto y en primer lugar lamentar enormemente la muerte de un compañero deportista haciendo su afición, así como que más de 15 personas acabaran en un hospital

    ¿no creéis que es prácticamente inevitable? La organización avisó en todo momento, pero luego, cada persona es un mundo y todos intentamos hacer una buena carrera

    ¿Hasta que punto afectan estos condicionantes a las marcas? en mi caso, visto lo visto, intenté correrla guardando un punto (digo intenté, porque el punto que guardé se debió esfumar, llegué con lo justó), terminando en 1h22 casi, frente al 1h19 del año anterior. Repasando fríamente las posiciones, pese a tardar casi 3 minutos más, gané más de 200 posiciones de un año a otro, lo que refleja como fue la carrera. Pero luego ves a Castillejo corriendo en 1h01 y parece que ha hecho bueno y todo...

    yo no tengo mucha experiencia, pero tras mis dos últimas carreras, Lisboa y Behobia, en condiciones muy duras, creo que estaría bien poder conocer o llegar a estimar como se han de modificar los ritmos previstos en función de estos condicionantes. Sé que es difícil, y que hay estudios en maratón en función de la temperatura, pero quizá conozcáis algún estudio un poco más "científico"

    perdón por el ladrillo ;-)

Temas Similares

  1. Gran Canaria Maratón
    Por betancort en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 18-01-2013, 15:11
  2. La gran pifia de la salida del maratón de Valencia
    Por elcronicas en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 19-11-2012, 10:34
  3. Fotos Maratón de Gran Canaria
    Por mrob en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 25-01-2010, 16:43
  4. Gran triunfo de Víctor Rothlin en la Maratón de Tokio
    Por gijonés en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 17-02-2008, 11:36
  5. Salvador Calvo bate el récord del Maratón de la Gran Muralla
    Por Salva en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 20-05-2007, 11:51