Atletismo

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Mostrando resultados del 12.041 al 12.060 de 15860

El gran hilo del maratón

  1. #12041
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    Sep 2011
    Localización
    La Línea
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    49
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    10.096
    Equipo
    Atlas
    Yo no soy fea. ¿Eso significa que no terminare la maratón?
    Corredora entre lesiones

  2. #12042
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    Dec 2014
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    Gijón
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    28
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    5.579
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo no soy fea. ¿Eso significa que no terminare la maratón?
    Te limita a no bajar de 4h segun Arri...no se puede tener todo en esta vida Eli

    PD: te lo dice un runner al que Arri le ve futuro en maratón con eso te lo digo todo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #12043
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    3.869

    Maratón Donosti 2015

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Yo no soy fea. ¿Eso significa que no terminare la maratón?
    Bueno, la teoria esta cientificamente probada y comprobada en carreras de montaña. Los feos bajan rapido. Eso es irrefutable.
    En el asfalto todavia estoy en fase experimental, asi que todos tranquilos.


    Un saludo!!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  4. #12044
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    Sep 2013
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    95
    Enhorabuena a todos!!! carrerón, no he podido entrar en todo el día pero ya veo que os ha ido a todos muy bien en general.
    Al final Ruper igual te ha venido bien esa pequeña sobrecarga que tuviste para que el cuerpo cargara las pilas a tope.
    Un saludo, no vemos en nada!!!

  5. #12045
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    3.260
    Y yo Arri, conseguiré bajar de 4h?

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  6. #12046
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    Aug 2011
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    Hospitalet
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    2.227
    Lo importante: ¡Enhorabuena todos los de Valencia! Veo que más o menos todos estáis donde había que estar y no ha habido sorpresas negativas... Ahora a esperar las crónicas.

    - - - Updated - - -

    Que los feos corren más es un hecho probado. Más que nada porque los feos entrenan más.

    Y esto pasa porque cuando un feo corre no parece tan feo: Primero porque pasa rápido y se le ve poco, y segundo porque los guapos cuando corren descomponen el gesto y parecen feos, así que cuando alguien ve pasar a un feo corriendo nunca está del todo seguro si era así de feo realmente o era la cara de sufrimiento que lleva.

    Por eso los que son muy muy feos no se paran justo en la linea de meta, siguen unos metros más para no descubrirse allí mismo.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bueno, la teoria esta cientificamente probada y comprobada en carreras de montaña. Los feos bajan rapido.
    Si se tropiezan y se rompen la nariz o una ceja tienen menos que perder.
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  7. #12047
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    7.714
    Enhorabuena a los maratonianos, que parece que todos han cumplido los objetivos
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #12048
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    Sep 2013
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    Almazán
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    Gracias de nuevo a todos El gran hilo del maratón

  9. #12049
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    Sep 2013
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    Por cierto ayer se me olvidó deciros que no fui con la liebre, fui a mi bola hasta el 8 y luego se formo un grupito muy majo.
    Contando que salí 1'30" tarde y que luego le arañé 50" a las 3h, la liebre debió de entrar un minuto antes más o menos.
    Yo sólo la vi en un cambio de sentido y nos llevaba muchísimo.

  10. #12050
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    May 2014
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    3.724
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Por cierto ayer se me olvidó deciros que no fui con la liebre, fui a mi bola hasta el 8 y luego se formo un grupito muy majo.
    Contando que salí 1'30" tarde y que luego le arañé 50" a las 3h, la liebre debió de entrar un minuto antes más o menos.
    Yo sólo la vi en un cambio de sentido y nos llevaba muchísimo.
    Pues lo dicho, me quito el sombrero...
    Un maratón tan regular como el tuyo y sin liebre, yo sólo se lo he "visto" hacer a Yasunaga. Ojo.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  11. #12051
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    Apr 2014
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    Tarragona
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    218
    Muchas gracias a todos por lo ánimos y por el seguimiento.

    Y enhorabuena a los que corrieron ayer tambien la Maraton. Espero que la disfrutaran tanto como yo. La verdad que tienen en Valencia una maraton de 10, en especial por el público

    Luego intentare hacer una crónica, pero por ahora los parciales:

    Tiempor Real Tiempo Neto mins/km
    5k 0:27:30 0:24:46 0:24:46 0:04:57
    10k 0:51:47 0:49:03 0:24:17 0:04:51
    15k 1:16:03 1:13:19 0:24:16 0:04:51
    MM 1:44:53 1:42:09 0:28:50 0:04:44
    25k 2:03:27 2:00:43 0:18:34 0:04:45
    30k 2:27:22 2:24:38 0:23:55 0:04:47
    35k 2:51:28 2:48:44 0:24:06 0:04:49
    40k 3:16:01 3:13:17 0:24:33 0:04:55
    Fin 3:27:04 3:24:20 0:11:03 0:05:02

    Primera media en 1:42:09
    Segunda media en 1:42:11

    Queria correr en negativo y sacarle un par de minutos en la segunda media, pero no pudo ser. Desde el 37-38 ya iba vacío y gasté las energias en perder lo menos posible

    Saludos
    Objetivos:
    2016 - Bajar de 1:30 en MM

    Strava: https://www.strava.com/athletes/4000043

  12. #12052
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    349
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Pues lo dicho, me quito el sombrero...
    Un maratón tan regular como el tuyo y sin liebre, yo sólo se lo he "visto" hacer a Yasunaga. Ojo.
    Ayer miraba la pulsera que tengo preparada para Castellón y los parciales de Ruper coincidían casi exactamente.

    Le tendremos que llamar Ruper "The Hummer" :P

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por raxo82 Ver Mensaje
    Primera media en 1:42:09
    Segunda media en 1:42:11

    Queria correr en negativo y sacarle un par de minutos en la segunda media, pero no pudo ser. Desde el 37-38 ya iba vacío y gasté las energias en perder lo menos posible

    Saludos
    Pues está muy bien aún para ir apurado a partir del 37-38.

    Felicidades raxo !!

    Ahora a descansar unos días y pensar ya en el siguiente objetivo ;-)

  13. #12053
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    Pues tanto Raxo como Ruper....impresionante maratón. Tan regular
    Felicidades de nuevo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #12054
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    Aug 2013
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    Cita Originalmente escrito por numovi Ver Mensaje
    Ayer miraba la pulsera que tengo preparada para Castellón y los parciales de Ruper coincidían casi exactamente.

    Le tendremos que llamar Ruper "The Hummer" :P
    Si, pero una cosa es copiarselo en una pulsera y otra llevarlo a la practica, me parece impresionante lo que hizo Ruper ayer.... cuando alguien borda un maraton solo hay que poner rodilla al suelo e inclinar la cabeza
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  15. #12055
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    349
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Si, pero una cosa es copiarselo en una pulsera y otra llevarlo a la practica, me parece impresionante lo que hizo Ruper ayer.... cuando alguien borda un maraton solo hay que poner rodilla al suelo e inclinar la cabeza
    Precisamente por eso lo comentaba porque me pareció el maratón "perfecto" (para el objetivo buscado) el que hizo Ruper.

    Vamos, que cuando me imagino la carrera ideal es practicamente la que hizo él.

    Impresionante ;-)

  16. #12056
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    Joder que me emociono. Muchas gracias por los halagos.
    Una cosa esta clara, me salió un maratón perfecto, el soñado cuando le das vueltas al coco. Pero es que a mi me gusta correr así, muy regular, así es más fácil que todo salga bien, aunque perfectamente podía haber pinchado en la 2° mitad. Lo de salir más rápido para ganar el tiempo que luego perderás no lo veo, y lo contrario, salir tranquilo y apretar en un maratón no lo veo tampoco, a ver de donde sacas a partir del 30 las fuerzas.
    Lo que decimos siempre, lo difícil es saber el RC ideal. Yo sabía q 4:20 lo llevaría bien 42 km, pero 4:15 tenía mis dudas. Como me vi bien decidí intentarlo y salió, suerte, pude estrellarme. En el 27 me subió el pulso y dudé, pero al final salió.

  17. #12057
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    Raxo muy regular un carrerón tu maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Normal que el final se hiciera duro, pero aguantaste bien.

  18. #12058
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Joder que me emociono. Muchas gracias por los halagos.
    Una cosa esta clara, me salió un maratón perfecto, el soñado cuando le das vueltas al coco. Pero es que a mi me gusta correr así, muy regular, así es más fácil que todo salga bien, aunque perfectamente podía haber pinchado en la 2° mitad. Lo de salir más rápido para ganar el tiempo que luego perderás no lo veo, y lo contrario, salir tranquilo y apretar en un maratón no lo veo tampoco, a ver de donde sacas a partir del 30 las fuerzas.
    Lo que decimos siempre, lo difícil es saber el RC ideal. Yo sabía q 4:20 lo llevaría bien 42 km, pero 4:15 tenía mis dudas. Como me vi bien decidí intentarlo y salió, suerte, pude estrellarme. En el 27 me subió el pulso y dudé, pero al final salió.
    a medida que pasen los dias comprenderas mejor que lo que hiciste ayer es super dificil, sobretodo lo comprobaras aquellos dias en que las cosas no salgan como tu esperas.

    Igualmente para Raxo
    Maratones Disputados
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    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  19. #12059
    Fecha de Ingreso
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    298
    Por cierto a los de Valencia, subis las actividades a Strava? Si es asi como os busco?
    Using Tapatalk

  20. #12060
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    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Por cierto a los de Valencia, subis las actividades a Strava? Si es asi como os busco?
    Roberto Rupérez

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