Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #12061
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    Apr 2014
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    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Por cierto a los de Valencia, subis las actividades a Strava? Si es asi como os busco?
    En mi caso, si, esta en el strava, en mi firma esta mi perfil de strava
    Objetivos:
    2016 - Bajar de 1:30 en MM

    Strava: https://www.strava.com/athletes/4000043

  2. #12062
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    a medida que pasen los dias comprenderas mejor que lo que hiciste ayer es super dificil, sobretodo lo comprobaras aquellos dias en que las cosas no salgan como tu esperas.

    Igualmente para Raxo
    Si ya lo comprendo, todo tan bien no pasa muchos días, soy consciente y estoy más feliz que una perdizEl gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  3. #12063
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    Apr 2014
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    Tarragona
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    Ya he creado la crónica para el quiera leerla. Se ha hecho lo que se ha podido con los recuerdos y con mi facilidad para la escritura, que es poca

    Crónica de mi primera maratón – Maratón Valencia 2015

    Saludos
    Objetivos:
    2016 - Bajar de 1:30 en MM

    Strava: https://www.strava.com/athletes/4000043

  4. #12064
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    5.583
    Cita Originalmente escrito por raxo82 Ver Mensaje
    Ya he creado la crónica para el quiera leerla. Se ha hecho lo que se ha podido con los recuerdos y con mi facilidad para la escritura, que es poca

    Crónica de mi primera maratón – Maratón Valencia 2015

    Saludos
    Suerte con ese menisco, si has podido correr un maratón seguro que no lo tienes tan mal!


    JuanLu, para que te vayas comiendo la cabeza:
    El tiempo de la mañana para San Sebastián - Pronóstico de AccuWeather para País Vasco España (ES)

  5. #12065
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    Sep 2011
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    Que chachi! Fresquito!
    Corredora entre lesiones

  6. #12066
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje

    Jajajajaja... hoy ya lo he mirado 2 veces! La primera decía 16 - 11 y probabilidad de lluvia, y la segunda ha bajado algo la temperatura y lluvia cero. Ya paaaaaaaso de mirar más hasta... mañana o así!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  7. #12067
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    Chic@s! hoy muchos ya podeis decir que la SEMANA QUE VIENE correis un maratón!! ánimo y sobretodo a descansar!
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  8. #12068
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    Que aun faltan 12 dias ... No me agobies, no me agobies.
    Corredora entre lesiones

  9. #12069
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    Yo voy a agobiar, espero que las fotos rulen tanto como los kilometros
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #12070
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Pues lo dicho, me quito el sombrero...
    Un maratón tan regular como el tuyo y sin liebre, yo sólo se lo he "visto" hacer a Yasunaga. Ojo.
    Juanlu, si te hubieras esperado tres minutos más para escribir esto podrías haber dicho que esto solo se lo has visto hacer a Yasunaga y a Raxo82.

    ¡Vaya dos maratones que han hecho! ¡Parece hasta que sea fácil!
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  11. #12071
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    Juanlu, si te hubieras esperado tres minutos más para escribir esto podrías haber dicho que esto solo se lo has visto hacer a Yasunaga y a Raxo82.



    ¡Vaya dos maratones que han hecho! ¡Parece hasta que sea fácil!

    Tienes razón, que de Raxo no he dicho ni mú y también se ha cascado un maratón de ponerse en pie...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  12. #12072
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    Apr 2014
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    Hola a todos! Después de más de 3 meses he conseguido leer el diario completo y sus más de 12K posts...

    Muchísimas gracias a todos, por vuestros aportes, debates y comentarios, pienso que no hay mejor lectura recomendada para un popular que este diario, hasta el punto que pienso que tengo experiencia y conocimientos en correr maratones sin correr ninguno! Basado en vuestras experiencias.

    La pena es no haber recopilado los post más importantes como comentó Himly alguna que otra vez... se podría crear "El libro del Corredor Popular para correr Maratones"

    Genial el buen rollo que se ha generado en torno al foro y esas quedadas de foroatletas en cada una de las competiciones, dais muchísima envidia!

    Era una novela, con capítulos por cada específico, donde quería que llegarse el día D de cada capitulo y leer vuestros éxitos, increíble.

    Muchas gracias a Flecha por la creación del hilo y sus geniales intervenciones, bueno a Flecha y a todos en general.

    Y nada, por mi parte, tras un específico regular (con parada por lesión), espero poder correr mi primer maratón en Málaga en apenas 3 semanas, todos vuestros consejos y comentarios me han venido genial durante la preparación y lo harán durante la carrera.

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  13. #12073
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    Disfruta de ese primer maratón en Málaga, que el primero sólo se corre una vez (esto es copiado del foro El gran hilo del maratón ).

  14. #12074
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Disfruta de ese primer maratón en Málaga, que el primero sólo se corre una vez (esto es copiado del foro El gran hilo del maratón ).
    Gran verdad!! No asi el segundo, que como todo el mundo sabe, hay que volver a recorrerlo en sentido inverso al llegar a meta!!

    Un saludo!!


    P.d. El tercero ya es la leche, oiga.


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  15. #12075
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Gran verdad!! No asi el segundo, que como todo el mundo sabe, hay que volver a recorrerlo en sentido inverso al llegar a meta!!

    Un saludo!!


    P.d. El tercero ya es la leche, oiga.


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  16. #12076
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    Cita Originalmente escrito por mzurita Ver Mensaje
    Hola a todos! Después de más de 3 meses he conseguido leer el diario completo y sus más de 12K posts...
    Esto si tiene mérito y no una maratón, si esperas un mes más son 20k
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  17. #12077
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Gran verdad!! No asi el segundo, que como todo el mundo sabe, hay que volver a recorrerlo en sentido inverso al llegar a meta!!

    Un saludo!!


    P.d. El tercero ya es la leche, oiga.


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    Mejor no digo nada...

  18. #12078
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    Una duda que el otro día se lo pregunté a JuanLu y ya me contestó, pero por ver que pensáis el resto.
    La última tirada antes del taper (3 Domingos antes de la carrera) en muchos planes indica 32 km, o 150 minutos, pero veo que los que la habéis hecho para Donosti este domingo pasado, no es así, y que ya habéis empezado a bajar los km de esta tirada y por tanto de la semana.
    ¿La veis necesaria o poco se gana ya a estas alturas y hay más que perder que mejorar?.
    Gracias por vuestras opiniones.

  19. #12079
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
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    Por si te sirve, yo 3 semanas antes meti 30kms con 20km a RC, y este he metido otros 30 pero con solo 10km a RC.
    Sobre posibles beneficios, esta todo escrito. Con lo que yo creo que hay que tener cuidado es con no pasarse. Quiero decir que cada uno es un mundo recuperando, una tirada de 30km puede pasar mucha factura, podemos tener molestias latentes...en cualquiera de esos casos, creo que lo mejor es reducirla o directamente suspenderla. A estas alturas se trata de llegar lo mejor posible, hay mucho en riesgo y ya no hay tiempo de recuperarse.

    Un saludo!!!


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  20. #12080
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