Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #12321
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    La semana que viene sabré si me toca dorsal para Berlín. Si me toca, la planificación de los próximos 9-10 meses será para ese día (con objetivo principal sub2:53 para conseguir tiempo para NY)
    A parte de eso todo dependerá de como vaya en Castellón, si va mal no descarto maratón de primavera y si todo termina bien y sin lesiones atacar MMP de 10k en fin de año.
    Ambicioso! Me gusta!! NYC lo recomiendo desacomplejadamente. No da para buena marca y la logística es complicada pero qué ciudad y qué gran experiencia!

    Ahora... rebajar 8-10 minutos en 10 meses va a requerir una buena planficiación y un muy buen trabajo por tu parte. A ver como va Castellón primero que esto ya está aquí!!

    Tienes ya pensada la estrategia? paso por MM, etc?

  2. #12322
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Ambicioso! Me gusta!! NYC lo recomiendo desacomplejadamente. No da para buena marca y la logística es complicada pero qué ciudad y qué gran experiencia!

    Ahora... rebajar 8-10 minutos en 10 meses va a requerir una buena planficiación y un muy buen trabajo por tu parte. A ver como va Castellón primero que esto ya está aquí!!

    Tienes ya pensada la estrategia? paso por MM, etc?
    Pensada está y mucho pero aún no resuelta

    He pensado muchas veces en unas palabras tuyas de hace tiempo para decidirme. Era algo así como que a saber si alguna vez voy a poder tener un especifico como este por motivos familiares, laborales... así que voy a ir a arriesgar porque ha sido "perfecto", he augmentado mucho el vólumen, no he tenido ninguna molestia, no me he saltado ningún entreno ( concepto abstracto pues no tenia plan, pero que he hecho siempre todo lo que tenia en mente) y siempre todos los entrenos y "tests" han ido mejor de lo esperado.
    Todo ello me hace ser optimista, el ritmo va a estar entre 4:07 (con otro corredor y su liebre personal super fiable pero que seguro pagaria al final) y 4:10 que seria lo mas "conservador" que tengo en cabeza ahora mismo. paso MM entre 1:27 y 1:28 depende del ritmo elegido
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  3. #12323
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    Himly, faltas tú de poner tu estrategia y demás, ya vale de ir de tapado!

  4. #12324
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Himly, faltas tú de poner tu estrategia y demás, ya vale de ir de tapado!
    Objetivo: La tia buena del 5º
    Estrategia: Agachado sin que se de cuenta y luego echarle mano al trasero
    Tiempo esperado: entre soleado y medio nublado, 5-10º y sin mucho viento
    Ritmo de Salida: al son de la musica
    Paso por la MM: el izquierdo, si paso con el derecho me da mala suerte, cosas de supersticiones
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



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  5. #12325
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    ¡Buenas noticias!
    ¡Habemus herramienta de seguimiento online del maratón!

    Cronometraje online para el Maratón Maratón San Sebastián
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #12326
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
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    ¡Mi encuentro con el muro en riguroso directo!

  7. #12327
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    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  8. #12328
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje


    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    El muro es ese sitio donde se apoya el hombre del mazo y sí, ¡existe!

  9. #12329
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    Sí existe, sí... Y cuando hace mucho calor lo ponen más alto y más gordo!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  10. #12330
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    Sí existe, sí... Y cuando hace mucho calor lo ponen más alto y más gordo!
    Tocatu no sabe lo que es el calor

  11. #12331
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  12. #12332
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    10 k .......................45' 39'' (Navalmoral 2015)
    Media Maratón ... 1h 43' 25'' (Navalmoral 2015)
    Maratón.............. 3h 46' 36'' (Sevilla 2016)

    MI DIARIO
    MI ENDOMONDO

  13. #12333
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    El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Calor dice....

    Parece que en Donosti se acaba el maleficio El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #12334
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Objetivo: La tia buena del 5º
    Estrategia: Agachado sin que se de cuenta y luego echarle mano al trasero
    Tiempo esperado: entre soleado y medio nublado, 5-10º y sin mucho viento
    Ritmo de Salida: al son de la musica
    Paso por la MM: el izquierdo, si paso con el derecho me da mala suerte, cosas de supersticiones
    El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  15. #12335
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡Buenas noticias!
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    Ese si que es un notición!!!! El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Como me lo voy a pasar...

  16. #12336
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Ese si que es un notición!!!! El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Como me lo voy a pasar...
    Es un poco raro el seguimiento, pero bueno: kms 5, 10, 14, 21, 30, 35, meta.

  17. #12337
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    Tenéis por algún lado puestos los números de dorsal para seguiros si se puede por esa herramienta que han puesto??

    Saludos y mucha suerte a tod@s, a por ello

  18. #12338
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    35 y meta? Joder, anda que no pueden pasar cosas del 35 a meta...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #12339
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Salvo error u omisión...

    Juanlu - 365
    Clenchas - 1425
    Tocatu - 2890
    Elisa - 4323
    Txi - 5390
    Tortu - 2194
    Chains - 348
    Arri - 143
    Himly - 493
    Chet - 724
    Beltz - 6254

    ... y me falta Ekon, que sé el nombre pero no los apellidos y no le puedo buscar.
    Aquí los tienes casi todos.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  20. #12340
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    Nov 2012
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    Objetivo: Al inicio del específico MM sub 1h30'
    Resultado esperado: Tras el específico 1h45'-1h55'
    Ritmo de salida: A dia de hoy....ni idea.
    Paso por MM: Ahí me paro.....si llego
    Sobre la táctica; Controlando pulso, y saludando a los niños, visto lo visto, voy a pasar el día.

    Siguiente objetivo.
    Vista la dificultad para entrenar, y los problemas de sueño. Me centraré en triatlon Sprint, que entre las clases de piscina del niño, el rodillo en la siesta de la niña y que sólo se corren 5k, espero poder entrenar....algo

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