Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #12761
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    Oct 2011
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    Puente Genil
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    40
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    6.770
    Mucha suerte a todos los que corréis este finde!!!

    A mí todavía me queda para París y la semana que viene quiero empezar ya con el plan, tendría que haber empezado ésta para hacer las 18 semanas, pero probaré la siguiente a ver si las piernas ya van bien.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #12762
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    Sep 2015
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    364
    Castellón:
    sinatse (dorsal 231, MM:1h27' objetivo: cualquier sub3, pero si puedo rascar algo mas mejor)
    numovi (dorsal 175, objetivo: calcar la carrera de Ruper en Valencia El gran hilo del maratón, paso en 1h29' la MM y doblar en la segunda parte)

    Málaga:
    mzurita (dorsal 1237, objetivo MM: 1h52, Final sub3h45)
    javi_malaga (dorsal 364, objetivo MM: 1h38 ,Final: 3h15)
    Inabal
    Corrolento (dorsal 3023 , objetivo MM: 2h03 , Final 4h05)
    No sé cuantos MM
    5 Maratones de asfalto.
    1 Maratón de montaña.
    1 Ultra.

    MMP
    21 K - 01:51:27 MM Rincón de la Victoria 2012
    42 K - 04:09:41 Maratón Málaga 2015

  3. #12763
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
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    Olot
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    Seguimiento online Castellón

    :::: LIVE RUNNING CHIPLEVANTE :::::


    Castellón:
    sinatse (dorsal 231, MM:1h27' objetivo: cualquier sub3, pero si puedo rascar algo mas mejor)
    numovi (dorsal 175, objetivo: calcar la carrera de Ruper en Valencia El gran hilo del maratón, paso en 1h29' la MM y doblar en la segunda parte)

    Málaga:
    mzurita (dorsal 1237, objetivo MM: 1h52, Final sub3h45)
    javi_malaga (dorsal 364, objetivo MM: 1h38 ,Final: 3h15)
    Inabal
    Corrolento (dorsal 3023 , objetivo MM: 2h03 , Final 4h05)
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  4. #12764
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    La Línea
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    10.096
    Equipo
    Atlas
    Ale, ya tenemos entretenimiento este domingo por la mañana







    A parte de la tirada larga
    Corredora entre lesiones

  5. #12765
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    Feb 2013
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    737
    Veo que ya habéis preparado la parrilla de participantes del Domingo tanto en Castellón como en Málaga.

    Deciros que esto da mucho vértigo, que a pesar de no ser mi primera maratón, tengo todas las dudas del mundo, aparecen dolores en la rodilla y en el tobillo que me preocupan, las piernas me pesan que no sé si podré correr más de 10 km, que el clima si llueve porque llueve, si hace bueno porque igual demasiado calor, yo que sé....miles de dudas pero esto es lo que tiene esta distancia.

    Mi dorsal será el 739 y mi plan será MM en 1:40 y Final 3h20-3h25

    El único link para seguir la carrera es en la página corriendovoy.com que se emitirá en Streaming, pero no hay un seguimiento por dorsal.

    Un abrazo, muchas gracias por todos los ánimos que nos habéis mandado y ya os contaré.

  6. #12766
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    985
    @javi_malaga comento que habría seguimiento online de dorsales en Malaga, a ver si es cierto...

    Saludos!
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  7. #12767
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    Jan 2012
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    5.583
    Suerte a todos los que competís el domingo, y recordad... el hombre del mazo está muy cansado tras todo lo que tuvo que trabajar la semana pasada, no os preocupéis!

  8. #12768
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    Me dejas más tranquilo Chains.

  9. #12769
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    Aug 2013
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    Viella, Val d'Aran
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje

    Deciros que esto da mucho vértigo, que a pesar de no ser mi primera maratón, tengo todas las dudas del mundo, aparecen dolores en la rodilla y en el tobillo que me preocupan, las piernas me pesan que no sé si podré correr más de 10 km, que el clima si llueve porque llueve, si hace bueno porque igual demasiado calor, yo que sé....miles de dudas pero esto es lo que tiene esta distancia.

    Mi dorsal será el 739 y mi plan será MM en 1:40 y Final 3h20-3h25

    El único link para seguir la carrera es en la página corriendovoy.com que se emitirá en Streaming, pero no hay un seguimiento por dorsal.

    Un abrazo, muchas gracias por todos los ánimos que nos habéis mandado y ya os contaré.
    El unico vertigo que has de tener es el de fallarte a ti mismo, aqui hay gente que basa su temporada en función de lo que hacen otros, los compadezco, pero tu no eres uno de esos, tu no has de tener ningun miedo, vertigo, temor o pesadilla, tu has de salir a correr un maraton, si sales conservador bienvenido sea, si decides arriesgar porque no tienes nada que perder bienvenido sea y si luego pinchas, disfruta del pinchazo porque no todos los dias vas a poder pinchar y en eso tambien hay algo de gozo.... asi que gozalo, Inabal, gozalo tanto que cuando acabes lo unico que desearas es volverlo a gozar, ya sea arrastrandote en el km35 como entrando en meta sabiendo que has hecho la carrera de tu vida, indistintamente si entras en 3h00, como en 3h30 como en 4h
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  10. #12770
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    3.260
    Muchas suerte a los que competís el domingo... Como dice Himly, no OS preocupéis del hombre del mazo, esta reventado de tanto trabajo

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #12771
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    Feb 2014
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    Málaga - Algeciras
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    Cita Originalmente escrito por mzurita Ver Mensaje
    @javi_malaga comento que habría seguimiento online de dorsales en Malaga, a ver si es cierto...

    Saludos!
    Lo dijo Dani Pérez en la presentación del maratón y dijo que proximamente pondrían el link, aunque con esta gente igual el proximamente es el Domingo a las 8:29 ....
    Ultimas carreras y mejores marcas:

    Media Maratón de Algeciras (13/11/16): 1:25:51
    Carrera El Corte Inglés de Málaga 10km (18/10/15): 39:57
    Maratón de Sevilla (21/02/16): 3:09:50
    Media Maratón de Málaga (10/04/16): 1:27:24

    Perfil de Strava: https://www.strava.com/athletes/6424067

  12. #12772
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    Suerte a todos.

    Yo no podré estar en el seguimiento en vivo,... creo que estaré de viaje a esas horas.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #12773
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    Cita Originalmente escrito por numovi Ver Mensaje
    Castellón:
    sinatse (dorsal 231, MM:1h27' objetivo: cualquier sub3, pero si puedo rascar algo mas mejor)
    numovi (dorsal 175, objetivo: calcar la carrera de Ruper en Valencia El gran hilo del maratón, paso en 1h29' la MM y doblar en la segunda parte)

    Málaga:
    mzurita (dorsal 1237, objetivo MM: 1h52, Final sub3h45)
    javi_malaga
    Inabal
    Corrolento
    Me quieres copiar????
    Pues mucha suerte!!!!! A ver si lo consigues, si te respetan todos los factores externos seguro que sí.
    Muchísima suerte a todos este finde, disfrutad!!!!!El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  14. #12774
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por sinatse13 Ver Mensaje
    En principio salgo a 4:07, paso por MM 1:27 y a apretar el culo para no perder mas de 3 o 4 minutos en la segunda media XD Todo condicionado a que vaya bien de pulsaciones

    Objetivo cualquier sub3, pero si puedo rascar algo mas mejor
    Este truco me suena de algo...
    Sub3???? No nos mientas Sinatse, dirás que vas a intentar sub2:55 pero que si no puede ser un sub3 estaría también bienEl gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  15. #12775
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Me quieres copiar????
    Pues mucha suerte!!!!! A ver si lo consigues, si te respetan todos los factores externos seguro que sí.

    La idea es ir a ritmo constante como tu en Valencia, pero veremos como va la cosa.

    Los factores externos parece que respetarán, ahora falta ver si responden los factores internos XD

  16. #12776
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    Cita Originalmente escrito por numovi Ver Mensaje
    La idea es ir a ritmo constante como tu en Valencia, pero veremos como va la cosa.

    Los factores externos parece que respetarán, ahora falta ver si responden los factores internos XD
    Seguro que sí, ánimo!!!!!!
    Ya sabes que si vas bien entrenado para 3 horas el efecto dorsal te hará ir cómodo, eso sí, vigila al del mazo a partir del 35 que está muy cabrón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  17. #12777
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    Dec 2011
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    Vitoria
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    Mucha suerte a todos los que corráis el domingo, el del mazo lo dejamos agotado, pero no os paséis en la primera media 😕
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  18. #12778
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    Sep 2014
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    Valencia
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    Seguimiento online Castellón

    :::: LIVE RUNNING CHIPLEVANTE :::::


    Castellón:

    sinatse (dorsal 231, MM:1h27' objetivo: cualquier sub3, pero si puedo rascar algo mas mejor)

    numovi (dorsal 175, objetivo: calcar la carrera de Ruper en Valencia El gran hilo del maratón, paso en 1h29' la MM y doblar en la segunda parte)

    JordiGT (dorsal 1654, objetivo: Ir a 158 pulsaciones e intentar llegar a meta (es el primero), MM 1h50' y tener margen para hacer sub4h es la idea.

    Málaga:

    mzurita (dorsal 1237, objetivo MM: 1h52, Final sub3h45)

    javi_malaga (dorsal 364, objetivo MM: 1h38 ,Final: 3h15)
    Inabal

    Corrolento (dorsal 3023 , objetivo MM: 2h03 , Final 4h05)

  19. #12779
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    45
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    298
    Suerte a todos el domingo, y disfrutad mucho!!! El gran hilo del maratónEl gran hilo del maratónEl gran hilo del maratónEl gran hilo del maratón
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  20. #12780
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    Jun 2012
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    3.869
    Animoooo a todos!!!

    Un saludo!!

    P.d. Al que consiga calcar la carrera de rupper le doy un sugus.


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