Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #13121
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Eso son equivalentes al ritmo otoño-primavera-otoño,... mismo ritmo que hacer dos anuales.

    Y tu segundo,... pese a específico mas amplio,... Thor te gano.
    Pues si, pero se la tengo guardada.... Ya le pillare

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  2. #13122
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    Aug 2011
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    Hospitalet
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    2.224
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    A ver ... lista de pros y lista de cons
    Barcelona
    + Mi hermano vive allí
    + La gente del foro va a ir allí
    + Corre mucha gente
    - Es demasiado pronto?
    - Ya conozco la ciudad

    Mallorca
    + No he estado nunca
    + Es un maraton femenino, seguro que tiene su gracia
    - Corre muy poquita gente
    - Francis conoce Mallorca

    Edimburgo
    + Es un maratón rapido y sencillo
    + Corre muchísima gente
    + Tengo tiempo de prepararlo
    + Francis no conoce Edimburgo
    - Yo conozco Edimburgo
    - No tenemos a nadie allí que ayude a Francis mientras yo corro en caso de problemas

    Pues ale ... ya lo sabeis ... a opinar
    Me sabe muy mal, pero yo empezaría descartando Mallorca. Si no recuerdo mal, el año pasado terminaron 70 mujeres, y eso es muy solitario, seas la primera, la del medio, o la última.

    Barcelona te va bien porque encontrarás ambiente en los tiempos que te mueves. Tienes el maratón de Donosti hecho y eso cuenta. No empiezas de cero y si quieres llegas.

    El año pasado mi maratón era Edimburgo. El motivo es que a diferencia de todos los que merodean por el hilo, que todavía no han corrido un maratón y ya piensan como mínimo en el siguiente (si no en los dos siguientes) a mi me tienen que venir las ganas poco a poco, y el maratón de Edimburgo era el que más lejos estaba en el calendario.

    Estuve investigando y todo lo que encontré sobre el maratón fue positivo. A ti te irá bien porque también encontrarás ambiente en tu franja horaria. Parece una tontería, pero para mi eso sería lo primero a valorar. El maratón es muy duro y si se comparte el sufrimiento mejor.

    Al final lo cambié por Dusseldorf porque es una ciudad que me dio muchas más facilidades para llegar que Edimburgo en cuanto a horario de vuelos. Recuerdo que Edimburgo se hacía el escurridizo. Y porque la familia tiene debilidad por Dussedorf y todo fue más fácil.

    Pero Edimburgo está ahí como idea de futuro.

    Además, si vas a Edimburgo quizá te llegue a tiempo el plan de entrenamiento que te tenemos que preparar Yasunaga o yo, que al paso que vamos...
    She will suffer the needle chill
    She's running to stand still

  3. #13123
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    716
    Contratiempo serio...
    Mi objetivo es Sevilla y mi intención era bajar de 3 horas
    hice 4 semanas de carga buenísimas con 93 km de media aprox.
    hice una de descarga que culminé con un 38:02 en la carrera de 10 km BBVA
    tras esa semana seguí entrenando con una carga brutal de soleos...y acabó el domingo (hace 8 días) pasado con tener que parar en el entreno. LLevo parado desde entonces, hoy el físio me hizo la EPI e indiva, y al final de la semana me lo volverá a hacer! espera que hacia el final de la semana pueda volver a correr!!
    Creeis que se notarán mucho estas dos semanas parado??? puede que se rompan todos los objetivos....o estoy a tiempo teniendo en cuenta que me quedarían 9 semanas??
    si se puede...me quedarían un 3+1 y un 3+2
    estoy un poco desesperado...

  4. #13124
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    20.079
    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    ...

    Además, si vas a Edimburgo quizá te llegue a tiempo el plan de entrenamiento que te tenemos que preparar Yasunaga o yo, que al paso que vamos...
    Una razón de peso,... así puedes meter presión y hacer trabajar a estos fieras.

    Lo de Mallorca si que tiene que ser solitario, si.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #13125
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    Sep 2013
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    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    Contratiempo serio...
    Mi objetivo es Sevilla y mi intención era bajar de 3 horas
    hice 4 semanas de carga buenísimas con 93 km de media aprox.
    hice una de descarga que culminé con un 38:02 en la carrera de 10 km BBVA
    tras esa semana seguí entrenando con una carga brutal de soleos...y acabó el domingo (hace 8 días) pasado con tener que parar en el entreno. LLevo parado desde entonces, hoy el físio me hizo la EPI e indiva, y al final de la semana me lo volverá a hacer! espera que hacia el final de la semana pueda volver a correr!!
    Creeis que se notarán mucho estas dos semanas parado??? puede que se rompan todos los objetivos....o estoy a tiempo teniendo en cuenta que me quedarían 9 semanas??
    si se puede...me quedarían un 3+1 y un 3+2
    estoy un poco desesperado...
    No te agobies Dividiu que tienes tiempo de sobras todavía, dos semanas es un contratiempo pero no el fin del mundo y quien sabe a lo mejor hasta te viene bien un pequeño parón.
    A mi me pasó algo parecido en Valencia aunque no llegué a tanto parón, de los errores se aprende y para otra vez nada de correr cargado.
    Ánimo y a por esas tres horas.

  6. #13126
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por dividiu Ver Mensaje
    Contratiempo serio...
    Mi objetivo es Sevilla y mi intención era bajar de 3 horas
    hice 4 semanas de carga buenísimas con 93 km de media aprox.
    hice una de descarga que culminé con un 38:02 en la carrera de 10 km BBVA
    tras esa semana seguí entrenando con una carga brutal de soleos...y acabó el domingo (hace 8 días) pasado con tener que parar en el entreno. LLevo parado desde entonces, hoy el físio me hizo la EPI e indiva, y al final de la semana me lo volverá a hacer! espera que hacia el final de la semana pueda volver a correr!!
    Creeis que se notarán mucho estas dos semanas parado??? puede que se rompan todos los objetivos....o estoy a tiempo teniendo en cuenta que me quedarían 9 semanas??
    si se puede...me quedarían un 3+1 y un 3+2
    estoy un poco desesperado...
    Si hombre, si,... hay tiempo.

    Tu mismo lo has puesto muy bien,... tienes 3+1 y 3+2.

    No eres el único parado,... pero es casi el mejor de los peores momentos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #13127
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Es imprudente un maraton cada seis meses? Vosotros sabeis mas que yo, vosotros direis.
    Puede que sea duro pero ha sido tan satisfactorio que apetece mucho repetir y repetir cuanto antes
    Ya que no te lo dice nadie, te lo digo yo.

    Si, se puede hacer un maratón cada 6 meses o 2 al año espaciados con periodo de descanso intermedio y especifico de cada uno.

    Peroooo todavía estas con el subidón de Donosti, no crees muy duro volver a meterte en otro plan de maratón directamente ?

    Yo que tú haría un plan tipo maratón en cuanto a meses, pero de MM o incluso 10k buscando ganar algo de velocidad, que sea en Edinburgo, Londres, Mallorca o donde quieras, no hay por que tener tanta prisa en hacer la segunda, ya caera

    Y no si no haces caso, no se te ocurra elegir una que sea sin poder cumplir un plan en condiciones por correrla, vamos descartaría BCN este año.

    Si vienes a Vitoria ya sabes que serás bienvenida, aunque sería encadenando también 2 específicos y no lo recomiendo.

    Ahora vendrán Himly, Flecha y Yassu y me tirarán piedras y me echaran del hilo
    Objetivos 2016

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2014 1h34'52"

    Hacer sub 3h30' en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km y a mejor ritmo que en
    2015 --> 2480,4km a 5'28"3

    Hacer al menos +30000 de desnivel

    25/04/2016 > 544,4km a 5'31" con +/-10000m
    28/06/2016 > 955,5km a 5'26" con +/- 15120m
    30/08/2016 > 1402,5km a 5'30" con +/- 20495m
    23/10/2016 > 1927,2km a 5'30" con +/- 26081m
    02/12/2016 > 2316,7km a 5'28"1 con +/-28650m

  8. #13128
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    Dos/tres al año, bien planteados (tratando de mejorar marca) es viable. Claro que no es lo mismo tratar de mejorar un 3h30 que un 2h40. Pero vamos lo mas importante es que apetezca de verdad meterse en el fregao. (Y que no sea el calenton de los primeros dias!)

    Un saludo!!


    P.d. Dicho esto, me acaban de confirmar dorsal en el sorteo de Peñalara, asi que tengo dos carreras de 120km en un mes. Que voy a decir yo...


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  9. #13129
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    P.d. Dicho esto, me acaban de confirmar dorsal en el sorteo de Peñalara, asi que tengo dos carreras de 120km en un mes. Que voy a decir yo...



    ¡¡¡Zorionaaaaaaaak!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #13130
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Dos/tres al año, bien planteados (tratando de mejorar marca) es viable. Claro que no es lo mismo tratar de mejorar un 3h30 que un 2h40. Pero vamos lo mas importante es que apetezca de verdad meterse en el fregao. (Y que no sea el calenton de los primeros dias!)

    Un saludo!!


    P.d. Dicho esto, me acaban de confirmar dorsal en el sorteo de Peñalara, asi que tengo dos carreras de 120km en un mes. Que voy a decir yo...


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    Tres maratones al año es forzar mucho el cuerpo, pero de trails de 120 km nadie ha dicho nada, puedes hacer entre 2 y 4 al mes si quieres El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  11. #13131
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Dos/tres al año, bien planteados (tratando de mejorar marca) es viable. Claro que no es lo mismo tratar de mejorar un 3h30 que un 2h40. Pero vamos lo mas importante es que apetezca de verdad meterse en el fregao. (Y que no sea el calenton de los primeros dias!)

    Un saludo!!


    P.d. Dicho esto, me acaban de confirmar dorsal en el sorteo de Peñalara, asi que tengo dos carreras de 120km en un mes. Que voy a decir yo...


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    Arri, tú no eres humano, eres el protagonista de Terminator, un cyborg del futuro que funciona con energía nuclear.

  12. #13132
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Dos/tres al año, bien planteados (tratando de mejorar marca) es viable. Claro que no es lo mismo tratar de mejorar un 3h30 que un 2h40. Pero vamos lo mas importante es que apetezca de verdad meterse en el fregao. (Y que no sea el calenton de los primeros dias!)

    Un saludo!!


    P.d. Dicho esto, me acaban de confirmar dorsal en el sorteo de Peñalara, asi que tengo dos carreras de 120km en un mes. Que voy a decir yo...


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    El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Y eso como se entrena, porque si para preparar un maratón hay que hacer km y km, para una de 120????



    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

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    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  13. #13133
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Y eso como se entrena, porque si para preparar un maratón hay que hacer km y km, para una de 120????



    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Durante todo el fin de semana le pregunte yo a Arri lo mismo, no supo decirme exactamente como se prepara, yo diria que no lo sabe ni el. Tu entrenas y el dia de la carrera te bebes un brebaje que te nubla la mente....y a correr

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje

    Ahora vendrán Himly, Flecha y Yassu y me tirarán piedras y me echaran del hilo
    Aqui no se echa a nadie... que hay sitio para todos el unico requisito para formar parte de él, es estar medio perturbado. Dicho esto, como dice el buen maestro Nacho Caceres, con un margen de 4 meses....entre maratones el cuerpo no sufre en exceso, he dicho 4 meses Arri...no 30 dias entre dos carreras de 120km
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
    -Boston-abr'16



    Firma esta petición en Change.org "Para que Chains abra su diario YA"


    Perfil Strava http://www.strava.com/athletes/73970...source=top-nav

  14. #13134
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Y eso como se entrena, porque si para preparar un maratón hay que hacer km y km, para una de 120????



    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Jajjajaja y aqui señores, la pregunta del millon!! Pues, mira realmente, no tengo ni idea. De verdad. Himly tiene mas razon que un santo. Tanto es asi, que este año le he dado vueltas al tema de ponerme en manos de alguien.
    Hasta ahora, basicamente las he preparado acumulando kms y desnivel, tantos como el tiempo libre y las molestias/cansancio me permitian. Los resultados no han sido malos, pero estoy seguro de que con conocimientos se podria optimizar mucho mas ese volumen de kilometros.

    Un saludo!!


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  15. #13135
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    Del tiempo que llevo en este foro hay una cosa que me he dado cuenta: las ultras no se entrenan: se viven.
    David, Hari,Arri, Beltz, Elbotxas viven por, para, en la montaña. No la preparan, van cada dia, a la que salga, con ganas, sin decaer.

    De ahi mi enorme respeto a todos ellos y la envidia cochina que me corroe ....
    Corredora entre lesiones

  16. #13136
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    este año le he dado vueltas al tema de ponerme en manos de alguien.
    ¿De un psiquiatra, por ejemplo?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #13137
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¿De un psiquiatra, por ejemplo?
    no lo has pillado, quiere echarse a mis brazos....pero tu no captas sus indirectas, menos mal que yo si Arri
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  18. #13138
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Del tiempo que llevo en este foro hay una cosa que me he dado cuenta: las ultras no se entrenan: se viven.
    David, Hari,Arri, Beltz, Elbotxas viven por, para, en la montaña. No la preparan, van cada dia, a la que salga, con ganas, sin decaer.

    De ahi mi enorme respeto a todos ellos y la envidia cochina que me corroe ....

    +1000000. Hay un tío en el club que TODOS LOS DÍAS sube al monte, hace fotos, manda alguna al grupo de whatsapp y baja. Haga el tiempo que haga. Un día no hubo foto y todo dios le mandábamos mensajes a ver si estaba malo...
    Ese no va a entrenar, ese lo vive
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  19. #13139
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajjajaja y aqui señores, la pregunta del millon!! Pues, mira realmente, no tengo ni idea. De verdad. Himly tiene mas razon que un santo. Tanto es asi, que este año le he dado vueltas al tema de ponerme en manos de alguien.
    Hasta ahora, basicamente las he preparado acumulando kms y desnivel, tantos como el tiempo libre y las molestias/cansancio me permitian. Los resultados no han sido malos, pero estoy seguro de que con conocimientos se podria optimizar mucho mas ese volumen de kilometros.

    Un saludo!!


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    ¿No tenías un compañero de entrenamientos que quedó tercero en la Apuko de 90? Algo sabrá, ¿no? ¿O entrenáis igual?

  20. #13140
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¿De un psiquiatra, por ejemplo?
    El psiquiatra no querría ni verlo ya que no tendría más pacientes que el

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
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