Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #13981
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    Apr 2012
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    20.158
    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje
    Estoy viendo el hilo y me están entrando ganas de subir al maratón de Barcelona,
    Je,... y sino corres la primera mitad con el dorsal de himly ,... para que se vea como "pasa" por los tiempos intermedios antes de la media y no le "tachen" .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #13982
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  3. #13983
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    Sep 2013
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    Rivas Vaciamadrid
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    160
    Hola a todos. Con los nervios a flor de piel, quería preguntaros sobre los presuntos test que 'predicen' el ritmo maratón.
    Gavela o Yesso? Cuál es más certero? Cuál desgasta menos?
    Es mejor no hacer test por si no sale no bajar la moral ni la confianza?
    Gracias

  4. #13984
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    1.004
    Yo andaba como tu y haciendo fartlek me QUEDE un poco tocado, asi que lo he descartado, no se si es definitorio o no, me esperare para hacerlo en el segundo maraton del anyo
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    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  5. #13985
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    799
    he oido que en para Barcelona en la salida han puesto Cajon sub 3:30, cajon sub 3, cajon elite y cajon Juanlu

    himly, podemos confirmer este extremo?
    Correr me hace feliz

  6. #13986
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    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Hola a todos. Con los nervios a flor de piel, quería preguntaros sobre los presuntos test que 'predicen' el ritmo maratón.
    Gavela o Yesso? Cuál es más certero? Cuál desgasta menos?
    Es mejor no hacer test por si no sale no bajar la moral ni la confianza?
    Gracias
    Aupa oinfante!!!!
    Yo no tengo ni idea de esto, si que te digo, que yo no los he hecho nunca, creo que por las sensaciones o ritmos de un día en concreto, puedes o mandar todo al traste porque te salgan de escándalo en un muy buen día, de esos que sin saber por qué va todo rodado, te vienes arriba y el día D sales inyectado, o todo lo contrario, si el día del test, es de esos que se atragantan y marcharte para casa de bajón total por no conseguir un resultado para el que estés preparado.
    Personalmente creo que los días de rodajes con kms a Rc, y los días de calidad a lo largo te todo el específico, pueden ser más orientativos y realistas.
    PERO REPITO, ES UNA OPINION PERSONAL SIN CONOCIMIENTOS PARA ASESORAR.porque si esos test están ahí contrastados será por algo.

    Enviado desde mi HUAWEI GRA-L09 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  7. #13987
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    May 2014
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    3.720
    Yo tampoco he hecho nunca Gavela ni Yasso, pero te comento lo que ya se ha dicho en este mismo hilo, en otros maratones: esos tests deberían servir únicamente para DESCARTAR. Si tienes un ritmo objetivo y en el test no te sale, hay que recalcular. Si te sale, no te garantiza nada.

    O como diría un matemático: es condición necesaria, pero no suficiente.
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    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
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    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  8. #13988
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    Mi dorsal es el 1039.
    Espero estar bien para el día de la carrera, llevo unos cuantos días con fiebre.

  9. #13989
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    Jan 2012
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    5.582
    Yo diría que, el de Yasso al menos, no vale ni para descartar.
    ¿Cambiar ritmo en 42km por series de 800? Yo no lo veo.

  10. #13990
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    he oido que en para Barcelona en la salida han puesto Cajon sub 3:30, cajon sub 3, cajon elite y cajon Juanlu

    himly, podemos confirmer este extremo?
    Hay un error,... han puesto finalmente el cajón juanlu entre el de sub-3 y el de élite,... no por la marca final que conseguirán los que van en cada uno de ellos,... sino porque las marcas patrocinadoras de los corredores élite han protestado,... para que puedan verse por lo menos en el primer kilómetro.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por oinfante Ver Mensaje
    Hola a todos. Con los nervios a flor de piel, quería preguntaros sobre los presuntos test que 'predicen' el ritmo maratón.
    Gavela o Yesso? Cuál es más certero? Cuál desgasta menos?
    Es mejor no hacer test por si no sale no bajar la moral ni la confianza?
    Gracias
    He hecho varios gavela antes de algunos maratones y suelen ser bastante fiables. Me ha clavado más o menos los ritmos,... si bien es cierto que siempre he sido algo conservador con el ritmo a "estudiar". Por cierto, el segundo 6000 es duro si vas solo.

    Ahora, el ritmo "previo" debes de tenerlo más o menos claro (en base, normalmente, a entrenos a RC, como alguien ha dicho) y normalmente sirve para confirmar que el ritmo pretendido es admisible o, como también ha indicado juanlu, descartar el ir a un ritmo más alegre del debido,... no garantizando nada.

    En cualquier caso,... no debe obviarse que no deja de ser un test.

    El de Yesso, si se adolece de velocidad,... es empezar ya vencido.
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  11. #13991
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    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    he oido que en para Barcelona en la salida han puesto Cajon sub 3:30, cajon sub 3, cajon elite y cajon Juanlu

    himly, podemos confirmer este extremo?
    Sí, confirmado....de hecho la RFEA aun no ha confirmado los 3 que van a Rio a esperas de que pase en Barcelona y el bueno de Castillejo no las tiene todas consigo
    Maratones Disputados
    -Barcelona-mar'13
    -Berlín-sep'13
    -París-abr'14
    -Valencia-nov'14
    -Barcelona-mar'15
    -Donosti-nov'15
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  12. #13992
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    Bueno lista final, con tiempos y dorsales, si algun foroatleta mas no se ha pronunciado que lo diga si va a participar en el BCN Maraton:

    Dorsal 218 Juanlu - 2h 50' a 2h 55' aprox.
    Dorsal 601 Yasunaga 2h 50' a 3h aprox.
    Dorsal 6947 - djpseudo - sub 3h aprox.
    Dorsal 1039 - Maratonianoman - 3h 10
    Dorsal 5318 oinfante 3h15
    Dorsal 5766 clenchas 3h15
    Dorsal 5622 Sangcule - 3h 10' a 3h 20 '
    Dorsal 8427 joseopf - 3h 30' - 3h 35' aprox
    Dorsal 14452 txitatxu - 4h a 5h, ritmo libre.
    Flechaman - Kms 1 a 30km a 4,10, luego a saber.
    Himly - kms 22 a 42 a 4,05 / 4,10, acompanando a Yasugana
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  13. #13993
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Bueno lista final, con tiempos y dorsales, si algun foroatleta mas no se ha pronunciado que lo diga si va a participar en el BCN Maraton:

    Dorsal 218 Juanlu - 2h 50' a 2h 55' aprox.
    Dorsal 601 Yasunaga 2h 50' a 3h aprox.
    Dorsal 6947 - djpseudo - sub 3h aprox.
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    Salvo Txi y Joseopf que a uno le ha pillado por sopresa y el otro se casca maratones como uno toma cafes por la mañana y la hara de paseo... solo puedo decir una cosa

    JOOOODER MENUDO NIVELON QUE HAY
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  14. #13994
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Salvo Txi y Joseopf que a uno le ha pillado por sopresa y el otro se casca maratones como uno toma cafes por la mañana y la hara de paseo... solo puedo decir una cosa

    JOOOODER MENUDO NIVELON QUE HAY
    Ya ye digo, vaya nivel que va a haber en Barcelona.
    A disfrutar muchach@s!!!

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  15. #13995
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Salvo Txi y Joseopf que a uno le ha pillado por sopresa y el otro se casca maratones como uno toma cafes por la mañana y la hara de paseo... solo puedo decir una cosa

    JOOOODER MENUDO NIVELON QUE HAY
    Espectacular!! Lástima que Flecha, Yasu y Himly no la puedan disputar, porque sería impresionante

    A mí se me complica el año (en lo económico...) porque recibí ayer un "accepted" del maratón de NY, así que ya me pasaré a pedir consejo a Yasunaga en unos meses...

  16. #13996
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    Cita Originalmente escrito por joseopf Ver Mensaje
    Espectacular!! Lástima que Flecha, Yasu y Himly no la puedan disputar, porque sería impresionante

    A mí se me complica el año (en lo económico...) porque recibí ayer un "accepted" del maratón de NY, así que ya me pasaré a pedir consejo a Yasunaga en unos meses...
    Por si fuera poco, más envidia....esto es un no parar.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
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    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
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  17. #13997
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Salvo Txi y Joseopf que a uno le ha pillado por sopresa y el otro se casca maratones como uno toma cafes por la mañana y la hara de paseo... solo puedo decir una cosa

    JOOOODER MENUDO NIVELON QUE HAY
    Ojo Alex!!!
    No te lies!!!
    Sí, ha sido inesperado, pero aunque no hubiera sido así, estaría a la cola de esa lista!!!
    Lo que dices....NIVELACO!!!

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  18. #13998
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    1.004
    10 dias para la fecha... que agradable es el tapering, ojala fuera todo el especifico asi, yendo tranquilito, sin forzar, sin pensar en ritmos ni en las dichosas series....
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    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

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  19. #13999
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    10 dias para la fecha... que agradable es el tapering, ojala fuera todo el especifico asi, yendo tranquilito, sin forzar, sin pensar en ritmos ni en las dichosas series....
    Naaaaaaaaa!!! Y lo tontos que nos pone cuando salen bien unas series qué, eh?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  20. #14000
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    10 dias para la fecha... que agradable es el tapering, ojala fuera todo el especifico asi, yendo tranquilito, sin forzar, sin pensar en ritmos ni en las dichosas series....
    el tapering, las dos últimas semanas verdad? La tirada más larga de cuánto la haces?

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