Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #14141
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Sensaciones agridulces, Jose? Qué va, me habré explicado mal... estoy contento como un niño!!! Si la carrera ha dicho que 2h52' es que estaba para 2h52 y punto pelota. Y eso son 7' menos que el año pasado aquí y 2' menos que mi marca en Donosti que es plano total. No voy a estar contento!!!

    Además tengo que mirar más detenidamente la carrera, pero creo que he corrido con cabeza. Perdiendo unos pocos segundos y regulando cuando picaba para arriba (7 kms iniciales, Meridiana,...) y recuperando (también unos pocos, sin cebarme) en las bajadas. He mantenido ritmo objetivo hasta el km 38. Lo he dado todo, he intentado un sprint de 300m a 3:4x con Yasu y le habré aguantado 100 porque ya no tenía nada dentro... De verdad, creo que ha sido el maratón que más he disfrutado. Y encima mmp!!!
    Genial Juanlu, me alegra que sientas lo mismo, has hecho una grandísima carrera y con MMP (en el pedazo nivel que estás eso son palabras mayores). Enhorabuena!!!

  2. #14142
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    Jun 2012
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    Jajajajajajs os debo una cerveza.

    Un saludo!!!


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  3. #14143
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    20.143
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Es un tio conservador...yo diria que no. Se admiten apuestas. ...
    Como se puede decir que es conservador si tiene los "santos" de plantarse en barcelona queriendo bajar su mmp, ya de nivel, en unos cinco minutos,... y casi lo consigue si no llega a ser porque en los últimos kilómetros se ha quedado esperando a yasu para jugar a las carreritas en la recta final.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #14144
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    Sep 2013
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    Hola. Enhorabuena a todos los participantes en la maratón.
    Como indicaba djpseudo, efectivamente no cumplo objetivo de 3:15 pero aún así estoy contento con mi actuación. Del 35 al 39 con dolor de rodilla. Volví a ver viejos fantasmas. Tendré que renovar plantillas...
    Al final 3:17 terminando fuerte y con buenas sensaciones.
    También considero una organización casi perfecta.
    Por otro lado, disculparme con vosotros por mí ausencia en la quedada. Teníamos un apartamento a 5 minutos de la salida y tomamos la decisión de no utilizar el guardarropa. Fuimos ya vestidos calentando.
    Lo dicho, enhorabuena a todos.
    Nos seguimos leyendo.

  5. #14145
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    Apr 2014
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    298
    Yo me he pegado un leñazo contra el mazo en el 34 que flipas!!!
    He decidido en ultimo momento correr sin mirar pulso (pantalla con crono y ritmo de vuelta) y eso a sido una temeridad, he ido pasado y lo he pagado. Veía la posibilidad de ir a por 3.15 pero me equivoqué (ya me lo decía Flecha, como lo sabias), no ha salido y como se dice por aqui, la carrera me ha puesto en mi sitio. Fuaaa las he pasado canutas en el paralelo calambres en cuadriceps.
    Ahora toca descansar y a seguir que esto no acaba aqui El gran hilo del maratónEl gran hilo del maratón
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  6. #14146
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    Jun 2015
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    hola a todos, siento tambien mi ausencia en la quedada, me han dejado a las 8.00 justo en la puerta de la plaza y no iba precisamente suelto de piernas para llegar, meh fui al guardarropa y tuve que hacer acopio de fuerzas para seguir estirando hasta el ultimo momento. Nos vemos en la siguiente
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    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
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    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
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    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  7. #14147
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    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Yo me he pegado un leñazo contra el mazo en el 34 que flipas!!!
    He decidido en ultimo momento correr sin mirar pulso (pantalla con crono y ritmo de vuelta) y eso a sido una temeridad, he ido pasado y lo he pagado. Veía la posibilidad de ir a por 3.15 pero me equivoqué (ya me lo decía Flecha, como lo sabias), no ha salido y como se dice por aqui, la carrera me ha puesto en mi sitio. Fuaaa las he pasado canutas en el paralelo calambres en cuadriceps.
    Ahora toca descansar y a seguir que esto no acaba aqui El gran hilo del maratónEl gran hilo del maratón
    En la siguiente será, esa es la mentalidad El gran hilo del maratón

  8. #14148
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    Sep 2013
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    A las 12 pm, esta noche en tdp, resumen del maratón de Barcelona

  9. #14149
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    Ya le había valido más haberlo televisado esta mañana,... pero menos da una piedra.
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  10. #14150
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    Enhorabuena a todos!!

    Habrá crónicas?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #14151
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    enhorabuena a todos, muy Buenos tiempos y auténticas exhibiciones!
    Correr me hace feliz

  12. #14152
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    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje
    Felicidades por esas carreras, mucha calidad en el foro, creo que el próximo año toca correrla a no ser que consiga un dorsal para Londres,

    muy grande djpseudo salir como has salido y terminar, sin palabras, ahora a descansar y preparar Pamplona
    Gracias Victor, en carrera tenía claro que era acabable... pero el cómo hasta que no estás dentro nunca lo sabes.

    Cita Originalmente escrito por Frasko Ver Mensaje
    Vamos chicos...!!! Djpseudo salio muy relajado y veo que está cogiendo ritmo.... Vamooosss!!

    Al filo de lo posible
    Grande Frasko, sali tan relajado que las piernas decian que no querían moverse, cuando no se puede poco queda más que tirar de cabeza.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena a todos!!

    Habrá crónicas?
    Ale aquí va la mía (perdón por el tocho), la tengo en mi diario pero la dejo también por aquí. Nos vemos en Junio en Pamplona.
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    Como pongo en la introducción y en la precrónica me fui a la cama a las 00.30, ya pensando en dormir poco, aparecer para salir a trotar y a los pocos kilometros cogerme el metro y volver por donde vine...

    Pero hacia la una empece a darle vueltas y a seguir probando. Y por fin di con la clave para desbloquear el pinzamiento, estuve dale que te dale y hacia las 3 por fin vi que, sin estar bien del todo, podría salir.

    Dormí 3 horillas y para arriba a las 6 para desayunar una tostada un zumo y un café todo rapido porque me llevaba mi amigo hasta Barcelona. Llegué ya un pelin justo de tiempo hacia las 8 menos 10 a la linea de salida y no me dio tiempo a acercarme donde era la quedada.

    Visita rápida al ropero a dejar las cosas y luego parada obligatoria en el WC. De ahí a la linea de salida donde iba al cajon de 3-15 a 3-30. Ni me habia molestado el viernes en intentar cambio de cajón porque ya era consciente de que no iba a hacer sub3h ni por asomo.

    Mientras abrían nuestra salida seguí estirando pero estaba el ciático frío, una chica del público me ayudó con los estiramientos ya que la clave era ponerme boca abajo, con las rodillas al pecho y hacer fuerza con la cabeza y las piernas para desbloquear la tensión lumbar.

    Y llegamos a la salida, diría que unos 3 o 4 minutos después de los primeros. Cruce de sensaciones, por un lado contento de poder empezar la carrera y tomar la salida pero tambien un pelín triste por todas las horas metidas y no poder estar en plenitud de facultades.

    Activo el garmin y para alante. En el cajón azul calculo que seriamos unos supongo que en torno a 500 o 600 corredores, quizás más, y ya veo que no voy a poder seguir el ritmo más bien de nadie, al menos por ahora voy a ir de 5-6 el kilometro y a ver qué pasa.

    Justo antes de salir había visto que el sol iba a pegar más o menos bien así que me tome un bidoncillo de agua previendo que iría algo justo de hidratación. Sin embargo a estos ritmos veo que las pulsaciones deberían estar por los suelos y que apenas sudo.

    Ya en el kilómetro 5 llega el primer avituallamiento y veo que voy a casi 30 minutos de carrera. Las perspectivas asi de primeras no son muy buenas... en mi cabeza empieza a rondar algo tipo las 4 horas y pico.

    Me adelantan pronto todos los que venian por detras del cajon verde, ya que poquito podia yo hacer con estos ritmos, y empiezo a quedar sorprendido de ver no a uno sino a bastante gente tomando geles.... en el kilómetro 5, 6, 7.... ¿?¿?¿?. Me da por empezar a fijarme en la marabunta de corredores que me han sobrepasado.

    Veo muchos con cinturones llenos de geles. Y cuando digo llenos no es que veas 3 o 4 geles, algunas personas llevan minimo 5 o 6. Y la palma se la lleva una chica que debia llevar toda la cintura repleta de geles, con unos 10....

    Del kilómetro 5 al 10 tengo que parar varias veces, primero a estirar un poco y aprovecho también para ir al baño intento que las paradas sean lo más rapidas posibles porque veo que a cada momento que me tengo que parar la pierna vuelve al estado inicial de carrera y no hay manera.

    Aunque contravenga lo más indicado ya decido en el avituallamiento del 10 no volver a beber hasta el kilómetro 20 porque lo único que voy a conseguir es tener que parar a echar lo que no voy a sudar. Voy con los manguitos y la gorra puesta pero aún no tengo una sensación de calor, la temperatura es muy buena para correr pues no aprieta ni tampoco hace frío.

    Aprovecho estos kilómetros para fijarme en algunos detalles del resto de corredores. Algunas personas llevan manga larga pero no manguitos, sino sudaderas largas, otros van con mochila de agua, y alguno hay que planea hacer el maraton con una mochila convencional. Me pregunto yo qué sentido tiene llevarte la mochila si tienes un servicio de guardarropa.

    Y hablando de ropa me voy fijando ademas ya que de alguna manera hay que ir entreteniendo la mente en la ropa de la gente. Muchas camisetas con dedicatorias a seres queridos, un monton de gente extranjera con las banderas de sus paises y alguna rara avis como una chica que me adelanta con un pantalo corto vaquero.... espero que se haya puesto vaselina porque si no lo puede pasar mal.

    LLego al kilómetro 10 y veo que ya llevo 59 minutos de carrera y sigo pensando que esto va a ir para muy muy largo. Empiezo a ver que los pasos por kilómetros se van acercando más a los 5 minutos que a los 6 con lo que pienso que puede ser un buen indicio.... sin embargo es muy complicado encontrar un ritmo de carrera, hay tramos que si no duele el gluteo la molestia va a la otra cadera que tiene que ir compensando.

    En el 11 y 12 hay una bajada y empiezo a ver que voy un poco más suelto aunque por momentos la carrera se estrecha y se hace complicado avanzar. Poco a poco veo que ya he entrado en algo más liviano como un 5' estable por kilometro y veo que la pierna por fin ha dejado de quejarse.

    Sigo pasando avituallamientos pero los ignoro, al menos hasta que vea que voy a poder sudar algo y por fin llego al 15 y ya estoy en unos 25 minutos del 10 al 15. Aqui empiezo a pensar que mi carrera ha empezado y que quizás pueda hacer un buen trecho en el RC pensado de ir a 4,15.

    Vamos pasando calles y me emociono al pasar por los pies de la Sagrada Familia. Aunque voy tocado voy probando a ir a un ritmo decente entre 4,15 y 4,30. Nos acercamos a la Meridiana que es el primero de los tramos ida y vuelta por la misma calle en el recorrido del maratón.

    Aquí veo que ya voy algo mejor y puedo adivinar que aunque no sea un gran logro al menos no voy a pasar por encima de las 2 horas en la media. Parece que no está todo perdido y quizás pueda estar por debajo de las 4 horas sin mucha complicación.

    Aun asi es todavía pronto, por fin llegan las naranjas en el avituallamiento que al menos para mi es lo mejor que me entra en una carrera. Los últimos 5kms por fin he entrado cerca del RC, con solo 22,20 respecto al 21,15 que tenia planteado. Paso la media en 1,52 y ya voy calculando que se puede hacer una marca algo más decente.

    Seguimos volviendo por la Meridiana, voy calculando por donde van las liebres más que nada por estimularme si puedo recortar algo más de tiempo. Empiezo a sentirme bien dentro de un orden aunque ya la pierna derecha que es la que va haciendo la compensación va mandando algunas señales, primero en los cuadriceps.

    LLego al 25 y me tomo el primer botecillo de electrolitos para evitar un posible acalambramiento. Y vuelvo a mirar el crono y veo que de nuevo 22 y poco en los ultimos 5kms. He adelantado a bastante gente y ha aparecido un amigo a darme ánimos y correr conmigo unos pocos metros, me dice que mas tarde me verá, que él irá cogiendo el metro para seguirme.

    Empieza una suave bajada y me quedo un poco agazapado y de nuevo nos encontramos con otro tramo de ida y vuelta de unos 5 kms por la Avenida Diagonal. Aqui ya empiezo a ver que me vuelvo sí o sí a los 5 minutos por kilómetro, ha estado bien meter algo de velocidad pero la pierna derecha empieza a decir que no da para más ritmo, las señales de fatiga empiezan a aparecer por la cadera y el soas y me doy cuenta que hay que reservar.

    Esta parte de ida y vuelta se hace un poco larga, para mi gusto quizás la zona menos atractiva del recorrido. Voy viendo pasar con cierta envidia a la gente que va por delante en el camino de vuelta pero es lo que hay....

    A esta altura ya no son pocos los que van andando, y aun quedan unos 15 kms. Tambien veo gente que ya directamente ha abandonado o se paran en los avituallamientos y no parecen tener prisa por seguir.

    Cuando llego al 30 ya veo que he pasado los últimos cinco kilómetros en torno a 25 minutos y empiezo a hacer cuentas claras del tiempo que voy a hacer, entre 3,30 y 3,50 segun se vaya dando la cosa.

    En el 31 me tomo el primer y úniico gel de la carrera a modo preventivo, estoy más pendiente del segundo botecillo de electrolitos pero a estas alturas ya veo que no voy a quedarme seco en cuanto a energia porque no puedo moverme a unos ritmos exigentes.

    Nos vamos dirigiendo hacia el mar y aqui ya veo que el calor empieza a hacer acto de presencia, manguitos fuera y voy cogiendo botellas en los avituallamientos, hasta ahora iba solo cogiendo algun vaso de Gatorade pero no sentia nada parecido a sed.

    Voy fijándome un poco aun en el paisaje, vamos atravesando parques y zonas con palmeras y ya estamos a cerca de unos 10 kms de meta. Aqui ya percibo que las dos caderas no van rotando como debieran y voy con una posición cualquier cosa menos ortodoxa, los cuadriceps van tirando de todo y aunque no van con sobrecarga ya no son tan efectivos como al principio.

    Sigo echando cuentas y calculo que puedo estar en torno a 3,35-3,45 si mantengo mas o menos un ritmo de 5 a 5,30 sin desfallecer en el rato que me quede. Del 30 al 35 ya calculo que me he ido por encima de 25 minutos y que si quiero mejorar en algo el tiempo de mi primer maratón no voy a tener mucho margen.

    La carrera sigue y dejamos la zona del mar y llega una pequeña subida. Sigo taloneando todo lo que puedo ya que me reduce mucho el impacto, no sera la mejor manera de correr pero entre esto y el braceo exagerado que tengo que hacer sigo avanzando parezco casi Chiquito de la Calzada corriendo.

    Llegamos a un tramo que es donde quizas peor lo paso, el arco del triunfo, la parte mental también cuenta y este ultimo kilómetro me vienen a la cabeza una sensación de decepcion conmigo mismo por no haber estado atento en la preparacion a algunas cosas. O igual lo estuve pero llega ese momento que me siento un poco responsable de la lesión que si hice algo mal etc, etc.

    Vuelve a aparece mi amigo y me da ánimos lo que se agradece de veras justo en este momento, e intento hacer acopio de fuerzas y quedarme en torno a 5 o 5,15 para los ultimos kilómetros.

    Llegamos al 40 y veo que estoy ya cerca la de las 3horas 40, asi que no me queda otra que echar lo poco que me queda muscularmente hablando y meterme entre ceja y ceja que aunque sea por poco puedo bajar esos 3,39,59 que hice en junio de 2015 en pamplona.

    Voy apretando y al pasar por la pancarta del 40 veo a un hombre que se queda en blanco y se desmaya contra las vallas. Ni hablamos de la cantidad de gente que va andando, casi parecen más que los que corren.

    Llego al 41 y veo que voy a ir justo justo que si todo va bien entro en meta en 3,39. Y ya veo la pancarta del 42 y el reloj va por 3,37, empiezo a apretar y apretar y cuando veo 3,38 al pasar por el 42 no lo tengo nada claro, hay una curva y no se termina de ver la meta.

    Acelero todo lo que puedo y veo que paso por debajo en 3,39,20 asi que bueno, MMP por 30 segundillos, algo que me llevo :-)

    Paso la linea de meta y bueno, es cuando me vengo completamente para abajo, tanto muscular como animicamente. Pienso en todos los meses empleado y tiempo invertido y me da rabia, luego lo valoro y veo que al menos he podido acabar la carrera y que me ha servido como de ejercicio de sufrimiento para otros momentos.

    Y aparte, ahora en frio, solo llevo un año corriendo y ya he corrido dos maratones, asi que en perspectiva no está tan mal!

    Recojo la medalla, todas las botellas posibles de Gatorade y me voy a comer con unos amigos al Puerto Olimpico. Del viaje en metro y bajando escaleras mejor ni hablo :-) pero ya os lo podréis imaginar.
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    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
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  13. #14153
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    Hola que hay!!!
    Os dejo un enlace, a algo parecido a una crónica.
    Aprovecho para dar la
    enhorabuena, a todos los que como yo ayer tuvieron la oportunidad de gozar de una carreraza!!!!

    Txitatxu, aprendiendo a correr

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  14. #14154
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    He escuchado en la radio que calculan que había unas 300.000 personas en la calle animando El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

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    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  15. #14155
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    A sido un maratón con muchas personas animando. Que decir que sin ellos esto no hubiera sido posible. Un aplauso para ellos

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  16. #14156
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    Yo entre ponte bien y estate quieto, coger la bolsa, cambiarme, hacer alguna foto, etc me fui de Plaza España a las 12:30. Estaba entrando la gente de 4h (algo menos porque salían más tarde) y la gente seguía abarrotando la zona y dejándose la garganta y las manos para animar. Acojonante.

    Mi mujer estaba con la peque justo al final de Parallel, en el giro a meta. Me vieron y se pusieron a gritar como locas... y no les oí!!! Había tal estruendo y tal mogollón que no distinguí sus caras ni su voz...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  17. #14157
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Yo entre ponte bien y estate quieto, coger la bolsa, cambiarme, hacer alguna foto, etc me fui de Plaza España a las 12:30. Estaba entrando la gente de 4h (algo menos porque salían más tarde) y la gente seguía abarrotando la zona y dejándose la garganta y las manos para animar. Acojonante.

    Mi mujer estaba con la peque justo al final de Parallel, en el giro a meta. Me vieron y se pusieron a gritar como locas... y no les oí!!! Había tal estruendo y tal mogollón que no distinguí sus caras ni su voz...
    cierto, lo mismo me pasó a mí, no fui capaz ni de verles ni de oírles del ambientazo que había, impresionante, al igual que durante el recorrido


    Cita Originalmente escrito por clenchas Ver Mensaje
    Yo me he pegado un leñazo contra el mazo en el 34 que flipas!!!
    He decidido en ultimo momento correr sin mirar pulso (pantalla con crono y ritmo de vuelta) y eso a sido una temeridad, he ido pasado y lo he pagado. Veía la posibilidad de ir a por 3.15 pero me equivoqué (ya me lo decía Flecha, como lo sabias), no ha salido y como se dice por aqui, la carrera me ha puesto en mi sitio. Fuaaa las he pasado canutas en el paralelo calambres en cuadriceps.
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    es una pena, pero de todo se aprende y con tu mentalidad y espíritu seguro que en la siguiente lo bordas. Fue un placer conocerte y compartir esos minutos previos de carrera


    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje

    Voy apretando y al pasar por la pancarta del 40 veo a un hombre que se queda en blanco y se desmaya contra las vallas. Ni hablamos de la cantidad de gente que va andando, casi parecen más que los que corren.
    debimos correr muy cerca esa última parte, yo también ví al hombre contra la valla, le estaban atendiendo. Por cierto, lo tuyo tiene un mérito terrible, me arreglo que al menos te hayas podido llevar el regalo de una MMP que, dicho sea de paso, te va a durar 3 días...



    por cierto, tengo una foto del grupo antes de la salida, si ninguno de los que estábamos allí tiene inconveniente, la subo

  18. #14158
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    Yo también vi al hombre caido antes de dar el último giro a la izquierda para entrar en meta

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  19. #14159
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    Súbela, Jose! Mejor cara que en las fotos de carrera vamos a tener seguro...
    Marcas:
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    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  20. #14160
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Gracias Victor, en carrera tenía claro que era acabable... pero el cómo hasta que no estás dentro nunca lo sabes.



    Grande Frasko, sali tan relajado que las piernas decian que no querían moverse, cuando no se puede poco queda más que tirar de cabeza.


    Ale aquí va la mía (perdón por el tocho), la tengo en mi diario pero la dejo también por aquí. Nos vemos en Junio en Pamplona.
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    Progresión en carrera:Zurich Marató | Resultados Provisionales

    Como pongo en la introducción y en la precrónica me fui a la cama a las 00.30, ya pensando en dormir poco, aparecer para salir a trotar y a los pocos kilometros cogerme el metro y volver por donde vine...

    Pero hacia la una empece a darle vueltas y a seguir probando. Y por fin di con la clave para desbloquear el pinzamiento, estuve dale que te dale y hacia las 3 por fin vi que, sin estar bien del todo, podría salir.

    Dormí 3 horillas y para arriba a las 6 para desayunar una tostada un zumo y un café todo rapido porque me llevaba mi amigo hasta Barcelona. Llegué ya un pelin justo de tiempo hacia las 8 menos 10 a la linea de salida y no me dio tiempo a acercarme donde era la quedada.

    Visita rápida al ropero a dejar las cosas y luego parada obligatoria en el WC. De ahí a la linea de salida donde iba al cajon de 3-15 a 3-30. Ni me habia molestado el viernes en intentar cambio de cajón porque ya era consciente de que no iba a hacer sub3h ni por asomo.

    Mientras abrían nuestra salida seguí estirando pero estaba el ciático frío, una chica del público me ayudó con los estiramientos ya que la clave era ponerme boca abajo, con las rodillas al pecho y hacer fuerza con la cabeza y las piernas para desbloquear la tensión lumbar.

    Y llegamos a la salida, diría que unos 3 o 4 minutos después de los primeros. Cruce de sensaciones, por un lado contento de poder empezar la carrera y tomar la salida pero tambien un pelín triste por todas las horas metidas y no poder estar en plenitud de facultades.

    Activo el garmin y para alante. En el cajón azul calculo que seriamos unos supongo que en torno a 500 o 600 corredores, quizás más, y ya veo que no voy a poder seguir el ritmo más bien de nadie, al menos por ahora voy a ir de 5-6 el kilometro y a ver qué pasa.

    Justo antes de salir había visto que el sol iba a pegar más o menos bien así que me tome un bidoncillo de agua previendo que iría algo justo de hidratación. Sin embargo a estos ritmos veo que las pulsaciones deberían estar por los suelos y que apenas sudo.

    Ya en el kilómetro 5 llega el primer avituallamiento y veo que voy a casi 30 minutos de carrera. Las perspectivas asi de primeras no son muy buenas... en mi cabeza empieza a rondar algo tipo las 4 horas y pico.

    Me adelantan pronto todos los que venian por detras del cajon verde, ya que poquito podia yo hacer con estos ritmos, y empiezo a quedar sorprendido de ver no a uno sino a bastante gente tomando geles.... en el kilómetro 5, 6, 7.... ¿?¿?¿?. Me da por empezar a fijarme en la marabunta de corredores que me han sobrepasado.

    Veo muchos con cinturones llenos de geles. Y cuando digo llenos no es que veas 3 o 4 geles, algunas personas llevan minimo 5 o 6. Y la palma se la lleva una chica que debia llevar toda la cintura repleta de geles, con unos 10....

    Del kilómetro 5 al 10 tengo que parar varias veces, primero a estirar un poco y aprovecho también para ir al baño intento que las paradas sean lo más rapidas posibles porque veo que a cada momento que me tengo que parar la pierna vuelve al estado inicial de carrera y no hay manera.

    Aunque contravenga lo más indicado ya decido en el avituallamiento del 10 no volver a beber hasta el kilómetro 20 porque lo único que voy a conseguir es tener que parar a echar lo que no voy a sudar. Voy con los manguitos y la gorra puesta pero aún no tengo una sensación de calor, la temperatura es muy buena para correr pues no aprieta ni tampoco hace frío.

    Aprovecho estos kilómetros para fijarme en algunos detalles del resto de corredores. Algunas personas llevan manga larga pero no manguitos, sino sudaderas largas, otros van con mochila de agua, y alguno hay que planea hacer el maraton con una mochila convencional. Me pregunto yo qué sentido tiene llevarte la mochila si tienes un servicio de guardarropa.

    Y hablando de ropa me voy fijando ademas ya que de alguna manera hay que ir entreteniendo la mente en la ropa de la gente. Muchas camisetas con dedicatorias a seres queridos, un monton de gente extranjera con las banderas de sus paises y alguna rara avis como una chica que me adelanta con un pantalo corto vaquero.... espero que se haya puesto vaselina porque si no lo puede pasar mal.

    LLego al kilómetro 10 y veo que ya llevo 59 minutos de carrera y sigo pensando que esto va a ir para muy muy largo. Empiezo a ver que los pasos por kilómetros se van acercando más a los 5 minutos que a los 6 con lo que pienso que puede ser un buen indicio.... sin embargo es muy complicado encontrar un ritmo de carrera, hay tramos que si no duele el gluteo la molestia va a la otra cadera que tiene que ir compensando.

    En el 11 y 12 hay una bajada y empiezo a ver que voy un poco más suelto aunque por momentos la carrera se estrecha y se hace complicado avanzar. Poco a poco veo que ya he entrado en algo más liviano como un 5' estable por kilometro y veo que la pierna por fin ha dejado de quejarse.

    Sigo pasando avituallamientos pero los ignoro, al menos hasta que vea que voy a poder sudar algo y por fin llego al 15 y ya estoy en unos 25 minutos del 10 al 15. Aqui empiezo a pensar que mi carrera ha empezado y que quizás pueda hacer un buen trecho en el RC pensado de ir a 4,15.

    Vamos pasando calles y me emociono al pasar por los pies de la Sagrada Familia. Aunque voy tocado voy probando a ir a un ritmo decente entre 4,15 y 4,30. Nos acercamos a la Meridiana que es el primero de los tramos ida y vuelta por la misma calle en el recorrido del maratón.

    Aquí veo que ya voy algo mejor y puedo adivinar que aunque no sea un gran logro al menos no voy a pasar por encima de las 2 horas en la media. Parece que no está todo perdido y quizás pueda estar por debajo de las 4 horas sin mucha complicación.

    Aun asi es todavía pronto, por fin llegan las naranjas en el avituallamiento que al menos para mi es lo mejor que me entra en una carrera. Los últimos 5kms por fin he entrado cerca del RC, con solo 22,20 respecto al 21,15 que tenia planteado. Paso la media en 1,52 y ya voy calculando que se puede hacer una marca algo más decente.

    Seguimos volviendo por la Meridiana, voy calculando por donde van las liebres más que nada por estimularme si puedo recortar algo más de tiempo. Empiezo a sentirme bien dentro de un orden aunque ya la pierna derecha que es la que va haciendo la compensación va mandando algunas señales, primero en los cuadriceps.

    LLego al 25 y me tomo el primer botecillo de electrolitos para evitar un posible acalambramiento. Y vuelvo a mirar el crono y veo que de nuevo 22 y poco en los ultimos 5kms. He adelantado a bastante gente y ha aparecido un amigo a darme ánimos y correr conmigo unos pocos metros, me dice que mas tarde me verá, que él irá cogiendo el metro para seguirme.

    Empieza una suave bajada y me quedo un poco agazapado y de nuevo nos encontramos con otro tramo de ida y vuelta de unos 5 kms por la Avenida Diagonal. Aqui ya empiezo a ver que me vuelvo sí o sí a los 5 minutos por kilómetro, ha estado bien meter algo de velocidad pero la pierna derecha empieza a decir que no da para más ritmo, las señales de fatiga empiezan a aparecer por la cadera y el soas y me doy cuenta que hay que reservar.

    Esta parte de ida y vuelta se hace un poco larga, para mi gusto quizás la zona menos atractiva del recorrido. Voy viendo pasar con cierta envidia a la gente que va por delante en el camino de vuelta pero es lo que hay....

    A esta altura ya no son pocos los que van andando, y aun quedan unos 15 kms. Tambien veo gente que ya directamente ha abandonado o se paran en los avituallamientos y no parecen tener prisa por seguir.

    Cuando llego al 30 ya veo que he pasado los últimos cinco kilómetros en torno a 25 minutos y empiezo a hacer cuentas claras del tiempo que voy a hacer, entre 3,30 y 3,50 segun se vaya dando la cosa.

    En el 31 me tomo el primer y úniico gel de la carrera a modo preventivo, estoy más pendiente del segundo botecillo de electrolitos pero a estas alturas ya veo que no voy a quedarme seco en cuanto a energia porque no puedo moverme a unos ritmos exigentes.

    Nos vamos dirigiendo hacia el mar y aqui ya veo que el calor empieza a hacer acto de presencia, manguitos fuera y voy cogiendo botellas en los avituallamientos, hasta ahora iba solo cogiendo algun vaso de Gatorade pero no sentia nada parecido a sed.

    Voy fijándome un poco aun en el paisaje, vamos atravesando parques y zonas con palmeras y ya estamos a cerca de unos 10 kms de meta. Aqui ya percibo que las dos caderas no van rotando como debieran y voy con una posición cualquier cosa menos ortodoxa, los cuadriceps van tirando de todo y aunque no van con sobrecarga ya no son tan efectivos como al principio.

    Sigo echando cuentas y calculo que puedo estar en torno a 3,35-3,45 si mantengo mas o menos un ritmo de 5 a 5,30 sin desfallecer en el rato que me quede. Del 30 al 35 ya calculo que me he ido por encima de 25 minutos y que si quiero mejorar en algo el tiempo de mi primer maratón no voy a tener mucho margen.

    La carrera sigue y dejamos la zona del mar y llega una pequeña subida. Sigo taloneando todo lo que puedo ya que me reduce mucho el impacto, no sera la mejor manera de correr pero entre esto y el braceo exagerado que tengo que hacer sigo avanzando parezco casi Chiquito de la Calzada corriendo.

    Llegamos a un tramo que es donde quizas peor lo paso, el arco del triunfo, la parte mental también cuenta y este ultimo kilómetro me vienen a la cabeza una sensación de decepcion conmigo mismo por no haber estado atento en la preparacion a algunas cosas. O igual lo estuve pero llega ese momento que me siento un poco responsable de la lesión que si hice algo mal etc, etc.

    Vuelve a aparece mi amigo y me da ánimos lo que se agradece de veras justo en este momento, e intento hacer acopio de fuerzas y quedarme en torno a 5 o 5,15 para los ultimos kilómetros.

    Llegamos al 40 y veo que estoy ya cerca la de las 3horas 40, asi que no me queda otra que echar lo poco que me queda muscularmente hablando y meterme entre ceja y ceja que aunque sea por poco puedo bajar esos 3,39,59 que hice en junio de 2015 en pamplona.

    Voy apretando y al pasar por la pancarta del 40 veo a un hombre que se queda en blanco y se desmaya contra las vallas. Ni hablamos de la cantidad de gente que va andando, casi parecen más que los que corren.

    Llego al 41 y veo que voy a ir justo justo que si todo va bien entro en meta en 3,39. Y ya veo la pancarta del 42 y el reloj va por 3,37, empiezo a apretar y apretar y cuando veo 3,38 al pasar por el 42 no lo tengo nada claro, hay una curva y no se termina de ver la meta.

    Acelero todo lo que puedo y veo que paso por debajo en 3,39,20 asi que bueno, MMP por 30 segundillos, algo que me llevo :-)

    Paso la linea de meta y bueno, es cuando me vengo completamente para abajo, tanto muscular como animicamente. Pienso en todos los meses empleado y tiempo invertido y me da rabia, luego lo valoro y veo que al menos he podido acabar la carrera y que me ha servido como de ejercicio de sufrimiento para otros momentos.

    Y aparte, ahora en frio, solo llevo un año corriendo y ya he corrido dos maratones, asi que en perspectiva no está tan mal!

    Recojo la medalla, todas las botellas posibles de Gatorade y me voy a comer con unos amigos al Puerto Olimpico. Del viaje en metro y bajando escaleras mejor ni hablo :-) pero ya os lo podréis imaginar.
    Enhorabuena! Aunque no hayas podido correr al ritmo deseado tienes que estar contento, porque llevas muy poco y ya tienes buenos tiempos. Ahora a recuperarte y pensar en la próxima.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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