Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #14241
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    hablando de birra, yo anoche me tome una lata de keler y me he levantado con Resaca

    llevo desde el jueves pasado con un gripazo considerable. el sabado salí a corer a pesar de que me encontraba regular y el resultado fue un fiasco en cuanto a ritmos... el caso es que el lunes me sentía de puta pena, fui al medico del curro y desde entonces estoy con antibiotico y tos perruna. a pesar de que he tenido fiebre algún día, he venido al curro todos los días, pero he estado con mucho moco en el pecho y sigo con tos.

    cuento todo este rollo porque mañana tengo los 10k de Laredo, que era mi gran objetivo premaraton, y me parece que acercarme a mi major marca me queda lejos lejos. ayer troté 5 km y muscularmente me veo bien, pero todavía tengo el pecho cargado y sensación de debilidad. no sé si esto puede ser una supercompensación de esas. me da que no...

    espero que no llueva mañana porque entonces ya me puede joder los entrenos de la semana que viene y eso sí me preocuparía.

    en estas circunstancias, con un zurito estoy medio mamao y la cerveza que me tomo viendo la tele por la noche me da Resaca al día siguiente. haz vida sana para esto
    Correr me hace feliz

  2. #14242
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    no es por nada, troy pero con lo que cuentas podria ser tos ferina, por donde yo vivo en Madrid ha habido muchos casos, es una tos seca y muy persistente, miratelo por si acaso.
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    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  3. #14243
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    bueno, me ha estado mirando el medico del curro, no lo ha visto tan grave. estoy con el antibiotico y ya me va bajando la mucosidad....
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  4. #14244
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  5. #14245
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    Ahora están peor,... pero esta no era nada mala (¿o era por la edad?),...

    botella botellin 20 cl mahou cerveza madrid sin - Comprar Botellas antiguas en todocoleccion - 23072693

    Además,... por lo que veo me han dejado sin existencias.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #14246
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ahora están peor,... pero esta no era nada mala (¿o era por la edad?),...

    botella botellin 20 cl mahou cerveza madrid sin - Comprar Botellas antiguas en todocoleccion - 23072693

    Además,... por lo que veo me han dejado sin existencias.
    No te metas con las mahous que hace un par de años que me he pasado a ellas, hidratan de maravilla y la cantidad de sales que aportan El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  7. #14247
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    20.042
    Ey,... que yo no me meto con las mahou.

    De hecho la verde es la que me gusta,... más que la cinco estrellas.

    Pero vamos, que las otras estaban mejor,... o al menos eso me parecía entonces.
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  8. #14248
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  9. #14249
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    Sí, lo pusieron enseguida en el FB del maratón. Vaya carrerita del colega...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #14250
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    La carrera en cuestión deja a los voluntarios en el buen lugar que les corresponde,... que muchas veces son injustamente criticados y denostados.
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  11. #14251
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    La carrera en cuestión deja a los voluntarios en el buen lugar que les corresponde,... que muchas veces son injustamente criticados y denostados.
    Aprovecho esta mencion que haceis sobre los voluntarios. Tuve la suerte de formar parte de la logistica del maraton. No la corri pero la vivi a tope. Estuve toda la carrera en el pk 30, justo donde la alfombra de control del tiempo. Desde el domingo veo a los voluntarios de otra manera, siempre he valorado su trabajo, ahora lo admiro.

    Por cierto, tuve la suerte de ver pasar a Juanlu primero y al poco a Yasu y a Himly. No quise pegarles un grito, no fuera a ser que giraran la cabeza y pudieran tropezar o les pudiera sacar de su concentracion. Y justo en ese punto vi a Flecha, primero justo cuando paro y despues volvio a pasar direccion contraria. En este caso me dio cosa asaltarlo y saludarlo.

    Ah, una pasada ver pasar a los africanos.

    Me hubiera gustado poder reconocer a mas gente, pero no tenia controlado tiempos de paso ni caras como si pasaba con estos foreros.

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  12. #14252
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    ¡Anda! Qué cosas... pena no haberte visto. En mi caso si llego a oir mi nombre habría pensado que era alguien que lo leía del dorsal y no me habría girado, sólo me habría parecido un poco raro si oigo un "Juanlu" porque en el dorsal ponía el nombre entero.

    Lo de los voluntarios ya sería de admirar por el simple hecho de... eso, de ser voluntarios. De comerse un domingo, que para mucha gente es su único día libre de la semana. Si encima pones una sonrisa y animas, ya me parece la bomba. Y si además también eres corredor... yo creo que no podría ser voluntario. Me comería las manos de ganas de salir ahí a correr!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  13. #14253
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    Cita Originalmente escrito por Kyneas Ver Mensaje
    Aprovecho esta mencion que haceis sobre los voluntarios. Tuve la suerte de formar parte de la logistica del maraton. No la corri pero la vivi a tope. Estuve toda la carrera en el pk 30, justo donde la alfombra de control del tiempo. Desde el domingo veo a los voluntarios de otra manera, siempre he valorado su trabajo, ahora lo admiro.

    Por cierto, tuve la suerte de ver pasar a Juanlu primero y al poco a Yasu y a Himly. No quise pegarles un grito, no fuera a ser que giraran la cabeza y pudieran tropezar o les pudiera sacar de su concentracion. Y justo en ese punto vi a Flecha, primero justo cuando paro y despues volvio a pasar direccion contraria. En este caso me dio cosa asaltarlo y saludarlo.

    Ah, una pasada ver pasar a los africanos.

    Me hubiera gustado poder reconocer a mas gente, pero no tenia controlado tiempos de paso ni caras como si pasaba con estos foreros.

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    ¡Lástima que no me pararas! Me habría gustado saludarte. A diferencia de los demás, yo no tenía ninguna prisa.
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  14. #14254
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    ¡Lástima que no me pararas! Me habría gustado saludarte. A diferencia de los demás, yo no tenía ninguna prisa.
    Je,... a esas alturas hasta incluso se lo hubieses agradecido.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #14255
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    Feliz sábado para todos!

    Aquí uno que sigue tocado del piramidal así que me sigue tocando ir al gimnasio a estirar y tomarse las cosas con filosofía.

    He hecho un repaso de todo lo realizado para Barcelona y a toro pasado creo que hice un buen específico o al menos algo relativamente decente o acorde a todo lo que pude leer. No he llevado un plan a rajatabla en el sentido ortodoxo aunque le intenté meter variedad de tipos, distancia y duración de entrenos.

    Mi objetivo de esta temporada, en mi nivel popular, es el maratón de Pamplona el 25 de junio. Mi idea sería empezarlo a principios de abril aproximadamente (depende también de lo que me tarde el piramidal).

    Supongo que hay muchos aspectos mejorables en lo realizado hasta ahora así que agradecería comentarios / apuntes para establecer una mejor base de cara a esa competición.

    Específico djp Maratón Barcelona
    Total de kilómetros: 927 kilómetros (aprox 80-85% en vías pecuarias) + 99,4 (cruzados en bici).
    Total de entrenos: 57 (+ 3 cruzados en bici).
    Tiempo total en carrera + cruzados: 89 horas.
    - Total Kms en RC o inferior (4,15 min/km): 155 / 957.

    Semana 1: 28 km (2 entrenos).
    Semana 2: 53,4 km (3 entrenos + 1 competición 10k)
    Semana 3: 50,1 km (3 entrenos)
    Semana 4: 66,2 km (4 entrenos + 1 cruzado)
    Semana 5: 85,6 km (5 entrenos)
    Semana 6: 100 km (5 entrenos)
    Semana 7: 68,4 km (4 entrenos + 1 competicion MM)
    Semana 8: 64km (3 entrenos + 1 cruzado)
    Semana 9: 118,1 km (6 entrenos)
    Semana 10: 113 km (6 entrenos + 1 cruzado)
    Semana 11: 66,3 km (4 entrenos + 1 competición MM en RC)
    Semana 12: 53,7 km (5 entrenos + 1 cruzado)
    Semana 13: 48,3 km 1 entreno (lesionado) + Competición (lesionado)

    Dejo info más completa con detalles en mi diario.
    Saludos y feliz finde.
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    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
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  16. #14256
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    Nov 2013
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    Analizando los números estoy muy contento ya que en mi 2a maratón de asfalto el hombre del mazo no apareció y sólo a partir del km37 empezó a caer el ritmo.
    En mi debut en 2014 llegué muy mal a meta por varias razones, sufriendo mucho y mi principal objetivo en esta edición era entrar a meta con buen sabor de boca y lo conseguí. Es por ello que cuando pasé por el km 40 vi improbable bajar de las 3h pero ahora creo que si en vez de haberme dejado llevar a ritmo cómodo, hubiese apretado los dientes quizás lo hubiera conseguido. ¿pero a qué precio? ¿hubiera merecido la pena? Creo que no, ya que no hubiera disfrutado la recta de entrada a meta como lo hice y probablemente la recuperación física y mental no habría sido la misma. El miércoles ya pude salir a trotar encontrándome casi al 100% físicamente y además a día de hoy ya estoy pensando en la edición del próximo año.
    A veces un número no es más que un número, las sensaciones, recuerdos, emociones... es lo realmente importante.

    0-10kms: 42'34" (4'15")
    11-20kms: 42'03" (4'12") 1h24'37"
    21-30kms: 42'02" (4'12") 2h06'39"
    31-40kms: 44'05" (4'24") 2h50'44"
    41-42'195": 10'29" (4'47") 3h01'13"

    1a 1/2: 1h29'14" (4'14")
    2a 1/2: 1h31'59" (4'22") - (+2'45")
    3h01'13" (4'18")
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  17. #14257
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    A modo de curiosidad, que poco a poco está dejando de ser curiosidad y más que probablemente acabará siendo realidad...

    Alguien que haya ido a Valencia me puede recomendar algún Hotel para el fin de semana del 20 de noviembre? El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

    Un Hotel que esté bien. No me importa pagar un poco ya que la ocasión lo merecería.

    Gracias, compañeros!!

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    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  18. #14258
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    Apr 2012
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    20.042
    Hay buenos hoteles cerca de la zona de salida/llegada/feria.

    Barcelo, por ejemplo,... está muy cerca.

    Holiday Inn y Rey Don Jaime,... también.

    Y si no te importa la pasta,... Iluniun Aqua 3.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #14259
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Hay buenos hoteles cerca de la zona de salida/llegada/feria.

    Barcelo, por ejemplo,... está muy cerca.

    Holiday Inn y Rey Don Jaime,... también.

    Y si no te importa la pasta,... Iluniun Aqua 3.
    Muchas gracias. Los miraré esta semana con detenimiento. El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

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    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  20. #14260
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    bueno, pues finalmente no corrí los 10k de Laredo que el viernes y el sabado estuve hecho un trapo. el domingo me fui al hospital para descartar algo más serio y me hicieron placas y parece que tengo el pecho con mocos pero sin neumonia.
    me han cambiado la medicación y hoy me encuentro bastante bien, si mañana seguimos así saldré a trotar un rato para ver si recuperamos el ritmo esta semana. me quedan 8 semanas hasta Vitoria
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