Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #14521
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    Vamos ánimo Yasu!!!!

  2. #14522
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    Como saber los resultados de Madrid en directo pamatati? Como andan c3p2, Davidrun, Pixi...?

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    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


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  3. #14523
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    Se sabe algo de los de Madrid?

  4. #14524
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    18'34,... a 3'43/km... va bien.

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Se sabe algo de los de Madrid?
    No,... en madrid yo no he visto tracking,... ni otros años tampoco.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  5. #14525
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    Pues vaya... Deben estar a una hora de la Glòria.

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  6. #14526
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    Pues ya contarán.
    Ir poniendo tiempo de paso de Yasu para los q no tenemos tiempo, gracias El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  7. #14527
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    Curioso,... tanto en madrid como el londres,... la cabeza con problemas en los avi.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #14528
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    37:03 el 10k Yasu. Sigue como un tiro para 2h36'.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  9. #14529
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    18,29 en el parcial,... 3'42/km,... a ver si puede poner ese ritmo de crucero.

    - - - Updated - - -

    Finaliza la retransmisión del mapoma en TDP,... no han esperado ni a la llegada de los últimos sub-3h.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #14530
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    55:51 el 15k. A 3'46''/km este parcial, ha bajado un poco.

    Edito, parece que está dentro de lo previsto. Copiopego de su diario:

    "km8 - km20: Sin alardes. Este tramo es el tramo clave para ahorrar lo maximo posible. No es un tramo llano pero las pequeñas subidas y bajadas no penalizan mucho.

    Objetivo - encontrar ritmo de crucero y ser lo más eficiente posible. Quizás incluso perder unos 10" segundos en total."
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  11. #14531
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    Efectivamente,... va más o menos según lo previsto,... solo pierde unos segundillos.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  12. #14532
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    Como esta la cabeza de la carrera al paso de la MM... van para record del mundo pero la petada puede ser buena porque se están suicidando...
    Espero Yasu no tenga problemas y mantenta el ritmo
    Marcas Personales:
    5K: 20'26" (XXXVIII CP El Palo Málaga 2016)
    10K: 42'44" (Sevilla 10K Paseo María Luisa 2015)
    MM: 1h35'23" (MM Málaga 2016)
    M: 3h43'21" (M Málaga 2015)

    Objetivos 2016:
    <40' en 10K
    <1h35' en MM

  13. #14533
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    1h18'37 en media,... cojonudo.

    Edito: ritmo de media en 3'43.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #14534
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    Yasu controla muy bien sus ritmos/sensaciones.... Seguro que va por dnd quiere ir.


    Vamooos Yasu!!!

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  15. #14535
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    18'42,... del 15 al 20,... en ritmo crucero para ese tramo 3'45/km.

    En el siguiente 5k supongo que recuperará algún segundo.
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  16. #14536
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    Cita Originalmente escrito por mzurita Ver Mensaje
    Como esta la cabeza de la carrera al paso de la MM... van para record del mundo pero la petada puede ser buena porque se están suicidando...
    Espero Yasu no tenga problemas y mantenta el ritmo
    1h01'24'' el paso por MM... una locura. De hecho Bekele ya se ha descolgado.

    Yasu parece que va haciendo la carrera que quiere. Todo según el análisis del recorrido que puso en su diario. Y según eso ahora tocan unos kms de bajada "cómoda".
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #14537
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    Yasu en 1h33'07 en el km 25,... mantiene 3'43/km de ritmo crucero. Sigue asiiiiiiiiiii .
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  18. #14538
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    1h33'07'' el k25, ritmo 3:43 el último parcial. Dijo que estaría bien recuperar unos 10'' aprovechando la bajada y lo está clavando.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  19. #14539
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    Es como un ordenador....El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
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  20. #14540
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    Que p*t*d*, tengo que ir a un recado,... a ver si vuelvo a tiempo. Seguir informando,... please.
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