Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #14641
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    Apr 2012
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    20.037
    Goya más o menos fresco es una birri@,... el problema es cuando lo encuentras ahí,... en el 40.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #14642
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    No lo tengo claro, entonces mañana hago o no hago la TL que tengo prevista???
    Llevo 55 km esta semana. Me va a venir bien o no?
    El gran hilo del maratón

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  3. #14643
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    No lo tengo claro, entonces mañana hago o no hago la TL que tengo prevista???
    Llevo 55 km esta semana. Me va a venir bien o no?
    El gran hilo del maratón

    Sin sufrimiento no hay recompensa...

    Pa la cabeza te va a dar igual, lo tuyo ya no tiene arreglo... Ahora, para mejorar resistencia, acostumbrarte a tirar de grasas y demás... pues no sé, como tú veas.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  4. #14644
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    Feb 2014
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    761
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    No lo tengo claro, entonces mañana hago o no hago la TL que tengo prevista???
    Llevo 55 km esta semana. Me va a venir bien o no?
    El gran hilo del maratón

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    Yo para madrid hice varias de 30km y aunque sufri mucho del 36 en adelante estaba convencido q pasase lo q pasase acababa, a mi me vinieron bien, aunque tengo conocidos q no pasan de 26km pero el dia anterior se cascan de 15a 20km, no se si te ayuda esto

  5. #14645
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    Apr 2012
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    20.037
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    No lo tengo claro, entonces mañana hago o no hago la TL que tengo prevista???
    Llevo 55 km esta semana. Me va a venir bien o no?
    El gran hilo del maratón ...


    Pues claro,... ¿por que no vas a hacer la tirada larga?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #14646
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    Jun 2015
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    Buenas desde Valencia.
    100% de lluvia a las 11.00 horas, 99% a las 13.00 horas inicio de la carrera.

    Ya han activado el tracking, aquí dejo el mío:
    Wings For Life World Run

    Os cuento luego, feliz domingo
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    Mi Diario

    Marcas
    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  7. #14647
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    Buenas desde Valencia.
    100% de lluvia a las 11.00 horas, 99% a las 13.00 horas inicio de la carrera.

    Ya han activado el tracking, aquí dejo el mío:
    Wings For Life World Run

    Os cuento luego, feliz domingo
    Te vas a mojar y lo sabes! Jeje

    Disfruta


    PD: los japos corriendo de noche con sus focos

    Enviado desde mi D5503 mediante Tapatalk
    Úlima edición por Frasko fecha: 08-05-2016 a las 14:50

  8. #14648
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Davidrun83,... volviendo a lo de los planes.

    Si la "previa" del plan de valencia crees que no la necesitas, puesto que consideras que ya tienes esa base y partirás de ella,... elimínalo,... por eso lo de suprimir la parte de los planes que no nos interesen. Hay que tener en cuenta que tu vienes de preparar madrid,... los que solo van a hacer valencia,... no.

    Respecto a los de los kilometrajes,... hay de las dos escuelas,... la de que no son necesarias esas tiradas largas,... y la que piensa que son necesarias.

    Yo soy de los que piensan que con un buen entreno planificado es posible que no sean necesarias, pero si que las considero convenientes. El cuerpo puede ser que no las precise,... pero para el coco y para las sensaciones siempre me ha ido bien saber que he hecho varias tiradas durante la preparación por encima de 30km.

    Lo de montaña, también conveniente,... yo lo cambio por las tiradas por la CdC, salvo que por cualquier circunstancia tenga la suerte de estar cerca del monte.
    Si, voy comprendiendo lo de adaptar los planes. Es que creo que yo esos casi 3 meses corriendo 6-7 km(Algunas sesiones, otras si las veo bien) no lo necesito, supongo que tampoco debo pasarme en ese tiempo para que cuando llegué el especifico no llegar tocado. Uno de mis errores de la otra vez fue hacer más km a falta de 9,8,6,5 meses que después...
    Si por montaña entendemos CdC perfecto porque me pilla bien, y recorridos similares(de desnivel) los tengo por aquí. Lo de las tiradas largas...Hasta 25 no me preocupa pero más de 30 es que se me hace muy pesado (buscare hacerlas con alguien)
    Aqui te lo dejo por si quieres echarle un ojo. Gracias
    http://cdn1.valenciaciudaddelrunning...h_2015_cas.pdf

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Goya más o menos fresco es una birri@,... el problema es cuando lo encuentras ahí,... en el 40.
    Cierto, que yo el día que fui a hacer los últimos 9 km, ni me enteré...y ese día no tenían fin.
    Volveré Alfombra azul, volveré...
    ¿Y si me caigo? pero...¿Y si vuelo?

  9. #14649
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    Jun 2015
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    He bajado algo mi marca, hoy ha salido una maratón en 3.09.28 dentro de la Wings for Life, dejo crónica en mi diario. saludos y feliz domingo
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  10. #14650
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    He bajado algo mi marca, hoy ha salido una maratón en 3.09.28 dentro de la Wings for Life, dejo crónica en mi diario. saludos y feliz domingo
    Enhorabuena,... certifica que en pamplona harás oficialmente MMP con suma facilidad.
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  11. #14651
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    Oct 2012
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    Cita Originalmente escrito por djpseudo Ver Mensaje
    He bajado algo mi marca, hoy ha salido una maratón en 3.09.28 dentro de la Wings for Life, dejo crónica en mi diario. saludos y feliz domingo
    Eso es señal de que el piramidal te ha dado tregua. Enhorabuena! Muy buena carrera pasada por agua.

    Paso a paso, gramo a gramo.

  12. #14652
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    Jun 2015
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    Gracias Frasko, pues por ahora parece que sí. Nos llovió durante horas, tenías razón que nos íbamos a mojar :-)
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    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

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  13. #14653
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    May 2014
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    Bilbao
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    Enhorabuena por la carrera! Supongo que tiene que ser difícil encontrar un ritmo adecuado para ese tipo de carrera, que no sabes cuánto tiempo (ni cuánta distancia) vas a correr.

    Y a todo esto, el domingo hay maratón!!! ¿Cómo vais los vitorianos?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 22' 07'' (IV Media Maratón Playas de Noja 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #14654
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    Dec 2011
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    799
    mirando la prevision meteorological!

    ya está todo el pescado vendido desde hace días... por mi parte quiero ser ambicioso, e ir a por MMP (es algo bastante discretito, el objetivo sería bajar de 3:24...)

    En el específico no he metido demasiado volumen, me sale una media de unos 55-60 km. he hecho 2 tiradas de 30 km, que he acabado con los últimos 10 km por debajo de ritmo objetivo. quizá me ha faltado alguna tirada de 25km, pero siempre tiendes a pensar que has hecho menos de lo que deberías...

    mentalmente llego animado, más tranquilo que otras veces, y fisicamente me encuentro bien, aunque durante el específico ha habido momentos en que me he sentido realmente cansado. tambien hay que tener en cuenta que tuve una gripe fuerte que me dejó planchado 10 días y no pude corer los 10 km de Laredo que pensaba tener como referencia...

    espero que no haga calor, y a ser possible, poco viento... y a disfrutar...
    Correr me hace feliz

  15. #14655
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    Sep 2013
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    Enhorabuena Pseudo, cada día me sorprendes más, vaya carrera con tan poca preparación.
    El día que llegues bien preparado no sé que vas a hacer...
    Y suerte para los de Vitoria!!!! El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón

  16. #14656
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
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    730
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Y a todo esto, el domingo hay maratón!!! ¿Cómo vais los vitorianos?
    Hola a todos. Cómo dice Troy, todo el pescado vendido. Sin molestias, que ya es algo importante, y con alguna salida rápida y corta prevista para mañana.
    Mi objetivo es 4:45 por km y si puedo bajar de 3:20, llegar con fuerza y buenas sensaciones y no arrastrándome, sería perfecto.

    He hecho una tirada de 32 km y no muchas de más de 25, pero creo que combinar las TL con km de calidad me ha dado alguna mejoría (J. Daniels), y no he necesitado alargar más las salidas. Ya lo veremos.

    Por otra parte, esta carrera es algo especial para mí, pero ya lo comentaré en la crónica, en caso de que merezca la pena hacerla.

    Esperemos que no haya mucho viento (como el de ayer) ni calor (como el año pasado) pero si no vienen ni Tocatu ni Txi, tranquilidad absoluta, temperaturas invernales seguro.
    A los que vengáis a Vitoria, cualquier información que necesitéis, lo preguntáis, y si queréis quedar antes de la carrera, buscamos un punto de encuentro, ya que la salida cambia este año, y nos vemos.

  17. #14657
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    Apr 2012
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    20.037
    Cita Originalmente escrito por Troy McClure Ver Mensaje
    ... ya está todo el pescado vendido desde hace días... por mi parte quiero ser ambicioso, e ir a por MMP (es algo bastante discretito, el objetivo sería bajar de 3:24...) ...
    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    ... Mi objetivo es 4:45 por km y si puedo bajar de 3:20, llegar con fuerza y buenas sensaciones y no arrastrándome, sería perfecto. ...
    Suerte a ambos.

    A veces se desvirtúan un poco las cosas,... hacer un maratón al limite de las posibilidades ya es duro de por sí,... y por supuesto, hacerlo con marcas por debajo de 3h30' o incluso algo más de tiempo,... es ya muy aceptable,... y nada de discretito.

    No debemos poner como una cosa habitual (y sobre todo en nuestro punto de mira) a la gente que, ya sea por capacidad o por disponibilidad, puede hacer mejores marcas, puesto que no está al alcance de todos y creerlo así es un error,... o podría serlo.

    Por cierto, Tocatu creo que va,... esperemos que sea la excepción que confirma la regla.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #14658
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    Jul 2015
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    Lloret de Mar
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    3.401
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Suerte a ambos.

    A veces se desvirtúan un poco las cosas,... hacer un maratón al limite de las posibilidades ya es duro de por sí,... y por supuesto, hacerlo con marcas por debajo de 3h30' o incluso algo más de tiempo,... es ya muy aceptable,... y nada de discretito.

    No debemos poner como una cosa habitual (y sobre todo en nuestro punto de mira) a la gente que, ya sea por capacidad o por disponibilidad, puede hacer mejores marcas, puesto que no está al alcance de todos y creerlo así es un error,... o podría serlo.

    Por cierto, Tocatu creo que va,... esperemos que sea la excepción que confirma la regla.
    Totalmente de acuerdo. El otro día leía un chaval que comentaba que había bajado de 40' en el 10k y le daba relativa importancia en comparación con otros como si no fuera un tiempazo. Le hice ver que era un pedazo tiempo, lo vieras por donde lo vieras...
    Es normal caer en la comparación pero es que como dices, hay que tener muchos otros factores en cuenta, y en base a eso decir joder esto es un tiempazo para mí por x y como me lo he currado. Sea 45' en 10k o 4h en maratón.


    «No hay que llorar cuando se pierde, hay que llorar cuando se traiciona el compromiso».


    Mi diario



  19. #14659
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje

    Por cierto, Tocatu creo que va,... esperemos que sea la excepción que confirma la regla.

    El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón El gran hilo del maratón
    Que va, no voy. Mi maratón es el de Laredo el primer domingo de junio.
    Ya me gustaría ir, tengo una deuda con esa prueba, pero para otro año.




    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  20. #14660
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    Feb 2014
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    17
    Yo tambien voy a Vitoria. Objetivo mucho mas modesto en mi caso, pero creo que acorde con el poco tiempo que tengo para entrenar. He hecho una tirada de 30, otra de 26 y muchas de 20, pero no las tengo todas conmigo, no se, dudas de ultima hora. Voy a intentar mejorar marca de Barcelona del año pasado (4h23); saldre a 6 min/km y a ver hasta donde llego, con intencion de no pasar de 4h15, a ver como se da la cosa...

    Suerte a Inabal y Troy, las previsiones del tiempo de momento tienen buena pinta. Si se queda antes de la salida, comentais porfa y nos hacemos un selfie pre-salida 😝😏

    Un saludo.
    MMP'S
    3km: 14:06
    5km: 24:12
    10km: 51:33
    MM: 1:55:34 (Azkoitia-Azpeitia 2014)
    M: 4:23:41 (Barcelona 2015)

    OBJETIVOS
    - 10km sub 50 mins.
    - MM sub 1h55m
    - M sub 4h15m (Vitoria 2016 ?)

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