Atletismo

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El gran hilo del maratón

  1. #1821
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    Feb 2011
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    Aqui otro que el hombre del mazo le ha dado pero bien. He pasado la media maraton en 1:36 y me encontraba muy bien. Incluso iba por delante de la liebre de 3:15 pero ha sido llegar al 30 y morir y cuando digo morir es un bloqueo de piernas y mental que no me he podido rehacer.

    He parado 4 veces para estirar por ver si se me pasaba pero....no.

    De todas formas contento, al final 3:27 y con la lagrima en la llegada mas que por llegar, por la alegria de llegar pero con el sufrimiento que he vivido al final.

    Mi dorsal el 4488 por si alguno quiere ver parciales y corroborar lo que digo jeje.

    De todas formas hare cronica porque lo merece.

    La organización de diez, avituallamientos largos y a ambos lados, ambientazo que ponia los pelos como escarpias, no os podéis imaginar lo que te llena que te vean con cara de agonia y te llamen por tu nombre animandote como si fueras el lider. INCREIBLE

    El pero....la calor, yo he sufrido mucho al final

    Mi mas sincera enhorabuena a todos, tanto los que habeis acabado como los que por causas ajenas no hayais podido terminar
    Formula de karvonen: (Ppmax-ppmin)*%+ppmin= ppm
    Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...o-de-alex.html

    Mejores marcas hasta la fecha
    10k: 38:53 min (zaragoza noviembre 2014)
    MM: 1h:26:15 (Tudela febrero 2015)
    M: 2:58:46 (Paris 12/04/2015)
    Cronica:
    http://www.foroatletismo.com/foro/at...tml#post865274

    Objetivos 2015
    Bajar marcas 10k y media maraton

  2. #1822
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    Aug 2013
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    2.353
    Bueno felicitaros a todos por la experiencia y que ojala el dia que decida competir en un maraton pueda compartirlo con gente como habeis hecho vosotros!!!

  3. #1823
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    Aug 2013
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    Viella, Val d'Aran
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    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Himly me podrias pasar mis parciales si aun los tienes?
    muchas gracias!!!!
    En breve llego a casa y te los cuelgo

    Tengo todos
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  4. #1824
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Barcelona
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    291
    Bueno chicos, ante todo, enhorabuena a todos por asumir el reto, y en especial a los que han acabado. Mención especial para flechaman, que es un corredor como un pino. También a nuestro Gebresselaise particular Yasunaga, ¡enhorabuena!.

    Y respecto de mí, pues 3:06, iba bien para bajar de 3h hasta el km 30 que se me han subido los dos gemelos, y a partir de ahí LA NADA. Mucho dolor, parando de tanto en tanto, y los dos últimos parciales, del 35 al 40 en 25 minutos, y del 40 al 42 en 11 minutos... Horroroso.

    Ahora bien, este descenso en a los infiernos me ha hecho perderle el miedo a la distancia. A la próxima no me doblegarás ramera de rostro enjuto!!
    MMP 5K------------->16:58

    MMP 10K -----------> 35:48

    MMP 1/2 Maratón--> 01:21:35

    MMP Maratón------->03:05:09

  5. #1825
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    Yo he parado el crono en 3:00h 18 seg. Jajajaa la proxima intento sub3h desde el principio!!!

    Un saludo a todos y felicidades!!

  6. #1826
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    Mar 2014
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    Pues yo jodido pero contento. Iba muy bien hasta q el 26 me empezaron a dar rampas por todos lados. He pagado la novatada por no usar los isotonicos pero muy contento por acabar q era el objetivo final.
    Enhorabuena a Yasu por ese tiempazo y a todos por acabar, lo de flecha es un pequeño accidente... Muchos ánimos.
    El calor fatal y tema avituallamiento perfecto desde el primero al último...

  7. #1827
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    Apr 2013
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    Yo si no os importa me espero a poder tener un poco más de tiempo para compartir mi experiencia. Sólo decir que estoy muy cabreado con las liebres de 2.45 y que hoy era un día difícil para buscar marca. Mucha calor y un viento bastante cruel. Contento por la marca dentro de lo que cabe. Me he notado fuerte pero mi estrategia no ha sido ideal. Ahora toca recuperar y buscar mejorar un par de minutos cambiando un par de cosillas.

    Flecha, cuando tengas ganas a ver si nos cuentas tb tu experiencia hoy. Seguro que mas de uno te lo agradecerá y aprenderá algo.

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  8. #1828
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    TODOS LOS PARCIALES DE TODOS

    Ergotxes
    5 0:24:20 0:04:52 0:04:52
    10 0:48:08 0:04:49 0:04:46
    15 1:12:38 0:04:51 0:04:54
    20 1:37:09 0:04:51 0:04:54
    MM 1:42:36 0:04:52 0:04:59
    25 2:01:26 0:04:51 0:04:49
    30 2:26:40 0:04:53 0:05:03
    35 2:54:32 0:04:59 0:05:34
    40 3:27:25 0:05:11 0:06:35
    Final 3:45:05 0:05:14 0:08:03

    Artxy
    5 0:26:32 0:05:18 0:05:18
    10 0:51:07 0:05:07 0:04:55
    15 1:15:25 0:05:02 0:04:52
    20 1:39:32 0:04:59 0:04:49
    MM 1:44:48 0:04:59 0:04:49
    25 2:03:20 0:04:56 0:04:45
    30 2:26:59 0:04:54 0:04:44
    35 2:50:01 0:04:51 0:04:36
    40 3:13:18 0:04:50 0:04:39
    Final 3:24:11 0:04:45 0:04:57

    Jaelc
    5 0:28:59 0:05:48 0:05:48
    10 0:57:29 0:05:45 0:05:42
    15 1:26:13 0:05:45 0:05:45
    20 1:56:28 0:05:49 0:06:03
    MM 2:03:22 0:05:52 0:06:18
    25 2:28:28 0:05:56 0:06:26
    30 3:02:51 0:06:06 0:06:53
    35 3:41:41 0:06:20 0:07:46
    40 4:23:11 0:06:35 0:08:18
    Final 4:41:12 0:06:33 0:08:12

    Yasunaga
    5 0:19:26 0:03:53 0:03:53
    10 0:39:07 0:03:55 0:03:56
    15 0:59:02 0:03:56 0:03:59
    20 1:18:44 0:03:56 0:03:56
    MM 1:23:04 0:03:57 0:03:57
    25 1:37:59 0:03:55 0:03:49
    30 1:57:35 0:03:55 0:03:55
    35 2:17:27 0:03:56 0:03:58
    40 2:36:58 0:03:55 0:03:54
    Final 2:45:48 0:03:52 0:04:01

    Angrueo
    5 0:21:24 0:04:17 0:04:17
    10 0:42:19 0:04:14 0:04:11
    15 1:03:35 0:04:14 0:04:15
    20 1:24:26 0:04:13 0:04:10
    MM 1:29:00 0:04:14 0:04:10
    25 1:45:13 0:04:13 0:04:09
    30 2:06:50 0:04:14 0:04:19
    35 2:28:34 0:04:15 0:04:21
    40 2:53:42 0:04:21 0:05:02
    Final 3:05:08 0:04:19 0:05:13

    C3p2
    5 0:24:42 0:04:56 0:04:56
    10 0:48:26 0:04:51 0:04:45
    15 1:12:32 0:04:50 0:04:49
    20 1:36:40 0:04:50 0:04:50
    MM 1:41:55 0:04:50 0:04:48
    25 2:00:44 0:04:50 0:04:49
    30 2:25:32 0:04:51 0:04:58
    35 2:50:17 0:04:52 0:04:57
    40 3:13:59 0:04:51 0:04:44
    Final 3:25:00 0:04:46 0:05:01

    Peres14
    5 0:25:12 0:05:02 0:05:02
    10 0:50:04 0:05:00 0:04:58
    15 1:14:21 0:04:57 0:04:51
    20 1:38:19 0:04:55 0:04:48
    MM 1:43:38 0:04:55 0:04:51
    25 2:02:15 0:04:53 0:04:46
    30 2:26:18 0:04:53 0:04:49
    35 2:50:39 0:04:53 0:04:52
    40 3:15:24 0:04:53 0:04:57
    Final 3:26:45 0:04:49 0:05:10

    Arriluze
    5 0:21:58 0:04:24 0:04:24
    10 0:43:13 0:04:19 0:04:15
    15 1:04:34 0:04:18 0:04:16
    20 1:25:42 0:04:17 0:04:14
    MM 1:30:15 0:04:17 0:04:09
    25 1:46:22 0:04:15 0:04:08
    30 2:07:39 0:04:15 0:04:15
    35 2:29:14 0:04:16 0:04:19
    40 2:50:41 0:04:16 0:04:17
    Final 3:00:18 0:04:12 0:04:23

    Grantito
    5 0:23:54 0:04:47 0:04:47
    10 0:47:11 0:04:43 0:04:39
    15 1:10:33 0:04:42 0:04:40
    20 1:33:21 0:04:40 0:04:34
    MM 1:38:24 0:04:40 0:04:37
    25 1:56:19 0:04:39 0:04:35
    30 2:20:08 0:04:40 0:04:46
    35 2:45:17 0:04:43 0:05:02
    40 3:12:29 0:04:49 0:05:26
    Final 3:24:38 0:04:46 0:05:32

    Flecha
    5 0:20:57 0:04:11 0:04:11
    10 0:41:42 0:04:10 0:04:09
    15 1:03:02 0:04:12 0:04:16
    20 1:24:15 0:04:13 0:04:15
    MM 1:28:56 0:04:13 0:04:17
    25 0:00:00 0:00:00 0:00:00
    30 0:00:00 0:00:00 0:00:00
    35 0:00:00 0:00:00 0:00:00
    40 0:00:00 0:00:00 0:00:00
    Final 0:00:00 0:00:00 0:00:00

    Toño70
    5 0:24:57 0:04:59 0:04:59
    10 0:49:41 0:04:58 0:04:57
    15 1:14:39 0:04:59 0:05:00
    20 1:40:13 0:05:01 0:05:07
    MM 1:45:55 0:05:02 0:05:12
    25 2:05:58 0:05:02 0:05:08
    30 2:32:35 0:05:05 0:05:19
    35 2:59:31 0:05:08 0:05:23
    40 3:28:24 0:05:13 0:05:47
    Final 3:40:55 0:05:09 0:05:42

    Alkaline
    5 0:21:25 0:04:17 0:04:17
    10 0:42:24 0:04:14 0:04:12
    15 1:03:32 0:04:14 0:04:14
    20 1:24:23 0:04:13 0:04:10
    MM 1:29:03 0:04:14 0:04:16
    25 1:45:32 0:04:13 0:04:13
    30 2:08:16 0:04:17 0:04:33
    35 2:32:19 0:04:21 0:04:49
    40 3:01:27 0:04:32 0:05:50
    Final 3:13:36 0:04:30 0:05:32

    Alexrm
    5 0:28:04 0:05:37 0:05:37
    10 0:55:29 0:05:33 0:05:29
    15 1:23:12 0:05:33 0:05:33
    20 1:50:41 0:05:32 0:05:30
    MM 1:56:56 0:05:33 0:05:42
    25 2:18:58 0:05:34 0:05:39
    30 2:54:23 0:05:49 0:07:05
    35 3:34:27 0:06:08 0:08:01
    40 4:12:54 0:06:19 0:07:41
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  9. #1829
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    Gracias por tomarte la molestia himly!!


    Un saludo

  10. #1830
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    Gracias Himly! Cómo ha ido tu tirada larga hoy?

    Felicidades a todos por un buen esfuerzo y por superar ese miedo a la distancia. Ahora no hay excusa para mejorar la preparación y para convertir ese miedo en respeto con un poco de atrevimiento.

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  11. #1831
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    Cita Originalmente escrito por flechaman Ver Mensaje
    Lo primero que he hecho es buscaos a todos, y me alegra saber que he sido el único en abandonar. Todavía me estoy arrepintiendo pero lo hecho hecho está.

    ¡Enhorabuena a todos!

    Estoy bien y entero, con las piernas como si no hubiera corrido nada. He tenido un pequeño problema en la espalda que me ha hecho perder ritmo y correr con muy malas sensaciones. Algo parecido me pasó en la casa de campo en el maratón de Madrid y estuve a punto de pararme pero aquella vez se pasó pronto y era el kilómetro 28.

    En esta ocasión las sensaciones eran peores. He querido llegar hasta la media para marcar en la alfombra y unos metros más adelante me he parado.

    Luego os cuento la crónica de medio maratón, ahora simplemente quería dar señales de vida y daos la enhorabuena a todos.

    Me he alegrado especialmente por Yasunaga, porque he estado al final del paralelo y no lo he visto pasar ni con el globo de 2:45 ni antes ni después.

    ¡Además de no terminar estoy ciego!
    Flecha....me alegro un monton que solo haya sido por prudencia, hay que tener tablas para pararse en una maratón, después de todo lo que ha costado llegar hasta aquí y tener la sangre fría de tomar esa decisión es para felicitarte, ha tenido que ser duro tomarla, pero a veces hay que hacer caso al sentido común, estas en buena forma y todos hemos tenido que tomar alguna vez una decisión parecida, es lo mas coherente. Seguro que citas no te faltaran para devolverle a la maratón el cruel trato que hoy te ha dispendido

    Felicidades y mucho animo

    Cita Originalmente escrito por Alkaline77 Ver Mensaje
    Hola a todos!!!

    He muerto con las botas puestas, jeje. Al final 3h13´36´´. Como era mi debut era mi única oportunidad de lograr sub3h en el debut, como es lógico no habrá más primeras veces, jajaja.
    A pesar de todo muyyy contento. Todo iba fenomenal hasta km 27-28 aprox, en tiempos sub3h y con el grupo de las liebres. El paso por la MM creo que fue algo inferior a 1h29´.
    He tenido problemas con las uñas de los pies, en concreto me he machacado hasta 6 (negras, sangre...). Ese es un tema que tendré que analizar y aprender para la próxima vez. Eso ha hecho que para soportar el dolor variase la forma de pisada y ha repercutido en mi espalda, se ha sobrecargado y me dolía tanto que pensaba que me iba a quedar enganchado (de hecho en casa me he tenido que poner un par de veces ya la manta eléctrica). Y el ritmo lógicamente ha caído alarmantemente. Lo positivo la gran capacidad de sacrificio los últimos 5kms a ritmo 5´00´´-5´30´´ hasta cruzar la meta sin parar, cuando mi mente me suplicaba que parase...
    Así que muy contento con la experiencia, el ambiente, mi marca... Si pocas horas después estando con las uñas destrozadas, la espalda muy dolorida, etc. y ya estoy pensando en la próxima maratón... entonces es que la cosa no ha ido tan mal, no creeis?
    En Berlin me paso algo parecido, de hecho perdí 6 uñas en aquella carrera, yo intente cambiar la postura del pie pero enseguida note que era peor el remedio que la enfermedad aun y asi llegue con lagrimones del dolor de la uña... el motivo? zapas justas. Mi mas sincera enhorabuena por plantarle cara a la maratón en tu primera cita y buscando sub3...ole ole y ole

    Cita Originalmente escrito por Toño 70 Ver Mensaje
    Lo primero flecha lo siento mucho, recuperate y a por otra, lo segundo enhorabuena a todos.
    Yo he cambiado la estrategia antes de salir, en el calentamiento tenia el gemelo izdo agarrotado y con molestias asi que he salido 5 el km en vez dd a 4.45, tambien he parado en el 6 a orinar.
    La molestia se ha mantenido hasta el km 30 que me ha empezado a dollr hombros y cadera y es ahi donde se ha centrado mi cerebro para decirme parate, menos mal que nn le he echo caso.
    El calor no era excesivo, se podia combatir mojandose la cabeza, la subida por el paralell durilla pero llevaba al lado un fiera vestido de sevillana que ha vuelto loco a la gente ycon el griterio co o que ha pasado volando.
    Al final he bajado mi marca 32 minutos y la he corrido sin tener que parar a caminar.
    Dos detalles que no me han disgustado es que se me ha desprendido el dorsal y no he sido el unico he visto varios por el suelo, y que al final tengas que pasar por la calle para ir al guardarropa con toda la gente del publico por el medio y cansados como estamos, todo lo demás genial.
    24km con molestias en el gemelo....has sido muy valiente para no pararte, ha tenido que ser una odisea...animo para la próxima...

    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Hola a tods primero darle las grcias a flecha por este diario y q hay mas maratones. Estoy muy contento x mi marca era mi debu y no he dormifo pravticamente he pasado los 10 primeros km con unas sensaciones horribles y al final he podido coger ritmo hasta el36, mucho calor,me acordado de tus palabras flecha y he intentado tirar un poco al final ainque el paralelo estaba ahi,la verdad es q muchos conocidos dudaban d mi y aqui esta el resultad, rcompensa este debutt.
    Aquí nadie dudaba de ti.... felicidades por el debut

    Cita Originalmente escrito por c3p2 Ver Mensaje
    Tiempo estimado tiempo real cual es el bueno?
    El tiempo real

    Cita Originalmente escrito por alexmore21 Ver Mensaje
    Aqui otro que el hombre del mazo le ha dado pero bien. He pasado la media maraton en 1:36 y me encontraba muy bien. Incluso iba por delante de la liebre de 3:15 pero ha sido llegar al 30 y morir y cuando digo morir es un bloqueo de piernas y mental que no me he podido rehacer.

    He parado 4 veces para estirar por ver si se me pasaba pero....no.

    De todas formas contento, al final 3:27 y con la lagrima en la llegada mas que por llegar, por la alegria de llegar pero con el sufrimiento que he vivido al final.

    Mi dorsal el 4488 por si alguno quiere ver parciales y corroborar lo que digo jeje.

    De todas formas hare cronica porque lo merece.

    La organización de diez, avituallamientos largos y a ambos lados, ambientazo que ponia los pelos como escarpias, no os podéis imaginar lo que te llena que te vean con cara de agonia y te llamen por tu nombre animandote como si fueras el lider. INCREIBLE

    El pero....la calor, yo he sufrido mucho al final

    Mi mas sincera enhorabuena a todos, tanto los que habeis acabado como los que por causas ajenas no hayais podido terminar
    Bienvenido al club de las victimas del hombre del mazo.... he pensado mucho en vosotros a las 8:30, yo ya estaba de vuelta y solo pensaba si ahora hace este calor, no quiero ni imaginarme dentro de 3h.

    Aviso, el avituallamiento de Barcelona es un avituallamiento increíble, te dan botellas no vasos, son a ambos lados y son largos.... algún MAJOR debería de aprender

    Cita Originalmente escrito por angrueo Ver Mensaje
    Bueno chicos, ante todo, enhorabuena a todos por asumir el reto, y en especial a los que han acabado. Mención especial para flechaman, que es un corredor como un pino. También a nuestro Gebresselaise particular Yasunaga, ¡enhorabuena!.

    Y respecto de mí, pues 3:06, iba bien para bajar de 3h hasta el km 30 que se me han subido los dos gemelos, y a partir de ahí LA NADA. Mucho dolor, parando de tanto en tanto, y los dos últimos parciales, del 35 al 40 en 25 minutos, y del 40 al 42 en 11 minutos... Horroroso.

    Ahora bien, este descenso en a los infiernos me ha hecho perderle el miedo a la distancia. A la próxima no me doblegarás ramera de rostro enjuto!!
    Jajajajaja.... ahora ya sabes como se las gasta es como un veneno de efecto lento....y cuando quieres darte cuenta los síntomas te hacen efecto de golpe, subiendote los gemelos, cogiéndote de los tobillos o dándote de azotes a la ya maltrecha moral. Felicidades por enfrentarte a ella, la próxima le das en la cara con tu sub3 y le dices lo fea que es..

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo he parado el crono en 3:00h 18 seg. Jajajaa la proxima intento sub3h desde el principio!!!

    Un saludo a todos y felicidades!!
    Uffff 18s, lo has tenido ahí ahí ahí....

    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Yo si no os importa me espero a poder tener un poco más de tiempo para compartir mi experiencia. Sólo decir que estoy muy cabreado con las liebres de 2.45 y que hoy era un día difícil para buscar marca. Mucha calor y un viento bastante cruel. Contento por la marca dentro de lo que cabe. Me he notado fuerte pero mi estrategia no ha sido ideal. Ahora toca recuperar y buscar mejorar un par de minutos cambiando un par de cosillas.

    Flecha, cuando tengas ganas a ver si nos cuentas tb tu experiencia hoy. Seguro que mas de uno te lo agradecerá y aprenderá algo.

    Sent from my GT-I9300 using Tapatalk
    Las liebres son un arma de doble filo y creo que son mas adecuadas para gente de nivel un poco por debajo, aunque hayan de 2h45, esos ritmos son tan frágiles, cuando digo frágiles es que es tan alto el ritmo que cualquier nimiedad te puede fastidiar una carrera. De todas maneras me quito el sombrero....2h45 es algo que se me hace muy difícil de asimilar... mi mas sincera enhorabuena
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  12. #1832
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Gracias por tomarte la molestia himly!!


    Un saludo
    Queria hacerlo en directo pero era muy complicado erais muchos, os he seguido con especial atención a todos...dándoos animos y gritando a aquellos que el hombre del mazo les ha dejado su tarjeta de visita. Ha sido muy especial y bonito veros a los debutantes luchar contra Goliat de esta manera

    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Gracias Himly! Cómo ha ido tu tirada larga hoy?

    Felicidades a todos por un buen esfuerzo y por superar ese miedo a la distancia. Ahora no hay excusa para mejorar la preparación y para convertir ese miedo en respeto con un poco de atrevimiento.

    Sent from my GT-I9300 using Tapatalk
    2h45 (33km) y con la molestia de la cabeza del femur azotándome desde el min1... el problema añadido es que he salido a las 6:30 y a esa hora hacia fresquito asi que camiseta térmica y camelback, el agua (1l) se me ha acabado en el 25 y a partir de ahí deshidratándome a marchas forzadas. Ademas iba mal de alimentación, ayer no cene porque me había pegado un atracon al mediodía y esta mañana 4 cerales de mierda. Pero he pensado mucho mas en vosotros que en mis molestias.

    Yasu te felicito de todo corazón.... estas hecho un autentico crack, mis mas sincera enhorabuena
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  13. #1833
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    TODOS LOS PARCIALES DE TODOS

    Ergotxes
    5 0:24:20 0:04:52 0:04:52
    10 0:48:08 0:04:49 0:04:46
    15 1:12:38 0:04:51 0:04:54
    20 1:37:09 0:04:51 0:04:54
    MM 1:42:36 0:04:52 0:04:59
    25 2:01:26 0:04:51 0:04:49
    30 2:26:40 0:04:53 0:05:03
    35 2:54:32 0:04:59 0:05:34
    40 3:27:25 0:05:11 0:06:35
    Final 3:45:05 0:05:14 0:08:03

    Artxy
    5 0:26:32 0:05:18 0:05:18
    10 0:51:07 0:05:07 0:04:55
    15 1:15:25 0:05:02 0:04:52
    20 1:39:32 0:04:59 0:04:49
    MM 1:44:48 0:04:59 0:04:49
    25 2:03:20 0:04:56 0:04:45
    30 2:26:59 0:04:54 0:04:44
    35 2:50:01 0:04:51 0:04:36
    40 3:13:18 0:04:50 0:04:39
    Final 3:24:11 0:04:45 0:04:57

    Jaelc
    5 0:28:59 0:05:48 0:05:48
    10 0:57:29 0:05:45 0:05:42
    15 1:26:13 0:05:45 0:05:45
    20 1:56:28 0:05:49 0:06:03
    MM 2:03:22 0:05:52 0:06:18
    25 2:28:28 0:05:56 0:06:26
    30 3:02:51 0:06:06 0:06:53
    35 3:41:41 0:06:20 0:07:46
    40 4:23:11 0:06:35 0:08:18
    Final 4:41:12 0:06:33 0:08:12

    Yasunaga
    5 0:19:26 0:03:53 0:03:53
    10 0:39:07 0:03:55 0:03:56
    15 0:59:02 0:03:56 0:03:59
    20 1:18:44 0:03:56 0:03:56
    MM 1:23:04 0:03:57 0:03:57
    25 1:37:59 0:03:55 0:03:49
    30 1:57:35 0:03:55 0:03:55
    35 2:17:27 0:03:56 0:03:58
    40 2:36:58 0:03:55 0:03:54
    Final 2:45:48 0:03:52 0:04:01

    Angrueo
    5 0:21:24 0:04:17 0:04:17
    10 0:42:19 0:04:14 0:04:11
    15 1:03:35 0:04:14 0:04:15
    20 1:24:26 0:04:13 0:04:10
    MM 1:29:00 0:04:14 0:04:10
    25 1:45:13 0:04:13 0:04:09
    30 2:06:50 0:04:14 0:04:19
    35 2:28:34 0:04:15 0:04:21
    40 2:53:42 0:04:21 0:05:02
    Final 3:05:08 0:04:19 0:05:13

    C3p2
    5 0:24:42 0:04:56 0:04:56
    10 0:48:26 0:04:51 0:04:45
    15 1:12:32 0:04:50 0:04:49
    20 1:36:40 0:04:50 0:04:50
    MM 1:41:55 0:04:50 0:04:48
    25 2:00:44 0:04:50 0:04:49
    30 2:25:32 0:04:51 0:04:58
    35 2:50:17 0:04:52 0:04:57
    40 3:13:59 0:04:51 0:04:44
    Final 3:25:00 0:04:46 0:05:01

    Peres14
    5 0:25:12 0:05:02 0:05:02
    10 0:50:04 0:05:00 0:04:58
    15 1:14:21 0:04:57 0:04:51
    20 1:38:19 0:04:55 0:04:48
    MM 1:43:38 0:04:55 0:04:51
    25 2:02:15 0:04:53 0:04:46
    30 2:26:18 0:04:53 0:04:49
    35 2:50:39 0:04:53 0:04:52
    40 3:15:24 0:04:53 0:04:57
    Final 3:26:45 0:04:49 0:05:10

    Arriluze
    5 0:21:58 0:04:24 0:04:24
    10 0:43:13 0:04:19 0:04:15
    15 1:04:34 0:04:18 0:04:16
    20 1:25:42 0:04:17 0:04:14
    MM 1:30:15 0:04:17 0:04:09
    25 1:46:22 0:04:15 0:04:08
    30 2:07:39 0:04:15 0:04:15
    35 2:29:14 0:04:16 0:04:19
    40 2:50:41 0:04:16 0:04:17
    Final 3:00:18 0:04:12 0:04:23

    Grantito
    5 0:23:54 0:04:47 0:04:47
    10 0:47:11 0:04:43 0:04:39
    15 1:10:33 0:04:42 0:04:40
    20 1:33:21 0:04:40 0:04:34
    MM 1:38:24 0:04:40 0:04:37
    25 1:56:19 0:04:39 0:04:35
    30 2:20:08 0:04:40 0:04:46
    35 2:45:17 0:04:43 0:05:02
    40 3:12:29 0:04:49 0:05:26
    Final 3:24:38 0:04:46 0:05:32

    Flecha
    5 0:20:57 0:04:11 0:04:11
    10 0:41:42 0:04:10 0:04:09
    15 1:03:02 0:04:12 0:04:16
    20 1:24:15 0:04:13 0:04:15
    MM 1:28:56 0:04:13 0:04:17
    25 0:00:00 0:00:00 0:00:00
    30 0:00:00 0:00:00 0:00:00
    35 0:00:00 0:00:00 0:00:00
    40 0:00:00 0:00:00 0:00:00
    Final 0:00:00 0:00:00 0:00:00

    Toño70
    5 0:24:57 0:04:59 0:04:59
    10 0:49:41 0:04:58 0:04:57
    15 1:14:39 0:04:59 0:05:00
    20 1:40:13 0:05:01 0:05:07
    MM 1:45:55 0:05:02 0:05:12
    25 2:05:58 0:05:02 0:05:08
    30 2:32:35 0:05:05 0:05:19
    35 2:59:31 0:05:08 0:05:23
    40 3:28:24 0:05:13 0:05:47
    Final 3:40:55 0:05:09 0:05:42

    Alkaline
    5 0:21:25 0:04:17 0:04:17
    10 0:42:24 0:04:14 0:04:12
    15 1:03:32 0:04:14 0:04:14
    20 1:24:23 0:04:13 0:04:10
    MM 1:29:03 0:04:14 0:04:16
    25 1:45:32 0:04:13 0:04:13
    30 2:08:16 0:04:17 0:04:33
    35 2:32:19 0:04:21 0:04:49
    40 3:01:27 0:04:32 0:05:50
    Final 3:13:36 0:04:30 0:05:32

    Alexrm
    5 0:28:04 0:05:37 0:05:37
    10 0:55:29 0:05:33 0:05:29
    15 1:23:12 0:05:33 0:05:33
    20 1:50:41 0:05:32 0:05:30
    MM 1:56:56 0:05:33 0:05:42
    25 2:18:58 0:05:34 0:05:39
    30 2:54:23 0:05:49 0:07:05
    35 3:34:27 0:06:08 0:08:01
    40 4:12:54 0:06:19 0:07:41
    Final 4:28:14 0:06:15 0:06:59
    Muchas gracias Himly
    MARATON, todo lo demás es un calentamiento

    MARCAS PERSONALES:

    - 10 Km: 38'14'' "Cursa Barri Sant Antoni", 17-01-16

    - MM: 1h23'23'' "Mitja Marató de Barcelona", 16-02-2014


    - Maratón: 3h01'13'' "Marató de Barcelona", 13-03-2016


    - TRAIL 101,2KMS: 13h46'24'' "Intermon Oxfam Trailwalker", 20-04-13

  14. #1834
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    Bueno chicos pues ya estoy en casa.
    Decir que cualquier abandono sabe mal, pero encima que sea el creador del diario, el que nos ha juntado a todos, pues sabe peor, pero bueno... ANIMO Flecha!!

    Segundo, felicitaros a todos, Yasunaga vaya tiempazo pájaro, (por cierto mi chabala te sacó un par de fotos).

    Gracias a tí tambien Himly por estar pendientes de nosotros y colocar aqui los parciales, (me acordé de ti por el km 35, vi en el suelo un gel GU de vainilla enterito... con lo que cuesta encontrarlos eh!! jejejej)

    Y mi historia, pues nada que no se haya dicho... mucho calor que ha hecho que desde el principio fuese con pulsaciones muy altas, tenia pensado ir a ritmo de 4'44 mas o menos sobre unas 155/158 ppm para acabar sobre 3h20 o intentar sub3h20, pero nada mas salir iba a 5'30/5'20 y ya 160ppm.
    Con lo cual he ido muy "amarrategi" que decimos aquí (reservon) y subiendo el ritmo poco a poco con la intención de llegar al km30 lo mas fresco posible y así ha sido, yo no he visto ni muro ni mazo ni nada...
    Tambien he parado por el 15 a evacuar liquidos, he de decir que los 2ultimos km han sido los mas durillos.

    Pero la conclusión es que estoy muy contento por debutar en maraton y haciendolo sub 3h30, por cierto tambien he terminado con 2 uñas negras.

    Al final 3h24'11''
    Úlima edición por artxy fecha: 16-03-2014 a las 22:12
    Mejores tiempos a dia de hoy:

    - Behobia/SS 2014 : 01:24:02
    - Media Maratón Donosti 2015: 01:24:40
    - 10kms Ikaztegieta 2014 : 00:38:34
    - Marató BCN 2014: 3h24'11''

    - Maratón Roma 2015: 3h:15'01"



    Crónica de mi primera maratón BCN 2014
    http://www.foroatletismo.com/foro/at...cn-2014-a.html

  15. #1835
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    Cita Originalmente escrito por artxy Ver Mensaje
    Bueno chicos pues ya estoy en casa.
    Decir que cualquier abandono sabe mal, pero encima que sea el creador del diario, el que nos ha juntado a todos, pues sabe peor, pero bueno... ANIMO Flecha!!

    Segundo, felicitaros a todos, Yasunaga vaya tiempazo pájaro, (por cierto mi chabala te sacó un par de fotos).

    Gracias a tí tambien Himly por estar pendientes de nosotros y colocar aqui los parciales, (me acordé de ti por el km 35, vi en el suelo un gel GU de vainilla enterito... con lo que cuesta encontrarlos eh!! jejejej)
    Y mi historia, pues nada que no se haya dicho... mucho calor que ha hecho que desde el principio fuese con pulsaciones muy altas, tenia pensado ir a ritmo de 4'44 mas o menos sobre unas 155/158 ppm para acabar sobre 3h20 o intentar sub3h20, pero nada mas salir iba a 5'30/5'20 y ya 160ppm.
    Con lo cual he ido muy "amarrategi" que decimos aquí (reservon) y subiendo el ritmo poco a poco con la intención de llegar al km30 lo mas fresco posible y así ha sido, yo no he visto ni muro ni mazo ni nada...
    Tambien he parado por el 15 a evacuar liquidos, he de decir que los 2ultimos km han sido los mas durillos.

    Pero la conclusión es que estoy muy contento por debutar en maraton y haciendolo sub 3h30, por cierto tambien he terminado con 2 uñas negras.

    Al final 3h24'11''
    Si no viste el mazo es que fuiste demasiado conservador jajajajaja...en serio felicidades por tu maratón...

    Y no lo recogiste??? dios mio sabes cuantos sitios me han dicho "no me queda" y además son caros de cojones.... es que daban de vanillia en los avituallamientos :O
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  16. #1836
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    Enhorabuena a todos !!!!
    Me he acordado de todos vosotros durante toda la mañana.
    Por lo que he leído por ahí las condiciones climáticas no eran las mejores para un maratón
    Lo dicho felicidades y ahora a descansar

  17. #1837
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    10
    Muchas felicidades a todos los que habéis cumplido objetivos o terminado y muchos ánimos a los que esta vez no haya podido ser!
    Por mi parte muy contento por conseguir mi primer sub3h (sí se puede con tiradas de solo 2h )
    Saludos y a por la siguiente!
    37:40 - 1:22:25 - 02:59:04

  18. #1838
    Fecha de Ingreso
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    Muchas gracias himly ahora ya se q el tiempo estimado es el bueno

  19. #1839
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    Enhorabuena a todos por el maratón
    un aplauso para todos
    flecha lo siento mucho...a recuperarse!!!
    Un abrazo

  20. #1840
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    Por cierto los q no creian en mi han quedado gratamente sorprendidos, entre ellos mi mujercita gracias himly x no dudar

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