Atletismo

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Diario de Mayankel

  1. #2801
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    Mar 2011
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    Felicidades con retraso compañero, y que sean muchos mas

  2. #2802
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    Jan 2014
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    Enhorabuena por ese aniversario Miguel Angel y cuidate esos gemelos que no tienes ninguna prisa...

    Un abrazo
    Úlima edición por hamaka fecha: 12-02-2016 a las 22:19

  3. #2803
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    Oct 2013
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    Muchas gracias a todos, es una tontería pero hace ilusión ir cumpliendo años...

    Hoy he tenido Fisio y las noticias son regulares. Tengo una elongación del gemelo interno con una inflamación bastante aseada, no ha podido hacer gran cosa pero al menos ha machacado el punto para provocar la regeneración del músculo. En principio me da una semana más de convalecencia pero el lunes hablaremos par ver si puedo salir a pasear-trotar un poquito aunque sea y el jueves me verá otra vez, mientras tanto venda compresiva, hielo, fisiocrem y algún Ibuprofeno para desinflamar...

    Así que el cumpleaños lo celebraré tumbado en el sofá, que tampoco es cosa mala...

    Lo he comentado con el coach del gimnasio y me ha recordado problemas en la misma zona durante la preparación del maratón y por supuesto que esa fue la zona que "petó" en la carrera, así que hemos convenido que cuando me recupere empezaremos un tratamiento específico de fortalecimiento de gemelos.

    Eso es todo amigos, así que nos vemos en breve

    Saludos y gracias por pasar
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #2804
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    Jan 2014
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    Cuidate Abu y muchas felicidades.

    Un saludo.

  5. #2805
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.304
    Pues vaya vuelta más corta has tenido .

    Feliz cumplerunning!!, mientras te dejan o no ponerte las zapatillas sigue fortaleciendo, ya tu sabes!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  6. #2806
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Pues si, mal rollito, la verdad... el fin de semana he dado un par de paseos playeros y el sábado aún molestaba un poco, pero el domingo no dolió nada, de todos modos, en determinados gestos si que noto el dolor, sobre todo el estirar el pie, al hacer puntillas, en esos gestos noto el dolor localizado en el punto de la elongación.

    La idea es mañana intentar salir a trotar muy suave para ver como me siento, y luego charlar con el fisio para recibir instrucciones.

    Es una buena hodienda, la carrera del 28/02 va a ser un rodaje de pago me temo, eso si voy, porque las ganas están por los suelos.

    Saludos y gracias por pasar
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  7. #2807
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    Aug 2014
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    Diario de Mayankel

    No has tenido un buen regreso pero tranquilo que ya sabes que esto es pasajero. Se nos hace eterno cuando no podemos salir a correr por alguna lesión, somos así. Ánimo que en un par de semanas nos vemos.

  8. #2808
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    Las lesiones es algo con lo que hay que convivir en este deporte por desgracia, asi que ánimo May! No nos desesperemos ni nos vengamos abajo tan facilmente...que todo pasa

    PD: te lo dice uno que esta lesionado tambien
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #2809
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    Me cachis, si esta visto que no puedes parar, te has currado un trabajo de jabato a la altura de muy pocos y no has padecido, te pones a descansar y ya la al liado.

    Un saludo y pronto de vuelta.

  10. #2810
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    Vas mejor y eso es importante. Si aun te queda algo de molestia prueba mañana suave y si ves que no pues freno de mano y unos días mas. Para la carrera del 28 estarás bien , anímate. Allí nos veremos , estaremos recuperadísimos y a tope!!!

  11. #2811
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    Vaya faena con el gemelo. A ver si mejora y te permite estar en condiciones aunque sea para rodar a fin de mes.

    Estar parado sin correr, para viciados como nosotros es una jodienda pero al menos piensa que con la pedazo de base que hiciste para el Maratón, ahora recuperarás la forma con mucha más rapidez.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  12. #2812
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    Muchas gracias por vuestros comentarios. Hoy he salido a probar el gemelo a ver como estaba, después de diez días de absentismo runner.

    Media horita de trote muy suave sin ningún dolor, muy buena señal, no he querido en ningún momento apretar porque esta tarde tengo fisio y él me dirá cuando puedo empezar a hacer algo mas. El único "pero" ha estado al salir de la ducha y estirar un poco el gemelo que he notado el pinchazo, pero ha sido de forma muy puntual y creo que sin importancia.

    Saludos y gracias por pasar
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    10K: 49'56''
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  13. #2813
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    Media horita es un buen comienzo, lo mejor que hayan desaparecido las molestias.

    Un saludo amigo.

  14. #2814
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    Me alegro de que en esa media hora no hayas notado nada...
    Ya contarás lo que te dice el fisio...

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  15. #2815
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    Equipo
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    Bueno, parece que la cosa va a menos, Mayankel, a ver qué dice el fisio y el 28 puedes correr sin problema alguno.

  16. #2816
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    Gracias por los ánimos pero la cosa sigue chunga...

    Ayer visita al fisio, lo de la mañana parece que fue un espejismo porque el dolor que pasé fue inenarrable, me hizo ver las estrellas con el gemelito...

    Hay que seguir muy despacito, esta tarde iré al gym a hacer algo de cintura para arriba y el domingo saldré a ver si puedo correr otros 40-45 minutillos sin dolor, pero no lo veo claro porque hoy me duele y mucho. La consigna es ver como sale la salida del domingo y hablar con él para planificar la vuelta despacio.

    Lo que ya queda descartado es la carrera del 28, porque en estas condiciones ni siquiera como entrenamiento me veo con posibilidades de correr 15 km.

    Seguiremos intentándolo.

    Saludos y gracias por pasar
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  17. #2817
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    Mucho ánimo compañero! Los masajes en el fisio si duelen es que son beneficiosos...o eso me decia uno que yo conozco
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  18. #2818
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    Eso mismo me decían a mi..."si duele es que cura"... Pero hay que pasarlo, verdad?

    Respecto a lo de la carrera, como dicen por aquí, "hay más días que romerías", a lo que voy, que hay más carreras, por perderse una no pasa nada.

    Mucho ánimo!!!Diario de Mayankel

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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  19. #2819
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    Aug 2014
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    Se te echará de menos el día 28 pero creo que haces bien en no correrla y recuperar del todo. Ánimo que enseguida estarás en el turron. Un abrazo

  20. #2820
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    Cita Originalmente escrito por Ramarca Ver Mensaje
    Se te echará de menos el día 28 pero creo que haces bien en no correrla y recuperar del todo. Ánimo que enseguida estarás en el turron. Un abrazo
    +1

    Es una pena May pero es lo mejor que puedes hacer, es una tonteria arriesgar y perder despues más tiempo .

    Los fisios ya sabemos que son duros y es normal que hoy estés con dolores, además el gemelo creo que es una de las zonas donde mas lo notamos.

    Venga Miguel Angel, a recuperarse tranquilamente y no darle mas vueltas.

    Mucho ánimo...!!!

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