Atletismo

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Diario de Mayankel

  1. #3141
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    Aug 2014
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    1.149

    Diario de Mayankel

    Pues nos quedamos con las ganas de qué hubiera salido en una 15k disputa. Estoy seguro que te hubiera salido una muy buena marca, ya que estás en un muy buen momento de forma. Ahora descansa un poco y enseguida al ataque, que los meses pasan rápido. Un abrazo

  2. #3142
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    Sep 2012
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    Oye, que sí que nos importa! Sino, qué hacemos aquí? Yo veia raro que hicieras ese test si no ibas a hacer ninguna carrera/entrene más ._. T'has escapao

    Nada, a descansar y dentro de poco a darle de nuevo

  3. #3143
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    Oct 2014
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    1.025
    Que rabia no poder veros en la nocturna. Me alegro que la disfrutaseis!!! La verdad es que el calor fué insoportable pero había un ambiente estupendo. Nos vemos en la próxima.

  4. #3144
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    Jul 2015
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    733
    Cuándo vuelvas del descanso, queremos los 2*4000.... Toda la semana en ascuas para nada, q si el miércoles q si el domingo.. ibas a ser trendic topic... Disfruta del descanso

  5. #3145
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    Aug 2009
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    Popocatépetl
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    7.122
    ¿Entonces dices que en la prueba de 8000 te viste muy fuerte?

  6. #3146
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    Dec 2014
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    Gijón
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    Estas mas fuerte que el vinagre...2x4000 sin recuperación ni hostias
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2015) -> 17'30''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  7. #3147
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    May 2014
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    1.164
    Enhorabuena por la nocturna, que no te había dicho nada.
    Y sabes qué? que me parece bien que no hayas hecho el test ese de los 4000. Si el cuerpo te dice descanso, pues descanso. Es que llegando estas fechas con el calor y las vacaciones , ufffff...
    Y oye, no tardes mucho en volver a contarnos.

  8. #3148
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    May 2014
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    Mar Menor
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    2.303
    ¿Tanto te avergüenza decir que te vas 15 días de crucero?

    Pues que sepas que en esos cruceros de lujo también hay gimnasio, así que de descansar nasti de plasti .
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #3149
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    Oct 2013
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    Bueno pues por aquí sigo de crucero, ya hemos recorrido todo el mediterráneo, hemos cruzado el canal de Suez y estamos terminando de recorrer el Indico para ver si decidimos dar el salto al Atlántico por el cono Sur o bien nos fumamos el Pacífico en un ratete y tiramos de canal de Panamá por aquello de pasar por el banco, ya sabéis. Espero el fin de semana estar ya cruzando el Atlántico para pasar a ver a David antes de volver a casa remontando el Duero.

    Y me viene de perlas porque he llamado esta mañana al Hospital donde siempre me hago la prueba de esfuerzo pensando que me darían fecha para la semana que viene, como siempre y me han dicho que no, que están dando fecha para Diciembre...

    Así que, como Diciembre me viene mal he pedido hora en otro hospital, un poco más caro pero que me han citado para el 20/07... eso me deja un mes completo de rascawebing hasta tener todas las herramientas para preparar el plan del Maratón. Por excusas desde luego no va a ser...

    Saludos y gracias por pasar
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #3150
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    Dec 2014
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    Las tuyas si que estan bien montadas y no como las mias... Las excusas digo eh asi que que rule el libro gordo de petete versión excusas plis
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  11. #3151
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    Jul 2015
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    Q descanses, q luego viene lo bueno y nos vamos a hartar a hacer km.

  12. #3152
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    Jun 2015
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    978
    pásalo bien en tus vacaciones, saludos
    we have ignition
    we have control
    another step ahead
    don't you feel
    repeat our moves again
    non stop
    i'll show you at the end
    to reach the top !
    it will never stop !

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    Mi Diario

    Marcas
    10k - 44.21 (2014) -> 37.06 (2015)
    MM - 1h,35,41 (2015) -> 1h,21,25 (2016)
    M - 3h39,18 (2015) -> 3h04,48 (2016)

    2016:
    Maratón Barcelona - Acabada, con lesión.
    WFL - 3.09.28
    III San Fermin Marathon 2016 - 3.04.48
    VII Maratón Cabberty Málaga - a por el sub3!

  13. #3153
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    May 2013
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    atlantida
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    Que disfrutes del descanso, ya te veremos al regresar con nuevos bríos para preparar en forma excelente la Maratón, abrazo
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  14. #3154
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    Nov 2014
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    Cartagena
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    1.437
    Cómo????, tú descansando, ver para contar

    Un saludo.

  15. #3155
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    Oct 2014
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    1.025
    De crucero??? a eso lo llamo yo pedazo de vacaciones. Ya habrá tiempo para volver a la carga. El descanso también es obligado en un buen entrenamiento.

  16. #3156
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Alia Ver Mensaje
    De crucero??? a eso lo llamo yo pedazo de vacaciones. Ya habrá tiempo para volver a la carga. El descanso también es obligado en un buen entrenamiento.
    Te han liado Alicia, eso fue cosa de Ana pero no, estoy currando como todo hijo de vecino, hasta agosto no cojo vacaciones. Lo que he hecho ha sido tirarme dos semanas sin running para descansar las piernas, pero esta semana vuelvo a los ruedos, ya os contaré mi "rentrée".

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
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    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #3157
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Muy buenas a todos de nuevo, aqui estamos de vuelta. No es que haya estado sin hacer nada, de hecho he seguido yendo al gimnasio dos días por semana y he hecho algo de bicicleta, pero necesitaba estar un par de semanas sin ponerme las zapas y sin correr, muchas pequeñas molestias supongo que fruto de demasiado tiempo sin parar.

    El caso es que esas dos semanas me han sentado de vicio y hoy he vuelto a calzarme las zapas y a correr un rato.

    Pensaba que habría perdido un montón y no, la verdad es que me he sentido bastante bien, supongo que el gimnasio me ha permitido mantener un pírrico estado de forma, poco más de 8 km en aeróbico puro y con buenas sensaciones, la verdad, así que contento:



    Ahora toca ir haciendo salidas de este tipo unas semanas hasta que empiece el específico para Valencia, mejor, porque con el calor que hace pocas ganas hay de meter entrenamientos de calidad, ya llegarán...

    Voy a ver que carajos habéis estado haciendo vosotros estas dos semanas panda de gandules.

    Saludos y gracias por pasar
    Mi Diario

    10K: 49'56''
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    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #3158
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    Dec 2014
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    Yeah! Otro que vuelve a calzarse las zapas y a meter una buena temporada rodajes y rodajes y rodajes

    Ánimo! que la vuelta es dura Aunque ya veo que no ha sido tanto como esperabas asi que mejor que mejor...este año se auguran marcas personales por aqui y sino al tiempo
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

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    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

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  19. #3159
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Yeah! Otro que vuelve a calzarse las zapas y a meter una buena temporada rodajes y rodajes y rodajes

    Ánimo! que la vuelta es dura Aunque ya veo que no ha sido tanto como esperabas asi que mejor que mejor...este año se auguran marcas personales por aqui y sino al tiempo
    +1. Nunca hay que parar del todo, así se pierde mucha forma y volver es duro. Así en vez de tanta base, con un poquito de esfuerzo ya coges un pico de forma

  20. #3160
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    May 2013
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    Me imagino habrás pasado de maravilla ese crucero, y bueno ya de vuelta pronto con las zapas se ve que no perdiste forma y de ahora en adelante vas a seguir con buenos entrenamientos y mejorando forma para llegar excelente a Valencia. Abrazo campeón!!
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    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
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    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

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