Atletismo

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Diario de Mayankel

  1. #801
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    Jan 2014
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    Por lo menos espera a que se vaya el calor para competir.

  2. #802
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    Oct 2013
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    Pues mira, hablando de calor, hoy tenía progresivo y mañana descanso, pero como ha hecho hoy un calor de cohones lo he cambiado. Hoy descanso y mañana progresivo. Espero que las temperaturas vayan a la baja...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #803
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    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    buena decisión.

  4. #804
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    Aug 2013
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    Pues yo he sido de los pringaos que se han comido el calorazo
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  5. #805
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    Oct 2013
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    Bufff, pues to pa ti, colega, anoche entre calores, perros ladrando, vecinos gritando y coches no había forma de dormir. Esta mañana no ha habido cohones de levantarse y lo he fiado a esta tarde, pero a las ocho de la tarde teníamos 30 grados y ver decidido que ni por esas. Ojo, que son las doce y estamos a 27°, al loro con "la caló"...

    A ver si mañana amanece mas fresquito...
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  6. #806
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    Aug 2009
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    Popocatépetl
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    Cuando hace frío, porque hace frío, cuando no, por el calor, por la lluvia o por el viento, ... ¡ay Señor, dame fuerzas!

  7. #807
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    May 2013
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    atlantida
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    1.193
    Para el próximo verano tuyo hacemos intercambio yo me voy para alli a sufrir ese calor y tu a cambio pasas el invierno por estos lares así puedes entrenar tranquilo jja, saludos amigo en unos meses estoy yo con los problemas del calor fuerte.....
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
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  8. #808
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    Aug 2013
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    Murcia
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    A las 4:30am estaba yo despierto hoy del calor insoportable que hacia, por lo menos en Madrid se duerme mas fresquito

    PD: Piro pa la playa, pero YA!
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  9. #809
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    Oct 2013
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    Pues yo he madrugado para hacer lo que ayer no tuve arrestos de hacer. 10 kilómetros en pulsaciones crecientes o Progresivo por Pulsaciones by David.

    Nada mas salir me he dado cuenta de que el corazón andaba desbocado, así que nos hemos pasado todo el rato, el garmin dándome pitidos por excederme del límite de pulsaciones y yo enviándole a mamar y controlando el ritmo... así no se puede correr, hombre.

    Resultado:
    4 Km a 154 ppm y 7'34''
    3 Km a 165 ppm y 6'53''
    3 Km a 181 ppm y 6'03'' (los últimos 500m he soltado los caballos y ha subido la media de ppm)



    Nada especial que comentar, mejores tiempos que la vez pasada, aunque poco, y sigo perseverando.

    Hoy me largo a Segorbe y mañana saldré sin pulsómetro al monte a hacer el locuelo

    @Fredy: te tomo la palabra para el verano que viene.

    Saludos y gracias por leer
    Mi Diario

    10K: 49'56''
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  10. #810
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    Jan 2014
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    Castro Urdiales (Cantabria)
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    Hay veces que el pulsometro.se.vuelve loco. Yo.por eso y porque me hizo una pequeña herida decidi estar una temporada sin pulsometro. A correr segun sensaciones...
    Buena salida,y seguro que mañana disfrutas aun mas. A mi mañana me toca carrerita

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #811
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    Aug 2013
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    Poco a poco se hace el camino...........tengo yo que probar hacer un entreno de estos
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  12. #812
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Suele suceder que hay días que llevamos las ppm altas por estrés, cansancio, no haber descansado bien.. Mientras que no sea una tónica general es de lo más normal.
    Diviertete
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  13. #813
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    Jan 2014
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    Salamanca
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    No pasa nada Mayankel,hay dias malos que nos encontramos peor.A mi el calor me influye un monton.

  14. #814
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    Oct 2013
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    Pues hoy me he divertido pero de verdad. Me he puesto las Joma Trek y me he largado al monte a ver como amanecía. Una delicia....

    He buscado un camino fuera del asfalto para darle caña a las zapas nuevas y me he pasado. Quiero decir que, pese a que el ascenso acumulado no es gran cosa, sobre todo comparado con lo que hacen los fenómenos de el foro, han sido cerca de 350 m de desnivel en 14,5 Km. El tema es que había repechos alucinantes, en concreto los primeros 3 Km que he tenido que andar en muchos tramos.

    A partir de ahí, 5 Km de descenso continuo que he tenido que poner las Joma a frenarme para evitar pasarme de ritmo y 8 kilómetros más de vuelta, con sube y baja constante pero muy divertido.

    La vuelta no ha sido por el mismo camino porque no tenía ya fuerzas para enfrentarme de nuevo a tanto desnivel, lo guardo para otro día, pero también ha tenido lo suyo.

    Poco asfalto hoy, y menos el próximo día que vuelva por el mismo camino que voy. Mucho pino, mucha tierra y disfrute a puñados. Como me gusta montear, por Diosssss...

    Al final, 15,65 Km a 6'56'' y con la sensación de haberlo dado todo en las subidas.



    Las Joma me han dado mucha sensación de seguridad, sobre todo en las bajadas, así que encantado con la compra.

    Y lo mejor de todo, el pulsómetro se ha quedado en casa... jeje....

    Saludos y gracias por leer
    Mi Diario

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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  15. #815
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
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    3.861
    Muy bien!! Eso se llama disfrutar!! Si es que donde este el monte...

    Un saludo!


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  16. #816
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    May 2014
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    Qué contento te veo, parece que has encontrado tu sitio! Me alegro mucho de tus buenas sensaciones, yo hoy tampoco le hice caso al pulsometro, me sentía bien, hablando incluso!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #817
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Muy bien!! Eso se llama disfrutar!! Si es que donde este el monte...

    Un saludo!


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    Gracias, la verdad es que me gusta mucho, la pena es que las fuerzas no acompañan siempre, pero imagino que es como todo y que con paciencia mejoraremos.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Qué contento te veo, parece que has encontrado tu sitio! Me alegro mucho de tus buenas sensaciones, yo hoy tampoco le hice caso al pulsometro, me sentía bien, hablando incluso!
    Si Ana, definitivamente es mi sitio, pero de momento me contento con hacerlo un par de veces al mes.

    Con respecto al pulsometro, he disfrutado de correr sin él, pero tengo que seguir perseverando para mejorar, no NOS queda otra...

    Perseverando, perseverando, perseverando...

    Saludos y hracias por leer



    Saludos
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  18. #818
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    Esas salidas son las que mas se disfrutan... en cuanto pase la M de Noviembre me tiro al monte yo tambien... porque esta salidaca vale su peso en oro!
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  19. #819
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Di que sí...a correr para disfrutar. Buena salidaca.

  20. #820
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    Dec 2013
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    Terrassa
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    Qué decirte... ya me ves a mí, que me dura el asfalto lo que a un niño un caramelo... genial que hayas disfrutado y genial que estés cómodo con las zapas nuevas ;-)
    Mis Marcas
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    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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