Atletismo

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Diario de Mayankel

  1. #1021
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
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    3.645
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Buenos objetivos, jack


    No te lo había comentado, verdad???

    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #1022
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Menudo 2015 más ambicioso.

    Saludos.

  3. #1023
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
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    43
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    3.843
    Falta comunicacion!!!

    Buenos objetivos y estoy convencido de que capacidad para afrontarlos no te va a faltar!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #1024
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
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    1.378
    Vaya, vaya, medias y maratones para 2015.. Interesante porque por alguna nos veremos sobre todo para la segunda mitad del año
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  5. #1025
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
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    39
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    3.258
    Jajajajajajajajaja
    Jack.
    Jajajajajajajaja
    Buenos objetivos,si señor.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  6. #1026
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Popocatépetl
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    45
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    7.125
    ¿Tu 1ª MM? ¿No habías corrido ninguna?

  7. #1027
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    48
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    3.645
    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Menudo 2015 más ambicioso.
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Falta comunicacion!!!

    Buenos objetivos y estoy convencido de que capacidad para afrontarlos no te va a faltar!
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Jajajajajajajajaja
    Jack.
    Jajajajajajajaja
    Buenos objetivos,si señor.
    Bueno, pues son eso, objetivos, cuando se conviertan en planes ya hablaremos sobre capacidades y/o posibilidades. De momento ese es mi horizonte temporal...

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Vaya, vaya, medias y maratones para 2015.. Interesante porque por alguna nos veremos sobre todo para la segunda mitad del año
    Hombre, con eso cuento, si corro las de Valencia, seguro que con alguno de vosotros coincido.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Tu 1ª MM? ¿No habías corrido ninguna?
    No, he corrido un par en entrenamientos pero dorsaleando solo he corrido un 10K y un 15K...

    Saludos, apajaraos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #1028
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
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    MADRID
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    2.540
    Menudos objetivos Mayankel!!!

    Así me gusta, grandes objetivos y mucho ánimo, veo que lo tienes claro, a ver si hay suerte y sale todo, y sino pues disfrutar del camino.....mi admiración
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  9. #1029
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    May 2014
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    Mar Menor
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    Yo tb quiero una media el próximo año
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  10. #1030
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    Oct 2014
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    A Coruña
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    De aquí a un año, la maraton !!!
    Eso si que son objetivos, palabras mayores para cualquier popular. Pues ya sabes, mucho animo y a trabajar, que si los objetivos son gordos, los esfuerzos para alcanzarlos suelen serlos también.
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  11. #1031
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    Sep 2013
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    Un pueblecito
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    Si lo sé no pregunto.

  12. #1032
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    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Vale, eso son objetivos para el año que viene, pero ahora estamos en lo que estamos. Ayer tarde estuve otra media horita haciendo equilibrios en la Balance Board, hasta que le coja el tranquillo...

    Y hoy me tocaba progresivo por pulsaciones pero como era una semana raruna me he ido con la idea de hacer una horita a ritmo base. He salido a ver pero como el ritmo no acompañaba para quedar chulo, tras 3 kilómetros a 155 ppm he decidido bajarlo más a buscar las 150 ppm en lugar de las 155 y así he estado dos o tres kilómetros más y cuando estaba a 2 km de casa, en lugar de volver bordeando el barranco me he tirado dentro del barranco y me he marcado un ultimo tramo muy rollo trail

    Claro, ese tramo, entre las piedras sueltas, los arbustos y demás, me han disparado las pulsaciones y me ha jodio la media. Tonterías que hacemos con los años:



    En total, que ni ritmo ni pulsaciones, salida combinada,

    El domingo a quemar grasas...

    Saludos y gracias por pasar
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #1033
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    Nov 2013
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    Valencia
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    362
    Objetivos ambiciosos como tiene que ser!!

    Si todo sale bien nos veremos en la de alcasser D Ya el maraton te lo dejo a ti jajaja
    Objetivos 2015:
    -Sub 45' en 10K
    -Sub 1h15 en 15K
    -Sub 1'45 en MM

    MMP:
    -5K: 22'49"
    -10K: 49'09"
    -15K: 1h22'09" -> durante MM de Valencia
    -MM: 1h58'49" -> MM de Valencia

    Proximas carreras:


    Diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...-de-vladi.html

    Endo: https://www.endomondo.com/profile/8122276

  14. #1034
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    1.165
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Un objetivo???? Mira….

    En principio y tras casi tres meses de hacer prácticamente solo base voy a empezar la próxima semana con un poquito más de motivación porque esto me aburre mucho.
    La idea es seguir haciendo base pero meter algo de intensidad algún día, más o menos sería esto:

    Lunes: Remo + Core
    Martes: Cambios de ritmo alternando cortos y largos
    Miércoles: 1 Hora de Base pura (150 ppm)
    Jueves: Remo + Core
    Viernes: 10K Alternando semanas de salida a ritmo y semanas de progresivo
    Sábado: Descanso
    Domingo: Tirada Larga a ritmo Maratón (160-165 ppm)

    Con eso estaré hasta principios de año en que repetiré la prueba de esfuerzo (esta vez en otro centro que me dé más garantías) para ver la evolución.

    Durante este periodo quiero correr otro 10K con dorsal, posiblemente el del 7 de Diciembre en Castellón, ya veremos, pero desde luego sin preparación específica.

    Cuando me haga la prueba de esfuerzo y si todo sale bien, con esos datos empezaré a preparar mi primera MM, que posiblemente será la MM de Alcasser que es sobre Mayo o bien otra que sea por esas fechas, eso si no se me cruzan los cables y corro la media Maratón de Ojos Negros en Navajas, que tiene algo de desnivel (no mucho).

    Si todo esto sale bien y me quedo contento empezaré a preparar la maratón de Valencia de Noviembre de 2015 o la de Castellón de Diciembre de 2015.

    ¿Que, te ha gustado mi objetivo? Es que yo no me ando con tapujos, eso es lo que quiero hacer, veremos hasta donde me lleva la vida...

    Saludos y gracias por pasar

    PD:
    Me gustan tus objetivos. Aquí seguiremos para animar, apoyar, seguir, y lo que haga falta.

  15. #1035
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    1.165
    Cita Originalmente escrito por entretla Ver Mensaje
    Buenos objetivos, jack
    Jejejejeje, qué maja!!!

  16. #1036
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Salamanca
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    1.113
    Hombre,que al final ha sido un buen entrenamiento.Mucho animo para todos esos objetivos.

  17. #1037
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Hoy otra vez tirada larga. 14 Km por caminos de huertos. Me he encontrado con una finca de granados que estaban no rojos sino lo siguente. tenían una pinta espectacular. A ver si el próximo día cojo bolsita y cargo,



    Y así acabo la primera semana tras el descanso. la próxima semana ya será normal y a ver como vamos rodando.

    Saludos y gracias por venir.
    Mi Diario

    10K: 49'56''
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    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #1038
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
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    Ten cuidado a ver quien te llevas o te lleva al huerto
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
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    Mi endomondo:
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    Mi diario:
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  19. #1039
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    2.767
    buen entrnamiento,.......que buenas las granadas
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  20. #1040
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    982
    Huertos y barrancos, estas que lo tiras .

    Saludos.

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