Atletismo

Página 62 de 196 PrimeraPrimera ... 62 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.221 al 1.240 de 3902

Diario de Mayankel

  1. #1221
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.185
    Bien esa salida larga, indudablemente estar acatarrado influye pila en el rendimiento, pero todos los km suman y nos hacen progresar
    OBJETIVOS
    Debutar en Maratón 29/5/16 Rio Janeiro
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

  2. #1222
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.414
    Pues muy buena salida!! En esas distancias ya estás manteniendo mejores ritmos

  3. #1223
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.303
    Mejor ya de ese catarro?
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  4. #1224
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Que buena salida...felicidades. Cuidate que con estos cambios de temperaturas dificil es pasar sin un catarro/gripe

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  5. #1225
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.636
    Cita Originalmente escrito por fredy293 Ver Mensaje
    Bien esa salida larga, indudablemente estar acatarrado influye pila en el rendimiento, pero todos los km suman y nos hacen progresar
    Gracias Fredy, correr es el mejor remedio para mis catarros...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pues muy buena salida!! En esas distancias ya estás manteniendo mejores ritmos
    En cuanto le doy un poco de rienda suelta a mi corazón, los ritmos empiezan a mejorar. Soy así de simple

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Mejor ya de ese catarro?
    Curado Ana, gracias

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Que buena salida...felicidades. Cuidate que con estos cambios de temperaturas dificil es pasar sin un catarro/gripe
    Catarros si, gripe desde que dejé de fumar hace dos años ni una y toco madera...

    En fin, gracias por comentar a todos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  6. #1226
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.636
    Bueno, el lunes fue el día de la tirada larga y el martes quería hacer algo de fuerza. Comida de empresa con un proveedor y se nos hizo tarde pero aun así al llegar a casa me puse en faena... bufff, como resoplaba, no había forma de tirar. Al final, cuando estaba terminando me entró una llamada importante y decidí cancelar la sesión. 22 minutos de remo y una sola serie de ejercicios de fuerza.

    Visto lo visto fue una proeza

    Y ayer me hice una salida de rodaje a bajas pulsaciones. Ocho kilómetros en una horita y para casa. Mañana exprimiremos la patata...



    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #1227
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    46
    Mensajes
    2.540
    Muy bien Mayankel!!!

    Animo con esas salidas, estaré atento a ese picante que le vas a echar mañana al asunto, seguro que sale un guiso muy rico.... aunque he desertado te sigo por el movescount eh, no te me escapas

    Un abrazo Miguel y vamos que en nada vamos a estar viendo progresos buenos por aquí!!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  8. #1228
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    A Coruña
    Edad
    42
    Mensajes
    467
    Hoy fue la arena, mañana la sal!!
    Buen entreno.
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  9. #1229
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    981
    Echale Habanero a ese picante .

    Saludos.

  10. #1230
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.636
    Bueno pues si, hoy tocaba meterle chicha al cocido. Después de la sesión de remo y fuerza que metí ayer tarde, en la que barrí mis records tanto en abdominales como en sentadillas, esta mañana he salido con la idea de hacer una salida a ritmo mixto.

    Tocaban (en mi plan inventao) 15' de calentamiento, y luego 20' a ritmo de 6'00'' y 15' a ritmo de 5'30'', para acabar 10 minutos de enfriamiento y a casa.

    Al final ha salido bastante completito. Calentamiento y enfriamiento bien y los dos tramos a ritmo han salido:

    20'06'' a ritmo de 6'05'' para 3,30 Km.
    15'04'' a ritmo de 5'28'' para 2,75 Km.

    Con una media de pulsaciones en el total de estos dos tramos por debajo de UAN, aunque he terminado algo por encima, pero lo importante es la media, que por cierto ha salido a 5'49'', que para 35 minutos seguidos y 6 Km está bien. No olvidemos que no ha sido a ritmo constante sino más bien un progresivo. En cualquier caso en las fechas que estamos, encantado.



    Y ahora si que empiezo a notar que salen las mejoras. Es importante ir metiendo picante en el guiso, y no a pequeñas dosis para que las piernas y el corazón no se nos duerman...

    Un saludo y gracias por pasaros
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #1231
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Que bien.
    Ves como si se nota el trabajo anterior (quiero convencerme de esto ya que estoy en esa fase ahira mismo)
    Ha sido un entrenamiento muy bueno.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  12. #1232
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.303
    Pues nada, a olvidarme de los picos y copiarse este entreno inventado tuyo

    Muy bien, Miguel!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  13. #1233
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    45
    Mensajes
    2.767
    Bueno pues nada, a meterle chica al cocido...........yo tambien le meti ayer, hoy noto tanta grasa

    De todas maneras yo te veo fuerte Miguel,..........saluda a tu mujer......
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  14. #1234
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    52
    Mensajes
    3.184
    Se te ve más animado.

  15. #1235
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    A Coruña
    Edad
    42
    Mensajes
    467
    No solo estas más animado, sino que te ha salido un entrenamiento muy bueno. Sin entrar en UAN te has marcado un ritmo muy majo.

    A seguir así!
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  16. #1236
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    27
    Mensajes
    834
    Qué buen entreno!!!! Los frutos van llegandoooo :P
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  17. #1237
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    46
    Mensajes
    2.540
    Muy buen entrenamiento Miguel!!!

    Me ha gustado mucho esa pimientilla a 5:28 y el tramo a 6:05 también lo tengo fichado no te creas genial ir viendo ya esos ritmos por aquí, van a mejorar seguro...

    Otra cosilla, como hemos estado comentando hoy en el foro de zapatillas, me he acordado que en Movescount en la etiqueta de cada Move, puedes poner el modelo de zapatilla con la que has hecho ese entrenamiento, asi si tienes varios pares y las vas alternando, cuando pinchas sobre el modelo, te dice en un resumen los kms. hechos con la zapatilla que has seleccionado.

    Es una cosa muy útil, que yo hecho en falta en el Garminconnect y que te sirve para llevar contabilizados los kms. de unas zapatillas, aunque sólo tengas un par, si en el move lo pones, cuando pinchas te saldrá un resumen muy chulo.

    A lo mejor ya lo conoces, pero como veo que no etiquetas los moves, pues era por comentartelo....

    Un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  18. #1238
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.636
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Que bien.
    Ves como si se nota el trabajo anterior (quiero convencerme de esto ya que estoy en esa fase ahira mismo)
    Ha sido un entrenamiento muy bueno.

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    Bueno, sin duda la base es importante, pero en mi caso creo que no ha estado bien enfocada por mi parte. Un dia con ganas me explayare al respecto.

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Pues nada, a olvidarme de los picos y copiarse este entreno inventado tuyo

    Muy bien, Miguel!
    Tu no copies mucho de lo que yo hago que ya ves a dinde conduce,

    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Bueno pues nada, a meterle chica al cocido...........yo tambien le meti ayer, hoy noto tanta grasa

    De todas maneras yo te veo fuerte Miguel,..........saluda a tu mujer
    Hay que meter chicha en el cocido si no sale aguado. Es preciso y conveniente. La grasa ya la quemamos en las salidas lentas.

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Se te ve más animado.
    Si Jesus, ya ves con que poco nos conformamos.

    Cita Originalmente escrito por Halsey Ver Mensaje
    No solo estas más animado, sino que te ha salido un entrenamiento muy bueno. Sin entrar en UAN te has marcado un ritmo muy majo.

    A seguir así!
    Gracias, espero seguir poco a poco progresando.

    Cita Originalmente escrito por fan_jcvd_4ever Ver Mensaje
    Qué buen entreno!!!! Los frutos van llegandoooo :P
    Muchas gracias Agus, van llegandi, si.

    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Muy buen entrenamiento Miguel!!!

    Me ha gustado mucho esa pimientilla a 5:28 y el tramo a 6:05 también lo tengo fichado no te creas genial ir viendo ya esos ritmos por aquí, van a mejorar seguro...

    Otra cosilla, como hemos estado comentando hoy en el foro de zapatillas, me he acordado que en Movescount en la etiqueta de cada Move, puedes poner el modelo de zapatilla con la que has hecho ese entrenamiento, asi si tienes varios pares y las vas alternando, cuando pinchas sobre el modelo, te dice en un resumen los kms. hechos con la zapatilla que has seleccionado.

    Es una cosa muy útil, que yo hecho en falta en el Garminconnect y que te sirve para llevar contabilizados los kms. de unas zapatillas, aunque sólo tengas un par, si en el move lo pones, cuando pinchas te saldrá un resumen muy chulo.

    A lo mejor ya lo conoces, pero como veo que no etiquetas los moves, pues era por comentartelo....

    Un abrazo!!!
    Pues mira, no lo sabia. Yo lo usaba en Nike (la app) y en la de Adidas, y lo eche mucho de menos tanto en Endomondo como en Garmin porque si que es util. Mañana lo miraré en Movescount a ver si lo veo. Gracias por el aviso.

    Gracias a todos por los animos, se agradecen mucho, de verdad.


    Saludos
    Úlima edición por mayankel fecha: 13-12-2014 a las 18:35
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #1239
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.843
    Ja!!! Si es util lo de las etiquetas, si..., yo lo estoy usando ahora, cuando se canse del garmin connect se volvera a Suunto... veras

    Estamos en una cresta de ola del diario, aprovechala para sacarle el maximo partido antes de que caiga
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  20. #1240
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.258
    Que es eso de las etiquetas del Garmin???
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05