Atletismo

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Diario de Mayankel

  1. #1241
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Que es eso de las etiquetas del Garmin???
    No, en Garmin no están están en Movescount (Suunto).

    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Ja!!! Si es util lo de las etiquetas, si..., yo lo estoy usando ahora, cuando se canse del garmin connect se volvera a Suunto... veras

    Estamos en una cresta de ola del diario, aprovechala para sacarle el maximo partido antes de que caiga
    Esta ola no ha hecho mas que empezar. Verás cuando empiece a subir... sus vais a cagallll

    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #1242
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    No, en Garmin no están están en Movescount (Suunto).



    Esta ola no ha hecho mas que empezar. Verás cuando empiece a subir... sus vais a cagallll

    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  3. #1243
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    Oct 2013
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    Bueno, os cuento mi salida de hoy. Este "diario de mayankel"lo voy a renombrar como "anecdotario de Mayankel", porque me pasa de to...

    Veamos, hoy tocaba salida suave con mi mujer. En mente hacer 12 km a ritmo suave y luego a ver si me apetecía meterle un par mas o que...

    Hemos salido bien y resulta que ella estrenaba zapas, las Ravenna 5. Bien, pues en el km 7 no ha podido soportar el dolor y me ha dicho que seguía ella andando y que me fuera a casa a por el coche a recogerla.

    Bien, pundonor, hombría al 100%, hay que ir a por el coche para recoger a mi pobre mujer que está cojeando... soy "el salvador"...



    Así que 5 km. a toa leche para que no tuviera que andar mucho. Ritmos progresivos de 6'00'' a 5'21'' para quedar como un buen esposo...



    Divertido, pa que contar más...

    Saludos y gracias por pasar
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

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  4. #1244
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    Diario de Mayankel

    Vaya Caballero runero estas hecho!

    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  5. #1245
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    Caballero de brillante armadura
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    Saludos.

  6. #1246
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    Para auxiliar a una dama se hace MMP si es necesario, que no se diga.
    Si que está teniendo problemas tu mujer con el cambio de zapas, pobre.
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  7. #1247
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    Buena salida, May, un progresivo sin esperarlo.

    Sí que estáis teniendo problemas con las zapas, espero que MJosé esté ya mejor.
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  8. #1248
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    ¿Le rozaban las zapas o que Miguel?
    Me siento culpable....
    Por lo menos ha servido para marcarte un buen progresivo, espero no sea nada lo de tu mujer, para que habré hablado.....
    Un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  9. #1249
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    No Juan, nada que ver, simple casualidad. Estuvimos en Bikila Valencia y tras hacerle analisis de pisada le sugirieron esas. Las probo, le gustaron y pa casa.

    El problema está en sus pies. Tiene que hacer que las zapas se amolden a ellos. Poco a poco.

    Las mias vendran con las rebajas de Enero. Ya te contare.


    Saludos
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #1250
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    Pues vaya. Lo dicho,si que esta teniendo problemas,hasta que se adadten a los.pies.
    En cuanto a tu progresivo,no hay mal que por bien no venga...mira que entrenamiento te has hecho.por tu esposa...ya la puedes dar las gracias

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

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    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  11. #1251
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Bueno, os cuento mi salida de hoy. Este "diario de mayankel"lo voy a renombrar como "anecdotario de Mayankel", porque me pasa de to...

    Veamos, hoy tocaba salida suave con mi mujer. En mente hacer 12 km a ritmo suave y luego a ver si me apetecía meterle un par mas o que...

    Hemos salido bien y resulta que ella estrenaba zapas, las Ravenna 5. Bien, pues en el km 7 no ha podido soportar el dolor y me ha dicho que seguía ella andando y que me fuera a casa a por el coche a recogerla.

    Bien, pundonor, hombría al 100%, hay que ir a por el coche para recoger a mi pobre mujer que está cojeando... soy "el salvador"...



    Así que 5 km. a toa leche para que no tuviera que andar mucho. Ritmos progresivos de 6'00'' a 5'21'' para quedar como un buen esposo...



    Divertido, pa que contar más...

    Saludos y gracias por pasar
    JAJA joer mi diario y mis salidas comparadas con esto no tiene nada que ver , si señor todo un caballero el ritmo que marcaste ``suave´´ para mi es a toda leche

    Yo en enero me pienso comprar unas nuevas zapas, previo paso por el podologo para que me diga que no necesito plantillas ni nada raro , no digo que estas que me compre no sirvan pero de todas maneras si me compro unas estas las dejare para el gym , spinning etc
    Un saludo y buena salida compañero!
    Mi twitter: https://twitter.com/Runner_beginner

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...de-runner.html

    Endomondo :
    https://www.endomondo.com/profile/18603825

    Objetivo : 10 km rock&roll madrid 2015 (26 de abril)

    Los objetivos sirven de algo a que apuntar, así que no te "obsesiones" con el llegar a ellos. Concéntrate en "disfrutar del viaje y el proceso". Bruce lee

  12. #1252
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    A ver, he de reconocer que me gustan los progresivos mas que a un tonto una tiza, eso de pegar el empujón final (apretón queda mal) me encanta, pero es que hoy tocaba eso.

    He hecho algunos cambios en mi plan y hoy tocaba un progresivo suave. Ya se que el domingo acabó saliendo así pero no quiero por ello cambiar todo el plan, así que lo he hecho.

    Hoy no hay ninguna anécdota que contar, ni arañas ni damas en apuros ni nada por el estilo, solo un frío de cohones y un cielo mas negro que los propios de un grillo. Pero tengo una muy buena que me pasó el otro día, a ver si luego os la cuento que echaréis unas risas...



    Buenas sensaciones, y buen entrenamiento. Mañana trote suave para recuperar.

    Gracias por pasaros
    Úlima edición por mayankel fecha: 16-12-2014 a las 19:07
    Mi Diario

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  13. #1253
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    Los progresivos dejan buen sabor siempre, o casi.

  14. #1254
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    Muy buen progresivo, Miguel Angel, ¿seguro que no huías de un murciélago?
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  15. #1255
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    Esperando estamos para ver que te ha pasado esta vez..

    Ademas, decirte que gran progresivo
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    OBJETIVOS 2016:
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  16. #1256
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    Bueno, ayer salí a hacer un rodaje de una hora. Muy buenas sensaciones y, pese a ser por la tarde, el corazón controlaito que lo tenía unos días "endemoniao" al pobre...



    Nada especial que contar, menos fría que el otro día aunque también es cierto que el horario permitió salir por la tarde y eso se agradece, porque a las 6:30, la verdad es que el frío machaca...

    Y poco más, esta tarde haremos remo y mañana otra sesión de calidad, que ahora apetecen. A ver si luego tengo un ratillo y paso por vuestros diarios a ver que se cuece...

    Saludos
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  17. #1257
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Esperando estamos para ver que te ha pasado esta vez..

    Ademas, decirte que gran progresivo
    Jeje, luego os lo cuento que voy con prisas... taluegoooooo!!!!
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  18. #1258
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    Buenas de nuevo.

    Ayer tocaba sesión de Core + Remo y bien, todo bien, le dimos fuerte y estoy haciendo una base de fuerza importante para el año que viene que con una media y un Maratón completo creo que me hará falta, mas las que vengan por el camino que ya veremos... de momento le tengo echado el ojo a la 10K Rexona de valencia del 1 de Febrero, a ver si me animo y dorsaleo ya pronto...

    Y hoy, en este plan que tengo en marcha tocaba unos cambios de ritmo en rangos altos. Después de un calentamiento de 14 minutos, tenía seis cambios de cuatro minutos buscando UAN y 1 minuto buscando máxima. Duro pero divertido...



    Entrenamiento corto pero intenso, con tramos de un minuto buscando topes a ritmos que no había visto en mi vida de 4'20'' a 4'40'', así que muy contento y sobre todo enchufado, a ver si este mini plan, da resultados y encaro con optimismo el específico para la media que empezaré a mediados de Enero...

    Saludos y gracias por vuestra visita
    Mi Diario

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  19. #1259
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    4'20" 4'40" , tienes razón , eso ya son ritmos rápidos!!
    Buen entrenamiento se ha marcado usted, a seguir así!!
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    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
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  20. #1260
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    4'20''? Está bien eso de que vayas dorsaleando ya, c■■■!!! Rexona? Qué cosas

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