Atletismo

Página 64 de 198 PrimeraPrimera ... 64 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.261 al 1.280 de 3942

Diario de Mayankel

  1. #1261
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.673
    Cita Originalmente escrito por Halsey Ver Mensaje
    4'20" 4'40" , tienes razón , eso ya son ritmos rápidos!!
    Buen entrenamiento se ha marcado usted, a seguir así!!
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    4'20''? Está bien eso de que vayas dorsaleando ya, c■■■!!! Rexona? Qué cosas
    Si, durante el minuto a fuego del primer cambio de ritmo

    Esos ritmos no los puedo ni imaginar a no ser que sea eso, en repeticiones muy cortas... pero bueno, es un puntazo ver en el análisis de la práctica que el tramo rápido ha salido a 4'20'', no os parece?

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #1262
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Con lo que te has currado la base, ahora puedes currarte esos ritmos rapidos que tienes sobre lo que sustentarlos cada vez mas tiempo, esta genial!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  3. #1263
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    A Coruña
    Edad
    42
    Mensajes
    467
    Los que vamos lento nos entendemos perfectamente.
    Esos minutos a fuego saben a gloria, durante un minutejo sientes que vuelas.
    Correr así mucho tiempo debe ser una gozada.
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  4. #1264
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Te han sacado muy favorecido en la foto

    speedy-gonzales.jpg

    Saludos.

  5. #1265
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.260
    MAdre mia. Me paso un par de dias sin entrar por los diarios y en este veo que te has marcado un ritmo de 4:20???
    Felicidades, va a ser cierto eso de que la base sirve para algo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  6. #1266
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.673
    Básicamente me ha servido oara darme cuenta de lo lejos que estoy de los que sois capaces de marcaros un 10K por debajo de los 50'.

    Por Dios, si aguanté un minuto ese ritmo y por poco rompo!!!


    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  7. #1267
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.467
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Si, durante el minuto a fuego del primer cambio de ritmo

    Esos ritmos no los puedo ni imaginar a no ser que sea eso, en repeticiones muy cortas... pero bueno, es un puntazo ver en el análisis de la práctica que el tramo rápido ha salido a 4'20'', no os parece?

    Saludos
    Puedes hacerlo así, en repeticiones cortas con poco espacio de recuperación, y así poco a poco te haces el km. en 4'20'' relativamente fácil

  8. #1268
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    45
    Mensajes
    2.767
    Jo que bien Miguel,..........esos iempos estan de maravilla..........
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  9. #1269
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    46
    Mensajes
    2.540
    Enhorabuena Miguel,
    Esos ritmos son ya cosa seria....poco a poco el cuerpo se acostumbrara a ellos y los aguantaras más tiempo, muy bien, buena MM te va a salir,
    Ánimo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  10. #1270
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.304
    Estos entrenos no te los puedo copiar, esto es ya otro nivel!!! En nada los asimilas, enhorabuena, Miguel!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  11. #1271
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Mensajes
    1.113
    Esto pinta muy bien Mayankel,menudo ritmo.

  12. #1272
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.673
    Buffff... cuanto halago por Dios, muchas gracias a todos, de verdad...

    Estamos intentando mantener la seguida estas dos próximas semanas que tienen tantas fechas complicadas y tantas comilonas y cenas, no se si lo conseguiremos.

    Ayer no tocó tirada larga si no cuestas. En concreto me planté delante de una cuesta de casi un kilómetro con un 7% de pendiente y 300 m. p'arriba, 300 m. p'abajo... así por cinco veces. Hay que coger fuerza en las patuquis!!!



    Hoy me duele el culo y las piernas que da gusto... un placer oiga.

    Mañana, por sero vos quien sois, me maracaré unos buenos cambios de ritmo y a cebarme en navidad.

    Voy a ver que habéis estado haciendo este fin de semana, panda de vagos.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  13. #1273
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    A Coruña
    Edad
    42
    Mensajes
    467
    Si, tienes razón que estos días van a ser complicados, celebraciones, comidas, trabajo, niños de vacaciones....

    Eso de las cuestas voy a tener que hacerlo yo también de vez en cuando que tengo las patas muy flojas....
    Supongo que debe ser un entrenamiento de sufrir, vas haciendo un poco de todo, a seguir así!!
    Usuario Garmin Connect: Halsey74
    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...su-sill-n.html

    Objetivos 2014: Bajarme del sillón y correr. (Cumplido)
    Objetivos 2015:
    -Acumular 1000 kms de entrenamiento.
    -Correr una 10k en menos de una hora.

    Herraduras: Adidas Energy Boost - Saucony Ride 7 - Brooks Ghost 7 - Reebok One Cushion - Mizuno Inspire 10 - Asics GT1000/2 - Nike Air Zoom Vomero 8 - NB 870v3 - Joma Trek

  14. #1274
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
    Edad
    52
    Mensajes
    3.184
    Me confundio de diario, No se puede mistelear...Un saludo campeón.

  15. #1275
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.381
    Feliz Navidad, Mr. Anaerobicman
    Que lo pases muy bien, disfrutes, comas mucho y quemes los polvorones corriendo.. oops, ha sonado algo mal
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  16. #1276
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    46
    Mensajes
    2.540


    Feliz Navidad Miguel!!!
    Que pases una buena noche en compañía de tu familia y tengas un gran año lleno de carreras,
    Un abrazo!!!
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  17. #1277
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Barcelona
    Edad
    27
    Mensajes
    834
    Muchas felicidades Miguel!!
    A seguir con este tipo de entrenos, que ya se va viendo el progreso ^^
    OBJETIVOS 2014:
    • 45min en los 10KM

    • Correr por primera vez MM (disfrutar ).



    PROGRESO:
    10KM:
    1h10 > 54min > 51:52min > 49:30 > 45:14

    5KM:
    25:20 > 24:30 > 24:02 > 23:43 > 22:39 > 22:15 > 21:45 > 20:16

    21KM: 02:12:02 > 02:07:36 > 02:01:17 entreno

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post685127

    Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/13728030

    AGUS ASTOR


  18. #1278
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Mordor (Pamplona)
    Mensajes
    982
    Felices Fiestas Miguel y familia, pasad unos buenos días.

    Saludos.

  19. #1279
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    5.675
    Felices Fiestas Familia!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
    Diario - #Instagram - Rank
    12-42K: 3 BCN, 2 Garraf, 7 Jaelc
    MMP: 10Km-0:52:17
    21Km-1:57:40 . 42Km-4:28:35

  20. #1280
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    atlantida
    Mensajes
    1.193
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Buffff... cuanto halago por Dios, muchas gracias a todos, de verdad...

    Estamos intentando mantener la seguida estas dos próximas semanas que tienen tantas fechas complicadas y tantas comilonas y cenas, no se si lo conseguiremos.

    Ayer no tocó tirada larga si no cuestas. En concreto me planté delante de una cuesta de casi un kilómetro con un 7% de pendiente y 300 m. p'arriba, 300 m. p'abajo... así por cinco veces. Hay que coger fuerza en las patuquis!!!



    Hoy me duele el culo y las piernas que da gusto... un placer oiga.

    Mañana, por sero vos quien sois, me maracaré unos buenos cambios de ritmo y a cebarme en navidad.

    Voy a ver que habéis estado haciendo este fin de semana, panda de vagos.

    Saludos

    Menudo ritmo estas teniendo, se nota esa evolución, yo a 4,20 me desarmo todo, lo que me dejó preocupado eso amigo de que te dolió el culo y te dio placer jjaj, felices fiestas!!
    OBJETIVOS
    Bajar mis MMP
    7k 17/1/15 36 min 39 La Floresta
    10k 22/11/14 52min 54 Nike
    MM 22/3/15 2h 03 27 Corré Montevideo
    Maratón 29/5/16 Rio Janeiro

    http://www.foroatletismo.com/foro/di...n-arranca.html
    http://www.endomondo.com/profile/13195852

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05