Atletismo

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Diario de Mayankel

  1. #1621
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
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    3.636
    Jeje, no fastidies que yo también lo pienso. En pricipio tenían que quemarla y punto pero al final ha sudo bisturí y fuera. Dos puntos y dos o tres dias sin correr.

    Tu llamalo como quieras, pero despues de seis meses que me lo hagan a 15 dias de la carrera es una putada

    De todos modos sigo convencido de que no debería afectarme. Y asi me lo voy a plantear.


    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #1622
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
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    3.258

    No te vuelvas loco, ni es nada y si estas 2-3 días de descanso no te va a venir nada mal. Como te dice Dario el trabajo esta hecho, ahora lo que toca es recuperar piernas,sensaciones y descansar el cuerpo y la mente.
    No te va a afectar en absoluto

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  3. #1623
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Localización
    Cartagena
    Edad
    50
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    1.443
    El descanso es parte del trabajo, no te penalizará nada en tu carrera como bien dicen el trabajo esta ahí.

  4. #1624
    Fecha de Ingreso
    Aug 2014
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    293
    Vamos vamos que ya no te queda nada!!!! Aptovecha tb esos dos días para despejar mente y plantear los siguientes entrenamientos!!

    Un saludo,

    Miki
    Mejores marcas:
    - 10K: 47:13 (Nocturna Trotacalles 13/06/15)
    - MM: 1:40:39 (MM Córdoba - Almodóvar 27/09/15)
    - Maratón: 3:56:24 (MAPOMA 26/04/15)

    Próximos objetivos:
    - 3 Maratones en 3 meses (SEVILLA (OK), BADAJOZ (KO) y MADRID (OK))
    - SUB 4H en Maratón. (MAPOMA 2015 3:56:24)
    - Trail Pretorianos 2015. (70KMS 3/10/15)
    - Trail Doñana (73 kms Sevilla - Aldea El Rocio)
    - UltraTrail Costa Almería (91kms)

    Mi diario:Diario de un cuco adoptado

  5. #1625
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Un pueblecito
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    52
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    3.184
    Eres uno de los alicientes para pasarme por el foro. Vamos Miguelito, a Darío lo tienes acojonado

  6. #1626
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    2.303
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Dejate de pecas que me vas a llevar a la ruina ...
    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Eres uno de los alicientes para pasarme por el foro. Vamos Miguelito, a Darío lo tienes acojonado
    Vaya par

    Venga, Miguel Ángel, te viene de maravilla descansar unos días, el trabajo (previo) está hecho, y ya llega el tapering... descansa esta semana y ya la próxima semana haces salidas ya más cortas y vivas.

    Yo ya tengo preparadas las palomitas
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  7. #1627
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Popocatépetl
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    7.122
    He oído todo tipo de motes, pero llamar peca a "eso", la verdad, primera vez. ¿Y dices que te la han extirpado del todo? Una pena, te acompaño en el sentimiento

  8. #1628
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    3.636
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje

    No te vuelvas loco, ni es nada y si estas 2-3 días de descanso no te va a venir nada mal. Como te dice Dario el trabajo esta hecho, ahora lo que toca es recuperar piernas,sensaciones y descansar el cuerpo y la mente.
    No te va a afectar en absoluto

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    El descanso es parte del trabajo, no te penalizará nada en tu carrera como bien dicen el trabajo esta ahí.
    Cita Originalmente escrito por miki_almodovar Ver Mensaje
    Vamos vamos que ya no te queda nada!!!! Aptovecha tb esos dos días para despejar mente y plantear los siguientes entrenamientos!!

    Un saludo,

    Miki
    Os contesto juntos. Soy un culo inquieto y ya se me ha pasado el mal rollito del quirófano de ayer, así que mañana me voy a correr otra vez que solo me faltan diez días y es una pena perder la forma, así que me quedo con el día de hoy de descanso, ya descansaré la semana que viene con eso del taper...

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Eres uno de los alicientes para pasarme por el foro. Vamos Miguelito, a Darío lo tienes acojonado
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Vaya par
    Estos comentarios no los entiendo, apuesto a que me he perdido algo o a que me falta información...

    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Venga, Miguel Ángel, te viene de maravilla descansar unos días, el trabajo (previo) está hecho, y ya llega el tapering... descansa esta semana y ya la próxima semana haces salidas ya más cortas y vivas.

    Yo ya tengo preparadas las palomitas
    No levantemos tantas expectativas. Sin falsa modestia, conseguir lo que tu hiciste es mi objetivo y lograrlo no lo tengo para nada claro, va a ser muy dificil, así que ya veremos...

    En cualquier caso gracias por el apoyo Ana.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    He oído todo tipo de motes, pero llamar peca a "eso", la verdad, primera vez. ¿Y dices que te la han extirpado del todo? Una pena, te acompaño en el sentimiento
    Ese comentario si lo he entendido. Hasta la raíz...

    Saludos chavales
    Mi Diario

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  9. #1629
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    Murcia
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    43
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    3.843
    No te preocupes por lo nuestro Miguel Angel, cosa de Murcianos que a veces no se nos entiende, recuerdo que ya nos costo un enfado a Jesus y a Mi con alguien sin pretenderlo

    Digamos que un plataco de calamares a la romana esta espectante ante tu debut en la media
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  10. #1630
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    Anaerobicland
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Digamos que un plataco de calamares a la romana esta espectante ante tu debut en la media
    Pues algo así me imaginaba siento defraudar a uno de los dos y espero que sea al que menos confía en mis posibilidades

    Que si todo sigue como hoy es lo más probable porque hoy me ha salido un buen entreno.

    Tenía 14' de calentamiento + 11 progresiones de 4' a ritmo medio-suave y 1' a ritmo medio-fuerte + 8' enfriamiento, y ha salido bastante gustoso. Sobre todo porque las sensaciones han sido buenas todo el entreno y ha quedado 55 minutejos de progresiones a ritmo de 5'38'' que es mi ritmo objetivo para la carrera, así que muy contento.



    Además, y esto es importante, ha salido unos 10 kilómetros en 56'14'' que es unos segundos mejor que mi mejor tiempo, el que hice en la 10K de este pasado febrero, así que encantado, porque además ha sido entrenando y con sensaciones de entreno y no de carrera.

    Un empujón importante a mi motivación para la carrera de la semana que viene.

    Seguimos al pié del cañón. Saludos y gracias por pasar
    Mi Diario

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  11. #1631
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    Nov 2013
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    MADRID
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    2.540
    Joer, que entrenamiento más bueno!!!

    Se nota el trabajo bien hecho y la continuidad, sobretodo el empujón moral después de un par de días de dudas, asi que todo en su sitio D.Miguel y yo, bien que me alegro y animo que ya vamos en cuesta abajo!!!

    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  12. #1632
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    Sep 2011
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    Equipo
    Atlas
    Alguien se va a estrenar en media maratón de escándalo ....
































































    Y ese alguien se llama Miguel

    PD: ¿Como está su señora esposa?
    Corredora entre lesiones

  13. #1633
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Joer, que entrenamiento más bueno!!!

    Se nota el trabajo bien hecho y la continuidad, sobretodo el empujón moral después de un par de días de dudas, asi que todo en su sitio D.Miguel y yo, bien que me alegro y animo que ya vamos en cuesta abajo!!!

    Un abrazo
    Gracias Juan, si ya acabamos, me quedan dos buenos entrenamientos esta semana y la que viene que será suave, si estos dos que me quedan salen bien llegaré con motivación para ir a por esas dos horas que tan lejanas me parecen aun...

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Alguien se va a estrenar en media maratón de escándalo ....

    Y ese alguien se llama Miguel

    PD: ¿Como está su señora esposa?
    Gracias Elis, vamos cogidos de la mano en este objetivo por lo que creo recordar, así que a por ello...

    mi chica está muy desmotivada, sigue corriendo y preparando la 10K que corre el mismo día que yo pero no está muy ganosa, la verdad... a ver si la puedo enchufar un poco y se pasa por aquí a veros y contaros cosas

    Saludos
    Mi Diario

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  14. #1634
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    May 2014
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    Mar Menor
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    Parece que te has quitado un lastre de encima (será la peca?) que te hace volar ahora

    Lo vas a conseguir, Miguel Ángel, estoy segura al 200 por 100, si yo lo logré, con infinitamente menos preparación que tú, tú también lo harás y vendrás a darme la razón.

    Ánimos tb para MJosé, que sea un buen día para los dos!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  15. #1635
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
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    3.636
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Parece que te has quitado un lastre de encima (será la peca?) que te hace volar ahora

    Lo vas a conseguir, Miguel Ángel, estoy segura al 200 por 100, si yo lo logré, con infinitamente menos preparación que tú, tú también lo harás y vendrás a darme la razón.

    Ánimos tb para MJosé, que sea un buen día para los dos!!!
    Obviando la primera parte del comentario, , te diré que la diferencia es que tu llevabas dos galgos a los lados que te ayudaron mucho, sin desmerecer tu esfuerzo, ojo, que vale lo suyo y yo lo sé.

    Yo, en cambio, voy sólo a la carrera, como a todas y en momentos duros notaré a faltar ese apoyo de llevar a alguien al lado.

    Pero es lo que hay... saludos
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  16. #1636
    Fecha de Ingreso
    May 2014
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    Mar Menor
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    Y tienes toda la razón, gracias a ellos conseguí mi objetivo, porque quizás de ir sola habría tirado la toalla en el 18.... o no... en los momentos de flaqueza piensa en nosotros, que estaremos dándote aliento desde la distancia!!

    Y sobre todo, no te salgas del plan, si es ir a 5.40, pues pones velocidad de crucero a 5.40, no te dejes arrastra al principio por la marea, te parecerá que vas lento, y que podrías ir más rápido e igualmente cómodo, pero lo pagarás al final... Aguanta hasta el 16-17 a 5.40 y si ves entonces que vas sobrado, aprietas un poco, 5 o 10 segundos, y ya lo tienes, con garantías...

    Un abrazo!!!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  17. #1637
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    El descanso es parte del trabajo, no te penalizará nada en tu carrera como bien dicen el trabajo esta ahí.
    +1. Muchas veces los descansos o parones forzosos ayudan a coger el punto de forma o aprovecharlo mejor. Estoy seguro que tu caso será uno de esos

  18. #1638
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    Jun 2013
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    Valencia
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    1.378
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Obviando la primera parte del comentario, , te diré que la diferencia es que tu llevabas dos galgos a los lados que te ayudaron mucho, sin desmerecer tu esfuerzo, ojo, que vale lo suyo y yo lo sé.

    Yo, en cambio, voy sólo a la carrera, como a todas y en momentos duros notaré a faltar ese apoyo de llevar a alguien al lado.

    Pero es lo que hay... saludos
    Apúntate a Never y no correrás solo
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  19. #1639
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
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    48
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Apúntate a Never y no correrás solo
    Si, porque sería el mas lento, viejo y feo del Team y me dejaríais solo...
    Mi Diario

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  20. #1640
    Fecha de Ingreso
    Jun 2013
    Localización
    Valencia
    Mensajes
    1.378
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Si, porque sería el mas lento, viejo y feo del Team y me dejaríais solo...
    Jojojo se nota que no conoces a la tropa. Hay gente mucho más vieja y "lenta" que tú. Espero tu fichaje.
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
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    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

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