Atletismo

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Diario de Mayankel

  1. #1741
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    Jan 2014
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    Enhorabuena Miguel Angel, espectacular progresión que seguro tus ratitos de sudor te habrán costado.

    Un saludo,

  2. #1742
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    Pues esta fenomenal esa evolución.
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  3. #1743
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    Jun 2013
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    El siguiente paso es el entrenamiento Never Stop, Miguel
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

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  4. #1744
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Gracias Ana

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Ole ole y ole...
    No ves como eres el mejor...

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    Si no lo dudaba... :

    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Enhorabuena Miguel Angel, espectacular progresión que seguro tus ratitos de sudor te habrán costado.

    Un saludo,
    Si, ratitos que además han sido bastante agradables, excepto aquellos primeros de los que prefiero no hablar

    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Pues esta fenomenal esa evolución.
    Muchas gracias Pedro, un detalle

    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    El siguiente paso es el entrenamiento Never Stop, Miguel
    Ay, Jose, si viviera en Valencia no lo dudes, pero estos kilómetros que me separan me retienen bastante, te lo seguro

    Saludos y gracias a todos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #1745
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    Jun 2013
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    1.378
    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Gracias Ana



    Si no lo dudaba... :



    Si, ratitos que además han sido bastante agradables, excepto aquellos primeros de los que prefiero no hablar



    Muchas gracias Pedro, un detalle



    Ay, Jose, si viviera en Valencia no lo dudes, pero estos kilómetros que me separan me retienen bastante, te lo seguro

    Saludos y gracias a todos
    Jajaja, hay gente hasta de Japón que pertenece al club
    Te íbamos a meter mucha caña allí y te íbamos a exprimir como un limón
    Objetivos 2015:

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  6. #1746
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    Nov 2013
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    Enhorabuena por esa progresión Miguel Angel !!!!!

    Esos datos motivan un montón, el ver que se progresa y se mejora, además como siempre admiro de este diario, sin ni una palabra de molestias o lesiones, todo un ejemplo

    No tengas prisa por volver tras la MM, y sigue con tu fortalecimiento que vas de cine,

    Un abrazo
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  7. #1747
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Jajaja, hay gente hasta de Japón que pertenece al club
    Te íbamos a meter mucha caña allí y te íbamos a exprimir como un limón
    Ya hablaremos tu y yo...

    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa progresión Miguel Angel !!!!!

    Esos datos motivan un montón, el ver que se progresa y se mejora, además como siempre admiro de este diario, sin ni una palabra de molestias o lesiones, todo un ejemplo

    No tengas prisa por volver tras la MM, y sigue con tu fortalecimiento que vas de cine,

    Un abrazo
    Gracias Juan, molestias?, ya sabes... tengo piel de sapo.

    No, sin coñas, el correr no me provoca molestias, no sé a que es debido pero, aparte de dolorcillos que luego se pasan, nunca he tenido nada importante. El remo, al contrario, cuando los domingos hacía tiradas largas y los lunes estaba acartonado, el remo me dejaba como re4cién engrasado, ése es el motivo de que siga con él, me ayuda a soltar las piernas un montón.

    Lo que empieza a asustarme un poco es el Crossfit, ya van dos sesiones que a las 48 horas he tenido contracturas, hace 1 mes me salió un bulto en el hombro que me asustó y ayer en la espalda, como media naranja oye, nada de bromas, pero en ambos casos, con Fisiocrem y hielo lo he solucionado.

    La próxima semana lo comentaré con el coach a ver que me dice... aunque no es grave, es molesto estar dos días con estos dolores.

    Gracias a todos y saludos
    Mi Diario

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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  8. #1748
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    Eso de no tener problemas es una bendición... pero te lo ganas a pulso. Ir con cabeza hace que las cosas vayan por buen camino...

    Comenta al coach lo de tus contracturas, seguro que te da una solución fácil y sencilla.

    Te vas a poner como una roca!!
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  9. #1749
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    Jun 2013
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    Valencia
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    Rocoso se va a poner, sí, sí, y más sabiendo que toma batidos proteínas como los culturistas, jajaja
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  10. #1750
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    Oct 2013
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    Bufff, hoy ha sido un día malo de solemnidad.... anoche me acostaba tarde porque tuve una cena, a las dos me iba a la cama y a las ocho me he levantado para hacer la tirada larga, pero me he vuelto a acostar hasta las 9.

    Al final me he hecho el ánimo y salido a intentar hacer hora y media o 15 Km, lo primero que pasara...

    Enseguida me he notado que no era el día. Las piernas cansadas, el pulso disparado y la cabeza en otros sitios. Ha habido muchos momentos de querer volverme a casa, pero he aguantado y al final ha llegado primero la hora y media que los 15 Km. Lo hemos completado y a casa a meterme en la ducha como los pavos, con la boca abierta y hacia arriba para llenar el buche.



    Lo único bueno es que he vuelto a salir con el cinto de hidratación para practicar el noble arte de beber corriendo. Queda mucho que aprender en ese oficio, pero iremos poco a poco...

    Un saludo y gracias por venir
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #1751
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    May 2014
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    Pues así son las cosas, no todas las tiradas son buenas o disfrutables, pero has conseguido completar el entreno sin rendirte, vendrán días mejores .
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  12. #1752
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    Jope que nivel de exigencia, ni un solo día malo, si es que nos tienes mal acostumbrados.

  13. #1753
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    Miguel, miralo por el lado bueno, al menos has vencido a esas ganas de quedarte en la cama primero y a darte la vuelta después, eso es trabajo psicológico también de endurecimiento, y además que agusto te quedas luego cuando los superas....
    Asi que yo creo que dia bueno, porque ademas metiste kms, mucho ánimo!!!!

    Un abrazo

    Enviado desde mi C1505 mediante Tapatalk
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  14. #1754
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    Ya el levantarte y salir es mucho. Kms que suman!
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    Todos los días sale el SOL!!!

    @carriongluis




  15. #1755
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    El poco a poco es la clave.

  16. #1756
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    Es normal que te sintieras así, la falta de descanso se nota. Te lo digo yo que se lo que es eso y en las tiradas mañaneras la mayoría de las veces me noto cansado, por no decir en todas

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  17. #1757
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Pues así son las cosas, no todas las tiradas son buenas o disfrutables, pero has conseguido completar el entreno sin rendirte, vendrán días mejores .
    Cita Originalmente escrito por algondiguilla Ver Mensaje
    Jope que nivel de exigencia, ni un solo día malo, si es que nos tienes mal acostumbrados.
    En esto la edad ayuda mucho... es cierto, la experiencia, no en correr, sino en muchas otras facetas de la vida, te ayuda a decirle que nones a tus ganas de parar y a saber que los malos momentos pasan si tienes paciencia y eres capaz de aguantarlos...

    Cita Originalmente escrito por JUANHARP Ver Mensaje
    Miguel, miralo por el lado bueno, al menos has vencido a esas ganas de quedarte en la cama primero y a darte la vuelta después, eso es trabajo psicológico también de endurecimiento, y además que agusto te quedas luego cuando los superas....
    Asi que yo creo que dia bueno, porque ademas metiste kms, mucho ánimo!!!!

    Un abrazo

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    Si Juan, ahora entro en una fase de nuevo en la que quiero meter kilómetros, me da igual el ritmo, pero meter muchos kilómetros... ya tu sabes

    Cita Originalmente escrito por luiscarrion Ver Mensaje
    Ya el levantarte y salir es mucho. Kms que suman!
    Hay días que cuesta más, la verdad, pero normalmente eso no me supone problemas...

    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    El poco a poco es la clave.
    La clave no estaba en Rebeca?

    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Es normal que te sintieras así, la falta de descanso se nota. Te lo digo yo que se lo que es eso y en las tiradas mañaneras la mayoría de las veces me noto cansado, por no decir en todas

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    No se, fue una noche rara, me acosté tarde y me desperté varias veces con sensación de insomnio, pero tenía que salir si o si, así que lo hice y enseguida vi las pulsaciones altas y las piernas pesadas... veremos mañana, de momento lo achaco a la falta de descanso puntual de un día y no le doy más importancia.

    Gracias y saludos
    Mi Diario

    10K: 49'56''
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    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #1758
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    Jan 2014
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    Enhorabuena Miguel Angel, has hecho lo más dificil...salir sin ganas. No hay quien pueda contigo!!!

    Un saludo,

  19. #1759
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    Lo importante es que has completado tu objetivo. Estos días malos son en los que se ponen los cimientos para luego sacar los días buenos.
    Marcas:


    10k: 41´39 IV San Silvestre de Pinto 2015
    Media M: 1h 37´ Media maratón de Aranjuez 2016
    Maratón 3h 56´ Maratón Madrid 2016
    endomondo
    Mi diario

  20. #1760
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    Oct 2013
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    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Enhorabuena Miguel Angel, has hecho lo más dificil...salir sin ganas. No hay quien pueda contigo!!!

    Un saludo,
    Cita Originalmente escrito por Parleño39 Ver Mensaje
    Lo importante es que has completado tu objetivo. Estos días malos son en los que se ponen los cimientos para luego sacar los días buenos.
    Gracias a ambos, efectivamente, la superación de esos momentos luego ayuda un montón en carrera, aunque no siempre se consigue, hay veces que salir de la cama cuesta lo suyo...

    Hoy me he marcado 7'6 km. de remo en 45' y sigo constantando que, al tratarse de un ejercicio muy aeróbico me deja las piernas sueltas, sueltas... vamos que ni un masaje oye.

    Mañana por la mañana me marcaré unos cambios de ritmo cortitos a ver si soy capaz de meter algo de velocidad, ya os lo cuento.

    Saludos
    Mi Diario

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