Diario de Oncario

Oncario · 21-05-2008, 22:40

Ya te digo, ahora para verano hay que ir pronto por la mañana o cuando empieze a oscurecer, sino este calor es brutal, sobre todo si haces ejercicio

Oncario · 22-05-2008, 22:13

Hoy he hecho 4 - 1000 y 1 -500
Los 1000, sobre 3,06 y el 500 a 1,21

Oncario · 23-05-2008, 18:20

He rodado durante 12 km, pero hoy no hacía tanta calor como el otro día, hoy llovía

Oncario · 26-05-2008, 22:46

Buen entrenamiento (800-400), 3 repeticiones
800, sobre 2,26 y 400, a 1,06

Oncario · 27-05-2008, 22:24

Hoy he hecho 12 de 200 a un ritmo 29 o 30

Oncario · 28-05-2008, 20:01

Rodaje de 12 km en 46 minutos

obstaculista92 · 28-05-2008, 23:17

¿trote?

Salva · 28-05-2008, 23:42

Cita:

Originalmente Escrito por obstaculista92

¿trote?

Eso he pensado yo antes de irme a correr esta tarde

Oncario · 29-05-2008, 12:55

Más que un trote, un rodaje

Oncario · 29-05-2008, 22:27

Buen entreno 3 1000 a 3,06, 3 500 1,28 y 1 400 a 1

thork · 29-05-2008, 23:10

Hola oncario...vaya ritmos, sí señor.
Ánimo!

Oncario · 02-06-2008, 22:07

Series, tres veces

600 (1,46 - 1,44 - 1,44)
500 (1,36 - 1,36 - 1,34)
400 (1,08 - 1,09 - 1,06)

Oncario · 03-06-2008, 22:29

400 - 150 - 400 2 grupos
400 a 1
150 a 21

Oncario · 05-06-2008, 22:22

Serie de 1000 (2,50) y 400 (59)

atletismomarichat · 09-06-2008, 13:14

Pregunta de novato:
Haces series cortas y muy rápidas. ¿Qué distancia preparas?

Oncario · 09-06-2008, 22:14

Hola atletismomarichat, estoy preparando un 800 metros

Oncario · 09-06-2008, 22:14

Hoy las series son

3 x 400 (1,06)
3 x 800 (2,16)

atletismomarichat · 10-06-2008, 11:24

Cita:

Originalmente Escrito por Oncario

Hola atletismomarichat, estoy preparando un 800 metros

Ya me lo temía. No había una prueba más dura?

Oncario · 10-06-2008, 22:34

Hoy 8 300 (46)

Oncario · 12-06-2008, 22:25

1000 (2,50)
600 (1,38)
400 (59)

28-05-2008, 20:01	#46 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Rodaje de 12 km en 46 minutos Úlima edición por Oncario fecha: 29-05-2008 a las 12:54.

29-05-2008, 23:10	#51 (permalink)
thork Miembro Junior Fecha de Ingreso: Mar 2008 Mensajes: 70	Hola oncario...vaya ritmos, sí señor. Ánimo! __________________ Paciencia, poco a poco

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21-05-2008, 22:40	#41 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Ya te digo, ahora para verano hay que ir pronto por la mañana o cuando empieze a oscurecer, sino este calor es brutal, sobre todo si haces ejercicio

Ayer, 23:25:05
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22-05-2008, 22:13	#42 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Hoy he hecho 4 - 1000 y 1 -500 Los 1000, sobre 3,06 y el 500 a 1,21

23-05-2008, 18:20	#43 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	He rodado durante 12 km, pero hoy no hacía tanta calor como el otro día, hoy llovía

26-05-2008, 22:46	#44 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Buen entrenamiento (800-400), 3 repeticiones 800, sobre 2,26 y 400, a 1,06

27-05-2008, 22:24	#45 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Hoy he hecho 12 de 200 a un ritmo 29 o 30

28-05-2008, 23:17	#47 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 292	¿trote?

29-05-2008, 12:55	#49 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Más que un trote, un rodaje

29-05-2008, 22:27	#50 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Buen entreno 3 1000 a 3,06, 3 500 1,28 y 1 400 a 1

02-06-2008, 22:07	#52 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Series, tres veces 600 (1,46 - 1,44 - 1,44) 500 (1,36 - 1,36 - 1,34) 400 (1,08 - 1,09 - 1,06)

03-06-2008, 22:29	#53 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	400 - 150 - 400 2 grupos 400 a 1 150 a 21

05-06-2008, 22:22	#54 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Serie de 1000 (2,50) y 400 (59)

09-06-2008, 13:14	#55 (permalink)
atletismomarichat Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Localización: Corriendo por ahí Edad: 33 Mensajes: 205	Pregunta de novato: Haces series cortas y muy rápidas. ¿Qué distancia preparas?

09-06-2008, 22:14	#56 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Hola atletismomarichat, estoy preparando un 800 metros

09-06-2008, 22:14	#57 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Hoy las series son 3 x 400 (1,06) 3 x 800 (2,16)

10-06-2008, 22:34	#59 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	Hoy 8 300 (46)

12-06-2008, 22:25	#60 (permalink)
Oncario Héroe de Obrimiz Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 161	1000 (2,50) 600 (1,38) 400 (59)