Diario de Oncario

Oncario · 03-05-2008, 22:42

Bueno, aquí creo mi espacio y a ver si puedo ir poniendo algo cada semana

obstaculista92 · 04-05-2008, 18:36

compañero de entrenamientos del gran obstaculista ELISEO MARTIN!!!!
este diario no me lo pierdo

Oncario · 04-05-2008, 18:37

mañana, tengo entreno ya iré poniendo algo, ¿cuántos kilómetros haces tú a la semana?

obstaculista92 · 04-05-2008, 18:47

pos depende de la epoca del año, aora cada vez ago menos pero en periodo de carga ago...espera que eche la cuenta
87km en rodajes

Oncario · 04-05-2008, 18:50

creía que yo hacía demasiados, ahora estoy en 72 km

obstaculista92 · 04-05-2008, 18:51

me imagino que sera porque iras afinando y aras mas calidad de entrenamiento en detrimento de la cantidad, yo cuando ago todos esos km me encuentro muy mal y muy pesado

Oncario · 04-05-2008, 18:54

¿tienes la mínima para el campeonato de españa?, yo este año soy de primer año y lo veo un poco difícil, pero lo intentaré

obstaculista92 · 04-05-2008, 23:32

no, todavia no la tengo, yo tambien soy de primer año ¿de que categoria eres?

Oncario · 04-05-2008, 23:41

Ahora, soy juvenil

obstaculista92 · 05-05-2008, 15:04

igual que yo, pues haber si no vemos en almeria

Oncario · 05-05-2008, 22:04

He hecho 600 - 500 - 400 (tres veces)

Los 600 los he hecho (1,46 - 1,48 - 1,44)
Los 500 los he hecho (1,39 - 1,41 - 1,36)
Los 400 los he hecho (1,12 - 1,11 - 1,08)

He acabado el último 400, con una pajara que no podía casi ni aguantarme depie

obstaculista92 · 05-05-2008, 22:47

Cita:

Originalmente Escrito por Oncario

He hecho 600 - 500 - 400 (tres veces)

Los 600 los he hecho (1,46 - 1,48 - 1,44)
Los 500 los he hecho (1,39 - 1,41 - 1,36)
Los 400 los he hecho (1,12 - 1,11 - 1,08)

He acabado el último 400, con una pajara que no podía casi ni aguantarme depie

que chulas esas series, me encanta ver entrenar a los mediofondistas haciendo series de ese tipo
Oye, por cierto, fuiste la temporada pasada a lorca(campeonato de españa cadete), yo hice el 1500obs
Saludos

Oncario · 05-05-2008, 22:49

si, fui en el 1000, pero llegué de una lesión, no conseguí pasar a la final (no lo tenía muy difícl) ¿cuál quedaste tú?

obstaculista92 · 05-05-2008, 22:52

yo iba el ultimo en las listas y gane a 1!!!!!!quede el 17 en un carreron en el que Daniel Perez hizo record de españa, salieron rapidisimo y tube que aguantar atras, quien eres? que lo mismo me suena tu nombre
Saludos

Oncario · 06-05-2008, 22:03

Hoy he hecho:
150 - 200 - 400 (cuatro veces)
los 150, me han salido a unos ritmos de 22 más o menos
los 200, los he hecho sobre 29
los 400, 1,06 o por ahí

Salva · 06-05-2008, 22:08

Cita:

Originalmente Escrito por Oncario

Hoy he hecho:
150 - 200 - 400 (cuatro veces)
los 150, me han salido a unos ritmos de 22 más o menos
los 200, los he hecho sobre 29
los 400, 1,06 o por ahí

hoy me he encontrado bien, aunque me he mareado un poco y no veía bien al final, pero rápidamente he vuelto a estar bien

Ya me gustaría a mí poder hacer no cuatro, sino solo una de esas con esos tiempos jejeje.

Oncario · 08-05-2008, 22:34

Hoy, jueves, he hecho dos 1000 (3,09 - 3,06), me han faltado dos, pero no he podido continuar, debido a un problema que me ha surgido, pero hay días buenos y días malos, a seguir entrenando

obstaculista92 · 08-05-2008, 22:39

pfffff, como estamos todos hoy

Oncario · 08-05-2008, 22:42

Ya he visto, tu diario de entrenamientos, que mala suerte

Oncario · 09-05-2008, 21:30

He hecho un rodaje de unos 12 km en 46 minutos, me he encontrado bien, aunque el tiempo no era muy bueno

03-05-2008, 22:42	#1 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	Diario de Oncario Bueno, aquí creo mi espacio y a ver si puedo ir poniendo algo cada semana

06-05-2008, 22:03	#15 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	Hoy he hecho: 150 - 200 - 400 (cuatro veces) los 150, me han salido a unos ritmos de 22 más o menos los 200, los he hecho sobre 29 los 400, 1,06 o por ahí Úlima edición por Oncario fecha: 17-07-2008 a las 22:23.

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04-05-2008, 18:36	#2 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 291	compañero de entrenamientos del gran obstaculista ELISEO MARTIN!!!! este diario no me lo pierdo

04-05-2008, 18:37	#3 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	mañana, tengo entreno ya iré poniendo algo, ¿cuántos kilómetros haces tú a la semana?

04-05-2008, 18:47	#4 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 291	pos depende de la epoca del año, aora cada vez ago menos pero en periodo de carga ago...espera que eche la cuenta 87km en rodajes

04-05-2008, 18:50	#5 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	creía que yo hacía demasiados, ahora estoy en 72 km

04-05-2008, 18:51	#6 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 291	me imagino que sera porque iras afinando y aras mas calidad de entrenamiento en detrimento de la cantidad, yo cuando ago todos esos km me encuentro muy mal y muy pesado

04-05-2008, 18:54	#7 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	¿tienes la mínima para el campeonato de españa?, yo este año soy de primer año y lo veo un poco difícil, pero lo intentaré

04-05-2008, 23:32	#8 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 291	no, todavia no la tengo, yo tambien soy de primer año ¿de que categoria eres?

04-05-2008, 23:41	#9 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	Ahora, soy juvenil

05-05-2008, 15:04	#10 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 291	igual que yo, pues haber si no vemos en almeria

05-05-2008, 22:04	#11 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	He hecho 600 - 500 - 400 (tres veces) Los 600 los he hecho (1,46 - 1,48 - 1,44) Los 500 los he hecho (1,39 - 1,41 - 1,36) Los 400 los he hecho (1,12 - 1,11 - 1,08) He acabado el último 400, con una pajara que no podía casi ni aguantarme depie

05-05-2008, 22:49	#13 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	si, fui en el 1000, pero llegué de una lesión, no conseguí pasar a la final (no lo tenía muy difícl) ¿cuál quedaste tú?

05-05-2008, 22:52	#14 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 291	yo iba el ultimo en las listas y gane a 1!!!!!!quede el 17 en un carreron en el que Daniel Perez hizo record de españa, salieron rapidisimo y tube que aguantar atras, quien eres? que lo mismo me suena tu nombre Saludos

08-05-2008, 22:34	#17 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	Hoy, jueves, he hecho dos 1000 (3,09 - 3,06), me han faltado dos, pero no he podido continuar, debido a un problema que me ha surgido, pero hay días buenos y días malos, a seguir entrenando

08-05-2008, 22:39	#18 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 291	pfffff, como estamos todos hoy

08-05-2008, 22:42	#19 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	Ya he visto, tu diario de entrenamientos, que mala suerte

09-05-2008, 21:30	#20 (permalink)
Oncario Miembro Fecha de Ingreso: May 2008 Mensajes: 140	He hecho un rodaje de unos 12 km en 46 minutos, me he encontrado bien, aunque el tiempo no era muy bueno