Atletismo

Página 42 de 128 PrimeraPrimera ... 42 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 821 al 840 de 2559

Diario de Tocatu03

  1. #821
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.950
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Una duda tengo que me gustaría que me resolvierais... Mis Saucony ya estan por 1000 km y es que esto de preparar maratones es lo que tiene. Yo estoy comodo.con ellas.pero se que ya les queda.pica vida...me recomendais que cambie en plena preparacion de la Fiz??? O espero???

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    ten en cuenta que les tienes que sumar . los kms desde ahora hasta Mayo, mi v onsejo, compra y las vas poniendo en tiradas, o dias de series, para tenerla hechas el dia D.
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #822
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.272
    21 enero 2015

    Semana 3/18
    entrenamiento 10


    Ahora que por fin tengo un rato despues de un dia de locos vamos a comentar el entrenamiento de hoy.
    Despues del mensaje que dejo JuanLu en su diario, en el que decia que por el norte de España iba a hacer muy pero que muy malo, con viento, lluvia incluso oleaje ( que como ya le dije, no se que influye esto a un runner, a no ser que corra por el mar ), he hecho la mochila con mas ropa que de costumbre... Al final, cuando he salido a correr (a las 12:26 y con una temperatura "Agradable" de 4-5ºC), y el oleaje no lo he visto,el viento ha sido poco aunq ha habido rachas, la lluvia toda la hora que he estado corriendo, pero lo mejor han sido las 2 granizadas que me han caido sobre la cabeza (una casi al empezar y la segunda cuando ya estaba en el enfriamiento....y bien que enfriamiento)
    Pues sobre el papel, el entrenamiento de hoy era de :
    -20 min de calentamiento + Farlek (6R+3L+5R+2,5L+4R+2L+3R+1,5L+2R+1L+1R) + 20 Min de enfriamiento.
    Y salvo los ultimos 20 min de enfriamiento, que se han quedado en 9 min, ya que si no no llegaba al curro, lo demas lo he cumplido.
    Los ritmos del farlek han sido:
    - 6R ... 4:50
    - 5R ... 4:46
    - 4R ... 4:46
    - 3R ... 4:41
    - 2R ... 4:27
    - 1R ... 4:21

    Segun estaba entrenando no estaba sintiendome comodo, pero viendo los resultados en el ordenador, no me parecen malos del todo... Ademas, alguno de los cambios la carretera picaba un poco hacia arriba...

    Resumen de entrenmaiento:
    Distancia Total:
    11,46 km
    Tiempo: 60 min.
    Ritmo: 5:14 min/km
    Sensaciones: Con el dia que hacia y viendo los resultados puedo estar contento

    Mañana toca algo de gimnasio, que ultimamente lo tengo un poco aparcado.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  3. #823
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    47
    Mensajes
    1.745
    A mi me parece un muy buen entrenamiento, los ritmos son buenos y han ido mejorando a medida que avanzaba el farlek. ¿Qué tal las recuperaciones?

    Un saludo,

  4. #824
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.950
    Bien Tocatu bien!!!!
    estas siendo disciplinado y currela y....eso te dará tus frutos, ánimo!!!
    buen farlek!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #825
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.272
    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    A mi me parece un muy buen entrenamiento, los ritmos son buenos y han ido mejorando a medida que avanzaba el farlek. ¿Qué tal las recuperaciones?

    Un saludo,
    Gracias hamaka. Las recuperaciones las he hecho algo mas lentos que el anterior farlek y he recuperado mejor.

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Bien Tocatu bien!!!!
    estas siendo disciplinado y currela y....eso te dará tus frutos, ánimo!!!
    buen farlek!!!
    Muchas gracias Txitatxu...siempre he pensado que sin el esfuerzo no hay recompensa,y esto en lo que nos hemos embarcado necesita mucho esfuerzo... Tengo que mejorar si o si oa marca de Bilbao


    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  6. #826
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.627
    Vas muy bien, seguro que mejoras como sigas asi, ademas esta semana el tiempo no ayuda mucho y ahi estas entrenando bien

  7. #827
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.004
    Tocatu, la marca de bilbo la vas a romper sin darte cuenta!! Sigue asi!!!


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  8. #828
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.272
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Vas muy bien, seguro que mejoras como sigas asi, ademas esta semana el tiempo no ayuda mucho y ahi estas entrenando bien
    La verdad que este tiempo que estamos teniendo por el norte esta semana es de aupa, pero es lo que hay, y si queremos hacer algo interesante en este deporte de aficionados, hay que salir si o si.
    Sin sacrificio no hay recompensa.

    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Tocatu, la marca de bilbo la vas a romper sin darte cuenta!! Sigue asi!!!


    Un saludo!!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Eso espero, eso espero...La verdad que esa marca quiero destrozarla. Hice esa maraton entrenando no muy bien, solo salidas a acumular km, ademas hizo un dia poco propicio y como era mi primera maraton, estoy contento con acabarla y sin pararme ni una sola vez en todo el recorrido....pero quiero entrenar bien para este y bajar de 4h (ese es mi objetivo)
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  9. #829
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.627
    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    La verdad que este tiempo que estamos teniendo por el norte esta semana es de aupa, pero es lo que hay, y si queremos hacer algo interesante en este deporte de aficionados, hay que salir si o si.
    Sin sacrificio no hay recompensa.



    Eso espero, eso espero...La verdad que esa marca quiero destrozarla. Hice esa maraton entrenando no muy bien, solo salidas a acumular km, ademas hizo un dia poco propicio y como era mi primera maraton, estoy contento con acabarla y sin pararme ni una sola vez en todo el recorrido....pero quiero entrenar bien para este y bajar de 4h (ese es mi objetivo)
    Si, a mi el domingo nieve todo el recorrido y ayer hielo en 300 mts de asfalto que pisabamos en cada vuelta, muy peligroso. Por lo menos no nos ha llegado mucho el viento huracanado.

  10. #830
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.708
    Jodo Pedro, el entrenamiento ha sido muy bueno, y mas si tienes en cuenta que has recibido un par de granizadas no? Venga quédate contento que tienes motivos.

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #831
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
    Edad
    48
    Mensajes
    1.084
    Veo un entrenamiento fantástico. No ibas cómodo, pero de eso se trata, DE MACHACARNOS. No hay dolor sino sonrisa después del entrenamiento. Venga que vas por muy buen camino.
    Mi Diario
    Enlace a Runtastic

    Objetivos: correr con dignidad

  12. #832
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.272
    Muchas gracias a ambos.... No se si seria bueno o no el entrenamiento pero viendo los resultados he acabado de convencerme que si ya que ha sido parecido al anteior farlek que hice la semana pasada.
    Tengo que pensar que estoy al principio del especifico y que aun queda mucho camino por recorrer.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  13. #833
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.272
    23 Enero 2015

    Semana 3/18
    Entrenamiento 11


    Hoy he vuelto a salir con el pulsometro, pues como decian en el diario de Dario, poner aunque no le mires ya que luego tienes mas datos para analizar. Asi he hecho ademas de que queria ver si funcionaba y no hacia cosas raras de nuevo. El entrenamiento de hoy era muy parecido del que hice el jueves de la semana pasada y constaba, segun el papel, de 20 min de calentamiento + 12 cuestas de 1 min + 20 min de enfriamiento. Eso segun el papel, pero lo que he hecho ha sido 30 min de calentamiento ( que lei por ahi que es mejor dar un poco mas de rodaje antes de hacer series y cuestas ) y a partir de ahi las 12 cuestas de 1 min. Estas cuestas he visto en el Strava que tiene una pendiente que empieza en 10% y acaba en el 17%, que no se si sera mucho o no pero cuando estoy en esa cuesta el final se hace duro. Para acabar, el enfriamiento ha sido de 16 min.
    Hoy he acabado contento con el entrenamiento, nose si lo habre hecho bien pero yo estoy contento.

    Resumen del Entrenamiento:
    Distancia Total: 12,3 km
    Tiempo: 1h 12 min
    Ritmo: 5:50 min/km
    Pulsaciones Medias: 146 (71%)

    Mañana mas!!!
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #834
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.272
    24 Enero 2015

    Semana 3/18
    Entrenamiento 12


    Pues hoy tocaba madrugar para salir a entrenar pues a otra hora era imposible, como ya dije, los fines de semana lo iba a tener bastante complicado el sacar tiempo para entrenar, pero ya hemos llegado a la tercera semana y he podido...ya se vera las siguientes.
    Hoy me notaba algo cansado de piernas y quiero pensar que era del entrenamiento de ayer con sus cuestas. No he estado comodo en todo el entrenamiento pero nada serio, solo que las piernas no iban frescas. Ademas, hoy a la hora que he salido, el termometro marcaba 1ºC que con la humedad que hay por aqui y el poco viento que habia...se notaba fresco fresco.


    Resumen del Entrenamiento:
    Distancia Total:
    13,37 km
    Tiempo: 1h 10 min
    Ritmo: 5:14 min/km
    Pulsaciones Medias: 148 (73%)

    Parece que el pulsometro ha vuelto a funcionar bien, lleva 2 entrenamientos sin hacer cosas raras...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  15. #835
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    43
    Mensajes
    3.846
    Le has hecho algo especial al pulsometro???
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: http://www.foroatletismo.com/foro/di...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  16. #836
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.272
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Le has hecho algo especial al pulsometro???
    Darle vacaciones unos dias, igual es que estaba un poco cansado de tanto trabajo.
    Hace una semana le cambie la pila, no he hecho nada mas.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  17. #837
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.272
    Resumen de la semana:

    Semana 3/18

    -Numero de Entrenamientos: 4
    -Total de km: 50,28 km. Tercera semana en la que los entrenamientos han sido los mismos que la semana 2 pero con la diferencia que el farlek ha sido un poco mas largo y las cuestas han sido 12 en vez de 10, por lo demas, los mismos entrenamientos tanto en cantidad de ellos (4) y en tiempo,
    -Tiempo Total: 4h.23min.27s. En esta semana apenas he aumentado tanto el numero de km como el tiempo que he realizado. Esta es una nueva semana de ajuste de cara a empezar en mas profundidad el plan.
    -Sensaciones: Ha habido de todo en esta semana, un dia contento, otro con sensaciones raras ya que estaba cansado y los otros 2 de farlek y cuestas que mas a menos contento.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  18. #838
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.627
    A seguir asi y vas a recoger tus frutos, ya veras. Yo creo que vas muy bien y con cabeza poco a poco.

  19. #839
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Castro Urdiales (Cantabria)
    Edad
    39
    Mensajes
    3.272
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    A seguir asi y vas a recoger tus frutos, ya veras. Yo creo que vas muy bien y con cabeza poco a poco.
    Muchas gracias,eso espero,que de sus frutos porque para eso se entrena. La verdad que mi idea,a dia de hoy,la tengo clara y es disfrutar corriendo,que lo hago, y mejorar mi.marca de Bilbao,que eso ya se vera el dia D...de momento estoy construyendo los cimientos para ver en que acaba si en una casa o en una mansion...

    Enviado desde mi GT-S5839i usando Tapatalk 2
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  20. #840
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.950
    Bien salao, bien!!!Con orden y concierto, ordenado y con criterio,.todo eso que me llevas de.ventaja!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. diario de oskitar,empezando diario
    Por oskitar en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 26-11-2013, 12:03
  3. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05