Atletismo

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Diario de Tocatu03

  1. #1621
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    Jan 2014
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    Pues no se si tendría algo que ver la despedida pero lo que si se es que el lunes al salir a trotar note molestias en el gemelo y paré. Resultó ser una microrrotura y desde el lunes estoy con dolor y sin hacer nada más que currar y currar.
    Tortu, el haber hecho 2 maratón es no me hace perder el reparto a la distancia ni loco, y más después de lo que me paso en vitoria, sería de estúpidos el hacerlo, pero las ganas que tengo de redimirme y poder bajar de 4h, que no lo he co seguido y mira que en vitoria iba a por 3:30, puede conmigo....y creó que puedo hacerlo rodando y sólo rodando de aquí a Donosti.
    En cuanto a las zapatillas, uso las Triumph 11 con 8 de drop y la verdad que estoy contento pero quería i me apetecía cambiar.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  2. #1622
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    Vamos a actualizar un poco este diario que lo tengo muy parado.
    Después de estar 2 semanas parado por los problemas de gemelo y el curro, el martes me decidí a salir un poco a trotar para comprobar como está mi famoso gemelo.
    La idea era de trotar sin más y así lo hice....30' para hacer 5,40 km, pero lo hice después de currar y en el único momento que tenía libra, a las 15:30 con 29° ... Un infierno vamos.
    Ayer también sali con la misma idea, el trotar para ir acostumbrando al cuerpo a hacer km. Ayer el tiempo una maravilla, no hacia mucho calor y a la hora a la que sali (13:00) no paro de llover aunque de manera muy muy suave, el "calabobos" que se dice por aquí . Bueno la csa quedó en 48' para recorrer 8,71 km

    Los ritmos han sido de 5:33 y 5:31 pero es que estoy en época de volver a activar el cuerpo y a las horas que puedo entrenar, ni tan mal.
    Esperó seguir contando que hago km

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
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  3. #1623
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    Muy bien Pedro! Ojala puedas hacerte tiempo y ese gemelo ya no moleste para volver al ruedo!
    Próximos objetivos:
    ... (?)...

    Mp 10k - 05/06/16 - 48' 17''
    Mp 21k - 10/07/16 - 1h 47' 34''

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  4. #1624
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    Y que tal ese gemelo en estas dos salidas, como no dices nada me imagino que bien.

  5. #1625
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    Jan 2014
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    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Muy bien Pedro! Ojala puedas hacerte tiempo y ese gemelo ya no moleste para volver al ruedo!
    Gracias. Lo de sacar tiempo va a estar complicado, sobretodo en septiembre pero se intentará .
    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Y que tal ese gemelo en estas dos salidas, como no dices nada me imagino que bien.
    Gracias. El gemelo parece que bien, pero han sido salidas cortas y de ritmo suave. Cuando amplíe la distancia y el ritmo ya se verá....

    Hoy toca descanso, bueno toca salida por el ikea que para una tarde que tengo libre la mujer me ha pillado por banda y ale, a pasear al ikea, con metro y todo.

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  6. #1626
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    Sep 2013
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    No te agobies que el invierno es muy largo ya habrá tiempo para correr, piensa que este descanso te va a venir bien para la lesión.
    Y estas saliditas van bien para que no se te olvide correr Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

  7. #1627
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    Voy a actualizar el diario con la salida que hice el día 31 (viernes) para acabar la semana de vuelta a los entrenamientos.
    Pues fue una salida de 49' para recorrer 9,28 km a un ritmo medio de 5:21.
    Una salida más y sin mucha historia.
    El fin de semana me lo he tomado de descanso, pues el sábado fue mi aniversario de boda (6) y aprovechamos para ir de comida la mujer y yo y darnos un homenaje , ya que por la noche me tocaba currar.
    uploadfromtaptalk1438629220567.jpg
    uploadfromtaptalk1438629240107.jpg
    uploadfromtaptalk1438629332633.jpg

    Y el domingo tenía comida familiar.

    Total que la semana quedó con 3 entrenamientos para un total de 23,39 km en 2h7'36"
    No esta mal para la primera semana de vuelta a la rutina.
    A ver como me lo monto esta que voy a estar todos los días 14h en el curro.....habrá que madrugar algún día.

    Sin sufrimiento no hay recompensa...
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  8. #1628
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    uffff eso se ve delicioso!! ni hablar de entrenamientos con esos platos
    Próximos objetivos:
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  9. #1629
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    Jun 2012
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    Jode socio. Bien celebrado, si señor!!

    Un saludo!!

    P.d. Felicidades!!


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  10. #1630
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    Dec 2014
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    Joe entro a estas horas con un hambre de la virgen y lo que me poneis es fotos de comida! Eso si que es un buen entreno...meterse esos manjares entre pecho y espalda

    PD: pues ahora "por tu culpa" me voy disparado a la cocina a ver que pillo para cenar
    Diario del menda http://www.foroatletismo.com/foro/di...-temprano.html

    Objetivos Otoño 2016

    Debut Maratón Donosti 27/11/2016 2h59'06''

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (Sanitas Gijón 18/10/2015) -> 37'26''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #1631
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    Jan 2014
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    Ah, y se me paso sacar foto a unas gambas a la plancha de chuparse los dedos.... Era lo primero y teníamos hambre

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  12. #1632
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    Felicidades!!!
    Que razón lleva David, joder eso no se hace, que hambreeee...Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03 Diario de Tocatu03

  13. #1633
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    Mira, esas fotos sí que las veo... Hay que joderse, qué hambre me está entrando!


    ¡Felicidades!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #1634
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    Felicidades Pedro!!!
    Si señor!!! Eso si que es un homenaje en toda regla!!!

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #1635
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    Jan 2014
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    Bueno, ahora que tengo un rato libre en el curro he decidido apuntarme a un trail. Tenia ganas de hacer uno este verano y me he decidido.

    I Trail Soba - Collados del Asón | Eventia Sport

    Ahota tengo que sacar tiemp para entrenar.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
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  16. #1636
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    "una carrera muy técnica y un recorrido de gran dureza"
    Ahí, animando...
    ¡Suerte!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  17. #1637
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    Tocatu, la corta o la larga? La corta pinta bien, pero la larga...parece durilla, eh? A disfrutarlo!!!


    Un saludo!!


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  18. #1638
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    Jan 2014
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    La corta, la corta.
    La larga la dejó para otro año!!!

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  19. #1639
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    Diario de Tocatu03
    Ayer por la noche tome una decisión, no puedo estar tan pasivo ya que llevó un verano un tanto inactivo, aunq no es por voluntad propio.
    Así que hoy he puesto el despertador pronto (5:45) con la intención de volver a la carretera. Sin pretensiones de tiempo ni distancia ni nada de nada. Sólo con la idea de ver si vuelvo a ser capaz de madrugar y entrenar pese a los horarios de curro que tengo, y si esta semana soy capaz de hacer 4 entrenamientos preparar un plan para el maratón de Donosti. Eso si, con la idea sólo y digo bien, SOLO de acabarlo y disfrutar.
    Pues bien, suena el despertador a las 5:45, tomó un café, me visto y a correr Diario de Tocatu03 . Salgo por la puerta de casa a las 6:08 y ya desde el principio veo que el entrenamiento de hoy me iba a costar más de la cuenta, normal por una parte ya que en lo que va de verano creó que no he hecho ni 60 km y estamos a mitad de agosto. No pasa nada y voy suave suave.... Total que la cosa ha quedado en una salida de 55' a 5:44 para recorrer 9,73 km.
    Contento ya que me he vuelto a obligar a correr, y lo necesitaba la verdad. He acabado contento.
    Ahora toca tener continuidad !!!

    Lo que hace, por lo menos a mi, tener una obligación, que es el apuntarme el sábado (cuando estaba currando) a una carrera...el trail Collados del Ason.

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  20. #1640
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    Sep 2013
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    Almazán
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    1.628
    Vamos ahí ese Tocatu!!!!!
    Animo y a por esos madrugones que ya queda menos para otoño, que podrás correr más y mejor.

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