Diario de Juantra - 1 año, media maratón

juantra · 08-05-2008, 13:13

Esta semana empiezo a entrenar. Desde cero, prácticamente. Tengo 31 años, mido 1,90 y peso 90 kilos. Vivo y entreno en Madrid, en el Retiro (por cierto, si alguien tiene circuitos con distancias en el Retiro que los pase por favor). Mi objetivo es llegar a correr una media maratón el año que viene, en Abril. Objetivo intermedio, correr una carrera popular de 10.000 en Septiembre. Por ahora he empezado a coger algo de forma antes de empezar un plan de series específico para los 10.000.

Estaré dos meses (mayo y junio) cogiendo forma, corriendo cada vez un poco más. En Julio y Agosto haré el entrenamiento de series, para poder correr el 10.000 en Septiembre

Primer día: 05/05/08
Tiempo: 16.15
Distancia: 2700 m
Pulsaciones: MAX 193 MED 171

Segundo día: 06/05/08
Tiempo: 17.35
Distancia: 3000 m
Pulsaciones: MAX: 191 MED 171

Tercer día: 07/05/08
Tiempo: 20.38
Distancia: 3500 m
Pulsaciones: MAX 191 MED 173

Espero poder salir hoy, aunque por ahora llueve bastante. Me preocupa algo el tener las máximas tan altas, aunque me han dicho que es normal en principiantes

Salva · 08-05-2008, 13:26

Bienvenido Juantra. Ánimo

thork · 29-05-2008, 23:08

Hola Juantra, bienvenido.
Esperamos que nos cuentes tus progresiones.

08-05-2008, 13:13	#1 (permalink)
juantra Miembro Junior Fecha de Ingreso: Sep 2007 Mensajes: 3	Diario de Juantra - 1 año, media maratón Esta semana empiezo a entrenar. Desde cero, prácticamente. Tengo 31 años, mido 1,90 y peso 90 kilos. Vivo y entreno en Madrid, en el Retiro (por cierto, si alguien tiene circuitos con distancias en el Retiro que los pase por favor). Mi objetivo es llegar a correr una media maratón el año que viene, en Abril. Objetivo intermedio, correr una carrera popular de 10.000 en Septiembre. Por ahora he empezado a coger algo de forma antes de empezar un plan de series específico para los 10.000. Estaré dos meses (mayo y junio) cogiendo forma, corriendo cada vez un poco más. En Julio y Agosto haré el entrenamiento de series, para poder correr el 10.000 en Septiembre Primer día: 05/05/08 Tiempo: 16.15 Distancia: 2700 m Pulsaciones: MAX 193 MED 171 Segundo día: 06/05/08 Tiempo: 17.35 Distancia: 3000 m Pulsaciones: MAX: 191 MED 171 Tercer día: 07/05/08 Tiempo: 20.38 Distancia: 3500 m Pulsaciones: MAX 191 MED 173 Espero poder salir hoy, aunque por ahora llueve bastante. Me preocupa algo el tener las máximas tan altas, aunque me han dicho que es normal en principiantes

29-05-2008, 23:08	#3 (permalink)
thork Miembro Junior Fecha de Ingreso: Mar 2008 Mensajes: 70	Hola Juantra, bienvenido. Esperamos que nos cuentes tus progresiones. __________________ Paciencia, poco a poco

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08-05-2008, 13:26	#2 (permalink)
Salva Administrador Fecha de Ingreso: Feb 2006 Mensajes: 1.525	Bienvenido Juantra. Ánimo