Originalmente escrito por Gebrekele

Callad, callad, que hoy he hecho lo de ayer y lo de hoy junto para que no se me queje Andrómeda

Lo mio de mañana no lo has hecho????

Verás, pondrá el pedazo entrenako y tendré que sacar al Marcial a pasear...

Originalmente escrito por nai*

Verás, pondrá el pedazo entrenako y tendré que sacar al Marcial a pasear...

Capaz de cualquier cosa es... teme lo peor...

Hoy tenía 6 cambios de 300 m. recuperando 3', pero como tenía pendiente el "rodaje ondulado a ritmo mantenido" fijo de los miércoles he pensado que si es fijo será por algo, así que me he puesto con él.

5'36'' calentamiento + 3' estiramientos y progresivos + 8 km. rodaje ondulado a ritmo mantenido en 34'24'' (4'23'') + 6'50'' enfriamiento.

Hasta aquí lo que tendría que haber hecho ayer. Y lo de hoy, lo que me ha dado tiempo, ha sido:

2'30'' estiramientos y progresivos + 3 x 300 rec. 3' trote (58'' - 1' - 53'') + 8'26'' enfriamiento + estiramientos.

No sé si habrá sido lo correcto, pero ya está hecho.

Zapas: 560 km.

Un saludo.

Originalmente escrito por nai*

Animaliko....

Cuenta, cuenta!

Originalmente escrito por Fenixx

Lo mio de mañana no lo has hecho????

Originalmente escrito por nai*

Verás, pondrá el pedazo entrenako y tendré que sacar al Marcial a pasear...

Originalmente escrito por Fenixx

Capaz de cualquier cosa es... teme lo peor...

Ahí lo llevais. Me han faltado 3 cambios de 300 pero la Gbka. estaba ya esperándome en la puerta y si madrugo más para que me de tiempo a todo casi prefiero no acostarme .

Mañana depilación pre - competición y descansito del Niño Jesús .

Originalmente escrito por Gebrekele

Hoy tenía 6 cambios de 300 m. recuperando 3', pero como tenía pendiente el "rodaje ondulado a ritmo mantenido" fijo de los miércoles he pensado que si es fijo será por algo, así que me he puesto con él.

5'36'' calentamiento + 3' estiramientos y progresivos + 8 km. rodaje ondulado a ritmo mantenido en 34'24'' (4'23'') + 6'50'' enfriamiento.

Hasta aquí lo que tendría que haber hecho ayer. Y lo de hoy, lo que me ha dado tiempo, ha sido:

2'30'' estiramientos y progresivos + 3 x 300 rec. 3' trote (58'' - 1' - 53'') + 8'26'' enfriamiento + estiramientos.

No sé si habrá sido lo correcto, pero ya está hecho.

Zapas: 560 km.

Un saludo.

Bueno creía que iba a ser mucho más salvajada, pero como te has moderado y has hecho la mitad de los cambios de 300, pues te voy a dejar sin Marcial.
Vaya dolor de patas ese final de entrenamiento, no?

A ver que te dicen los que saben sobre eso de hacer dosenunos...para mi, hoy te ganas todo mi respeto

Agur paspan!

Originalmente escrito por Gebrekele

Mañana depilación pre - competición y descansito del Niño Jesús .

Una cosa: ¿los que sois "pros" de esto os depiláis antes de una competición?

Y yo que pensaba que se hacía para ir al fisio y ya está...

Yo soy de la vieja escuela, de la escuela Fistroniana, de pelo en pecho y piernas

Originalmente escrito por Sandokan30

Una cosa: ¿los que sois "pros" de esto os depiláis antes de una competición?

Y yo que pensaba que se hacía para ir al fisio y ya está...

Yo soy de la vieja escuela, de la escuela Fistroniana, de pelo en pecho y piernas

Ayyyyy madre.... tó hay que enseñártelo... (no me refiero al hermanito pequeño)...

Hay en general un post sobre el tema que inició grantito que no tiene desperdicio...

Originalmente escrito por Sandokan30

Una cosa: ¿los que sois "pros" de esto os depiláis antes de una competición?

Y yo que pensaba que se hacía para ir al fisio y ya está...

Yo soy de la vieja escuela, de la escuela Fistroniana, de pelo en pecho y piernas

Yo me depilo porque mi cuerpo me gusta más sin pelos que con pelos, soy así de gayer, y como en una competición me ve más gente que entrenando a las 6 de la mañana aprovecho cuando tengo una para ir de "estreno" .

Originalmente escrito por Gebrekele

Mañana depilación pre - competición y descansito del Niño Jesús .

Yo te imitaré, pero lo haré el sábado y que me dure para cuando vaya a visitar al guiri no me confunda con Chewbacca...

(El grito me sale clavao!)

Originalmente escrito por Gebrekele

Yo me depilo porque mi cuerpo me gusta más sin pelos que con pelos, soy así de gayer, y como en una competición me ve más gente que entrenando a las 6 de la mañana aprovecho cuando tengo una para ir de "estreno" .

pero se dice metrosexuá.

Originalmente escrito por Sandokan30

pero se dice metrosexuá.

Nono, es gayer...

Originalmente escrito por Sandokan30

pero se dice metrosexuá.

Metrosexuá es el que tiene tableta de chocolate, pelo de peluquería y su foto empapelando carpetas de niñas. Yo soy gayer

Originalmente escrito por nai*

Yo te imitaré, pero lo haré el sábado y que me dure para cuando vaya a visitar al guiri no me confunda con Chewbacca...

(El grito me sale clavao!)

Estará acostumbrado, por cómo son las centroeuropeas de peludas...

Por cierto, precioso avatar .

Originalmente escrito por Gebrekele

Estará acostumbrado, por cómo son las centroeuropeas de peludas...

Por cierto, precioso avatar .

Las centroeuropeas no sé, pero yo tengo que sacar la silkepil a pasear cada dos por tres!Me arranco unos pelos y en dos días, vienen otros tantos al entierro!

El avatar, es la nueva moda estos días en el Pais Vasco...el martes muestreando teníamos a una patrulla de la Guardia Civil con la mosca detrás de la oreja!

Originalmente escrito por nai*

El avatar, es la nueva moda estos días en el Pais Vasco...el martes muestreando teníamos a una patrulla de la Guardia Civil con la mosca detrás de la oreja!

¿Dónde guardábais las muestras, en una botellita con un trapo en la punta?

Originalmente escrito por Gebrekele

¿Dónde guardábais las muestras, en una botellita con un trapo en la punta?

Originalmente escrito por Gebrekele

¿Dónde guardábais las muestras, en una botellita con un trapo en la punta?

Pues descojónate porque algunas muestras olían a hidrocarburos...botellas marrones, olor a hidrocarburos y estas pintas...no acabamos en el Cuartelillo de puro churro!

Originalmente escrito por nai*

Pues descojónate porque algunas muestras olían a hidrocarburos...botellas marrones, olor a hidrocarburos y estas pintas...no acabamos en el Cuartelillo de puro churro!

¿pues no sé porqué?