Originalmente escrito por Gebrekele

Bueno, pues como es miércoles, rodaje ondulado a ritmo mantenido: 12,260 km. 54'48'' (4'28'').

Hoy no tenía ni idea de lo que tenía que hacer porque mi entrenador pasa de mí , pero como era miércoles pues era de los días de entrenamiento fijo.

Como ya no tengo pensado correr nada corto, de momento, sino preparar un 10.000 en condiciones, he pasado de hacer el rodaje de 8 km. a hacerlo de 12. Si está bien, pues bien, y si está mal, pues 12 km. y pico a 4'28'' para el zurrón que de algo servirán, porque el recorrido era durillo:

Gmaps Pedometer

En fin, a ver que tal va la semana y como asimilo los entrenamientos a partir de ahora.

Un saludo.

Zapas nuevas: 52 km. (ya se van domando)

Joer... igual te preparas una milla que un diez mil que un yogur con miel... estás que te sales... le has pillado el punto al "mantenido" ehhh...

que miedo me da esa marca en el 10000...

Originalmente escrito por Fenixx

Joer... igual te preparas una milla que un diez mil que un yogur con miel... estás que te sales... le has pillado el punto al "mantenido" ehhh...

Ya veremos si no peto. A la más mínima señal de sobreentrenamiento se cierra por vacaciones.

Originalmente escrito por Gebrekele

Ya veremos si no peto. A la más mínima señal de sobreentrenamiento se cierra por vacaciones.

En eso tú eres master del universo... asi que ya sabes

Originalmente escrito por Fenixx

En eso tú eres master del universo... asi que ya sabes

Oye tu, madikita supremo del reino, la segunda crónica del otro día no la quieres poner por temor de que salga Marcial a pasear o que???

Originalmente escrito por nai*

Oye tu, madikita supremo del reino, la segunda crónica del otro día no la quieres poner por temor de que salga Marcial a pasear o que???

Esa crónica se merece muuuucho tiempo porque es la mejor carrera que corro en todo el año y todavía no he encontrado un hueco.

Por si lo quieres sacar a pasear , el 46 de la General, con un tiempo de 31'04'' para 8 km. (3'53'') con escaleras, adoquines, tierra de parque, grava, atravesando los túneles de un refugio, cuestas, parándome a atarme la zapa una vez y corriendo 3 km. al final con la zapa desatada otra vez por no volver a pararme. Sí, ya sé que ese es un fallo de cadete, pero hija, nunca me había hecho falta la doble lazada. Ahora me hago un nudo doble hasta en las de estar por casa .

A ver si pongo la crónica porque la carrera es a-lu-ci-nan-te.

Originalmente escrito por Gebrekele

Esa crónica se merece muuuucho tiempo porque es la mejor carrera que corro en todo el año y todavía no he encontrado un hueco.

Por si lo quieres sacar a pasear , el 46 de la General, con un tiempo de 31'04'' para 8 km. (3'53'') con escaleras, adoquines, tierra de parque, grava, atravesando los túneles de un refugio, cuestas, parándome a atarme la zapa una vez y corriendo 3 km. al final con la zapa desatada otra vez por no volver a pararme. Sí, ya sé que ese es un fallo de cadete, pero hija, nunca me había hecho falta la doble lazada. Ahora me hago un nudo doble hasta en las de estar por casa .

A ver si pongo la crónica porque la carrera es a-lu-ci-nan-te.

MEKATXIS! Voy a tener que sacar el !!!

Bueno, te voy poniendo al Marcial que cuando pongas la crónica seguro que estoy en trance babeante y se me va la onda!

Agárrate la gorra Gebre, que va!:

Originalmente escrito por Gebrekele

Esa crónica se merece muuuucho tiempo porque es la mejor carrera que corro en todo el año y todavía no he encontrado un hueco.

Por si lo quieres sacar a pasear , el 46 de la General, con un tiempo de 31'04'' para 8 km. (3'53'') con escaleras, adoquines, tierra de parque, grava, atravesando los túneles de un refugio, cuestas, parándome a atarme la zapa una vez y corriendo 3 km. al final con la zapa desatada otra vez por no volver a pararme. Sí, ya sé que ese es un fallo de cadete, pero hija, nunca me había hecho falta la doble lazada. Ahora me hago un nudo doble hasta en las de estar por casa .

A ver si pongo la crónica porque la carrera es a-lu-ci-nan-te.

Bendito sea Dior...

Originalmente escrito por Gebrekele

Esa crónica se merece muuuucho tiempo porque es la mejor carrera que corro en todo el año y todavía no he encontrado un hueco.

Por si lo quieres sacar a pasear , el 46 de la General, con un tiempo de 31'04'' para 8 km. (3'53'') con escaleras, adoquines, tierra de parque, grava, atravesando los túneles de un refugio, cuestas, parándome a atarme la zapa una vez y corriendo 3 km. al final con la zapa desatada otra vez por no volver a pararme. Sí, ya sé que ese es un fallo de cadete, pero hija, nunca me había hecho falta la doble lazada. Ahora me hago un nudo doble hasta en las de estar por casa .

A ver si pongo la crónica porque la carrera es a-lu-ci-nan-te.

Yo me voy adelantando

Esperaremos pues, esa crónica

Otro que espera la crónica.

Que pases un feliz fin de año. MAQUINÓN.

Originalmente escrito por JORDI´S

Otro que espera la crónica.

Que pases un feliz fin de año. MARICÓN.

Haaaala, un respeto!!!

FELIZ AÑO NUEVO 2010 !!!

GRAN GEBRE, ENHORABUENA POR ESA CARRERA, FELIZ AÑO 2010 A TI Y A TODA TU FAMILIA, Y ESPECIALMENTE A TU CHAVAL TAMBIÉN, AUNQUE TENGA YA LAS "TRAMPAS" PREPARADAS PARA EL MES DE AGOSTO, JEJEJEJE

Feliz Año Nuevo!!!!!!!!!!

Como quiero empezar el año corriendo he descansado hoy en vez de mañana, así que poco hay que contar.

Originalmente escrito por Gebrekele

I San Silvestre de Alicante

Justo al final de la subida más dura, la que terminaba en el Mercado Central unas vocecitas me gritaron: "¡Vamos, papiiiii!" Eran la Gbka. y los trotones, a los que no esperaba allí, y que me dieron una alegría tremenda. Yo iba más o menos delante y un poco más y casi no me ven, pero llegaron a tiempo y me pudieron saludar. Como los quiero.

A falta de 800 m., más o menos, me adelantó otro corredor que pilló al galgo y en vez de adelantarlo se quedó con él y lo que hizo con ello fue cometer el mayor error de su vida: tocarme los h*evos y quedarse a tiro. Al fin y al cabo el galgo había ido por delante toda la carrera y tampoco me había hecho nada, pero éste cometió la osadía de adelantarme y no ajusticiarme. Arrieritos somos. Me acordé de Nai* y ya sólo tenía un objetivo: pasarle en la recta de meta, así que aguanté como pude su ritmo ayudado por los aplausos y gritos de mi madre y entré en la recta unos cinco metros por detrás de él, con lo cual el pobre al final nada pudo hacer. Cayó como un atún de Barbate. Y por su culpa el galgo también cayó en los últimos 50 metros.

Eres un auténtico competidor Gebre, en eso me veo identificado contigo. Cuando hay ganas de pelea en el cuerpo es que hay que soltar todo. Yo, este año en mi San Silvestre, he ido más atrás que nunca, pero las ganas de pelea seguían intactas. Eso quiere decir que ahora tienes ganas de bronca. Al año que viene, que estarás como un tiro, seguirás teniendo ganas de bronca y de pelea en carrera, pero en puestos mucho más delanteros. Y dentro de cuatro años (por ejemplo), que habrás tenido un mal año, te verás entre los puestos 289 y 405, y dará igual, tendrás las mismas ganas de pelea, independientemente de los puestos a los que aspires.

Pero lo que es impagable es ese "Vamos papii". Llevo dos nocheviejas deseando eso con todas mis ganas, y parece que no puede ser (¡Cómo no voy a odiar las Navidades!). Eres un tío afortunado.

Originalmente escrito por UVAURSI

Eres un tío afortunado.

Gracias, Rayo.

Yo este año en los brindis me he acordado de todos a los que el 2009 os ha despedido de mala manera y espero que el año nuevo traiga un poquito más de ventura para todos.

Muy buena San Silvestre Gebrekele, peleando hasta el final
Aunque lo mejor el ánimo que te dan los tuyos

¡¡¡¡¡¡ FELIZ 2010 !!!!!

Gebre, enhorabuena por esa gran San Silvestre. Menuda suerte, viéndote la familia. Enhorabuena otra vez