Originalmente escrito por isidronew

Si mañana ve Usted que aún está mal de las paticas, lo dejamos en 50', pero sal, que te hará bien para asimilar el trabajo de esta semana. Ya habrá tiempo de descansar y bajar ritmos durante la semana previa a la carrera.

¡Susordenes!

Pero, ¿la semana previa a la carrera no es ésta en la que entramos?

Originalmente escrito por VILLAM

Pero, ¿la semana previa a la carrera no es ésta en la que entramos?

Sí, hijo, sí, esta misma. Espero que mi entrenador lo tenga tan claro como yo .

Originalmente escrito por Gebrekele

Sí, hijo, sí, esta misma. Espero que mi entrenador lo tenga tan claro como yo .

Ya, es que me lio, aquí en Murcia, les da por poner las semanas de 7 días y al final te crees que en todos sitios es así y que te da tiempo a todo...

Para llegar fesco fresco, lo que puedes hacer es pedirte una semana de vacaciones, te echas la sieta hoy a las 17h y te levantas el domingo media hora antes de la carrera, para llegar descansaico...

Originalmente escrito por isidronew

Ya, es que me lio, aquí en Murcia, les da por poner las semanas de 7 días y al final te crees que en todos sitios es así y que te da tiempo a todo...

Para llegar fesco fresco, lo que puedes hacer es pedirte una semana de vacaciones, te echas la sieta hoy a las 17h y te levantas el domingo media hora antes de la carrera, para llegar descansaico...

Si da tiempo a todo, perfecto.

Hoy es que es mal día para sacar conclusiones porque entre el sueño de las horas que son y las paticas en alto me veo pinchado...

Originalmente escrito por isidronew

Ya, es que me lio, aquí en Murcia, les da por poner las semanas de 7 días y al final te crees que en todos sitios es así y que te da tiempo a todo...

Para llegar fesco fresco, lo que puedes hacer es pedirte una semana de vacaciones, te echas la sieta hoy a las 17h y te levantas el domingo media hora antes de la carrera, para llegar descansaico...

Si todos los jefes son unos cabrnes, hay otra máxima que dice que todos los entrenadores son también un poco c.... e Isidro está ya muy metido en su rol

Pero estoy con Isidro. Yo creo que bajar bajar hay que hacerlo de verdad desde el jueves (incluído), y que en estos tres días (L-M-X) no viene nada mal meter uno de series y dos rodajes medios. Luego cada cuerpo tiene su aquel, pero, como regla general, lo que te ha dicho Villam acerca de llegar a la competición con hambre es muy buen consejo. (Te digo lo que yo hago, que también soy raro y tengo mi aquel. No me quiero meter en el campo de Isidro)

Originalmente escrito por Gebrekele

Si da tiempo a todo, perfecto.

Hoy es que es mal día para sacar conclusiones porque entre el sueño de las horas que son y las paticas en alto me veo pinchado...

Tú tranquilo, que es normal, nunca te has metido una semana como esta.
Mañana, después del rodaje de asimilación, vemos que haces los 4 días de entreno que te quedan hasta la media.

Originalmente escrito por UVAURSI

Si todos los jefes son unos cabrnes, hay otra máxima que dice que todos los entrenadores son también un poco c.... e Isidro está ya muy metido en su rol

Pero estoy con Isidro. Yo creo que bajar bajar hay que hacerlo de verdad desde el jueves (incluído), y que en estos tres días (L-M-X) no viene nada mal meter uno de series y dos rodajes medios. Luego cada cuerpo tiene su aquel, pero, como regla general, lo que te ha dicho Villam acerca de llegar a la competición con hambre es muy buen consejo. (Te digo lo que yo hago, que también soy raro y tengo mi aquel. No me quiero meter en el campo de Isidro)

Entre que le has llamado gordo en su cara y que estás luchando por tenerme de pupilo verás, verás...

Originalmente escrito por UVAURSI

Si todos los jefes son unos cabrnes, hay otra máxima que dice que todos los entrenadores son también un poco c.... e Isidro está ya muy metido en su rol

Pero estoy con Isidro. Yo creo que bajar bajar hay que hacerlo de verdad desde el jueves (incluído), y que en estos tres días (L-M-X) no viene nada mal meter uno de series y dos rodajes medios. Luego cada cuerpo tiene su aquel, pero, como regla general, lo que te ha dicho Villam acerca de llegar a la competición con hambre es muy buen consejo. (Te digo lo que yo hago, que también soy raro y tengo mi aquel. No me quiero meter en el campo de Isidro)

Gracias por su apoyo, señor Uva, que el pupilo se revela y cualquier aportación a la paz interor del sujeto es poca

17,5 a 4'30.... P'abernos matao

Cuanto peso has perdido en el último mes o mes y medio?

Originalmente escrito por isidronew

Cuanto peso has perdido en el último mes o mes y medio?

A primeros-mediados de enero, justo en la época post navideña, tenía 4 kg. más que hoy. ¿Por?

Originalmente escrito por Gebrekele

A primeros-mediados de enero, justo en la época post navideña, tenía 4 kg. más que hoy. ¿Por?

Has perdido 4 kg en un mes??

Too much!

Originalmente escrito por isidronew

Has perdido 4 kg en un mes??

Too much!

Hombre, digamos que los cogí en un mes y los volví a perder .

Oscilo mucho de peso. De un día para otro o en dos días (en las mismas condiciones) puedo coger o perder dos kilos.

No me preocupa mientras no me vea débil. Lo de hoy son las paticas cansadas, pero de sensación general estoy bien.

Muy buenos entrenos, Señor Gebre

Originalmente escrito por Gebrekele

Oscilo mucho de peso. De un día para otro o en dos días (en las mismas condiciones) puedo coger o perder dos kilos.

Es que mi niño... cuando se pone

... se pone... porque ir pa ná es tontería

Originalmente escrito por Gebrekele

17,5 km. 1:20:50 (4'37'') + 5 progresivos.

Hoy las paticas ya protestan un poco. En dos días me he metido 35 km. y eso para un mediofondista como yo tiene su gracia.

Casi me quedo en casa porque estaba lloviendo y seguro que en otra ocasión lo habría hecho, pero hoy me apetecía correr. Ha seguido lloviendo durante los 6 ó 7 primeros km. y luego ha parado, así que he hecho bien en salir porque si no me habría estado arrepintiendo todo el día.

He mantenido el ritmo muy constante, sin ningún km. raro. En alguna bajada he marcado 4'30'' que luego en la subida se me ha ido a 4'45'' pero como era entre estos dos rangos donde tenía que moverme ha salido exactamente como estaba planificado, que no era ni más ni menos que 1:20 entre 4'30''-4'45''.

Según como amanezca mañana me lo tomaré de descanso o haré 1 hora a 5'30'' porque tengo pánico a llegar pasado de vueltas al domingo.

Peso: 80,500

Zapas: 315 km.

joeee con el mediofondista....esos ritmos son envidiables...

Originalmente escrito por migmac

Es que mi niño... cuando se pone

... se pone... porque ir pa ná es tontería

Cuando he puesto en las mismas condiciones me refería precisamente a eso. Aquí el único que pierde casi dos kilos cuando la tortuga asoma la cabeza eres tú... ... aquel post fue buenísimo

Originalmente escrito por Gebrekele

Cuando he puesto en las mismas condiciones me refería precisamente a eso. Aquí el único que pierde casi dos kilos cuando la tortuga asoma la cabeza eres tú... ... aquel post fue buenísimo

Ya lo he dicho, es que Mig es mucho Mig




Mig ha contado hasta el número infinito… dos veces.

Cuando el Hombre del Saco se va a dormir cada noche, mira en su armario para ver si está Mig.

Si Mig llega tarde, más le vale al tiempo ir más despacio.

Mig no lee libros. Los mira fijamente hasta que consigue la información que quiere.

Mig se comió una vez una tarta entera antes de que sus amigos pudieran decirle que había una bailarina dentro.

Mig fue a un burguer king y pidio un Big mac, y se la pusieron.


Mig puede dividir por 0


Mig tiene dos velocidades: Caminar y matar

En un salón estandar hay 1242 objetos que Mig puede usar para matarte, incluyendo la propia habitación.

La teoria de la evolucion no es cierta. Solo existe una lista de animales a los que Mig les permite vivir.

Mig puede derretir M&M's con las manos


(con todo el cariño Mig )

Si Neo trucara el mini-vídeo aquel de Chuck Norris con la cara de Mig sería ya la bomba...