joer gbk como vas¡¡¡ veo que Isidro te tiene militarizado eh¡¡¡

Vaya entrenos de velocista
Ánimo que ya está ahí y lo vas a bordar.
Me he quedado con la copla de que hoy hay que salir para asimilar los entrenos......ya ves tu por donde ....

Muy buenos entrenos Gbk, lo tienes todo para bordar esa media!!

Pues ni entrenamiento de asimilación, ni nada de nada.

El trotón se ha despertado vomitando a las 4 de la mañana, ya no se ha dormido y ya he enlazado un día en el trabajo memorable, sin ir a casa a comer y con follones todo el día.

Así que ahora me estoy comiendo una tableta de Valor con leche, que me la he ganado, después de un trozo de tocino del cocido restregado en pan con una pizca de sal.

Las paticas han amanecido bien, así que quedo a disposición de mi entrenador para que haga conmigo lo que estime oportuno.

Originalmente escrito por Gebrekele

Pues ni entrenamiento de asimilación, ni nada de nada.

El trotón se ha despertado vomitando a las 4 de la mañana, ya no se ha dormido y ya he enlazado un día en el trabajo memorable, sin ir a casa a comer y con follones todo el día.

Así que ahora me estoy comiendo una tableta de Valor con leche, que me la he ganado, después de un trozo de tocino del cocido restregado en pan con una pizca de sal.

Las paticas han amanecido bien, así que quedo a disposición de mi entrenador para que haga conmigo lo que estime oportuno.

Oye no te vayas a quedar con hambre, cena luego algo, que si no te vas a quedar flojo

Que tal el crio, mejorando espero...

Originalmente escrito por Gebrekele

Pues ni entrenamiento de asimilación, ni nada de nada.

El trotón se ha despertado vomitando a las 4 de la mañana, ya no se ha dormido y ya he enlazado un día en el trabajo memorable, sin ir a casa a comer y con follones todo el día.

Así que ahora me estoy comiendo una tableta de Valor con leche, que me la he ganado, después de un trozo de tocino del cocido restregado en pan con una pizca de sal.

Las paticas han amanecido bien, así que quedo a disposición de mi entrenador para que haga conmigo lo que estime oportuno.

Mira, el mio vomitó a las 12 o asi... lo único que yo no he dormido ni sábado ni domingo

Cómo molan los enanos...

Originalmente escrito por grantito

Oye no te vayas a quedar con hambre, cena luego algo, que si no te vas a quedar flojo

Que tal el crio, mejorando espero...

Originalmente escrito por Fenixx

Mira, el mio vomitó a las 12 o asi... lo único que yo no he dormido ni sábado ni domingo

Cómo molan los enanos...

Lo que no puede hacer un niño de tres años es comerse un plato de arroz del cocido, un muslo entero de pollo, una patata, garbanzos, una zanahoria, un yogur y luego cenarse media tortilla de patata y un vaso de leche con galletas... vamos, que no puede ser normal lo que le gusta jalar de caliente a la criaturita...

Buenas noches Gebre, supongo que el crio está mejor. Estos crios, destrozan al más pintao

Estoy alucinando con tus últimas salidas, espero leer una de las mejore crónicas de una media.

Combinación de series largas y cortas, poquitas, para ver cómo estaba y planificar el resto de la semana.

El calentamiento ha sido horroroso, lento, con mucha pereza y arrastrando los pies. Los progresivos me han activado un poco y sorprendentemente he hecho las series bastante bien, aunque no me he quedado con ganas de más que era una de las cosas a las que tenía que prestar atención. He recuperado bien de unas a otras y las he hecho en los tiempos propuestos, pero hasta ahí. Sensaciones normales.

25' calentamiento + 6'30'' estiramientos y progresivos + 3 x (1.000 + 400) + 6' enfriamiento.

Los tiempos y las recuperaciones (andando):

- 3'39'' - 1'30'' + 1'22'' - 3'

- 3'39'' - 1'30'' + 1'21'' - 3'02''

- 3'37'' - 1'30'' + 1'19'' - 3' + 6' enfriamiento.

Zapas: 324 km.

Originalmente escrito por JORDI´S

Buenas noches Gebre, supongo que el crio está mejor. Estos crios, destrozan al más pintao

Estoy alucinando con tus últimas salidas, espero leer una de las mejore crónicas de una media.

El crío mejor, gracias, veremos qué tal pasa el día. De momento lleva más de diez horas durmiento, el tío.

Buenos Días Gbk
Me alegro de que el troton este mejor, la verdad que le dan vueta a la situación en nada, eso sí... a nosotros ya nos cuesta un poco mas

Sabes?? ni tan que merecida esa tableta de chocolate, con los entrenos que te estas marcando, puedes permitirte el lujo de comer lo que te de le gana, total... lo quemaras en un tic-tac

Buenas series y mejores tiempos
Ya nos cuentas como esta hoy ese diminuto campeón

Originalmente escrito por Gebrekele

Lo que no puede hacer un niño de tres años es comerse un plato de arroz del cocido, un muslo entero de pollo, una patata, garbanzos, una zanahoria, un yogur y luego cenarse media tortilla de patata y un vaso de leche con galletas... vamos, que no puede ser normal lo que le gusta jalar de caliente a la criaturita...

Y yo me pregunto... me pregunto...
¿a quién habrá salido la criaturita?

Originalmente escrito por Gebrekele

Lo que no puede hacer un niño de tres años es comerse un plato de arroz del cocido, un muslo entero de pollo, una patata, garbanzos, una zanahoria, un yogur y luego cenarse media tortilla de patata y un vaso de leche con galletas... vamos, que no puede ser normal lo que le gusta jalar de caliente a la criaturita...

No, no, poder puede, otra cosa es que después prefiera largarlo a asimilarlo ....
Estos jodios son así ....
Seguro que ha sido una indigestión y ya estará todo en su lugar ahora.

Bueno Gebre, los peques son asi hay veces que se comportan como los peces sin sensacion de estar llenos, pero afortunadamente no pasa de ahi que es lo importante.
Buen entreno, y menudos tiempos!!!

Illo,q preparas media?,no es prioridad?,lo digo porque,veo pooco volumen en esas series,a no sea,q la prioridad la tengas en algo mas corto?.

pd:Q se recupere el troton,vaya paliza q se mete,a la hora de jalar,xD,ya veras q estiron va a pegar el contratista.

Originalmente escrito por Mali

Illo,q preparas media?,no es prioridad?,lo digo porque,veo pooco volumen en esas series,a no sea,q la prioridad la tengas en algo mas corto?.

pd:Q se recupere el troton,vaya paliza q se mete,a la hora de jalar,xD,ya veras q estiron va a pegar el contratista.

Es prioridad, es prioridad. Tan prioridad que es este domingo. Objetivo de la temporada junto con el 10.000 de San Javier del 11 de abril.

El trotón bien, medio a dieta pero bien.

Gracias a todos.

Joe que brasa le das meu...

¿tienes al peque enfermillo? con lo dejado que estoy ni me había enterado... espero que ya esté mejor. Los críos se recuperan antes que los adultos... están hechos de una pasta especial.

Hola Gbk, buenos diiiias
Otra vez liadillo??
Alguna tiradita habrá que hacer antes del domingo nó??
Espero que el troton esta ya bien del todo, besitos, y arrechuchon a Valentina

como va el trotón???? mejor???

pd: si es q. lo tienes espanao....

Enhorabuena por el premio....