Originalmente escrito por begoter

Enhorabuena por el premio....

??
Que premio??

Buenos Dias Gbk
Se pue saber ande estas??

Originalmente escrito por mmmmm

??
Que premio??

Buenos Dias Gbk
Se pue saber ande estas??

Pues nada, que en la media de Orihuela del otro día daban un premio a la belleza y, mira tú por donde, uno de ellos me lo dieron a mí .

Bueno, ahora os pongo lo de estos días en los que lo único que he hecho ha sido cabrearme con el mundo. Valentina está pachuchilla de lo mismo que el trotón y he llevado un par de días de follón en el trabajo bastante majos.

Tenía que rodar 25' a 5'30'' y hacer dos cambios de 2 ó 3 km. a 4'10'' separados por 1 km. a 5'30'' y no hice ni una cosa ni la otra.

Hacía mucho aire y nada más empezar a trotar ya iba cabreado. Encima no sé correr a 5'30'', piso diferente, voy lento, pesado y cada vez me voy apagando más hasta que acabo parándome. Eso me pasó a los 22', que cuando quise hacer el cambio no iba de ninguna manera, era como estar corriendo por la arena de la playa. Hice 300 m. rápidos y cabreado como una mona me volví para casa porque, para colmo, hacía un viento que poco ayudaba a hacer ganas de entrenar.

Día perdido.

Zapas: 328 km.

Tenía que hacer 1 hora de rodaje para recuperar las sensaciones perdidas el día anterior y la noche anterior Valentina estuvo vomitando desde las 23 hasta la 1:30 de la mañana. Entre que limpiamos los vómitos, le preparamos la otra cuna y conseguimos que se durmiera se nos hicieron las 2 y media. No tenía sentido madrugar como todos los días a las 5:30 para entrenar con el día que había llevado porque el mundo se había levantado en mi contra desde bien temprano, así que preferí dormir una hora y media más.

Día perdido.

Bueno... podría haber sido peor...

Esa sensación de que cuando voy muy lento me apago también la tengo yo. Me acomodo y luego me cuesta mucho cambiar el ritmo...

57'20'' de rodaje sobre 4'45'', imagino, porque he ido por sitios que no tengo medidos. He acelerado en algún tramo para darle un poco de vida al asunto y he terminado con tres progresivos.

Pese a que los runtritones descansamos los viernes y los planes no hay que cambiarlos, como no había hecho nada desde el martes, el míster me aconsejó rodar suave un poquito y hacer algún cambio a mi bola para ver como estaba.

El resultado es que no estoy ni mal ni bien sino todo lo contrario. No estoy cansado pero tampoco estoy fresco, no estoy lento pero tampoco tengo chispa, así que ni yo sé cómo estoy.

Lo único bueno es que las nuevas AEGIS van de maravilla y el domingo se van a estrenar en competi porque van suaves como la seda, sin roces, sin molestias y con una comodidad buenísima.

Hale, mañana más que no hay tiempo de marujear.

Ah, y los trotones parece que ya están bien. Gracias por el interés.

Zapas: 12 km.

Originalmente escrito por rubenas

Bueno... podría haber sido peor...

Esa sensación de que cuando voy muy lento me apago también la tengo yo. Me acomodo y luego me cuesta mucho cambiar el ritmo...

Yo no me acomodo. Voy incomodísimo. Todo el mundo habla de rodajes regenerativos y de recuperación a ritmos lentos y a mí me sientan como una patada en los c*jones.

Originalmente escrito por Gebrekele

Yo no me acomodo. Voy incomodísimo. Todo el mundo habla de rodajes regenerativos y de recuperación a ritmos lentos y a mí me sientan como una patada en los c*jones.

Sólo recuerdo un entrenamiento de ese tipo que lo haya terminado y haya dicho "joder, que bien me ha sentado". Por lo general me duelen las rodillas y los tobillos . Pero en fin, tendrán algo que no se ve ni se nota.

A ver si todo lo mal que te ha ido la semana lo descargas el domingo. Sal con confianza porque el objetivo es tuyo.

Suerte compi y que se mejoren los niños.

Buenos días Gbk
Ains, besitos a Valentina, que se mejore pronto xd
Mucha suerte mañana Gbk, y ajusticia campeón, que puedes de sobra y al final... sprinta y dalo toooodito porque aunque te creas que no puedes... podras hacerlo, creetelo xk es cierto

Media horita de trote sobre 4'45'' + estiramientos y progresivos + estiramientos en casa a conciencia.

En la línea del resto de la semana, sin encontrar esas sensaciones rodando que me gustaría. Otras veces me ha pasado lo mismo y el domingo he llegado con mucha soltura y mucha chispa. Esperemos que mañana sea igual.

He podido dormir casi 8 horas y lo he notado. Estoy algo más descansado.

Zapas: 18 km.

Originalmente escrito por VILLAM

Sólo recuerdo un entrenamiento de ese tipo que lo haya terminado y haya dicho "joder, que bien me ha sentado". Por lo general me duelen las rodillas y los tobillos . Pero en fin, tendrán algo que no se ve ni se nota.

A ver si todo lo mal que te ha ido la semana lo descargas el domingo. Sal con confianza porque el objetivo es tuyo.

Suerte compi y que se mejoren los niños.

Originalmente escrito por mmmmm

Buenos días Gbk
Ains, besitos a Valentina, que se mejore pronto xd
Mucha suerte mañana Gbk, y ajusticia campeón, que puedes de sobra y al final... sprinta y dalo toooodito porque aunque te creas que no puedes... podras hacerlo, creetelo xk es cierto

Muchas gracias por los ánimos y por la preocupación por los trotones.

Tened por seguro que mañana en cada curva os veré a todos animando.

Un besito. A tí un abrazo, Villam, no sea que alguno me canee .

Otro con carrera mañana, jejejeje. Suerte para mañana, Gebre, y me alegro que los críos estén mejor

Suerte para mañana máquina!!!

Mañana a las 11:30 ya te estoy llamando... asi que procura haber llegao ya a esa hora, eh

suerte para mañana campeon espero que te valla muy bien y que caiga ya ese sub90, un saludo figura .

BESTIA PARDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!

Espero esa crónica como agua de mayo.

Enhorabuena, tío. Me alegro muchísimo. Con lo mal que lo pasaste el año pasado y mira, ahora que eres mediofondista, vas y nos sales con esto.

Gebreeeeeeeeeeee eres el number one!!!!!!!!!



esperando esa crónica....
tienes q. estar radiante........

¡Enhorabuena Gebre!

¡Que alegría!.

Un abrazo máquina.

ya está no? ya lo has hecho? donde está esa crónica? enhorabuena makinon!!!