Atletismo

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Diario en el Manikomio.

  1. #321
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Jaja mucho? Un mes sin bici... snif.sniff sin subir a la montaña. ... snif.sniff. .. jeje que te cuento que no sepas franj.
    Jajaja se de que me hablas, yo desde agosto sin pisar la montaña, tengo las zapas de tráil abandonaicas.
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    Bajar de 1h30' en MM..hecho MM Murcia 2015 1h29'45''
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  2. #322
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    May 2014
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    pongo el entreno de ayer, el endomondo se le fue la cabeza. con esos parciales por vuelta, no sale 5:37 de promedio. jejejejeje

  3. #323
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    Aug 2013
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    Yo solo le veo un "pero" y es la recuperacion entre los cambios de ritmo rapidos... no recuperas bien, deberias hacerlos mas lentos para que los cambios esten mas marcados y tengas mas beneficio del entrenamiento. No los estas haciendo a 6' como planeabas ni de blas
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  4. #324
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    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Yo solo le veo un "pero" y es la recuperacion entre los cambios de ritmo rapidos... no recuperas bien, deberias hacerlos mas lentos para que los cambios esten mas marcados y tengas mas beneficio del entrenamiento. No los estas haciendo a 6' como planeabas ni de blas
    Me cuesta mucho cambiar de ritmo, sera por la inercia del intervalo rapido. De todos modos esto es nuevo para mi y la proxima saldran mejor. Gracias por tu ayuda Dario.

  5. #325
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    Es que somos unos prisas, esto es una carrera de fondo. Se necesitan muchos meses, años, para que el cuerpo se vaya adaptando.

  6. #326
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    May 2014
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    Cita Originalmente escrito por haruki Ver Mensaje
    Es que somos unos prisas, esto es una carrera de fondo. Se necesitan muchos meses, años, para que el cuerpo se vaya adaptando.
    Jajaja yo prisas ni una. Dario, que analizaba el entreno y lo comentaba...y yo en consecuencia. .. se agradecen las vuestras opiniones.

  7. #327
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Jajaja yo prisas ni una. Dario, que analizaba el entreno y lo comentaba...y yo en consecuencia. .. se agradecen las vuestras opiniones.
    Todo es subjetivo.

  8. #328
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    Buen entrenamiento Juan Diego, pero estoy con Darío, los cambios de ritmo deben tener cambio de ritmo

    Un saludo y ánimo
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  9. #329
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Buen entrenamiento Juan Diego, pero estoy con Darío, los cambios de ritmo deben tener cambio de ritmo

    Un saludo y ánimo
    Jejeje que debo entender: que recupero muy despacio? Y/o que corro muy despacio? 😂😂😂😂😂😂😂😒😒😒😒😒

  10. #330
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    Cita Originalmente escrito por Juan Diego García Ver Mensaje
    Jejeje que debo entender: que recupero muy despacio? Y/o que corro muy despacio?
    No por Diosss!!! jeje, lo que yo digo es que no están marcados los cambios de ritmo en la gráfica, ni hay un cambio importante en las pulsaciones ni definido en el ritmo. Ese minuto y medio a ritmo de 6' no lo has hecho, lo has hecho mas corto y más rápido y las curvas no están definidas.

    No es una cuestión de velocidades sino de definición de las distintas fases y ritmos asociados...

    Eso veo yo.

    Saludos
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  11. #331
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    En esta grafica?

  12. #332
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    En esa gráfica no se. En la que incrustaste de Endomondo recuperas 10-15 pulsaciones como máximo y eso parece que es poco, pero no me hagas caso que yo soy "Anaerobicman"... y además muy novato.

    Es la sensación que me da al ver la gráfica. repito, la de Endomondo que me permite ver los datos...

    Y lo de los ritmo aun parece más claro.

    Saludos
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  13. #333
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    hoy salida de rodaje, de esos días que podrías rodar mucho rato!!!


  14. #334
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    La leche, la grafica de pulsaciones parece un encefalograma plano de lo constantes que son... estos dias se disfrutan un monton y te deja con unas sensaciones estupendas
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  15. #335
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    May 2014
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    hoy otro entreno muy mañanero 6 Am. Se juntaron todos los elementos:

    Viento del norte, lluvia y un resfriado de tres pares!!! pero lo tiramos adelante.

  16. #336
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    con los tiempos que han echo los del foro hoy, veo que tengo mucho camino por recorrer, pero paso a paso voy mejorando.

  17. #337
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    Es verdad...a mí me han chafao un poquito pero esto va por rachas. Ánimo ahí.

  18. #338
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    Vas muy bien, Juan Diego, con todo en contra y sigues saliendo y de madrugada... Chapeau!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  19. #339
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Vas muy bien, Juan Diego, con todo en contra y sigues saliendo y de madrugada... Chapeau!
    Jeje y viviendo en la playa y no veo el mar porque esta oscuro

  20. #340
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    May 2014
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    Pero aqui os dejo a quien me da las alegrias mas grandes... 2do lugar en la regata de este fin de semana. Primera copa que trae a casa...

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