Atletismo

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Diario. Empezar a correr con más de 40 años!!

  1. #181
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    Bufff... veo que sigues de bajón, pero claro con un cuñao así, quien no.

    Lo primero, que alguien le parta la cara, hombre, esa no es forma de hablar a una persona que está esforzándose como lo haces tu compaginando la maternidad con el trabajo y además sacando ratos para hacer deporte y transmitir una forma de vida sana a sus hijos. Lo dicho, que alguien le tape la boca.

    A partir de ahí, bueno pues yo que te voy a decir, ya sabes que mi lucha con las pulsaciones me tiene como tu, frustrado hasta las trancas pero convencido de que al final yo voy a ganarle.

    Mira, esas salidas de principios de mes te han servido para saber que puedes correr a ritmos mas que buenos por debajo de 7'00''. La salida del otro día te ha servido para ver que puedes correr 9 Km (y si puedes 9 puedes 10, te lo digo yo). Ahora ¿que te falta? facil, poder correrlos en las condiciones adecuadas.

    Yo me plantearía lo siguiente. No recuerdo cuando tienes la carrera, pero creo que pronto. Bien, olvídate de las pulsaciones las pocas semanas que te quedan hasta la carrera, no hagas animaladas pero olvídate de ellas y gana la confianza suficiente para poder correr esa carrera y terminarla a ese ritmo que a ti tan poco te gusta en torno a los 7'00'', que estoy seguro que el día de la carrera lo mejorarás.

    Cuando hayas terminado esa carrera y le hayas callado la boca a tu cuñado (que ganas tengo de que cuentes eso aquí), entonces ya hablaremos tu y yo de eso de que correr a 8'05'' es patético porque yo hace tres días corrí a ese patético ritmo durante dos horas y cuarto y no me sentí tan patético como tu dices...

    Enga, leche, ánimo y p'alante que estas haciendo algo fabuloso con tu vida. Se lo digo constantemente a mi chica, esto que hacemos quizás no nos haga vivir mas años pero seguro que nos hace pasar esos años mejor y mas felices.

    Un abrazo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  2. #182
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    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Pues teniendo en cuenta lo poco que has podido entrenar (que conste que me parece estupendo que disfrutes de la familia y del verano) yo veo que vas muy bien, te vas afianzando en los 6.30, incluso has hecho algún sub6, a poco que entrenes estas semanas vas a mejorar mucho.

    Y lo de tu cuñado...en fin me lo callo...

    Animo, Lus, que estoy deseando leer la crónica de tu carrera...

    Yo no, tu cuñado es imbecil,y tu tonta por hacer caso a alguien que no se puede por su actitud hacia ti llamarse deportista,lo puedo DECIR MAL ALTO,pero no mas claro
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    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  3. #183
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    Ahora que he actualizado mo diario me voy hacia ti.....

    LLEVAS 7 MESES CORRIENDO.............DE VERDAD PIENSAS QUE PUEDES IR MUCHO MAS RAPIDA,??????

    Has empezado en esto como yo un poco mayor, y QUÉ OSTIAS PASA?????.........

    Las pulsaciones las llevas altas porque no haces nada para bajarlas, asate por el diario de Manakel,el esta luchando contra ellas,.........

    Creo que te lo he dicho varias veces,lo importante es correr que le den POR EL CULO a quien piense que eres lenta y que es una verguenza llegar la ultima........

    Te gusta este deporte,pues difruta de él,no hagas caso de persona como tu vcuñado que tiene la poco verguenza de presumir antes una persona que lleva 7 meses corriendo,valiente majadero

    Claro que a mi me gustaria llegar entre el mogollon,pero no se da el casoo ni se dara, pero disfruto tanto,me lo paso tan bien,que para mi es mas importante la sensacion de satifaccion que me aporta terminar una carrera ,..........me paso el dái en una nube de ORGULLO Y SASTIFACCION,JODER

    Mira que te digo,estoy siendo dura,y aun podría mas,tamben te digo que no vas nada lenta,pero tendrías que empezar en serio a mirarte las pulsaciones.........

    Bueno te dejo,porque veo que mis palabras no te sirven de nada,tu sigues queriendo ser algo que solo se consigue amiga mia con mucho tiempo y con mucho entrenamiento,y si no mira el endomondo de Dario, él va genial,pero hace mucho deporte todos los días,correr,pesas gym..........
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  4. #184
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    Cuando hayas terminado esa carrera y le hayas callado la boca a tu cuñado (que ganas tengo de que cuentes eso aquí), entonces ya hablaremos tu y yo de eso de que correr a 8'05'' es patético porque yo hace tres días corrí a ese patético ritmo durante dos horas y cuarto y no me sentí tan patético como tu dices...

    Enga, leche, ánimo y p'alante que estas haciendo algo fabuloso con tu vida. Se lo digo constantemente a mi chica, esto que hacemos quizás no nos haga vivir mas años pero seguro que nos hace pasar esos años mejor y mas felices.


    Pero porque hay que ser patetico por correr a 8,...........yo voy así y no me siento patetica ni acomplejada ni tonta ni guilipollas,tan solo me siento bien porque salgo a correr,que es lo que en difinitiva importa,salir y no quedarte en el sofá,

    De verdad, a veces pienso que nosotros mismos no ponemos zancadillas al querer ser gRANdes atletas cuando solo somos ESOS LOCOS QUE SALEN CORRER

    YO MAYTE CORRO A 8 Y NO ME SIENTO PATETICA, NO TENGO VERGUENZA Y JAMAS LA TENDRÉ POR NO LLEGAR A 5.............
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  5. #185
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    May 2014
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    Y añado...eso de llegar con el mogollón no mola porque...no sales en la foto!

    Yo si voy llegando a meta y voy rodeada, levanto el pie y mi mejor sonrisa para la foto
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  6. #186
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    Vas muy bien para llevar el tiempo que llevas, lo importante es ir poco a poco y así estar muchos años corriendo. Muchos empiezan a tope y luego no suelen seguir corriendo porque, o se aburren al no conseguir bajar marca o están hechos polvo y a tu cuñao ni caso. Lo que tendría que estar es orgulloso de que haya otra más en la familia que corra.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #187
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    Feb 2014
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    Hacia tiempo que no pasaba por aquí.
    Te voy a decir una cosa, el debut siempre es mejor que los entrenamientos. Vas fantástica con tiempos que sueño con hacer. No se porque te quejas, si lees nuestros diarios, todos sufrimos, nos asustamos y deseamos borrarnos. Te aseguro que con esos tiempos, la ultima no serás.
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    Objetivos: correr con dignidad

  8. #188
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    Gracias. La verdad es que no sé qué decir.
    Todos lleváis razón. Y yo soy un poco cabezota.
    Me gusta hacer las cosas bien, y cuando me empeño en algo lo consigo, por eso esto de correr es como que no puedo dominarlo tan pronto, y yo estaba acostumbrada a ir a por todas. Esto es más lento, y ya está.

    Sí que hago por bajar las ppm, a ver, no tan a saco como ahora Mayankel, porque entonces lo habría dejado yo creo, del aburrimiento. Intento hacer al menos un tortuga a la semana, o como mínimo controlando pulso. Pero todos los días no puedo, me supera!! Uno lento, uno sin mirar pulso, y uno con alguna alegría de velocidad.

    Falta un mes para la carrera, que no es mi primera carrera, es la tercera. Pero digamos que es la más seria para mí, porque las otras dos fueron un poco como un juego, y de menor distancia. No voy a ponerme ahora a hacer rodajes lentos, seguiré como me ha aconsejado Mayankel corriendo un poco sin hacer mucho caso a las ppm pero sin hacer burradas, haciendo km y a ver si llego por fin a los 10. Y cuando pase la carrera me plantearé hacer lentos.

    Hoy, J se ha quedado con mis niñas media hora (más las suyas) para que yo pudiera "descabrearme". Era poco tiempo, así que he hecho poquito en mi circuitillo de siempre. Y con la p**a regla recién venida.

    Distancia: 3.94 km
    Tiempo: 26:22
    Ritmo medio: 6:41 min/km
    media 170/máx 183

  9. #189
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    A mi tambien me ha llegado, en el mismo mes dos veces
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  10. #190
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    A mi tambien me ha llegado, en el mismo mes dos veces
    Igual que yo. Y así me salen 14 ó 15 al año!!!! argggg

  11. #191
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    Como ayer me parecía poco, hoy he "madrugado" y he salido a las 9h30.

    Distancia: 8.89 km
    Tiempo: 1:03:29
    Ritmo medio: 7:08 min/km
    168 ppm

    Una cuesta arriba de kilómetro y pico que he tenido que hacer andando. Y el solecito apretando.

    Veremos el próximo.

  12. #192
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    Pues esta muy bien
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  13. #193
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    Diario. Empezar a correr con más de 40 años!!

    Hola Lus, hace tiempo que no pasaba por aquí y veo que estas pasando por un mar de dudas. Lo primero que tienes que hacer es no hace caso a determinadas opiniones, tu corres porque te sientes a gusto cuando lo haces, desafortunadamente para ti no corres para salir en la portada del Marca. Asi que olvidate de todas esas opiniones gratuitas y disfruta por salie a correr y lo que ello conlleva. Mucho animo y la cabeza bien alta.

    Un saludo,


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk

  14. #194
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    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Pues esta muy bien
    Bueno, poco a poco.
    Gracias por tus ánimos.


    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Hola Lus, hace tiempo que no pasaba por aquí y veo que estas pasando por un mar de dudas. Lo primero que tienes que hacer es no hace caso a determinadas opiniones, tu corres porque te sientes a gusto cuando lo haces, desafortunadamente para ti no corres para salir en la portada del Marca. Asi que olvidate de todas esas opiniones gratuitas y disfruta por salie a correr y lo que ello conlleva. Mucho animo y la cabeza bien alta.
    Gracias. Hay veces que las palabras pueden hacer mucho daño...
    Hoy en la comida familiar le he ignorado (digo, al cuñao) por completo, porque ayer volvió a subir a podio en otra carrera y he evitado que saliera el tema del correr, para que no me haga daño gratuitamente.

  15. #195
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    May 2014
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    Hoy no me callo...tu cuñao es mu tonto! Hay gente que no sabe perder y otros que no saben ganar, qué falta de respeto, educación y cariño.
    Tú p'alante!
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  16. #196
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    May 2014
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    Vaya, se me ha borrado todo lo que había escrito!!!!! Arggggg


    Decía, que hoy quería haber salido por la mañana pero las niñas no me han dejado. Así que por la tarde, a pesar de que hace otra vez muchísimo calor.
    Hoy tocaba rodaje a bajas pulsaciones.
    He empezado suave y parace que sí podía mantenerlo, así que he seguido. Bien. Contenta, incluso cantando. Me ha pegado uno una pasadita... pero en fin. He pensado que para la próxima vez me pondré un cartel: "estoy haciendo un rodaje lento a bajas ppm". Pero luego he dicho, "bah, si entiende de correr sabrá lo que es esto de ir lento. Y si no entiende, va demasiado rápido y se va a lastimar"

    En el punto donde doy la vuelta para deshacer l camino, como el 3,5km más o menos, he dudado si hacer un progresivo o seguir a 150. Al final he seguido porque incluso veía el 145, y eso está muy bien. Y finalmente he hecho 5km. Y a partir de ahí he decidido darme una pequeña satisfacción pa el cuerpo y hacer 3 cambios de ritmo (o como se llame). Las farolas están cada 40 metros. He hecho, por probar, 4 farolas rápidas, 5 farolas de recuperación trotando. Y así 3 veces. 5:02, 5:33 y 4:54. Sólo en el último he subido a 180 ppm. Y luego otro km hasta casa de nuevo a bajas ppm.
    Y muy contenta porque el resultado total es:

    Distancia: 6.89 km
    Tiempo: 54:29
    Ritmo medio: 7:54 min/km
    ppm 152


    Lo que sí noto es que cada vez anochece antes. Quería haber hecho un par de km más pero la rotonda que tocaba no tiene luz, y no me he atrevido. El próximo día saldré un poco antes, a ver.


    Total de agosto:
    Cuenta: 14 Actividades
    Distancia: 67.80 km
    Tiempo: 8:01:23 h:m:s
    Velocidad media: 8.5 km/h
    FC media: 164 ppm
    FC máx.: 183 ppm

    Que habiendo estado 10 días parada no está mal. He hecho más km que en julio, y el pulso medio ha bajado respecto a julio, habiendo aumentado un poco la velocidad y el tiempo de carrera. Y el pulso máximo ha descendido de 190 a 183.


    Y esto para rematar mis vacaciones porque sí, mañana vuelvo al trabajo, después de dos mesecillos de horarios anárquicos y vacaciones, por fin toca volver.

  17. #197
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    Tu cuñado es tonto del culo porque se ríe de tú ritmo pero no valora tú esfuerzo, y eso es de ser mala persona y cruel y por lo tanto no se merece tú respeto.

    Ahora, soy más joven que muchas de vosotras y soy de las más lentas, llevo más de un año peleando conmigo, con mi salud, con el invierno con metros de nieve...

    Y yo también he sido la última en una carrera!
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  18. #198
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    Cita Originalmente escrito por Sibyl Ver Mensaje
    Tu cuñado es tonto del culo porque se ríe de tú ritmo pero no valora tú esfuerzo, y eso es de ser mala persona y cruel y por lo tanto no se merece tú respeto.

    Ahora, soy más joven que muchas de vosotras y soy de las más lentas, llevo más de un año peleando conmigo, con mi salud, con el invierno con metros de nieve...

    Y yo también he sido la última en una carrera!
    Olé.....¡¡
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  19. #199
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    TODO LLEGA............lo que veo que no te quitas es ese complejo,...........

    Mira Lus,...........en todas las carreras lagas,10km,.......siempre he tenido la gran suerte que los corredores que hacian las MM cuando me alcanzaban me aplaudian,porque valoraban mi esfuerzo,.........el que te vea correr lento no va a pensar lo mismo que tu cuñado,porque como dice Silvia,es tonto del culo, simplemente vera otra correrdora......

    Haz el favor de salir a disfrutar de este deporte nena,.............
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  20. #200
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    Ni cartel ni leches. Cuando voy a hacer series vuelvo a casa, casi dos kms, a paso de tortuga, pero sudando como un perro. Me pasan mil corredores. Deben pensar que 'mira este pobre, con lo lento que va y está que le va a dar algo' o quizás no piensen nada, pero es que me da igual. Yo sé lo que he hecho y sé que me he esforzado. Y cuando salgo a hacer rodajes tranquilos, lo mismo. Hasta aprovecho y voy saludando a otros corredores, aunque pocos responden al saludo
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    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

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