Atletismo

Página 54 de 70 PrimeraPrimera ... 54 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.061 al 1.080 de 1398

Diario. Empezar a correr con más de 40 años!!

  1. #1061
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.164
    Cita Originalmente escrito por Ana C Ver Mensaje
    Estás increíble, Lus, felicidades!!!! Aunque yo ya sabía que llegaría ese día de correr cómodamente bajo 6 ya verás en carrera!!
    Gracias Ana. Cómodamente, cómodamente, aún no. Es con cierto esfuerzo. pero desde luego me parece increíble.
    Veremos en carrera...
    Aunque no sé cuándo, porque la que quería hacer del día 7, va a ser que no. Al ser Carnaval mis chicas tienen planes y no me cuadra mucho hacerme el viaje yo sola para correr y ser de las últimas, sin nadie que me anime ni me espere en meta.


    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me alegro cantidad de que así sea! Se confirma una vez más mi teoría de las Barreras Psicológicas, de la que hice un artículo en el nº2 de mi revista. No tardando te veremos entrenando a 5'30''
    Madre mía Quique!! Apenas he hecho 4 entrenos buenos y ya me bajas a 5:30. ¡¡¡Eso es mucho!!
    Pero gracias por los ánimos.


    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Como me alegro! Ya no por la mejora que estás experimentando, sino por lo contenta y "alucinada" que se te ve, jeje. Felicidades!!
    Sí, es un estado continuo de alucinación... endorfínico...

    Aunque ayer lunes se fue un poco a pique todo.
    Ya me extrañaba a mí que esto fuera normal. El entreno de ayer fue un poco malo. No sé qué pasaba pero no podía con mi alma desde el minuto uno. Tuve que pararme varias veces. Sí hice dos km bajo 6, (el 4º y el 6º) pero el resto iba fatal.
    Creo que tengo que dormir más. Estoy cansada.

    Esto salió:
    Distancia: 7.36 km
    Tiempo: 45:07
    Ritmo medio: 6:08 min/km
    ppm 167

    Hombre, siendo objetiva, 6.08 está muy bien. Hace unos meses ni lo hubiera soñado.

    Próximo entreno tocan series. A ver si me sale mejor.

    Gracias por pasaros por aquí

  2. #1062
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Enhorabuena Lus, está entrenando muy bien, se te nota muy animada y disfrutando...no me extraña que al final el resultado sea esos ritmos sub 6 tan buenos.

    También se nota que las lesiones las tienes olvidadas, señal de que las cosas las estás haciendo de forma muy meditada y con cabeza; vamos que no es fruto de la casualidad, QUE LO ESTÄS HACIENDO "MU BIEN"!!!

    Un saludo,

  3. #1063
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Vaya progresión leo por aquí me alegro mucho LUS!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #1064
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.164
    Cita Originalmente escrito por hamaka Ver Mensaje
    Enhorabuena Lus, está entrenando muy bien, se te nota muy animada y disfrutando...no me extraña que al final el resultado sea esos ritmos sub 6 tan buenos.

    También se nota que las lesiones las tienes olvidadas, señal de que las cosas las estás haciendo de forma muy meditada y con cabeza; vamos que no es fruto de la casualidad, QUE LO ESTÄS HACIENDO "MU BIEN"!!!

    Un saludo,
    Mu bien... Eso intento

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Vaya progresión leo por aquí me alegro mucho LUS!!!



    Gracias por pasar!!

  5. #1065
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.164
    Pues hoy tocaban series. Laas mismas que el jueves pasado.
    11 x 47" porque no puedo hacerlas por metros

    2 km de calentamiento que han salido a 5:57
    Y las series bestiales!! Estoy tan contenta!!
    Enfriamiento a 5:40 y ¡¡sin dificultad!

    La verdad es que no han salido muy homogéneas, unas han sido muy rápidas y otras menos. Ha habido una en la que me he cruzado con dos tíos buenos, jeejejeje, que corrían en dirección contraria, y he apretado un poco para quedar bien, jajajajajaja. Bueno, estoy aprendiendo, algún día las haré mejor.
    Y al menos la última he apretado y me quedaba fuelle.

    La media a 4:25. Series de entre 170 y 200 metros.
    La más rápida a 4:10 y la más lenta a 4:37

    1 4:22 0.180 mts
    2 4:20 0.190 mts
    3 4:30 0.180 mts
    4 4:13 0.190 mts
    5 4:36 0.170 mts
    6 4:37 0.170 mts
    7 4:32 0.180 mts
    8 4:23 0.180 mts
    9 4:24 0.180 mts
    10 4:31 0.180 mts
    11 4:10 0.200 mts

    Lo que suman justos 2000 mts rápidos. ¡¡Qué bien!


    Happy
    Úlima edición por LUS fecha: 05-02-2016 a las 13:08

  6. #1066
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
    Mensajes
    46
    Hace poco que ando por el foro. Me siento a ver tu evolucion. Si no importa claro.

    Enviat des del meu LG-P760 usant Tapatalk

  7. #1067
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.164
    Cita Originalmente escrito por txus A. Ver Mensaje
    Hace poco que ando por el foro. Me siento a ver tu evolucion. Si no importa claro.

    Enviat des del meu LG-P760 usant Tapatalk
    Bienvenido!!

    Cómo me va a importar!! Encantada de la vida.
    El caso es que evolucione... eso es lo que espero.

  8. #1068
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Mar Menor
    Mensajes
    2.303
    Vas de maravilla, chica, yo no llego a ese ritmo en series ni en sueños
    "La vida empieza donde termina tu zona de confort"

  9. #1069
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    29
    Mensajes
    13.401
    Y cada día un poquito mejor, ya verás de aquí a octubre todo lo que serás capaz de hacer. Mucha suerte en la carrera de San Lesmes mal llamada cross!

  10. #1070
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.164
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y cada día un poquito mejor, ya verás de aquí a octubre todo lo que serás capaz de hacer. Mucha suerte en la carrera de San Lesmes mal llamada cross!
    Quique, q finalmente no voy al cross san lesmes...

    Qué rabia me da!!

  11. #1071
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.025
    Pero bueno chiquilla como has mejorado ese ritmo! Muy bien Luisa. Tu esfuerzo se va notando!

  12. #1072
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.164
    Sábado 6 febrero
    Con mi marido. Muy cansada desde el primer km, no sé qué pasa últimamente. Quizá el momento del mes no es el más adecuado. Tuve que parar en el km 1 a coger aire. Y en 5 más o menos sonó el móvil, y como era la niña tuve que cogerlo. En ese momento iba rápida, pero al parar ya me costó retomar. Y el resto del entreno ya fue todo el rato con el viento en contra, resultó agotador. Llegamos a casa mueltos

    Distancia: 9.51 km
    Tiempo: 1:01:44
    Ritmo medio: 6:29 min/km
    ppm 162

    Es como si hubiera hecho un entreno a bajas pulsaciones, pero con sensación de cansancio total.

    Lunes 8 de febrero 2016
    Más de lo mismo. Cansacio y arrastramiento sin igual. ¿Hormonas? ¿Dónde está la Luisa que hizo esos entrenos tan majos hace unas semanas?

    Distancia: 7.32 km
    Tiempo: 45:01
    Ritmo medio: 6:09 min/km
    ppm 166

    De nuevo tuve que parar unos segundos a coger aire en mitad del trayecto. Y eso que no iba alta de ppm, pero no podía con mi body.

    Y algo tristilla por no haber podido correr el San Lesmes del día anterior.

    Bueno, mañana tocan series. En teoría 10x200mts en 1'03. Pero como no tengo modo de contarlo, las haré por tiempo. Haré 10 series de 1'03" y a ver si salen 200 mts o cuántos.

    Gracias por pasar

  13. #1073
    Fecha de Ingreso
    Jan 2014
    Localización
    Salamanca
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    No te preocupes Luisa, no son malos ritmos ni mucho menos; ademas hay muchas cosas que influyen, ya lo sabes de sobra.

    Venga, animo y a seguir como hasta ahora....!!!

  14. #1074
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Ánimo con esas series, verás que en cuanto te pongas las haces muy bien y vuelven las buenas sensaciones. Las mujeres por desgracia, tenemos algunos días al mes chungos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #1075
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Mensajes
    1.164
    Jueves 11 de febrero 2016

    Series. 10 x 1'03"
    Se supone que tenían que ser 10 series de 200 mts a 5'15 en 1'03.
    Como no puedo medirlas por metros, las hago por tiempos.
    Y de nuevo me salen más rápidas de lo que se supone que debo.

    Primero calentamiento 2 km a 5,55
    Series
    Enfriamiento a 5'45

    Las series:

    1 0.220 m 4:47
    2 0.230 m 4:42
    3 0.230 m 4:39
    4 0.220 m 4:47
    5 0.230 m 4:42
    6 0.230 m 4:48
    7 0.220 m 4:54
    8 0.220 m 4:49
    9 0.220 m 4:43
    10 0.220 m 4:46

    De media 4'45. Entre 220 metros y 230 metros.
    Con fuerte viento de cara las 4 primeras y las dos últimas.
    Empiezo con fuerza y me cuesta calcular a qué ritmo ir para aguantar bien.

    Pero muy contenta porque he podido salir, dado que hoy ha caído el diluvio universal a intervalos. Y he tenido la suerte de salir el único rato que ha salido algo el sol, así que sobraba la mizuno impermalite y en manga corta.
    Y contenta también porque hacer series en camino embarrado, con piedras, esquivando charcos, perros con viandantes y / o vehículos... creo que es meritorio.

  16. #1076
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Mensajes
    1.025
    Ya lo creo que es meritorio! Ni las lluvias, ni los charcos, ni el suelo embarrado han impedido que cumplas tu objetivo! Bien Luisa ,esa es la actitud! Contenta y satisfecha con tu salida.

  17. #1077
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.761
    Muy buenos ritmos y eso que lo has hecho en caminos con obstáculos jajaja, si lo llegas hacer en pista lo hubieras hecho hasta más rápido, por lo menos a mí me pasa.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #1078
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    31
    Mensajes
    3.810
    Equipo
    Correcaminos
    Oye, pues muy bien esas series. Tenías que hacer 200m y has sobrepasado en todas a pesar de los inconvenientes!!

  19. #1079
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Localización
    Tarragona
    Edad
    49
    Mensajes
    1.034
    Después de unos días sin pasar por aquí, veo que no has perdido el tiempo y te estás marcando unos entrenos de primera.
    Geniales esas series a pesar de los inconvenientes que te has encontrado.
    Vás muy bien y muuy animada por lo que leo.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K San Silvestre Tarragona: 34'01" - 31/12/13
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h43'24" - 29/11/2015
    30K MCD Tarragona: 2h29'19" - 17/01/2016
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Maratón de Sevilla 2017: Allí estaremos!!!

  20. #1080
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    48
    Mensajes
    3.636
    Cohone LUS, hacía tiempo que no me pasaba por tu diario y solo con un vistazo rápido que le he pegado me he quedado ojiplático, vaya ritmos te estás marcando mas buenos.

    De verdad que no sabes cuanto me alegro porque te lo mereces, has sido constante y pese a lo dificil que te ha sido has aguantado y aguantado, y ahora empiezas a recoger frutos.

    pues verás como los frutos empiezan a caer uno detrás de otro, va a ser un no parar...

    Enhorabuena y sigue así que vas de lujo
    Mi Diario

    10K: 49'56''
    21K: 1h55'19''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

Temas Similares

  1. Diario de empezar de 0
    Por mayo en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 1644
    Último Mensaje: 03-10-2014, 21:49
  2. Empezar a correr
    Por noe37 en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 19-01-2014, 08:16
  3. empezar a correr
    Por antonio2009 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 23-07-2013, 17:18
  4. empezar a correr
    Por juan2011 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 16-01-2011, 21:26
  5. empezar a correr
    Por olgaM en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 26-08-2008, 21:52