Atletismo

Página 104 de 354 PrimeraPrimera ... 104 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.061 al 2.080 de 7065

Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #2061
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Santander
    Mensajes
    824
    ¿que os parece esta progresión para correr una media?. No me sirve para mejorar marca pero como e estado lesionado tampoco lo pretendo.

    BILBAO Media Maraton
    440
    440
    435
    435
    435
    435
    435
    435
    435
    435
    430
    430
    430
    430
    430
    425
    425
    425
    425
    425
    420
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:5000
    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  2. #2062
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Santander
    Mensajes
    824
    Esta es la de mi mmp

    GIJON
    507
    451
    441
    440
    431
    433
    434
    435
    431
    428
    431
    435
    443
    435
    437
    422
    412
    423
    415
    420
    408
    3:48 (500 metros)
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:5000
    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  3. #2063
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.685
    No me parece buena idea ir mirando el reloj de esa manera, el recorrido no es llano todo el rato como para que se pueda planificar así.
    Mantén un esfuerzo constante y aprieta a partir del 12-14 si te ves bien.
    De hecho, a partir del 9 empieza la parte rápida.

  4. #2064
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Santander
    Mensajes
    824
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No me parece buena idea ir mirando el reloj de esa manera, el recorrido no es llano todo el rato como para que se pueda planificar así.
    Mantén un esfuerzo constante y aprieta a partir del 12-14 si te ves bien.
    De hecho, a partir del 9 empieza la parte rápida.
    Si bueno es una aproximacion en plan fases de ir aumentando poco a poco. Si veo una cuesta evidentemente debo regularla
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:5000
    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  5. #2065
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Santander
    Mensajes
    824
    A partir del 9 que es llano/bajada?
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:5000
    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  6. #2066
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.685
    Tampoco tengas miedo en arriesgar, que si la prueba en la que quieres hacer marca es Donosti, puedes usar esta de banco de pruebas.
    Yo saldría a ritmo constante, exigente pero sin matarte, y ver cómo lo aguantas.
    Con esa referencia de pulso/rendimiento, en Donosti tendrás la mitad del trabajo hecho.

  7. #2067
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.685
    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    A partir del 9 que es llano/bajada?
    Muy llano, algún mini repecho y alguna mini bajada nada más.

  8. #2068
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Santander
    Mensajes
    824
    Es que tengo un miedo terrible a salir a ritmo, siempre que hago 2 o 3 suaves luego voy super comodo toda la carrera, sera casualidad!
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:5000
    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  9. #2069
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.685
    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Es que tengo un miedo terrible a salir a ritmo, siempre que hago 2 o 3 suaves luego voy super comodo toda la carrera, sera casualidad!
    O que no calientas bien.
    O que los 21 se te hacen largos.

  10. #2070
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Santander
    Mensajes
    824
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    O que no calientas bien.
    O que los 21 se te hacen largos.
    Puede influir no calentar bien para encontrar la fatiga antes?

    El dia de mi mmp te e puesto los ritmos mas arriba se me hicieron cortos, tube que hacer kms a 4:15 y el ultimo a 4 para llegar a meta cansado
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:5000
    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  11. #2071
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.685
    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Puede influir no calentar bien para encontrar la fatiga antes?
    No, era por si decías que necesitabas esos km para luego poder ir fuerte.
    El día de tu MMP saliste de paseo, viendo el ritmo final. Una cosa es salir 10'' más lento el primer km, y otra más de medio minuto.
    Si fuiste capaz de acabar a 30''/km más rápido que antes, es que no te habías exprimido.

  12. #2072
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Santander
    Mensajes
    824
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No, era por si decías que necesitabas esos km para luego poder ir fuerte.
    El día de tu MMP saliste de paseo, viendo el ritmo final. Una cosa es salir 10'' más lento el primer km, y otra más de medio minuto.
    Si fuiste capaz de acabar a 30''/km más rápido que antes, es que no te habías exprimido.
    Es que fui a entrenar dos dias antes me hice 25km, tan solo fui a entrenar pero empezaron a salir km a 4:30 y pico y yo de pachanga.... cuando me quise dar cuenta iba con el globo de 1 hora y 40 que era mi marca personal. Ay dejo de ser un entreno. Había mejorado muchísimo y ni me entere.
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:5000
    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  13. #2073
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.843
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Bueno, por mi parte daros todos los animos posibles, toda la fuerza y la suerte del mundo. Disfrutar a tope desde ya, de esta semana y de la carrera! El curro ya esta hecho, ahora a recoger el premio!!
    Arri, joder, me quito el sombrero. Con la quemada que tienes que tener encima y todavía sacas un rato para pasarte por aquí y por otros diarios, dándonos ánimos a todos para la carrera. Ojalá te salga un carrerón en Donosti, y como ya te ha dicho txitatxu, el sábado se te va a echar de menos.
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  14. #2074
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.801
    Muchos ánimos a los participantes, ya no os queda nada.

    Ahora a disfrutar todo lo posible el sábado y a contarlo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #2075
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.939
    4Dias, 8horas y 54minutos!!!!
    Me voy a rodar un poquito antes del fisio!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #2076
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.685
    Himly, si vas a hacer preguntas a NC hoy...
    ¿Último entrenamiento uno o dos días antes?
    ¿Algún remedio rápido contra resfriados?

  17. #2077
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.939
    Por ejemplo,.
    En carrera con altas temperaturas, es bueno, o conveniente, mojarse en carrera,???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  18. #2078
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.685
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Por ejemplo,.
    En carrera con altas temperaturas, es bueno, o conveniente, mojarse en carrera,???
    Digo yo que bueno, ya que si no recuerdo mal, en el maratón olímpico de londres, por ejemplo, había "duchas" que rociaban a los corredores al paso por varios puntos.

  19. #2079
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.843
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿Algún remedio rápido contra resfriados?
    ¿Has pillado trancazo ahora?
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  20. #2080
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.685
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¿Has pillado trancazo ahora?
    Llevo con él varias semanas... No hay manera de que se vaya.

Temas Similares

  1. Respuestas: 2
    Último Mensaje: 10-11-2013, 19:57
  2. Diario de Rossicky, el que siempre vuelve: aprendiendo a correr.
    Por rossicky en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 137
    Último Mensaje: 26-05-2013, 15:33
  3. empezando a correr, es posible correr un 10k popular.o....???
    Por perdidaenmd en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 04-06-2012, 12:27
  4. Aprendiendo a correr
    Por lopi en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 61
    Último Mensaje: 07-05-2012, 10:24
  5. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 31-08-2011, 15:41