Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #2101
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Así estaré el sábado a partir del 21...


    Eso me suena... de la maratón de bilbao 2014...
    Pero vosotros vais a tener mas de 500 finisher que no es nada del otro mundo pero yo creo que puedes ir en un grupete de 4 o 5 algo es algo
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  2. #2102
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Pero vosotros vais a tener mas de 500 finisher que no es nada del otro mundo pero yo creo que puedes ir en un grupete de 4 o 5 algo es algo
    A ver... por lo que he visto otros años, la segunda vuelta es una travesía por el desierto.

  3. #2103
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    Seguro que si ya veras
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  4. #2104
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    Nuevo Carrusel de preguntas a N.C

    1-ultimo entrenamiento, uno o dos dias antes?
    2-contratiempos, remedio rapido y efectivo contra resfriados inoportunos?
    3-calentamientos, cuanto se debe calentar el dia H? intensidad? tiempo?
    4-semana de descarga, tras un ciclo de 3sem de mucho volumen, cuanto descanso la semana siguiente de descarga?
    5-molestias, son normales en semanas de intensidad, pero a partir de cuando hay que darles especial atencion?
    6-geles, los profesionales no se os ve tomar geles, entrais en deficit tambien?
    7-glucogeno, para cuanto tiempo da el glucogeno de las piernas?
    8-carga de hidratos, a partir de cuando hay que empezar la CH?
    9-geles, absorcion rapida o lenta? alguna marca que recomiendes, patrocinio aparte ?
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  5. #2105
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Nuevo Carrusel de preguntas a N.C

    1-ultimo entrenamiento, uno o dos dias antes?
    2-contratiempos, remedio rapido y efectivo contra resfriados inoportunos?
    3-calentamientos, cuanto se debe calentar el dia H? intensidad? tiempo?
    4-semana de descarga, tras un ciclo de 3sem de mucho volumen, cuanto descanso la semana siguiente de descarga?
    5-molestias, son normales en semanas de intensidad, pero a partir de cuando hay que darles especial atencion?
    6-geles, los profesionales no se os ve tomar geles, entrais en deficit tambien?
    7-glucogeno, para cuanto tiempo da el glucogeno de las piernas?
    8-carga de hidratos, a partir de cuando hay que empezar la CH?
    9-geles, absorcion rapida o lenta? alguna marca que recomiendes, patrocinio aparte ?
    Perfect himly gracias!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #2106
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    Baja un gradete la predicción

    tiempo.jpg
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  7. #2107
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    4-semana de descarga, tras un ciclo de 3sem de mucho volumen, cuanto descanso la semana siguiente de descarga?
    Si no recuerdo mal, pusiste una pregunta y respuesta similar, y no nos gustó la respuesta jaja ¿Dijo bajar los km al 80%?

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    5-molestias, son normales en semanas de intensidad, pero a partir de cuando hay que darles especial atencion?
    Esta es buena... Estos tíos aguantan de TODO, a ver qué dice, seguro que no lo que ellos hacen jaja pero bueno, es su trabajo y toman riesgos.
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    6-geles, los profesionales no se os ve tomar geles, entrais en deficit tambien?
    Si no toman en el formato típico, que puede que sí lo hagan, seguro que entonces lo toman mezclado en los avituallamientos personales. Algo tienen que tomar.
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    7-glucogeno, para cuanto tiempo da el glucogeno de las piernas?
    ¿El nivel de glucógeno es localizado o global? Pensaba que lo segundo.
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    8-carga de hidratos, a partir de cuando hay que empezar la CH?
    Yo llevo ya desde ayer...
    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    9-geles, absorcion rapida o lenta? alguna marca que recomiendes, patrocinio aparte ?
    No sé por qué me da que va a salir la palabra 226ers... jaja
    Imagino que te dirá absorción lenta.

  8. #2108
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Si no recuerdo mal, pusiste una pregunta y respuesta similar, y no nos gustó la respuesta jaja ¿Dijo bajar los km al 80%?
    Esta fue la pregunta en cuestion
    P.ciclos de carga/descarga, cuales son los ciclos mas aconsejables, 3-1 o 4-1?

    R.En función de lo que puedas descansar pero 3-1 esta muy bien e incluso 2-1 tambien es buena opción. Descargando un 15% aprox
    Es parecido pero guarda matices distintos y me interesan



    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Si no toman en el formato típico, que puede que sí lo hagan, seguro que entonces lo toman mezclado en los avituallamientos personales. Algo tienen que tomar.
    Si, tienen unos avituallamientos liquidos personalizados, pero me da que no son geles, es como un isotonico, a ver que me comenta



    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¿El nivel de glucógeno es localizado o global? Pensaba que lo segundo.
    Esta localizado en los musculos y en el higado mayormente, la pregunta guarda matices, porque en funcion de la velocidad te da para mas o menos tiempo, tiene relacion con el tocho post que os puse ayer, pero me interesa saber que me responde...

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo llevo ya desde ayer...
    No son demasiados?

    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    No sé por qué me da que va a salir la palabra 226ers... jaja
    Imagino que te dirá absorción lenta.
    Yo ya he picado en el immune de 226ers a raiz de verselo a C.Castillejo e hice especial publicidad de ello para que 226ers supieran que hay gente que los toma porque ellos lo toman, es importante que sigan patrocinando, mis resultados personales son positivos, recupero mejor de las increibles cargas de estos dias, casualidad o no, es asi....llevo tomandolo 5 dias
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  9. #2109
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Es parecido pero guarda matices distintos y me interesan
    Para la próxima preparación probaré eso de bajar sólo un 15%, a ver qué dice el cuerpo. Como será más corta, máx 13 semanas, será más asequible, espero.

    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    No son demasiados?
    Tampoco en cantidades industriales.



    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Yo ya he picado en el immune de 226ers a raiz de verselo a C.Castillejo e hice especial publicidad de ello para que 226ers supieran que hay gente que los toma porque ellos lo toman, es importante que sigan patrocinando, mis resultados personales son positivos, recupero mejor de las increibles cargas de estos dias, casualidad o no, es asi....llevo tomandolo 5 dias
    Yo he usado, dos botes, del Recovery Drink, y la verdad que a raíz de acabarse el segundo tuve un bajón, que se puede deber a otras cosas también, así que... Debería haber ido a por otro, pero la única tienda que lo vende me pilla muy mal.
    Si algún día coges, el de chocolate está mucho mejor que el de vainilla.

  10. #2110
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Yo he usado, dos botes, del Recovery Drink, y la verdad que a raíz de acabarse el segundo tuve un bajón, que se puede deber a otras cosas también, así que... Debería haber ido a por otro, pero la única tienda que lo vende me pilla muy mal.
    Si algún día coges, el de chocolate está mucho mejor que el de vainilla.
    No soy de hacer mucha publicidad, pero encontre una pagina en internet Bulevip, que los vendia a muy buen precio con portes gratis, el immune no lo encontre en formato vainilla que es el que hubiera cogido (soy fan de la vainilla) solo habian dos sabores, chocolate y capuchino, pedi chocolate pensando que pedia capuchino y la verdad es que de sabor esta genial

    Ahora estoy por probar otra cosa que me recomendo el martes pasado, las medias compresivas.... seguro que empezare a mirar por compresport... por lo mismo que 226ers
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  11. #2111
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    No soy de hacer mucha publicidad, pero encontre una pagina en internet Bulevip, que los vendia a muy buen precio con portes gratis, el immune no lo encontre en formato vainilla que es el que hubiera cogido (soy fan de la vainilla) solo habian dos sabores, chocolate y capuchino, pedi chocolate pensando que pedia capuchino y la verdad es que de sabor esta genial

    Ahora estoy por probar otra cosa que me recomendo el martes pasado, las medias compresivas.... seguro que empezare a mirar por compresport... por lo mismo que 226ers
    Yo compré el segundo bote de vainilla por no haber chocolate, adivina de qué soy fan yo jaja

    Las medias... yo tengo compresport y hoko, y la verdad que prefiero las hoko.
    Hace mucho que no las uso, me acostumbré a no llevarlas en verano por calor, pero ahora me acuerdo de ellas...

  12. #2112
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje

    Las medias... yo tengo compresport y hoko, y la verdad que prefiero las hoko.
    Hace mucho que no las uso, me acostumbré a no llevarlas en verano por calor, pero ahora me acuerdo de ellas...
    De Hoko tengo dos prendas, una camiseta ultraligera que me va de lujo y unas mallas....que me apretan demasiado...
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  13. #2113
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    De Hoko tengo dos prendas, una camiseta ultraligera que me va de lujo y unas mallas....que me apretan demasiado...
    La camiseta, tengo la misma, mismo color. Ya va siendo hora de que la renueve, por cierto.
    Mallas también tengo unas y... bueno, están bien, pero no es el mayor fan de las mallas. Había que probar.
    También tengo calcetines, muy contento con ellos.

  14. #2114
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    La camiseta, tengo la misma, mismo color. Ya va siendo hora de que la renueve, por cierto.
    Mallas también tengo unas y... bueno, están bien, pero no es el mayor fan de las mallas. Había que probar.
    También tengo calcetines, muy contento con ellos.
    Misma y mismo color que cual?

    Yo antes era siempre de mallas, pero desde que probe unos pantalones cortos....sin punto de comparacion oye... aunque eso si, cuando hago sesiones duras no se porque tiro mas para las mallas, cosas de seguridad de uno mismo...
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  15. #2115
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Misma y mismo color que cual?
    Daba por hecho que te refieres a la que llevabas en Berlín.
    Que fue ver las fotos que pusiste y reconocerla...

  16. #2116
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Daba por hecho que te refieres a la que llevabas en Berlín.
    Que fue ver las fotos que pusiste y reconocerla...
    Ah si.... esa misma era solo para ponerte a prueba por si te habias leido la tocho cronica aunque en mi tirada del domingo de 31km he de decir que me dejo los sobacos sollaos....
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  17. #2117
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Ah si.... esa misma era solo para ponerte a prueba por si te habias leido la tocho cronica aunque en mi tirada del domingo de 31km he de decir que me dejo los sobacos sollaos....
    Vaselina...
    Yo sólo le veo un problema, con días de mucho calor y humedad me da la sensación de que el sudor se acumula en la parte inferior, y acaba estirándose por el peso.

    ¡La crónica claro que está leída! Gran trabajo, es una carrera que tengo ganas de hacer, pero de momento para más adelante.

  18. #2118
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    El dia 18 se abren las inscripciones para berlin
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  19. #2119
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    El dia 18 se abren las inscripciones para berlin
    qué cabrón, no me digas eso jajaja

  20. #2120
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    Jajsjajajahaja vamooos chains!!! Pilla dorsal y luego ya veremos...


    Un saludo!


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