Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #2661
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    En una prueba de esfuerzo que te hace? te mandan correr o que?
    si, basicamente en tapiz rodante....y como dice JuanLu hay varios tipos de prueba de esfuerzo, la medica que te miran que el corazon vaya bien a altas prestaciones y la deportiva que aparte de mirar que el corazon te vaya bien, te pueden medir antropometricamente, te miden la grasa mediante pliegues, umbrales, VO2max (no todas), frecuencia cardiaca maxima...etc..
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  2. #2662
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    Por cierto los del maraton de Valencia acaban de publicar un twit con un termometro de Valencia con 38º
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  3. #2663
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    La Martín Fiz es maratón? Yo no soy el más indicado pero para meter 2 maratones en un año necesitarías desconectar más de dos semanas. El cuerpo necesita una temporadita de recuperación y otra de total reposo antes de volver a atacar las distancia.
    Nooooo, serian 5 semanas.de descanso, perono se si convendrian juntas, separadas o cómo??? Y que se hace esas semanas nada de nada???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  4. #2664
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Txitatxu, pon la foto en grande, que en el avatar no se ve un carajo!

    ¿Y no decías que no ibas a hacer más maratones?
    No,.no iba a hacer mas más, eso era antes del domingo, antes de sentarme, pensar,.sentir, analizar y.....darme cuenta de lo que hice el sábado y lo que supuso para mi!!


    Ahi va ...pero... esta no es de los torpes de esportfoto,es de meta,el sábado con mi amada y mas feliz que una perdiz!!!!
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  5. #2665
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    Buenas series!!! Creo...para mi impensables!!! Pero...que hay del límite 12k en series!!!!
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  6. #2666
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Buenas series!!! Creo...para mi impensables!!! Pero...que hay del límite 12k en series!!!!
    bueno lo llamo serie por su propia concepcion con calentamiento y descansos intermedios, pero el nivel de intensidad corresponde a un rodaje intensivo, las series puramente series son mas duras, cercanas al 90% o mas, supongo que en ese caso el limite de 12km si que es mas importante.

    Respecto al descanso, yo meteria tres semanas de reducir drasticamente los km...sobre unos 30/sem, con eso practicamente no pierdes nada de forma o si te apetece mete algo de natacion o bici para distraer la mente... lo que si no te recomiendo es que estes parado 100%...en dos semanas no sabes la cantidad de forma que puedes perder .... en cambio si haces una minima actividad la perdida es mucho menor o practicamente nada
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  7. #2667
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    Por cierto hay gente con cara....pero este se supera

    Tramposo cazado en la Media de Valencia 21-10-2014
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  8. #2668
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    bueno lo llamo serie por su propia concepcion con calentamiento y descansos intermedios, pero el nivel de intensidad corresponde a un rodaje intensivo, las series puramente series son mas duras, cercanas al 90% o mas, supongo que en ese caso el limite de 12km si que es mas importante.

    Respecto al descanso, yo meteria tres semanas de reducir drasticamente los km...sobre unos 30/sem, con eso practicamente no pierdes nada de forma o si te apetece mete algo de natacion o bici para distraer la mente... lo que si no te recomiendo es que estes parado 100%...en dos semanas no sabes la cantidad de forma que puedes perder .... en cambio si haces una minima actividad la perdida es mucho menor o practicamente nada
    Ok,.y ...ahora, se.que trankilo,.porque seguro que estoy peorde lo que.me. siento,.pero esta semana 0 km no???o cuando se va recuperando actividad???
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  9. #2669
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Por cierto hay gente con cara....pero este se supera

    Tramposo cazado en la Media de Valencia 21-10-2014
    Bueno, en la clasificación de bilbao, hay 4 por delante mio,bueno bastante mas arriba que no pasaron por los k 34 ni 38, y...ahi están!!!
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  10. #2670
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Por cierto hay gente con cara....pero este se supera

    Tramposo cazado en la Media de Valencia 21-10-2014
    Como para no pillarlo con un último parcial de 15 minutos! Jajaja!

  11. #2671
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Ok,.y ...ahora, se.que trankilo,.porque seguro que estoy peorde lo que.me. siento,.pero esta semana 0 km no???o cuando se va recuperando actividad???
    todo depende de como te vayas sintiendo... si estas muy perjudicado....si que dejalo a 0... o mete algun rodaje suave a partir del sabado....
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  12. #2672
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Por cierto hay gente con cara....pero este se supera

    Tramposo cazado en la Media de Valencia 21-10-2014

    Encima ha tenido los santos cojones de escribir a corriendovoy "defendiendo su honorabilidad"... se lo publicaron y en los comentarios la gente se lo ha comido. Parece que no es la primera vez que lo hace...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  13. #2673
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    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Encima ha tenido los santos cojones de escribir a corriendovoy "defendiendo su honorabilidad"... se lo publicaron y en los comentarios la gente se lo ha comido. Parece que no es la primera vez que lo hace...
    Habeis visto el video? obviamente en el tiempo que marca su chip el no pasa, pero en cambio si se ve a una persona que cruza por debajo del arco con una bolsa....
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  14. #2674
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    Sabeis del spidermam que os dije en logroño???,.pues estaba en bilbao tambien,.a ese le pillaron en una que hizo el la mitad, y la otra mitad su hermano eso como va tapado con la mascara .....pos ale
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  15. #2675
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    Me apunto a tu diario...Si me dejas, claro.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  16. #2676
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    Hola salao!! Por aki andamos!!
    Bienvenido!! Aki lo que hay son unos makinas ke te pueden ensañar mogollón, doy fe!!!
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  17. #2677
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    Tocatu, cuidao!!! No lo llames "TU diario", que se enfada...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  18. #2678
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Me apunto a tu diario...Si me dejas, claro.
    Tu anota todo y luego haces un resumen, que tiene una actividad y de la buena con mucha calidad, aunque claro son varios diarios en uno
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #2679
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    No,.no iba a hacer mas más, eso era antes del domingo, antes de sentarme, pensar,.sentir, analizar y.....darme cuenta de lo que hice el sábado y lo que supuso para mi!!


    Ahi va ...pero... esta no es de los torpes de esportfoto,es de meta,el sábado con mi amada y mas feliz que una perdiz!!!!
    ¡¡¡Fotón!!!
    Y eso de que no ibas a hacer más maratones... no me lo creí ni por un momento
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  20. #2680
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    Egunon!!!
    Por si alguno habeis visto la foto......que se oiga,.que lo que se dice caja quedaba!!!
    Video: 3.42 Bilbao Night Marathon Bilbao 18-10-2014
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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