Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #2861
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    El problema de eso es que como no estes muy acostumbrado te puede dejar baldado dos dias o inlcuso mas...

    En el especifico de Valencia he metido series de 300m a 18,5km/h (3:15) y como no estaba acostumbrado me dejaron fundido...esa semana ya apenas pude hacer calidad, pinchando en unas series de 2000m al cabo de 3 dias...
    Sí, por eso sólo 9 minutos en total, y a ese ritmo sólo 2.
    Hoy calidad, a ver qué sale...

  2. #2862
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jajajjajaa ok ok! Pues cuando empieces cuenta , que voy detras!! Y animo con estas dos semanas, buen trabajo llevas!!


    Un saludo!!


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    Solo te digo que esta semana descanso 2 dias (cuando la media de descansos era de 1dia/sem) con eso te lo digo todo, la semana que viene descanso 3.... asi que imaginate como son los otros dias... sesiones de rodajes al 80 o 85% de 60' o 30' respectivamente ademas los rodajes aerobicos son TODOS por montaña incluidas 2h30' de este domingo.... voy acabar o ganando a Nacho Caceres o quedando ultimo
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  3. #2863
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    Apuesto por tiempazo de escandalo.

    Un saludo!


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  4. #2864
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Sí, por eso sólo 9 minutos en total, y a ese ritmo sólo 2.
    Hoy calidad, a ver qué sale...

    Ahora que veo la actividad en cuestion creo que me flipe demasiado no, lo siguiente... Series 10x300m a 107% VAM by Himly at Garmin Connect - Details

    fue una sesion mala...no a nivel de pasamiento de rosca que lo fue, sino porque los ritmos no fueron uniformes, las series intermedias las hice casi a 20km/h (3:02-3:05-3:06) haciendo 10 series.... era mi primera vez y las hice a la velocidad JuanLu
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  5. #2865
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Apuesto por tiempazo de escandalo.

    Un saludo!


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    Veremos como responde el cuerpo en el taper... porque ya me noto cargado de piernas... la segunda serie del 85% del martes desde el km1 los cuadriceps me iban dando collejas, es un punto concreto...en la parte externa a media altura, asi que imaginate como fueron los restantes 6,2km....
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  6. #2866
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    De todas formas no espero grandes alardes y en esta ocasión voy a llevar una estrategia mas conservadora de inicio, al estilo Yasunaga, ajustando el ritmo lo máximo posible a 4:14 (1" por debajo del RC) hasta la media ganando solo unos simples 45-60" al reloj (1:29:20/1:29:00) al paso por la MM
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  7. #2867
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    De todas formas no espero grandes alardes y en esta ocasión voy a llevar una estrategia mas conservadora de inicio, al estilo Yasunaga, ajustando el ritmo lo máximo posible a 4:14 (1" por debajo del RC) hasta la media ganando solo unos simples 45-60" al reloj (1:29:20/1:29:00) al paso por la MM
    Que bestia...
    Twitter: @sparky_wow
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  8. #2868
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Que bestia...
    Te recomiendo que no les preguntes a Arri o Yasunaga en cuanto van a pasar por la MM como el que va a buscar el pan
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  9. #2869
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Te recomiendo que no les preguntes a Arri o Yasunaga en cuanto van a pasar por la MM como el que va a buscar el pan
    Visto o visto estoy mas guapo callado jaja
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  10. #2870
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Visto o visto estoy mas guapo callado jaja
    De todas formas....aunque te parezca de otra galaxia, si haces las cosas bien en cuanto lleves un par de años lo tendras a tiro de piedra
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  11. #2871
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    De todas formas....aunque te parezca de otra galaxia, si haces las cosas bien en cuanto lleves un par de años lo tendras a tiro de piedra
    Tampoco pido tanto, yo con llegar bien a san sebastian me vale, para ir a mi ritmo, pero veo que no me da tiempo!! asike se hara lo que se pueda
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  12. #2872
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    oye lo del taper para una media maraton tiene que ser 15 dias antes? De ser asi solo me quedan 3 de entreno
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  13. #2873
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    oye lo del taper para una media maraton tiene que ser 15 dias antes? De ser asi solo me quedan 3 de entreno

    El taper de una MM yo no lo alargaria tanto... quizas con una semana ya seria suficiente, pero tampoco me hagas mucho caso que yo de MM hago pocas

    Por cierto... se lo curran estos americanos en la Chicago Marathon.... es verlo y entrarte unas ganicas locas

    https://www.youtube.com/watch?v=iLEt...n3tHMil0zRNwD4
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  14. #2874
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    El taper de una MM yo no lo alargaria tanto... quizas con una semana ya seria suficiente, pero tampoco me hagas mucho caso que yo de MM hago pocas

    Por cierto... se lo curran estos americanos en la Chicago Marathon.... es verlo y entrarte unas ganicas locas

    https://www.youtube.com/watch?v=iLEt...n3tHMil0zRNwD4
    Es una pasada pero a saber por cuantos euros sale la broma!
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  15. #2875
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    Cita Originalmente escrito por Sparky_wow Ver Mensaje
    Es una pasada pero a saber por cuantos euros sale la broma!
    Ya esta, ya tuvo que sacar el tema de los leuros te acabas de cargar todo el encanto

    Eso es lo que le digo a mi pareja cada vez que le planteo Boston'16
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  16. #2876
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Ya esta, ya tuvo que sacar el tema de los leuros te acabas de cargar todo el encanto

    Eso es lo que le digo a mi pareja cada vez que le planteo Boston'16
    es que hasta para ir a correr el de barcelona (soy de santander) ya se me va de precio, pues chicago pf!!! pero claro son recuerdos de por vida
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  17. #2877
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    Apuesto por tiempazo de escandalo.

    Un saludo!


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    Ya somos dos.

  18. #2878
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    Ahora que veo la actividad en cuestion creo que me flipe demasiado no, lo siguiente... Series 10x300m a 107% VAM by Himly at Garmin Connect - Details

    fue una sesion mala...no a nivel de pasamiento de rosca que lo fue, sino porque los ritmos no fueron uniformes, las series intermedias las hice casi a 20km/h (3:02-3:05-3:06) haciendo 10 series.... era mi primera vez y las hice a la velocidad JuanLu
    Yo he tenido de esas tb... Recuerdo un 6*1000 que se quedó en un sólo 1000 jaja

  19. #2879
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    De todas formas no espero grandes alardes y en esta ocasión voy a llevar una estrategia mas conservadora de inicio, al estilo Yasunaga, ajustando el ritmo lo máximo posible a 4:14 (1" por debajo del RC) hasta la media ganando solo unos simples 45-60" al reloj (1:29:20/1:29:00) al paso por la MM
    A ver que sale, estaremos atentos!

  20. #2880
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    De todas formas no espero grandes alardes y en esta ocasión voy a llevar una estrategia mas conservadora de inicio, al estilo Yasunaga, ajustando el ritmo lo máximo posible a 4:14 (1" por debajo del RC) hasta la media ganando solo unos simples 45-60" al reloj (1:29:20/1:29:00) al paso por la MM
    Himly, que me aclare yo... Tu no corres por pulso? Si el dia "D", despues de todo el curro realizado, y descansado!, ves que el ritmo al 85% es de 4min/km (o 4:05, vsmos)...entiendo que tirarias asi de fuerte?

    Un saludo!


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