Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #2901
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Que no!! Que 2h50 lo tengo muuuyyy lejos!! Pero es verdad que en vitoria, sufriendo bastante a partir del km 28/30, los ultimos 5km o asi no quise/supe apretar. Tenia el sub3h hecho y no queria arriesgarlo por un calambre que me estaba dando guerra en el cuadriceps. Algo mas podria haber bajado. Y sin una segunda mm tan desastrosa (5min largos peor que la primera!!)
    Asi que el objetivo de donosti es intentar mmp, y acercarme en lo posible a ese 2h50, pero esa marca, para mi a dia de hoy (y el 30 de noviembre!) es inalcanzable!!

    Un saludo!!


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    Piensa que entre tu 2h50 y mis 3h tan "solo" hay 13"/km, mas o menos la misma diferencia que hay entre mi 85% y el ritmo de 4:16.... se hila muy fino a estas alturas de la pelicula...

    Sabiendo que Donosti es llana y que hara "fresquito" que estrategia vas a llevar?
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  2. #2902
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    Pretendo pasar la mm sobre 1h25'30" y luego...si pudiera correr en negativo (imposible!!) me hacia del club de yasu!! Pero el plan es que el ritmo caiga lo menos posible y penalizar lo minimo en esa segunda media. Que sea llana, fresquita y conocida me da ciertas esperanzas!

    Un saludo!!

    P.d. Porque...correr en negativo no le llamais a ir cada vez peor, no? Si es asi, lo clavo! Jajjajaja


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  3. #2903
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Pretendo pasar la mm sobre 1h25'30" y luego...si pudiera correr en negativo (imposible!!) me hacia del club de yasu!! Pero el plan es que el ritmo caiga lo menos posible y penalizar lo minimo en esa segunda media. Que sea llana, fresquita y conocida me da ciertas esperanzas!

    Un saludo!!

    P.d. Porque...correr en negativo no le llamais a ir cada vez peor, no? Si es asi, lo clavo! Jajjajaja


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    Todo depende de cual sea tu ritmo al 80-82%.... se me antoja complicado llevar ese ritmo y correr en negativo, tal vez un punto por debajo...

    Yo tampoco soy muy dado a saber lo que es correr en negativo, porque yo siempre he sido muy optimista y siempre he sido positivo

    Mirando mis parciales de Berlin 1h35-1h40... creo que a eso si se le llama correr en positivo
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  4. #2904
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Todo depende de cual sea tu ritmo al 80-82%.... se me antoja complicado llevar ese ritmo y correr en negativo, tal vez un punto por debajo...

    Yo tampoco soy muy dado a saber lo que es correr en negativo, porque yo siempre he sido muy optimista y siempre he sido positivo

    Mirando mis parciales de Berlin 1h35-1h40... creo que a eso si se le llama correr en positivo
    Berlín corrió otra persona...

  5. #2905
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Berlín corrió otra persona...
    Jajajaja... la verdad es que en Paris pasé por el km20 en 1h24:27 y posiblemente pasando por la MM en 1h28:xx a un ritmo cercano a los 4:10... tendre que regular mas en Valencia y pasar medio minuto mas lento... aprox, sera interesante
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  6. #2906
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje
    Jajajaja... la verdad es que en Paris pasé por el km20 en 1h24:27 y posiblemente pasando por la MM en 1h28:xx a un ritmo cercano a los 4:10... tendre que regular mas en Valencia y pasar medio minuto mas lento... aprox, sera interesante
    Pues yo creo que deberías hacer lo mismo que en París.
    ¡Que estás muy en forma!

  7. #2907
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    Opino igual.



    Un saludo!


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  8. #2908
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Pues yo creo que deberías hacer lo mismo que en París.
    ¡Que estás muy en forma!
    No empecemos otra vez! 4'14" hasta el km 30 y luego que apriete lo que quiera!

  9. #2909
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    ¡No es por meter presión eh!
    En cuanto se quite la mochila de los kms semanales... volará!

  10. #2910
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    Pero es que no se trata de volar sino de llegar a las últimos 10km con posibilidades. De verdad que me dais miedo!!

  11. #2911
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Pues yo creo que deberías hacer lo mismo que en París.
    ¡Que estás muy en forma!
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Opino igual.



    Un saludo!


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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    No empecemos otra vez! 4'14" hasta el km 30 y luego que apriete lo que quiera!
    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    ¡No es por meter presión eh!
    En cuanto se quite la mochila de los kms semanales... volará!
    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Pero es que no se trata de volar sino de llegar a las últimos 10km con posibilidades. De verdad que me dais miedo!!


    Vaya debate se ha abierto esta mañana....

    La decision esta tomada....a 4'14" hasta el km30 y luego dios dira....
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  12. #2912
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje


    Vaya debate se ha abierto esta mañana....

    La decision esta tomada....a 4'14" hasta el km30 y luego dios dira....
    Ya veremos si aguantas tanto tiempo jaja

  13. #2913
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    Yo creo que para el km24 empieza a apretar los dientes y el ritmo...jajaajja!!
    Que ganas de que corras ya!

    Un saludo!


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  14. #2914
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Ya veremos si aguantas tanto tiempo jaja
    Ese es el verdadero problema.... llevo 1 semana preparandome para ello, es mas dificil que las 4x4000m pero he de lograrlo
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  15. #2915
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    Partimos de la base que no hay nada asegurado sea cual sea la estrategia pero viniendo de donde venimos es mejor sacar un 3:02 que un DNF. La última referencia en la distancia queda lejos y yo veo más sensato acabar con una alegría que no pegarse otro revolcón emocional!

  16. #2916
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    Cita Originalmente escrito por Himly Ver Mensaje


    Vaya debate se ha abierto esta mañana....

    La decision esta tomada....a 4'14" hasta el km30 y luego dios dira....
    +1
    Bravo Himly!!! Aguanta ahí duro,que no te saquen!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  17. #2917
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    Un tiempo sin pasar, y como avanza el hilo....
    Enhorabuena txitatxu por el tiempo. Esta claro el dicho; piano, piano....
    Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo

  18. #2918
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    Cita Originalmente escrito por Yasunaga Ver Mensaje
    Partimos de la base que no hay nada asegurado sea cual sea la estrategia pero viniendo de donde venimos es mejor sacar un 3:02 que un DNF. La última referencia en la distancia queda lejos y yo veo más sensato acabar con una alegría que no pegarse otro revolcón emocional!
    Exacto queda practicamente a un año de distancia, no hay referencias claras, solo intuiciones.

    El "llindar" (leches ahora no me sale el palabro en castellano) esta en el 3:04:59 que es la llave que me abre la puerta del teatro de los sueños. Despues de eso todo es un regalo, coincido contigo mejor un 3:02 que un DNF... de todas maneras un DNF lo descarto salvo complicacion fisica severa (esguince o demas)

    Asi que no hare cabriolas y el ritmo quedara establecido en 4'14" o almenos eso buscare intentando ser lo mas estable posible
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  19. #2919
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    Cita Originalmente escrito por leval Ver Mensaje
    Un tiempo sin pasar, y como avanza el hilo....
    Enhorabuena txitatxu por el tiempo. Esta claro el dicho; piano, piano....
    Gracias leval!!, la verdad es que estoy tan contento como orgulloso de la carrera que hice!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
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  20. #2920
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Gracias leval!!, la verdad es que estoy tan contento como orgulloso de la carrera que hice!!
    No es para menos, te marcaste un carreron, en cuanto a lectura, dosificacion y tiempo final....
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