Atletismo

Página 17 de 354 PrimeraPrimera ... 17 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 321 al 340 de 7074

Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #321
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    Que bueno!!! Esta genial esto de tenerinformacion in situ!!! Jaja
    Gracias salao!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  2. #322
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    Ale, el entreno de hoy....apanao!!!
    15,250km
    A 5:30min/km
    Eso si, menos mal que he salido prontico, buff!!! Como le pega hoy!!!


    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #323
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    Alguien sabe porque, en mi perfil, en otro, que antes ponia miembro troton ahora pone miembro agil???

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  4. #324
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.851
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Alguien sabe porque, en mi perfil, en otro, que antes ponia miembro troton ahora pone miembro agil???

    km, salud y A GOZAR!!!

    Por el número de mensajes en el foro
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  5. #325
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    Egunon!!!
    Haciendo caso al profeta chains.....
    Hoy...unas series pa limpiar el cuerpo antes del meneo que le espera hoy!!!
    10' calentar
    Estiramientos
    Farleck sueco:
    8X(3'trore+2' >r21k+1'>r10k)
    10' soltar
    Total. 10 ,5km.
    Ondo pasa!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  6. #326
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.004
    Buen entreno! Ademas prontito por la mañana! Aunque seran cosas mias, pero veo ese farleck demasiado comodo...

    Un saludo

  7. #327
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Buen entreno! Ademas prontito por la mañana! Aunque seran cosas mias, pero veo ese farleck demasiado comodo...

    Un saludo
    si??, no se esta en el foro en ka l ista de farlek para maraton!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  8. #328
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.004
    No se, es la sensacion que me da... Pero nadie mejor que tu para decirlo, ya que lo acabas de hacer!! Que tal te has visto? Comodo? Forzado?

    Un saludo!!

  9. #329
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    He acabado justico, tambienncreo que he ido mad rapido que la teoria, y teniendo mañarla tirada,ma habia parecido apropiado.

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  10. #330
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    Pero bueno, tambien creo que hasta que no me conozca un poco mejor, me encuentro un poco perdido en cuales y como hacerlas!!!
    El dia kq hice las ke me comento chains, acabe mas comodo!!y calculando lo ke llevo mas la tirada de mañana, andare sobre 52/55 kms esta semana, con dos dias de series,mas un rodaje ligero, lo cual veo bien a 18 semanas. No??

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  11. #331
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.851
    Pero si son cómodas o no dependerá de la caña que le metas a cada serie, ¿no?

  12. #332
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.004
    Entiendo que en ese farleck marcas 2min a ritmo de media y 1 min a ritmo de 10km, y luego tres min de recuperacion al trote. El ritmo por tanto lo marca el nivel del corredor. Y no digo que este mal, pero me ha parecido un poco... poco exigente...pero claro, visto desde fuera y sin haberlo probado! Jajaja!!

    Un saludo!!

  13. #333
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Almazán
    Edad
    39
    Mensajes
    1.623
    Me imagino que todo dependerá del ritmo al que las hagas, a mi me parece que tiene mucha recuperación pero sin embargo 8 repeticiones me parece muchísimo, yo suelo hacerlo más rápido pero no tantas.

  14. #334
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    Bueno!!!.pues ya esta!!, he recuperado fuerzas, me he armado de valor y...a la tirada!!!
    Dura, mucho viento!! Y con mucha cuesta 24 km em 2h26'47".
    Asi ke la semana....acabada
    Lunes. Descanso
    Martes series 6x 4'+1'.11km
    Miercoles descanso
    Jueves. 15 km a 5'30
    Viernes descanso
    Sabado series 8x3'+2'+1 . Toal 11km
    Domingo. 24 km a 6'07".
    Total. 61,88km
    En 5h 56'.
    Estoy contento!!!
    Un saludo! !!


    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #335
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.004
    Es una semana muy complete y bien equilibrada, y lo mas importante, sales con buenas sensaciones!! Animo!!!

    Un saludo!!

  16. #336
    Fecha de Ingreso
    May 2014
    Localización
    Bilbao
    Edad
    44
    Mensajes
    3.851
    ¡Aupa ahí! Con un par esa tirada larga después de la juerga de ayer...

  17. #337
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    Jakajajajaja!!! Ya te digo!!!,
    Gracias chicos!!!

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  18. #338
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    Egunon!!!!
    Ayer prueba de esfuerzo, reconocimiento medico.
    Tengo cita en dos semanas para la lectura he interpretacion de la .
    Solo se,e todo bien, que soy apto y que mi fc maxima es de 184, lo demas, como juanlu,no entiendo na!!! Ya me lo explicaran!!!.


    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  19. #339
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
    Mensajes
    5.690
    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Egunon!!!!
    Ayer prueba de esfuerzo, reconocimiento medico.
    Tengo cita en dos semanas para la lectura he interpretacion de la .
    Solo se,e todo bien, que soy apto y que mi fc maxima es de 184, lo demas, como juanlu,no entiendo na!!! Ya me lo explicaran!!!.


    km, salud y A GOZAR!!!
    Pues con esa FC máxima ya puedes usar la fórmula de (FCmax-FCreposo)*porcentaje + FCreposo, para calcular las pulsaciones de entrenamiento a un porcentaje concreto.

  20. #340
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Izarra
    Edad
    41
    Mensajes
    2.945
    Ufff!!! Igual es que soy muy torpe,pero no me aclaro.como dices???
    A 184 les reto 53(reposo) y luego que?? Que porcentaje???

    km, salud y A GOZAR!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

Temas Similares

  1. Respuestas: 2
    Último Mensaje: 10-11-2013, 19:57
  2. Diario de Rossicky, el que siempre vuelve: aprendiendo a correr.
    Por rossicky en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 137
    Último Mensaje: 26-05-2013, 15:33
  3. empezando a correr, es posible correr un 10k popular.o....???
    Por perdidaenmd en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 7
    Último Mensaje: 04-06-2012, 12:27
  4. Aprendiendo a correr
    Por lopi en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 61
    Último Mensaje: 07-05-2012, 10:24
  5. Respuestas: 6
    Último Mensaje: 31-08-2011, 15:41