Atletismo

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Txitatxu, aprendiendo a correr

  1. #5301
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    Feb 2013
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    creo que esa es la clave......no???
    Mi poca experiencia es esa, hace 6 meses a 150 pulsaciones iba a 4:45 min/km y ahora estoy más cerca de los 4:30 con las mismas pulsaciones. Tú lo notarás muchísimo más, seguro.

  2. #5302
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    Hola de nuevo!!!
    tras una semana complicadita debido a una lumbalgia, roy he salido a mojarme un rato por el monte con un amigo, poca cosa, no queria forzar y cagarla, han sido 9,3kms a 5'50"de media, con una cuestarraca de 2kms que te cagas, de hecho los ultimos 400m andando. agusto y con buenas sensaciones. Hoy toca celebraciones varias con la cuadrilla, asi que.no se lo que me dejara el body hacer mañana, ya veremos.
    por de pronto......seguir la marathon de Bcn!!
    un saludo y a pasarlo bien!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #5303
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    Sabes dnd se puede seguir la maratón?
    Disfruta con la cuadrilla, aprovecha esos momentos

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
    Behobia-SS: 1h37´50" (2014)
    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  4. #5304
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    4.001
    Disfruta la resaca!!!


    Un saludo!!


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  5. #5305
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    Cita Originalmente escrito por Tocatu03 Ver Mensaje
    Sabes dnd se puede seguir la maratón?
    Disfruta con la cuadrilla, aprovecha esos momentos

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    si, entra en la web del maraton, y hay una descarga de la app,.que te permite seguir hasta 5 corredores por dorsal!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  6. #5306
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    Hoy he empezado un nuevo bloque de carga, de lo que se parece a un específico!!!
    ahora 2+1-2+3tapper.
    Hoy una salida extensiva de 12,1kms a 5'26"tratando de controlar ese 70%, seguiremos informando!!!!
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  7. #5307
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    Jajaja, es un buen especifico hombre, por lo menos el mejor q has podido hacer, animo

  8. #5308
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    los maratonianos que se manifiesten!
    Twitter: @sparky_wow
    Fecha de inicio: 01/08/2013
    KM TOTALES:5000
    Half x8 - Next: Laredo
    Maraton Finisher Laredo y Berlin - Next: Londres/Barcelona 2017

  9. #5309
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    Ya va, ya vaaaaaaa!!! Que estaba de viaje de vueltaaaa!!!

    Tu específico a mí me parece de quitarse el sombrero, con esos días de invierno saliendo a trotar por la nieve... En Vitoria estoy seguro que la marca de Bilbao cae!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  10. #5310
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    egun on!!!
    nada, qur me he ido a desayunar con Nosferatu.
    puedo prometer y prometo que estas series las he hecho yo, que no le he puesti el gps al perro n i iba en bici, costara creerlo.....pero si son mias!!!!!
    5kcalentar,
    8×1000 resultando asi:
    1 a 3'52"
    2 a 3'54"
    3 a 3'48"
    4 a 3'57"
    5 a 3'54"
    6 a 3'51"
    7 a 3'49"
    8 a 3'51"
    y 1,830k enfriar.
    Feliz como una perdiz!!!!que las podia haber hecho mas regulares,.pues sí!!!pero....creo que siendo yo, creo que haber sabido regular y haberlas sacado adelante con lo que yo creo un buen ritmo es la leche!!!!
    asi que.......lo digo y bien alto.....TOMA YAAAAA!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
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  11. #5311
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    egun on!!!
    nada, qur me he ido a desayunar con Nosferatu.
    puedo prometer y prometo que estas series las he hecho yo, que no le he puesti el gps al perro n i iba en bici, costara creerlo.....pero si son mias!!!!!
    5kcalentar,
    8×1000 resultando asi:
    1 a 3'52"
    2 a 3'54"
    3 a 3'48"
    4 a 3'57"
    5 a 3'54"
    6 a 3'51"
    7 a 3'49"
    8 a 3'51"
    y 1,830k enfriar.
    Feliz como una perdiz!!!!que las podia haber hecho mas regulares,.pues sí!!!pero....creo que siendo yo, creo que haber sabido regular y haberlas sacado adelante con lo que yo creo un buen ritmo es la leche!!!!
    asi que.......lo digo y bien alto.....TOMA YAAAAA!!!!
    Joder, estás a tope

  12. #5312
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Joder, estás a tope
    A que si!!!hasta yo he flipado!!!
    aun me restriego los ojos!!!
    gracias Chains!!!
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  13. #5313
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    Joder que envidia me das.
    8x1000 y por debajo de 4.
    Espero llegar algún día a ello, eso querrá decir que lo estoy haciendo medianamente bien..
    Felicidades Txi
    Y yo renqueando con este gemelo....

    Un saludo desde el norte...y a seguir corriendo.
    10 km : 44´02" (Laredo 2016)
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    Media Maraton: 1h38´02" (Portugalete 2016)
    Maraton: 3h 57´05" (Donosti 2015)

    OBJETIVOS 2016:
    -19 Marzo(10k Laredo):Sub 44´
    -5 Junio (M Laredo): Sub 3h45´
    -BSS: Sub 1h37


    Mi Diario:
    http://www.foroatletismo.com/foro/di...tml#post693050

    Km 2014 --- 1.664 km
    Km 2015 --- 2.189,04 km
    Km 2016 --- 2093,91 km (Hasta Ahora)

  14. #5314
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    ¡¡¡VENGAAAAAAAAAAAA!!!



    ¡Cojonudas series, Txi!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 19' 50'' (39 Media Maratón Vitoria - Gasteiz 2016)
    • 10.000: 36' 25'' (VI 10k Castro Urdiales 2016)


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  15. #5315
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    Muy buenas txi! ya me voy mentalizando yo para la noche... jaja
    MMP

    10K 38:50 Ciutat d'Olot 2015
    MM 1:23:39 Mediterrani 2015
    M 2:56:45 Castellón 2015

  16. #5316
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    egun on!!!
    nada, qur me he ido a desayunar con Nosferatu.
    puedo prometer y prometo que estas series las he hecho yo, que no le he puesti el gps al perro n i iba en bici, costara creerlo.....pero si son mias!!!!!
    5kcalentar,
    8×1000 resultando asi:
    1 a 3'52"
    2 a 3'54"
    3 a 3'48"
    4 a 3'57"
    5 a 3'54"
    6 a 3'51"
    7 a 3'49"
    8 a 3'51"
    y 1,830k enfriar.
    Feliz como una perdiz!!!!que las podia haber hecho mas regulares,.pues sí!!!pero....creo que siendo yo, creo que haber sabido regular y haberlas sacado adelante con lo que yo creo un buen ritmo es la leche!!!!
    asi que.......lo digo y bien alto.....TOMA YAAAAA!!!!
    Recuperaciones de cuanto tiempo?

  17. #5317
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Recuperaciones de cuanto tiempo?
    ah! claro que no lo he puesto, generosas, 90".
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  18. #5318
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    ah! claro que no lo he puesto, generosas, 90".
    Muy bien!

  19. #5319
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    Dec 2013
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    Cita Originalmente escrito por chains Ver Mensaje
    Muy bien!
    si????,no es tirando a mucho???no sé, he decidido ver cuanto tiempo me costaba bajar de 130pulsaciones, en la primera han sido 82",asi que he decidido que 90". llegando en las series a una media entre 180 y 187, la última.
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  20. #5320
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    si????,no es tirando a mucho???no sé, he decidido ver cuanto tiempo me costaba bajar de 130pulsaciones, en la primera han sido 82",asi que he decidido que 90". llegando en las series a una media entre 180 y 187, la última.
    Está bien, hombre!
    Las recuperaciones, y llegar a 130, cada uno las hace de una manera. Yo las suelo hacer activas, y recuperando menos ppm, pero otros hacen como tú.
    La cosa es que te ayuden a recuperar y puedas meter más series, lo que has conseguido.

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